生酮爆漿豬肉餅
無碳水豬肉餅，生酮午餐。兩塊補充當日午餐所需熱量。用料豬肉250克芝士2片鹽少許克雞蛋1個醬油少許洋蔥三分之一個黑胡椒少許洋車前粉10克生酮爆漿豬肉餅的做法手拉切碎器，切洋蔥神器。先切碎洋蔥，然後加入雞蛋肉餡和其...
生酮豬肉鬆
自用食譜用料豬裏脊260克八角2個花椒10粒香葉2片薑片2片蔥白半段鹽5克赤蘚糖醇15克生抽3勺老抽1勺生酮豬肉鬆的做法冷水入鍋焯血沫，加入適量料酒撈出裏脊肉洗淨，接着冷水放入鍋里加入香料，小火燉20分鐘，筷子能插入肉裏即...
生酮keto-豬肉餅
美味大於顏值，❤️市場買的前腿肉，讓店家幫忙處理成肉餡用料五花肉500克粗鹽適量生抽適量料酒適量黑胡椒適量椰子粉20克生酮keto-豬肉餅的做法所有材料混合好，混合均勻熱鍋，放適量豬油，肉餡揉成餅狀，放入鍋中。帶一邊成型後，翻...
芝士爆漿丸子(生酮)
雞蛋兩個，馬蘇裏拉芝士絲若干，杏鮑菇碎，洋蔥碎，姜沫，蔥沫，黑胡椒，車前子粉5克用料雞蛋2個芝士爆漿丸子(生酮)的做法杏鮑菇切成碎，洋蔥，姜，蔥切碎。所有材料入盆，加黑胡椒粉，鹽，一個方向拌勻。因爲加入了兩個雞蛋，肉沫有點稀，害怕不能...
生酮芝士爆漿豬肉丸
肉餡我是買的五花肉自己攪拌機打的所以白白的買的正常肉餡要比這個紅的多不過五花肉汆丸子烤出來真的豬油香！🤷🏻♀️看你們自己接受程度啦～用料肉末300克馬蘇裏拉40克洋蔥五分之一料酒（任何酒）1勺鹽-雞蛋1個白胡椒-姜一...
生酮Keto_爆漿雞胸（我想叫它）爆漿大胸！
大胸大胸！爆漿爆漿！用料雞胸肉兩塊（一個人就一塊）雞胸內黑胡椒適量辣椒粉適量羽衣甘藍一片芝士兩片雞胸外馬蘇裏拉乾酪適量羅勒適量烤雞胸烤料適量椰油適量黃油適量玫瑰海鹽適量生酮Keto_爆漿雞胸（我想叫它）爆漿大胸！的做法1...
生酮餐「爆漿芝士牛肉丸」
用料牛肉末適量雞蛋1個蔥薑蒜末適量白胡椒粉適量海鹽適量芝士適量椰子油適量生酮餐「爆漿芝士牛肉丸」的做法牛肉末打入一個雞蛋蔥薑蒜末，鹽，白胡椒粉根據自己口味和肉末的多少添加，攪拌均勻。把調好的肉糜醃一會兒，入味...
生酮芝士爆漿牛肉餅
生酮真是會給自己找好吃的……這一款兩步搞定，超級簡單！！而用料多少看自己啦，我基本都是調好之後先弄熟一小個嚐嚐口味，再批量生產哈哈（所以一開始不要弄的鹹）用料牛肉餡看吃多少鹽適量姜粉適量蒜末適量蔥末適量白胡椒粉適量...
［生酮早餐］爆漿芝士黃油蛋餅
用料雞蛋3個芝士片2片黃油40克［生酮早餐］爆漿芝士黃油蛋餅的做法電飯煲預熱。黃油隔水融化成液體，加入雞蛋，攪拌均勻，迅速倒入中電飯煲。趁蛋餅底層剛開始成型時，將芝士加入到蛋液中層（不要露出來），加蓋繼續加熱。約5分鐘後，蛋...
生酮爆漿臭豆腐芝士臭豆腐（臭豆腐生酮爆炸版）
生酮飲食知道臭豆腐之後，就是一頓狂喜～在南京旅遊吃了一次芝士臭豆腐味道簡直難以忘懷用料臭豆腐6塊芝士你喜歡生酮爆漿臭豆腐芝士臭豆腐（臭豆腐生酮爆炸版）的做法臭豆腐切小口，裏面塞芝士，什麼芝士都可以我用了芝士片，馬蘇...
生酮低碳爆漿牛肉丸
轉用料見圖片生酮低碳爆漿牛肉丸的做法見圖片見圖片見圖片...
生酮飲食：低碳爆漿南瓜餅
用料南瓜300克洋車前籽殼粉15克椰子粉10克奶酪片2片生酮飲食：低碳爆漿南瓜餅的做法南瓜蒸熟，壓成泥。👉🏻注意：南瓜要選磨盤南瓜，碳水比例低。金黃色的大個南瓜，選南瓜時簡單來說，個頭越大，熱量越少。加入椰子粉，洋車前籽殼粉...
