上班族午餐便當
千里迢迢，不能將就。疫情期間，每日中午帶飯加熱。上班族午餐便當，爭取營養不減。用料蔬菜乾上班族午餐便當的做法香腸飯-西紅柿炒雞蛋-火腿-荷蘭豆炒口蘑芝麻飯-火腿-蠶豆口蘑-黃瓜炒火腿腸煎蛋液饅頭片-蘿蔔炒肉絲-火腿...
上班族 午餐便當🍱
每一天精心準備工作日的午餐，再也不用爲着中午點什麼外賣而煩惱了一個人也要好好吃飯，好好生活呀～用料一人食-午餐便當🍱持續更新！上班族午餐便當🍱的做法選單：臘腸蒸土豆、青椒炒蛋選單：肉片炒春筍、口菇炒菠菜選單：荷蘭豆...
4.7日上班族👩💼午餐便當🍱
蒜香蜂蜜雞+蒜蓉上海青+水煮蛋便當用料雞腿肉1塊（3元）上海青苗125g（1.5元）雞蛋1個（1元）白芝麻大蒜4.7日上班族👩💼午餐便當🍱的做法前一天晚上預處理食材：1⃣️將上海青洗淨，裝入保鮮袋中，放入冰箱冷藏；2⃣️琵琶腿去骨，加入鹽、黑...
適合上班族👩💼的午餐便當
哲學的三大終極難題是：我是誰？我從哪裏來？要到那裏去？吃貨的三大終極難題是：早上吃什麼？中午吃什麼？晚上吃什麼？公司附近外賣點遍了，要不很貴很貴，要麼很難吃，那就自己動手呀，正所謂自己動手豐衣足食每天晚上幾十分鐘就能擁有可口...
4.2上班族👩💼午餐便當🍱
用料培根3片（6元）蘑菇6個（2元）菠菜苗100克（2.5元）4#意大利麪適量黃油羅勒碎意麪醬（番茄羅勒口味）芝士碎蒜瓣白芝麻4.2上班族👩💼午餐便當🍱的做法準備好食材：蘑菇（切片），培根（切丁），意大利麪，菠菜，蒜瓣，白芝麻，意麪醬。芝士蘑菇培根意...
百日便當｜上班族｜午餐
開一個便當記錄用料蔬菜乾百日便當｜上班族｜午餐的做法第一日：雞胸肉第二日：偷懶第三日：厚蛋燒第四日：煎餃第五日：雞胸第六日：紅燒肉第七日：煎肉丸第八日：貝果漢堡第九日：第十日：蒸鯧魚...
4.14上班族👩💼午餐便當🍱
藜麥飯+彩椒雞丁+秋葵炒蛋+涼拌秋葵用料雞胸肉1/2塊（1.5元）水果椒4個（2元）秋葵8根（2元）雞蛋2個（2元）聖女果白芝麻4.14上班族👩💼午餐便當🍱的做法準備好食材：醃製好的雞丁，拌入蛋液的秋葵，焯水對半切秋葵，切成丁的水果椒。1⃣️彩...
4.8日上班族👩💼午餐便當🍱
什錦蝦仁意麪用料蝦仁12只荷蘭黃瓜1根速凍玉米粒速凍豌豆粒歐芹碎4.8日上班族👩💼午餐便當🍱的做法準備好食材：意麪煮熟，熱水焯一下去了蝦線的蝦仁（最好直接買去了蝦線的，比較方便），黃瓜切丁，取出適量玉米粒和豌豆粒。什錦...
「Day1」上班族午餐便當
健康減脂少油鹽用料雞蛋1個肉類雞胸肉2兩西紅柿1個白米1搓小紫薯半個「Day1」上班族午餐便當的做法1、前一天將紫薯削皮，切小塊，和白米一起放在電飯煲裏，預約到早上8點。2、前一天將雞胸肉切條，放蠔油、黑胡椒、辣椒麪、...
上班族的快手午餐便當！
公司離家比較遠。。中午沒法回家吃又不喜歡食堂的飯菜於是一年多來都是自己帶飯的這次買了新的monbento便當盒開個新菜譜記錄一下美好的便當生活~~就是不知道能不能堅持發下去。。。（:-D用料一個便當盒主食蛋白質蔬菜...
打卡！上班族減脂午餐便當
減肥期，每天自己動手準備的午餐便當，再也不用糾結點什麼外賣了。蛋白質，維生素，碳水都有了，清淡，營養均衡。減脂加油！用料雞蛋1個平菇適量西蘭花半朵羊肉幾片雜糧飯一拳頭涼拌汁少許打卡！上班族減脂午餐便當的做法清水中加入...
上班族減脂便當午餐
主要是實習生不給辦飯卡，食堂又難吃，外賣太貴又很油，那就乾脆自己做咯！用的蒸蛋器，這樣一人份午餐剛剛好！用料玉米1/3蘆筍1根番茄1/2個明蝦8只苦瓜1/5綠豆一點點粳米一人份排骨兩塊黑胡椒看心情鹽看口味醃製調料看習慣上班...
