雞胸秋葵餅
#餐餐有數據～350千卡#除了好吃，還是好吃，試試吧！用料雞胸肉50克雞蛋2個秋葵5個黑胡椒粉鹽雞胸秋葵餅的做法雞胸肉切丁，秋葵切片，雞蛋打散，加黑胡椒粉，鹽攪拌，橄欖油熱鍋倒入蛋液，煎兩面黃，起鍋，另配油醋汁（蘋果醋、生抽、小米辣、...
秋葵炒雞胸肉
買了秋葵又不想純日式地醬油芥末，試試別的做法，以後便當又可以有新菜啦（重度減肥愛好者哈哈哈）用料雞胸肉1塊姜4片秋葵5到6根橄欖油2勺蠔油適量秋葵炒雞胸肉的做法先把雞胸肉切成條狀，加入四塊薑片，一茶匙豉油雞醬油，一丟丟...
雞胸炒秋葵
雞胸肉由於脂肪少吃起來很柴，但是它又是很棒的蛋白質來源，健身一族的必備。這次用秋葵炒雞胸，竟然十分滑嫩，而且用料簡單。用料雞胸肉一小塊秋葵四隻鹽黑胡椒粉雞胸炒秋葵的做法雞胸肉切成小塊，加鹽和黑胡椒粉調味，醃製十分...
無油蒸雞胸肉包秋葵
雞胸肉的鎖水真的還蠻容易的呢，但是隔天加熱就很柴了，讓我想想怎麼破。用料雞胸肉1塊秋葵8根黑胡椒0.3勺料酒1勺生抽1勺孜然粉0.2勺無油蒸雞胸肉包秋葵的做法雞肉清洗乾淨後切條，側面不要劈開哦，加料酒，生抽，黑胡椒，鹽醃製30...
雞胸肉炒秋葵 | 雞胸肉嫩如雞腿
雞胸肉醃了一夜後很嫩很入味炒出來口感好味道也好搭配秋葵，低脂營養是不錯的減脂餐加入胡蘿蔔增加調味也更好看噢用料雞胸肉200g秋葵12根胡蘿蔔1小段姜5片蒜1瓣花生油3勺花雕酒1勺生抽1勺鹽適量醃製雞胸肉的料:澱粉1勺...
清蒸秋葵紅椒雞胸肉
健身餐用料雞胸肉半個紅椒半個秋葵4根蒜若干清蒸秋葵紅椒雞胸肉的做法食材洗淨紅椒切塊雞胸肉切小塊秋葵去頭放入蒸盤蒸10分鐘蒜切小粒加醬油醋攪拌起鍋即可食用...
秋葵雞蛋餅
用料秋葵2根雞蛋1個麪粉2001克火腿腸秋葵雞蛋餅的做法做法麪粉打一個雞蛋水和成酸奶狀是完達山酸奶不是安慕希平底鍋刷油倒進一勺麪糊拿起鍋把它晃成一個園缺陷用鏟子刮刮上面放火腿腸片秋葵片芝士片定型翻面再反過來...
奧爾良烤秋葵雞胸卷
高蛋白低脂肪的雞胸肉，最適合需要減脂增肌的人羣，特別還是無肉不歡者，譬如☞偶(๑•.•๑)用料奧爾良醃料適量雞胸肉一塊雞翅根五隻秋葵五根奧爾良烤秋葵雞胸卷的做法第一步應該是先把雞胸肉橫向片成大片，我用的cook100奧...
秋葵胡蘿蔔炒雞胸肉
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根秋葵12根大蒜，小米辣，生抽，耗油適量秋葵胡蘿蔔炒雞胸肉的做法主角:雞胸肉🐔，秋葵，胡蘿蔔🥕秋葵切掉尾巴，焯水2分鐘（不用太熟，斷生即可）雞胸肉切塊，加入生粉，黑胡椒粉，生抽抓勻備用（醃10分鐘左右）秋葵炒熟後，切...
秋葵雞胸卷
時間：約12-17分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料主料秋葵200g雞胸肉200g醃雞胸料鹽1g蠔油10g黑胡椒碎根據口味添加水15ml食用油3g煎秋葵卷植物油15ml水15ml秋葵雞胸卷的做法雞胸切片。放入鹽、蠔油、黑胡椒抓勻後（使雞胸醃...
秋葵雞胸肉卷
收了院子裏的秋葵準備做菜，突然想起看到朋友做過的雞胸肉秋葵卷，馬上做起來~用料雞胸肉1塊橄欖油1勺生粉1勺鹽2克醬油1勺秋葵18根黑胡椒粉1小勺秋葵雞胸肉卷的做法秋葵摘好洗淨，如果在市場買，一定要買有毛扎手的說明很新...
秋葵【秋葵炒雞蛋】雞蛋
秋葵炒雞蛋是一道簡單的家常美食，製作原料主要有秋葵、雞蛋等，營養豐富，老少皆宜。用料秋葵根雞蛋個鹽克秋葵【秋葵炒雞蛋】雞蛋的做法秋葵切片滑油備用鍋內放入秋葵。加入雞蛋液（加鹽）。炒勻出鍋小貼士秋葵可涼拌、熱炒、...
