高鈣鮮蔬海米油菜
蝦米又名海米、金鉤、開洋。是用鷹爪蝦、脊尾白蝦、羊毛蝦和周氏新對蝦等加工的熟幹品。明代，《本草綱目》指出：“凡蝦之大者蒸曝去殼，謂之蝦米，食之姜醋，饌品所珍。”清末民初，民間將其收作“海八珍”之一。油菜內含維生素...
西葫蘆泥·一款維C含量高的高鈣蔬菜
西葫蘆含有較多的維生素C，葡萄糖等營養物質，尤其是含鈣量較高，能夠促進胃腸蠕動。前幾天，就給小王子添加了甜嫩的西葫蘆，小王子很愛吃。用料西葫蘆1個西葫蘆泥·一款維C含量高的高鈣蔬菜的做法1.準備一個新鮮的西葫蘆，切三...
海鮮蔬菜湯
還有點蔬菜，就做了一小鍋特好喝的蔬菜湯。蔬菜沒有侷限性，肉也沒有。想吃什麼就放什麼。很隨意。用料胡蘿蔔半根西葫蘆半個裙帶菜1把豆腐1小塊龍利魚半條魷魚圈一小把豆芽一小把芹菜2根蒜末6瓣白胡椒粉1勺鹽2克太太樂鮮...
海鮮蔬菜粥
在海邊居住的好處就是可以吃到大量的新鮮海貨，用昨日剩下的一隻螃蟹和蝦做了海鮮粥，味道鮮美，沒有白白浪費我一早晨的週末時光哦。用料大米1杯（150克）螃蟹1只蝦仁4只豌豆、胡蘿蔔等蔬菜適量鹽3克海鮮蔬菜粥的做法準備好各...
海鮮蔬菜餅
早晨不想做菜，材料混合平底鍋煎成餅，營養豐富又美味用料雞蛋4個麪粉適量鹽適量蝦仁10只茼蒿一小把海鮮蔬菜餅的做法茼蒿菜洗淨切小段（半釐米），放小盆裏我放了兩小勺鹽，拌勻備用。十隻青蝦去殼、蝦線切小段放入剛纔盆中盆中...
高鈣高蛋白海鮮麪（二人份）
晚上又想吃得營養又不想做飯那就做個海鮮麪吧用料波浪面兩餅半雞蛋2只蝦200克白貝250克海鮮菇100克香菜1塊錢雞精1勺鹽1勺油30克醬油30克高鈣高蛋白海鮮麪（二人份）的做法煎好兩隻荷包蛋備用（煎至七成熟口感更好）洗乾淨蝦...
海鮮粥（乾貝金鉤海米蔬菜）
我們團的金鉤海米、乾貝、五常稻花香大米熬的粥，特別的好吃，乾貝、海米特別鮮甜，米特別的香糯，好喜歡用料60克米、600克水、乾貝10克、兩片薑片、海米10克、昆布粉一點點、蔬菜碎適量（最好用煮了不容易發黃的蔬菜，比如水白...
海鮮蔬菜粥
用料大米1杯姜1片蝦2只蔥一段料酒1勺鹽少許八爪魚一隻海鮮蔬菜粥的做法鍋中放油蔥花出香，倒入泡好的大米和清水放入適量清水蓋蓋小火煮開，開蓋給大米煮熟蝦子，八抓魚用料酒，鹽，蔥花，薑片醃製一小會大米煮成這個程度就可以倒...
高鈣韭菜餅
春天吃韭菜可幫助孩子們長身高，換個吃法孩子們都很愛用料雞蛋3個韭菜150克麪粉一大勺油10克蝦皮1把雞精1勺高鈣韭菜餅的做法春天吃韭菜可幫助孩子長個子但其實孩子不一定愛吃今天換個做法兒子一下子吃了三韭菜切碎加入...
海米乾貝海鮮肉粒蔬菜粥
好吃到我和老公兩人停不下來鮮到爆炸又帶着一絲小清新夏天吃營養又健康用料海米8只乾貝8個豬肉一小塊方腿肉適量玉米粒一小把蘿蔔頭適量黃瓜半根海米乾貝海鮮肉粒蔬菜粥的做法乾貝提前溫水浸泡海米浸泡十分鐘米浸泡後...
涼拌高鈣菜
在海邊看到不知名菜乾感覺很好吃的樣子就買回來了，然而買回來又不知如何做得好吃，試過用來煲湯，口感又軟又甜，不太愛吃。用辣椒炒可以蓋住一些甜味，最後試了做涼拌，這纔是我愛吃的樣子用料高鈣菜乾按個人份量剁椒醬一勺涼拌...
鮮美又高鈣 長高湯—海帶湯
用料海帶半張蒜末適量麻油適量鮮美又高鈣長高湯—海帶湯的做法海帶切小塊直接用砂鍋炒，鍋熱倒入麻油炒香蒜末放焯好水的牛腩（切小塊）加入海帶海帶炒一會兒，加入漫過食材的開水，多一些，水開改中小火燉一個半小時（燉越久越好吃...
