減脂餐｜宮保雞丁
抖音搬運@66的瘦身日記葷素搭配➕一小拳主食～完美用料雞胸肉1塊胡蘿蔔黃瓜大蒜、洋蔥澱粉黑胡椒、鹽、生抽、老抽、料酒減脂餐｜宮保雞丁的做法所有材料切丁雞胸肉拿料酒、黑胡椒、生抽醃一下鍋內燒油加入洋蔥、蒜瓣炒出...
宮保雞丁
用料雞胸肉1塊花生一把料酒1勺生抽2勺鹽一勺澱粉1勺白糖1勺胡椒粉1勺芹菜1根小米辣2只青椒半個陳醋3勺老抽1勺郫縣豆瓣醬1勺宮保雞丁的做法雞胸肉切丁加薑片、胡椒粉、料酒、少許鹽、生抽醃製20分鐘。準備好薑末、蒜...
減脂低卡版宮保雞丁
#餐餐有數據～320千卡#減脂過程中不要忽視飲水的重要性用料雞胸肉半塊黃瓜半根花椒10粒胡蘿蔔半根生抽1勺辣椒蔥薑蒜花生30克料酒1勺減脂低卡版宮保雞丁的做法起鍋橄欖油加花椒辣椒蔥薑蒜爆香，加入雞胸肉丁炒變色，加入胡...
減脂期：高蛋白低脂版宮保雞丁
不用各種醬的宮保雞丁，真的超級超級好吃😊，補充蛋白維生素的同時，飽腹感也很強用料去皮雞腿1只蝦仁10個（可放可不放）胡蘿蔔1/3根黃瓜1/3根生抽，蠔油，料酒，黑胡椒醃雞腿和蝦橄欖油10g減脂期：高蛋白低脂版宮保雞丁的做法我把它們...
午餐晚餐好吃得流口水的宮保雞丁宮爆雞丁
全家人的最愛♥️用料主食材雞胸肉2塊料酒1勺白胡椒粉2分之一勺生抽1勺幹澱粉2勺醬汁食材白糖3勺鹽2分之一勺水澱粉一點點泰式甜辣醬1勺蠔油2分之一勺料酒1勺老抽2分之一勺生抽1勺醋1勺其他輔料幹辣椒4個花椒2分之一勺...
宮保雞丁
用料胡蘿蔔根花生克宮保雞丁的做法食材：雞胸肉，黃瓜，胡蘿蔔，花生宮保汁：生抽1，蠔油1，陳醋1，白糖0.5，蜂蜜0.5，澱粉2炒料：小米椒，幹辣椒，蔥，姜，蒜，花椒順序：炒料，郫縣豆瓣，胡蘿蔔黃瓜，炒熟的雞胸肉，宮保汁，花生，水...
減脂版宮保雞丁୧⍤⃝🍛
某個罪惡的念頭涌入腦海：我要吃宮保雞丁，酸酸甜甜的那種就是它了→番茄的酸味＋胡蘿蔔的甘甜，喜愛超過了飯店裏的宮保雞丁最主要它低脂無糖，這樣的美食一定要嘗試一次用料雞胸肉1塊番茄2個胡蘿蔔半根黃瓜半根花生1把洋蔥¼...
【宮保雞丁】
【宮保雞丁】米飯殺手！咱自個在家做，比外邊好吃實惠！用料雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔適量花生米1把水澱粉適量京蔥適量生薑適量蒜適量料酒適量鹽適量老抽適量白糖適量【宮保雞丁】的做法雞胸肉厚的話從中間分開，肉切長條，再切...
減脂版宮保雞丁
俗話說減肥都靠“三分練，七分吃”~對於我這種又懶又饞的人來說，當然只能全部靠吃啦！這道宮雞胸肉版保雞丁真是超簡單又好吃！答應我，一定要試一下鴨！！用料雞胸肉1塊黃瓜1根胡蘿蔔1根醬油2勺姜蒜適量鹽1小撮花生油適量小米椒2...
健康減脂又好吃的宮保雞丁
想減肥又饞今天做個健康減脂又好吃的宮保雞丁用料雞胸肉4塊蔥2根乾紅辣椒2種10個花椒粉1勺醋2勺鹽2克澱粉2勺健康減脂又好吃的宮保雞丁的做法事先把兩顆蔥切成段兩種幹辣椒，一種辣.一種香.各7-10個.剪成段備用把醋和澱...
宮保雞丁？宮爆雞丁？
用料雞小胸4塊花生米若干花椒若干幹辣椒若干蔥若干醋4湯匙醬油2-3湯匙糖4小勺澱粉3小勺宮保雞丁？宮爆雞丁？的做法處理雞胸肉：清洗後，剔除邊角，切成丁。大小按照個人喜好切就好。醃製雞丁：雞丁放入碗後，加入少許料酒、澱粉、...
宮保雞丁🐔
宮保雞丁這樣做超下飯❗️超美味❗️用料雞胸肉黃瓜胡蘿蔔生抽老抽胡椒粉耗油澱粉蔥薑蒜幹辣椒豆瓣醬糖鹽雞精醬油宮保雞丁🐔的做法雞胸肉黃瓜🥒胡蘿蔔🥕切丁放生抽老抽胡椒粉蠔油澱粉醃製5分鐘放入調料翻炒最後放點花生...
減脂版宮保雞丁 雞胸肉炒黃瓜
減脂餐的水煮雞胸肉能讓人厭食，準備多研究一些簡單又能開心吃下去的雞胸肉食譜減脂版僞宮保雞丁，簡單又很好吃😋用料雞胸肉去皮300g（大概一塊）黃瓜兩根蔥薑蒜嗆鍋用紅辣椒我沒加但是喜歡吃辣可以加橄欖油5g（大概一勺）減脂版...
