絕對健康的燕麥餅，不輸曲奇的好吃度
參考了中島老師的方子。不需要軟化黃油，準備方便，不算烤制大概15分鐘。用的椰子油和椰蓉是點睛之筆，當然沒有黃油曲奇好吃，但燕麥烤到微微發黃後的脆香，是另一種風味。用料燕麥片（我用的桂格快熟，一包30克小包裝的）60克紅糖20...
健康低脂燕麥華夫餅 （簡單健康無黃油）
在YouTube上看到的一個方子忍不住分享。沒有寫明量但是我這種新手隨便做都沒問題。我自己感覺這樣做很健康而且低脂！低脂！低脂！然而也成就不了烈日鬆餅那麼美味但是燕麥也很香！誰讓我要減肥呢！我是拿來當早餐的很不錯。做...
健康營養-燕麥餅乾
五里橋社區睦鄰中心邀請我們“五之緣”團隊的志願者vivian，爲大家分享健康營養的燕麥餅乾製作過程~歡迎各位美食烘培愛好者們留言跟我們一起討論~用料燕麥片50克黃油60克葡萄乾30克紅糖30克白砂糖10克低筋麪粉75克牛奶...
健康無糖香蕉燕麥餅
對於健康生活或者處於減肥期間的小夥伴們是不是老是想要吃點什麼小甜品啊！我就是這樣😄做個香蕉燕麥小餅乾來吃吧，無糖，美味，簡單，高纖維還幫助你💩💩喲用料香蕉一根燕麥（不要用沖泡的那種免煮燕麥！我用的桂格的）大概70到90克...
無油無糖絕對低脂的蔓越莓燕麥餅
爲了健康瘦恢復了運動，隨之一起暴漲的還有食慾。爲了不讓自己那麼餓就想到了燕麥，可是好多方子沒油沒糖是沒錯，可是黃油啊蜂蜜啊什麼的也吃不消啊。就自己瞎搗鼓了這個，原料就是即食燕麥片，紫薯/紅薯/香蕉（你想用啥就用啥），蔓...
健康燕麥粥
這應該是許多小夥伴的早餐，因爲實在是簡單方便。一碗這樣的水果、堅果燕麥粥配上一個煮雞蛋讓你元氣滿滿迎接新的一天。用料1人份早餐燕麥片25~30克牛奶250～300毫升藍莓50克樹莓50克葡萄乾8顆杏仁幹1個去皮核桃3個南瓜...
健康燕麥餅
燕麥片中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導泄，對於習慣性便祕患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起...
健康低卡黑麥燕麥薄餅
用料中筋麪粉40克燕麥粉20克黑麥粉20克開水45克鹽1克橄欖油5g健康低卡黑麥燕麥薄餅的做法燕麥取20g使用破壁機打碎成粉。三種粉混合均勻。開水燙麪，邊加邊用筷子攪拌成絮狀。然後下手揉成團再揉一揉捏一捏讓麪糰光滑。...
絕對低脂健康，做法簡單的黑芝麻薄餅乾
黑芝麻是補鈣的好食材，用葡萄乾替代白糖，用粗糧麪粉混合做成餅乾，絕對低脂健康。用料黑芝麻10克雞蛋1個玉米油25克粗糧麪粉或者低筋麪粉25克葡萄乾12克絕對低脂健康，做法簡單的黑芝麻薄餅乾的做法準備好所有的食材。打入...
健康低脂代餐燕麥餅
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的心腦血管病起到一定的預防作用。另外.經常食用燕麥對糖尿病也有相當好的降糖、減肥功效。燕...
相對健康的香辣燕麥餅乾
真的不喜歡甜膩膩、黏糊糊的燕麥粥，眼看冰箱裏的一大包桂格燕麥片就要過期了，趕緊搶救一下。精髓就是沒有用量，看心情給，哈哈哈。用料燕麥黑麥混合麥片適量全麥粉適量黑芝麻適量奇亞籽適量靈魂幹碟適量花生醬1勺水適量相...
健康快手南瓜燕麥餅
看到很多廚友們經常分享香蕉燕麥餅，昨晚突然靈機一動想用一樣香甜健康的南瓜試試。學生減肥黨想吃甜的又不敢放糖，想吃餅乾又怕澱粉黃油，所以用南瓜這種本身帶甜味的澱粉類食物做小吃簡直不能再棒～而且只需要加最少量的面...
