有關低脂三鮮丸的做法步驟和低脂三鮮丸做法圖解

低脂三鮮丸

06-04

爲了在健身的時候滿足自己吃貨的慾望，絞盡腦汁研製一款瘦身的同時又能滿足味蕾的低卡美味！一次性做個幾十個放在速凍裏，半個月的健身餐中蛋白質的供給都不用愁了！用料木耳1顆胡蘿蔔1根鮮香菇4個雞胸肉1塊蝦仁250克火腿切...

低脂魚丸湯

01-08

疫情期間，整天待在家，沒有什麼活動量，所以要吃出健康，不能發胖，魚丸做法超級簡單，又能吃飽又低脂，而且營養豐富，何樂而不爲呢。用料鯛魚片六片胡蘿蔔一根菠菜一小把胡椒粉適量鹽適量蛋清1個低脂魚丸湯的做法菠菜洗乾淨焯水備...

三鮮魚丸

05-11

用料魚丸三鮮魚丸的做法爆香姜蔥，放魚丸，魚糕，黑木耳，胡蘿蔔，翻炒五分鐘，加水，加青椒，炒五到十分鐘...

三鮮肉丸

11-18

這道菜是男朋友七夕特意做給我的，還是浙菜哈！用料豬肉冬筍蝦幾隻白菜香菇澱粉鹽，糖，雞精三鮮肉丸的做法最重要的就是肉餡了,他自己切的（辛苦啦）把肉餡捏成肉丸，這個步驟最後加點澱粉肉丸要炸一下喔，不是很多油那種大炸，就是稍...

低脂鮮蝦滑蛋三文治

10-06

轉至微博@Tata的吃貨星球用料吐司2片蝦仁6只雞蛋2個鹽少許馬蘇裏拉芝士少許黑胡椒粉少許低脂鮮蝦滑蛋三文治的做法步驟123，最後有放黑胡椒粉提味的，圖好像沒說效果圖效果圖效果圖小貼士個人覺得想雞蛋滑嫩，可以在裏面加...

三鮮雞肉丸(低碳水生酮可以吃的肉丸子)

08-30

用料(去皮)雞腿肉500克新鮮香菇(切小丁)3朵乾貝(泡發好)一把姜(切蓉)2片料酒2湯勺鹽適量白胡椒粉適量三鮮雞肉丸(低碳水生酮可以吃的肉丸子)的做法首先需要一隻料理機。放入雞腿丁。攪成肉糜。三鮮雞肉丸的三大主要材...

三鮮丸子

12-14

由於今年疫情大家都在家裏宅着，我們也宅了兩個星期了，把家裏有的食材都拿來做上。大敵在前，我們能做的最大的貢獻就是把自己照顧好健健康康的，不出門，不給國家添亂。這道菜葷素搭配又有營養，希望大家都健健康康的。用料豬肉...

低脂雞肉丸

05-02

每天沉迷於減肥期間如何才能即低脂又能吃好🤨🤨🤨早上起來看到了這個菜譜，於是動手做起來用料雞胸肉1塊雞蛋1個鹽2克料酒1勺胡蘿蔔🥕半根白胡椒粉1勺水3勺姜適量香菇3朵玉米🌽適量低脂雞肉丸的做法泡好的香菇和胡蘿蔔...

低脂好吃的雞胸肉三文魚丸

11-05

雞胸吃膩歪了，換口味。用料雞胸肉一塊三文魚一塊玉米粒適量檸檬一個鹽適量生抽適量蠔油適量低脂好吃的雞胸肉三文魚丸的做法檸檬切片放在切片的魚肉和雞肉上，等待十分鐘左右去腥。將去腥後的雞胸肉和魚肉切小丁，與玉米粒...

低脂低卡茄汁雞肉鮮蝦丸

07-27

低脂低卡，好吃不胖用料雞胸肉2塊大蝦300克蛋清1個蔥姜水適量料酒1勺鹽1勺白胡椒粉1勺玉米粒1勺油2勺番茄2個大蒜3瓣番茄醬1勺生抽1勺蠔油1勺低脂低卡茄汁雞肉鮮蝦丸的做法雞胸肉洗淨，大蝦去蝦線去殼放入破壁機加蔥姜水...

低脂低卡三鮮魔芋粉絲

01-20

最近天氣漸涼，很想吃點熱呼的。創意了一個用雞胸肉做成手撕雞的料理。味道鮮美。大家可以試試。用料雞胸肉適量真姬菇適量白玉菇適量魔芋粉絲小結5朵或適量魔芋塊2塊生抽少許低脂低卡三鮮魔芋粉絲的做法雞胸肉用適量鹽...

魚肉丸三鮮

08-14

小煮想一般吃貨們大多無法割捨各種魚丸的誘惑，所以今天小煮就要教給大家在家自制魚肉丸的簡單方法，足不出戶也能Q彈鮮嫩的美味魚丸啦~搭配春筍風乾鹹雞腿慢燉成湯更是鮮掉眉毛！用料龍利魚片一條風乾鹹雞腿一隻冬筍一顆豬...