宮保雞丁/宮爆雞丁
雞肉是一種吃了不會長胖的食物，但是它很糙。怎麼炒都是一種柴、乾的口感。雞胸肉很便宜，所以……小美一直買來煮給荳荳吃，這次的雞肉本來也是它的，在拿出來解凍後看着這麼和藹可親的雞肉，當即決定做宮保雞丁，在荳荳不之情的...
減脂/健康午餐5-宮保雞丁(雞胸做法4)
少油版本！用料雞胸肉1塊(250g左右)黃瓜1根胡蘿蔔0.5根豆瓣醬1勺生薑3片蒜3瓣調汁:醋10ml白糖15克鹽1小勺味極鮮1勺澱粉少量減脂/健康午餐5-宮保雞丁(雞胸做法4)的做法①雞胸肉加料酒，味極鮮，澱粉，鹽醃製30min。(一定不能...
宮保雞丁（減肥菜）
紅而不辣，辣而不猛，香辣味濃，肉質滑脆，這就是“宮保雞丁”用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根雞蛋1個料酒2勺黃瓜半根姜3片醬油2勺澱粉5勺醋2勺糖3勺豆瓣醬1勺蒜2瓣大蔥1根雞精1勺胡椒粉1勺鹽少許幹辣椒3個宮保雞丁（減肥菜）的做法雞胸...
簡版減脂宮保雞丁
用料雞胸肉1塊小蔥1根黃瓜三分之一根料酒1勺生抽2勺蒜2瓣鹽少許澱粉1勺醬油1勺胡蘿蔔1根青椒1個黑胡椒一丟簡版減脂宮保雞丁的做法雞胸肉一塊切丁，加生抽蠔油料酒澱粉黑胡椒拌勻腹膜醃製十分鐘以上。少油中火滑炒雞丁...
宮保雞丁/宮保蝦球
用料蝦只花生米克花椒粒幹辣椒個澱粉勺香油勺白糖克生抽勺鹽克白胡椒粉勺糖克醋勺蔥白段黃瓜根胡蘿蔔雞蛋清宮保雞丁/宮保蝦球的做法一磅雞肉或蝦切如封面圖小丁撒鹽1勺+生抽2勺+雞蛋清+澱粉裹好+香油+花生油醃製小蔥...
減脂餐之宮保雞丁
今天開始打版普通版的減脂餐單，有沒有一起的😄用料雞胸肉1小塊雞蛋1個生抽1勺黃瓜半根紅椒1個香菇3朵鹽2克胡椒粉1克橄欖油2勺蒜4瓣蔥1根姜2片減脂餐之宮保雞丁的做法準備食材雞胸肉食材切丁雞胸肉切丁加入一個蛋清、...
減肥餐：雞胸肉之宮保雞丁
用料雞胸肉120g萵筍50g青椒50g胡蘿蔔80g毛豆50g鹽少許生抽少許大蒜子2瓣減肥餐：雞胸肉之宮保雞丁的做法雞胸肉胡蘿蔔萵筍辣椒切成丁大蒜切碎不粘鍋內放大約一礦泉水瓶蓋的橄欖油或者菜籽油燒熱，將大蒜丟進去爆香，放入雞...
宮保雞丁（家常/減脂版）
家常版+減脂版pps：感覺減脂版更好吃點，家常版略鹹但是更下飯用料雞胸肉1塊黃瓜半根花生適量幹辣椒3-5個宮保雞丁（家常/減脂版）的做法1勺料酒、1勺澱粉、1勺生抽和少量胡椒粉醃製雞胸肉15min調製碗汁——【家常版】2勺料酒...
減脂期解饞菜譜:低卡宮保雞丁
夏天到啦～疫情期間囤積的肉肉應該消耗一下啦，姐妹們，七分吃三分練，加油行動起來！減脂，從自己動手開始～！用料雞胸肉2塊小的花生米30克（借味即可）黃瓜1根胡蘿蔔1根幹辣椒，麻椒花椒適量★★★醃製雞肉用料:1～51.生抽0.5勺2.鹽少許3....
宮保雞丁！
從不做飯的第一次做就可以稱得上大廚哦！用料雞肉500g黃瓜一根胡蘿蔔一根豆瓣醬1-2勺鹽適中澱粉適中蒜切絲生抽適中宮保雞丁！的做法胡蘿蔔切丁，黃瓜切丁，雞脯肉切丁。雞脯肉放鹽，澱粉抓勻，醃製半個小時！豆瓣醬稍加水調開，蒜切...
超減脂宮保雞丁
用料料酒2勺澱粉3勺醬油1勺雞胸肉1塊蒜3瓣鹽1克豆瓣醬2勺藕1節青椒8個幹辣椒4個紅辣椒1個雞精0.5勺超減脂宮保雞丁的做法藕切丁配料切好雞丁切好後放入料酒，澱粉，一點點鹽抓勻鍋內放入熱油，將雞丁迅速炒開後依次放入豆瓣...
減脂系列·宮保雞丁
這裏是愛吃愛笑的女孩蘇陌璃！喜歡吃宮保雞丁，缺太油膩，怎麼辦？這裏的這道菜，就是最適合你的。解饞，美味，隨便吃！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根黃瓜1根鹽2克生抽1勺老抽半勺減脂系列·宮保雞丁的做法雞胸肉切成塊，裝盤。放一勺生抽拌...