上班族家常午餐便當合集
疫情期間不方便吃食堂，又不想訂餐，所以每天自己帶午飯，帶着帶着就習慣了，雖然每天都很愁帶什麼菜，可到了中午吃飯的時候卻超開心。總結了一下之前帶的便當，發現愛吃的菜總做，結果好像每天都很重複一樣。用料米飯每天一碗各種...
上班午餐便當
相信每一個上班族心裏都有一個美好願望——帶自制的個性便當去上班~用料牛肉250g洋蔥1個胡蘿蔔1個米250g臘腸125g火腿腸125g青豆125g玉米125g小蘆筍500g雞翅5個醬油半勺耗油3勺上班午餐便當的做法將米淘洗淨後，按平常...
上班族快手午餐中式便當
上班的日子總是感覺午飯是一整天工作日常的稍許安慰，所以下班時間多做一些準備，努力每天能吃到自己做的午飯。用料基本是前一天晚上做好。持續更新中。有時嘗試週末備餐上班族快手午餐中式便當的做法火腿青椒紅蘿蔔炒飯...
4.3上班族👩💼午餐便當🍱
用料香椿芽50克（4元）雞蛋2個（2元）青椒1個（1.5元）培根3片（6元）蕎麥麪一小把4.3上班族👩💼午餐便當🍱的做法準備好食材：香椿芽，雞蛋，培根，青椒。香椿炒蛋：1⃣️將香椿焯水，焯到紅色的香椿芽變綠，撈出，切成碎末；2⃣️在碗中打入兩個雞蛋，放入...
4.1上班族👩💼午餐便當🍱
早上起來做的便當，菜都比較簡單。用料菠菜苗100克（2.5元）小土豆2個（1.5元）雞胸肉1塊（5元）小米椒2個大蒜1瓣白芝麻若干克蕎麥麪1/3把4.1上班族👩💼午餐便當🍱的做法準備好食材：菠菜苗，土豆，小米椒，蒜瓣，醃製雞胸肉，白芝麻。蕎麥麪...
上班族的午餐素食便當
每日更新的素食者的自制午餐便當用料蘿蔔青菜真菌五穀美味素食上班族的午餐素食便當的做法提前一天晚上把菜洗淨處理好，放入保鮮盒放冰箱裏第二天早上利用二十分鐘左右的時間做便當熟練之後二十分鐘肯定能做完的小貼士...
上班族減脂午餐便當
因爲疫情已經養成了自己每天煮飯的習慣，只需20分鐘簡單的便當就能做好啦💪🏻低油高蛋白用料上海青2顆西紅柿半個個蝦5只金針菇半把秋葵4根牛肉100克味精、鹽各一勺生抽、陳醋1:2勺糖、橄欖油各一勺糙米藜麥混合1人量一...
4.13上班族👩💼午餐便當🍱
黃瓜肉絲+醬油炒蛋+黑麥饅頭用料雞蛋2個荷蘭黃瓜1根瘦肉絲100克自制迷你黑麥饅頭2個白芝麻醬油鹽4.13上班族👩💼午餐便當🍱的做法準備好食材，切片的荷蘭黃瓜，打散的兩個雞蛋以及用一勺醬油，一茶匙鹽，兩勺料酒以及玉米澱...
上班族每日午餐便當探索
2017年，給自己制定一個小目標——好好吃飯。用料主食蛋白質蔬菜水果乾果堅果甜點愛意耐心微笑上班族每日午餐便當探索的做法主食：大米燕麥飯；煮菜：日式肥牛；配菜：涼拌西蘭花；水果：聖女果、梨；點綴：胡蘿蔔、黑芝麻主食：紫薯燕麥飯...
4.16上班族👩💼午餐便當🍱
西多士便當用料吐司2片雞蛋1個火腿片速凍豌豆粒速凍玉米粒4.16上班族👩💼午餐便當🍱的做法1⃣️吐司去邊切片分成四小塊，裹上蛋液，鍋中放入一塊黃油，黃油融化後小火放入吐司片，煎至兩面金黃，放上海苔碎和白芝麻。2⃣️擺放火...
減脂餐午餐上班族備餐便當
🌟記錄便當午餐🌟⚠️寫在前面：#一人食#單位沒食堂外賣吃多了不健康不說還不好吃，還好單位有微波爐方便不少可以自己帶午餐，早上只需早起半小時即可備好餐，本人廚房新手，一邊學習做菜一邊健康營養的吃，能吃瘦最好，吃不瘦我也沒...
上班族午餐/一週便當
工作便當更新中用料豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋和各種蔬菜上班族午餐/一週便當的做法涼拌茄子肉末水蒸蛋豆腐雜菇湯涼拌豆芽糖醋排骨藥材雞湯蠔油菜心麻婆豆腐肉末紫菜湯涼拌茄子涼拌菠菜韓式牛肉辣湯燙番薯葉黃燜...
4.15上班族👩💼午餐便當
鹽烤青花魚+蘑菇炒蛋+黃瓜片+海苔飯糰用料青花魚1/3片蘑菇6朵雞蛋1個黃瓜1根4.15上班族👩💼午餐便當的做法1⃣️鹽烤青花魚：在青花魚表面撒上鹽和黑胡椒，均勻塗抹兩面，醃製十五分鐘（如果覺得腥可以塗抹料酒或者檸檬汁去腥...