低卡低脂甜玉米金槍魚魚丸三明治

05-30

低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質，優質纖維全麥麪包2片＝105卡魚丸＝18卡包菜＝5卡番茄=8卡金槍魚＝15卡甜玉米粒=5卡番茄醬、沙拉醬＝5卡一共161卡，大約160卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麪包2片金槍魚罐甜玉米粒10克魚丸2個番...

【宿舍】鮮嫩低脂雞胸肉丸

06-20

用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根香菇4朵鹽適量耗油1勺雞蛋1個姜2片蔥一根黑胡椒半勺料酒2勺定粉3勺【宿舍】鮮嫩低脂雞胸肉丸的做法準備食材，將雞胸肉剁成泥狀香菇和胡蘿蔔切成塊狀，越小越好哦。將剁好的雞胸肉、胡蘿蔔和香菇...

低脂鮮三絲

08-22

用料黃瓜2根胡蘿蔔1根雞胸肉1塊植物油適量蘋果醋適量椒鹽粉適量食鹽適量低脂鮮三絲的做法黃瓜胡蘿蔔洗淨切絲黃瓜胡蘿蔔分別加入蘋果醋食鹽植物油淹泡雞胸肉加水煮熟（想除腥的可以在鍋裏放幾片姜）熟雞胸肉撕成絲加入椒...

低脂低卡❗️鮮嫩美味超好喝三鮮菌菇湯㊙️

04-21

💛哈嘍～之前有小可愛讓我多分享一些減肥餐，那麼今天減肥餐它來啦🙈這個季節喝湯再好不過了，並且味道巨鮮美，好喝還不胖，爽口好喝快快安排起來呀！用料雞蛋1個蝦10只火腿腸2根香菇4朵金針菇1把木耳少量蔥1根蒜1瓣低脂低卡❗️鮮...

夏日低脂清爽素三鮮

09-26

這道菜一看就是養生類的。黑木耳，百合和秋葵有很好的降血脂的作用，木耳脆口，百合粉糯，秋葵滑脆，三種完全不一樣的口感組成這道健康養生的美食。用料秋葵適量黑木耳適量鮮百合一顆夏日低脂清爽素三鮮的做法將木耳泡發洗淨，秋...

美味又低脂～三鮮豆腐煲

01-08

用料內脂豆腐（清美）1盒冬筍半個金針菇50g胡蘿蔔1/3根蟹肉棒3-4根鹽2克糖2克蠔油1勺胡椒粉1克香菜（或小米蔥）少許美味又低脂～三鮮豆腐煲的做法胡蘿蔔，冬筍，金針菇洗淨切絲。蟹肉棒可以先拿出來，自然解凍一下。把前面切好的三絲...

低脂地三鮮

12-31

不需要過油的低脂地三鮮，營養又健康~用料茄子一個土豆一個青椒一個生抽一勺老抽一勺蠔油一勺陳醋一勺鹽半勺蒜末一勺低脂地三鮮的做法將茄子洗淨切塊將土豆洗淨切塊青椒切塊茄子土豆上鍋蒸熟碗中加入生抽、老抽、陳醋...

彈性素食｜低脂三鮮素肉丸湯

11-14

夏日臨近，摸了摸肚子上的肉肉，打算和家屬認真減肥了！我們選擇了最近大火的彈性素食方法，被評選爲世界綜合飲食排名第二名，世界減重飲食排名第一名的彈性素食就是間歇性的吃素，用植物肉來代替動物肉。剛好朋友給我推薦了同樣...

低卡減脂餐~三鮮菌菇湯

11-24

冬天就要多喝湯，今天來一道10分鐘就能做出的～低脂鮮美蝦仁三鮮蘑菇湯！湯鮮味美，暖心暖胃，好喝還不胖哦～用料雞蛋1個金針菇小把香菇5朵海鮮菇小把火腿1根蝦仁10幾個泡發木耳小把油鹽蔥花適量低卡減脂餐~三鮮菌菇湯的做法好吃...

鮁魚—魚丸(多汁鮮嫩低脂)

12-18

逢年過節有時候大魚大肉吃膩了，而且一整條大魚，有時候做了，一家幾口人，一頓吃不完，第二頓就不是那個味道了。鮁魚肉多但個頭大，一旦冰了再做着吃，肉質就沒有新鮮做着吃好吃，這樣做成魚丸，又方便，家裏老人小孩也都可以吃，鮮美也有...

低脂鮮美的三鮮水餃

07-16

北方人愛吃餃子，逢年過節少不了一頓熱乎乎的餃子，一家人邊看電視邊吃，想想就幸福。週末在家想念三鮮水餃，味道鮮美而且低脂低熱量，老少皆宜，趕緊動手做起來。用料韭菜一把蝦皮適量木耳適量雞蛋4個蠔油2勺香油適量鹽適量十三...

電飯煲版低脂僞地三鮮