生酮奶酪藍莓爆漿球
家裏沒有淡奶油了，就隨意用奶酪加牛奶做的一個藍莓點心，沒想到很好吃，記錄下來用料藍莓140克隨意增減妙可藍多奶酪50克雞蛋2個黃油110克椰子麪粉175克杏仁粉75克泡打粉8克代糖10克不甜隨意增減生酮奶酪藍莓爆漿球的做法1...
生酮爆漿輕芝士蛋糕
轉自小紅書用料奶油奶酪100克雞蛋6個鹽3克代糖20克芝士片4片奶油60克生酮爆漿輕芝士蛋糕的做法6個雞蛋蛋黃蛋清分離（蛋清打發到硬性）（可加入3g塔塔粉）100g奶油奶酪隔水融化，加入鹽、代糖加入60g奶油，和6個蛋黃打蛋器混合均...
美味💯爆漿芝士培根蝦餅（生酮友好）
三月不減肥，四月徒傷悲，姐妹們行動起來！！生酮飲食是提倡高脂肪、低碳水及適量蛋白的科學飲食方法，可以有效減重，改善肌膚問題和身心狀態。芝士，培根，鮮蝦，想想都很美味的組合，生酮友好，趕緊來試一試😋本方用了杏仁粉，可做如圖5塊...
【生酮】爆漿芝士豬肉卷
用料芝士6片椰蓉適量豬大排2塊鹽適量黑胡椒適量蛋黃醬適量【生酮】爆漿芝士豬肉卷的做法豬大排拍鬆，拍成薄片，撒上一點mct油，黑胡椒，鹽，塗抹均勻。肉裏包進去芝士，捲成肉卷。包上保鮮膜擰成這樣的形狀，放進冰箱冷凍4個小時定...
生酮爆漿芝士肉丸
生酮了三週了，很不好意思體重才下降了6斤🙈可能我吃的還是不夠嚴謹！今天下班回家七點多了，老媽說買了肉餡，我立刻想到生酮app裏的一個菜譜哈哈，今天實踐一下！用料豬肉餡250g雞蛋1個芝士片1片黑胡椒1小勺鹽1小勺蔥薑蒜各一小...
生酮買錯杏仁粉（苦杏仁爆漿芝士餅）
剛生酮沒有經驗，買杏仁粉買成了承德的野生苦杏仁粉，而不是巴旦木大杏仁粉。雖然野生苦杏仁粉的碳水也很低，可是那股苦味兒實在吃不慣，本來已經打算丟了，前些天看到“醉飯”的椰子粉主食餅，靈機一動，打算用這種苦杏仁粉試試，看...
【生酮飲食·真酮】爆漿奶酪肉丸
做一款好吃的肉丸子，真的吃了還想吃，非常解饞。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更...
《生酮》爆漿巧克力曲奇
之前吃過一個爆漿巧克力曲奇，被她的口感吸引，酥酥的曲奇表皮，內心濃郁的巧克力，於是嘗試做個生酮版的。剛烤出來是酥酥的。。代糖可以多放點，我這個表皮幾乎嘗不到甜。用料可可粉15克奶油奶酪150克亞麻籽粉90克椰蓉10克小...
生酮#爆漿藍莓小蛋糕#
比較簡單，也沒有打發要求，材料混合均勻就ok。趁熱吃，或者冰箱冷藏一下都很好吃用料杏仁粉100克椰子麪粉5代糖3-5包黃油40-50克椰漿100克雞蛋1個藍莓半盒泡打粉生酮#爆漿藍莓小蛋糕#的做法杏仁粉+椰子麪粉+代糖+泡打粉混...
Keto_酮爆漿豬肉丸的珍珠翡翠
我最愛的爆漿肉丸.怕太膩了，配了娃娃菜.用料豬肉餡300g馬蘇裏拉芝士想要多少要多少娃娃菜一顆辣椒油適量醋適量醬油適量鹽適量蒜一瓣Keto_酮爆漿豬肉丸的珍珠翡翠的做法芝士包進肉餡裏.鍋裏倒入橄欖油，直接把包好的肉丸...
【生酮】芝士爆漿巴沙魚餅
用料巴沙魚柳400g雞蛋1只杏仁粉3大勺蠔油2g料酒適量姜粉適量黑胡椒粉適量鹽可不加德運車打芝士30g【生酮】芝士爆漿巴沙魚餅的做法處理好巴沙魚柳，剁成泥，打入一個完整的雞蛋，加入所有調料攪拌均勻。逐漸加入杏仁粉，沒有...
爆漿芝士條-生酮/低碳
芝士控的最愛…用料馬蘇裏拉芝士棒4根雞蛋1個美國杏仁粉適量淡奶油適量爆漿芝士條-生酮/低碳的做法雞蛋和淡奶油在碗中攪拌均勻。杏仁粉適量放在盤中。將芝士棒先沾蛋液，再沾杏仁粉，再沾蛋液，再沾杏仁粉，連續三次。裹好後...
【生酮】爆漿巧克力蛋糕
今天要教大家做一款⌈驚豔的杯子蛋糕⌋，爲什麼會驚豔呢？因爲咬下一小口，巧克力漿就會在舌頭上爆裂開來，這個時候，誰也別和我說生酮不幸福，真的不存在的……Emm……感興趣的朋友，就繼續往下看吧！用料雞蛋3個杏仁粉96克杏仁奶或...