海鮮蔬菜面
用料雞蛋掛麪海蔘鮮蝦油菜海鮮蔬菜面的做法準備好食材，鍋里加水，不放油，燒開後放入海蔘和蝦，加入掛麪，鍋再次開後打入蛋花，最後放上油菜，這樣保證蔬菜的顏色噢，最後加鹽很鮮很美味噢😊...
西蘭花泥·一款維C含量高的高鈣蔬菜
今天終於吃到綠綠的蔬菜了，給他加一款綠色的根莖蔬菜——西蘭花。西蘭花營養豐富，含大量的微量元素，能爲寶寶補充維生素，鈣鐵等。用料西蘭花2-3朵西蘭花泥·一款維C含量高的高鈣蔬菜的做法1.準備一棵新鮮的西蘭花，掰下幾朵...
高鈣蔬菜雞蛋餅
晚餐總是一天當中需要考慮少碳水的時間，既要營養足夠，又要吃飽，還要高鈣低脂，於是用廚房的現有的做了一個組合型蔬菜餅，口感居然很棒，分享給小夥伴們。用料牛奶60克雞蛋3個鹽2克菠菜200g全麥麪包1片小銀魚200g黑胡椒粉適量...
高鈣菜湯
高鈣菜富含胡蘿蔔素、維生素b1、b2、維生素c及煙酸、鈣、磷、鐵等多種人體所需物質。高鈣菜有降血壓血脂、活血化瘀、益氣強心和寧心平肝、清熱涼血的功能。感覺之前都沒聽說過也沒見過這個東西。當時是爲了補鈣，所以...
蔬菜海鮮粥
三人份的海鮮粥用料蝦6只大米150克文蛤16個蘑菇3個胡蘿蔔半根香菇適量姜適量鹽4克料酒10克蔥適量白胡椒粉適量油適量水適量蔬菜海鮮粥的做法準備齊需要的材料大米洗乾淨後，加水浸泡一小時。加適量油煎蝦頭加入水和文蛤...
高鈣又美味的小油菜鮮蝦包子
鮮蝦、小油菜、豆腐乾、蝦皮都是含鈣量極高的食材，組合做餡料的素包子，營養豐富，補鈣又美味，尤其是加入鮮蝦肉，提升素包子的鮮味。適合日常主食的好搭配。用料全麥麪粉300克牛奶100克小油菜200克鮮蝦4只蝦皮一把幹香菇5朵...
寶寶粥來啦～補鈣海米蔬菜粥🥬
月齡：一歲食材：大米30克，燕麥片5克，小米15克，淡幹海米10克，小白菜15克，核桃油一勺用料大米30克燕麥片5克小米15克淡幹海米10克小白菜15剋核桃油一勺寶寶粥來啦～補鈣海米蔬菜粥🥬的做法食材準備好啦海米提前侵泡洗淨，撕碎米淘洗...
海鮮蔬菜羹
用料花甲青菜香菇胡蘿蔔鹽水澱粉海鮮蔬菜羹的做法鍋中放入清水和花甲，煮開；都開殼了，即可關火取出花甲肉，剁碎；煮好的湯備用鍋中放油，先炒香菇和胡蘿蔔倒入海鮮湯和花甲肉，適量加入清水一起煮開再倒入青菜末，加點鹽調味最後，用...
高鈣菜海澡絲瓜湯🤗
要學會說“對不起”、“不好意思”等等這些謙虛、禮貌、道歉的話，這是衡量你們修行的尺度，可以體現出你們的品質，而這些話不會丟掉你們的面子和降低你們的素質。B1-20用料高鈣菜乾適量裙帶菜適量絲瓜適量綠豆芽適量鮮花...
海鮮蔬菜醬
用料海鮮蔬菜醬160g混合芝士20g蝴蝶形意大利麪100g西蘭花適量胡蘿蔔適量大蒜適量小西紅柿適量海鮮蔬菜醬的做法海鮮蔬菜醬料理包帶包裝水煮加熱10分鐘待用水燒開並放入適量的油和鹽並放入蝴蝶面煮15分鐘經煮好的蝴蝶...
絲瓜高鈣菜湯🌈高鈣菜，市場上的蔬菜新寵，有很好的食療養生效果🥗
☀️馬克·吐溫學佛的人要尋求心理的平衡，知錯能改就是懺悔。有一年愚人節，紐約的一家報紙爲了愚弄衆人，報道了一則馬克•吐溫去世的消息，於是悼念的人紛紛走向馬克•吐溫的家裏。當人們看到馬克•吐溫走出家門接待他們的時...
海鮮蔬菜鍋
用料冬瓜半個南瓜半斤山芋2個玉米半根螃蟹4只皮皮蝦10只扇貝4只蛤類一斤蔥半根姜3片海鮮醬油料酒海鮮蔬菜鍋的做法將洗好的菜切塊一次擺好南瓜，玉米山芋各類海鮮蒸20分鐘出鍋小貼士加水上鍋蒸...
海鮮蔬菜卷
用料洋蔥絲蝦仁蠣黃幹豆腐黃瓜青椒香菜胡蘿蔔土豆海鮮蔬菜卷的做法對了首先要蒸幾個土豆。我用高壓鍋烀的，也可以用微波爐，那就更快了所有蔬菜切絲，幹豆腐用開水煮兩分鐘，切小方塊土豆用勺子壓成泥，最簡單的方法是把蒸熟的...