【太陽谷雞小胸】秋葵雞胸肉卷
太陽谷的雞小胸的花樣吃法，來自太陽谷星廚達人@小可人兒的老外❤️每一個秋葵雞胸肉卷都是一個小星星⭐️用料雞胸肉1塊橄欖油1勺鹽1克蠔油1勺料酒1勺糖3克醬油生抽1勺黑胡椒粉適量秋葵3根【太陽谷雞小胸】秋葵雞胸肉卷的...
秋葵雞胸肉
用料雞胸肉1塊鹽1勺秋葵2根料酒1勺聖女果幾個生粉少許糖少許雞精少許秋葵雞胸肉的做法雞胸肉切片加生粉、黃酒、少許鹽醃製備用，聖女果一切二，秋葵洗淨切小段秋葵過沸水5秒待用油鍋熱，放雞胸肉輕炒約半分鐘，放聖女果、秋...
減脂餐—秋葵炒雞胸
雞肉脂肪含量低，減肥的小夥伴也可以吃喲，放心吃！用料雞胸肉半塊秋葵200克鹽適量生抽小半勺老抽小半勺玉米澱粉小半勺雞精適量橄欖油5克減脂餐—秋葵炒雞胸的做法雞胸切丁，加生抽，老抽，一點點鹽，玉米澱粉，醃製一會。這個時間把...
雞胸肉卷秋葵
用料雞胸肉秋葵黑胡椒雞胸肉卷秋葵的做法雞胸肉切薄片，加上生粉和鹽黑胡椒醃製秋葵切去蒂，水開後加鹽放入秋葵煮一分鐘後撈起放在冷水裏備用做法一：烤每一片雞胸肉卷一個秋葵，然後放在煎鍋小火煎至焦黃後放入烤箱200℃烤...
秋葵蒸雞胸
清淡爽口的秋葵外面裹上片薄的雞胸肉，蒸上十分鐘就可以淋個醬油吃啦用料雞胸100g秋葵6個生抽適量料酒適量黑胡椒適量蘸的醬油別的配菜聖女果秋葵蒸雞胸的做法將雞胸片薄，三指寬吧。手掌那麼長，放上生抽料酒黑胡椒醃一段...
秋葵炒雞胸肉，營養超豐富
秋葵營養豐富，低脂肪低熱量。雞胸肉裏面的蛋白質和脂肪易被人體吸收，且還有豐富的鐵元素，能夠保持良好的新陳代謝。用料秋葵200克雞胸肉1塊小米辣2個蒜3瓣耗油1勺料酒1勺澱粉1勺雞精1勺鹽少許食用油少許秋葵炒雞胸肉，營養...
派大星的秋葵雞胸肉
減肥時的午餐必備換換味道，我比較喜歡吃辣椒，所以很多時候炒菜都會放辣椒🌶️今天中午吃的是：這道菜加一片全麥麪包🍞算了算熱量應該在400-500千卡左右用料雞胸肉1塊秋葵8個幹辣椒4個花椒少許青椒1個小紅椒4個澱粉少量豆瓣...
秋葵煎餅
第一次知道秋葵是很多年前在超市看到，不知怎麼吃。買了一點回家上百度百科，瞭解其屬性營養價值和食用方法。自己嘗試着各種方法都吃了吃，經過改進，覺得這樣最方便也很好吃。用料秋葵5根鹽少許麪粉適量姜2-3片秋葵煎餅的做...
秋葵炒雞胸肉（低脂/減肥）
在減肥期間想吃點有味道的東西但熱量又不會很多的食物想到了這個做法。用料雞胸肉一塊秋葵100克蒜2瓣生抽2勺勺生粉2勺秋葵炒雞胸肉（低脂/減肥）的做法秋葵洗淨切去頭部。秋葵切斜塊或者正着切⭐️也可以，雞胸肉切塊，切條，切...
秋葵雞蛋餅
用料秋葵5-10根雞蛋2個鹽/雞精少許秋葵雞蛋餅的做法秋葵起頭洗淨切成細顆、兩個雞蛋、放少許鹽、雞精攪拌均勻油溫5成熱放入、攤成餅狀中火轉動鍋、煎至兩面金黃即可攤薄點更佳很簡單、吃飯啦...
雞胸炒秋葵-太陽谷食譜
立秋後，這幾天的早晚開始有了些涼意，人們的胃口也好了，開始大快朵頤。可減肥的妹子們不敢放肆吃，總怕一不小心過了嘴癮，好不容易減掉的肉又會回來了。那咱就“邁開腿，管住嘴”合理飲食，適量運動，降脂卻不餓肚子，每個人都漂亮亮...
秋葵炒雞胸——減脂快手菜
還在發愁雞胸怎樣做好吃嗎？看過來🥳用料雞胸肉200g秋葵10根料酒3勺醬油3勺秋葵炒雞胸——減脂快手菜的做法原料：雞小胸會嫩一些，秋葵雞胸切塊，放入料酒，醬油，辣椒粉醃製5-10分鐘，秋葵切段；鍋底噴一下噴霧油，或一硬幣大小橄欖油...
秋葵炒雞丁/秋葵炒雞胸肉
用料雞胸肉1塊秋葵250g姜2片生抽1勺蠔油1勺十三香半小勺鹽適量醃製雞胸肉料酒1勺生抽1勺澱粉1勺鹽適量十三香半小勺秋葵炒雞丁/秋葵炒雞胸肉的做法將雞胸肉從中間片開、切丁，加醃料醃製10分鐘左右。秋葵用鹽搓掉表面絨...