無糖燕麥全麥健康餅乾
因爲檢測出來妊娠期糖尿病，所以好多東西不能吃，但也不能餓着。而且即使要控制飲食，也得讓自己吃的味道好些啊，這款餅乾全粗糧，無糖，可以加餐的時候吃三塊25g的樣子，味道微微帶點鹹味，飽腹健康好吃用料雞蛋1只全麥粉40g燕麥片6...
狗狗蛋糕（絕對健康版）
我的狗兒子灰太狼寶寶明天就1歲生日啦，他腸胃不是很好，吃了任何不適合狗狗吃的東西立馬嗶嗶嗶嗶嗶嗶。。。所以給灰太狼做蛋糕🎂選材非常謹慎，必須全部都是狗狗能吃的，有營養的，容易消化的，很多狗狗蛋糕都使用了麪粉，狗糧吃...
絕對私祕方-血燕麥米粥
看似普通的米粥，卻有不普通的祕方靈魂，加入它可以增加粥的粘稠和蛋白質的分解，熬出的粥粒帶有晶瑩剔透的感覺，色澤和口感翻倍---這就是鹼的完美作用用料大米1杯血燕麥100克(補脾益氣、美容養顏、潤腸通便)鹼2小勺（2克左右）...
絕對低脂健康營養滿滿的快手早餐燕麥酸奶杯
很多時候週末起牀了不知道吃什麼，更不想出去吃，亦或者外賣，不如簡簡單單做個快手早餐用料酸奶適量牛奶適量水果燕麥適量鹹鴨蛋1個絕對低脂健康營養滿滿的快手早餐燕麥酸奶杯的做法就很普遍的水果麥片，有很多水果乾就很nic...
健康de香蕉燕麥餅乾
早餐能開啓一天的能力開關，所以絕對不能錯過！今天給大家推薦一個超健康的穀物餅乾，簡單易學。沒有糖！沒有面粉！不需要很多工具！健康早餐能量餅乾就是這麼方便。幾塊下肚就有飽飽的感覺了，這麼多穀物配上一杯熱牛奶，早餐營養足...
健康燕麥餅
低糖健康，隨意調整附加成分，也可以早上泡牛奶！用料低粉或全麥粉60克即食燕麥片100克牛奶100克煉乳20克(代替糖)食用油20克棗幹碎隨意葡萄乾隨意杏仁片隨意鹽1-2克健康燕麥餅的做法低粉、燕麥片、鹽、棗幹、葡萄乾、杏仁...
不含鹽的可可燕麥司康，配咖啡奶茶絕對好
放燕麥片烤出來的司康，加入了可可粉，牛奶含量多一些，麪糰溼軟，這樣烤出來的司康，雖然放了燕麥片，但是口感外脆裏軟，是不出現賣片的粗糙感，反而是濃濃的麥香味用料低筋麪粉150克燕麥片50克奶粉18克橄欖油20克綿白糖30克全雞蛋...
絕對快手健康的香菜牛肉
真的沒有想到能這麼好吃哈哈哈用料牛肉200克香菜10根澱粉1勺料酒1勺鹽10克生抽2勺蠔油2勺小米椒1個老抽2勺蒜2瓣八角1個麻椒/花椒5粒絕對快手健康的香菜牛肉的做法1.牛肉切片，放入料酒、生抽、蠔油、油、玉米澱粉醃製...
健康低脂的燕麥小餅
最近在減脂，對於噬甜的人來說簡直是沒人性，參照了他人減糖的方子，做了這款燕麥小餅解解饞。用料燕麥片170克蜂蜜40克紅糖30克玉米油10克奶粉10克雞蛋1個健康低脂的燕麥小餅的做法準備好所有材料備用把雞蛋打散，依次加入蜂...
健康燕麥堅果曲奇餅
這一款簡單隨意的曲奇餅，可是團聚閒聊時刻不可或缺的伴手零食，美味健康老少皆宜。其實平時不太吃餅乾類的零食，怕糖多油多不健康，但是這款餅乾加入了大量的燕麥和堅果，減少了白糖的用量，健康加分美味不減。用料黃油135g白糖...
絕對不想弄髒手的燕麥餅乾
最討厭麪粉粘手最討厭香蕉腐爛用料蜂蜜2勺(正常飯勺)植物油1勺熟爛香蕉2根燕麥適量絕對不想弄髒手的燕麥餅乾的做法1✔蜂蜜加入碗中2✔加入油攪拌3✔加入香蕉搗爛香蕉爲香蕉泥4✔加入燕麥攪拌到成團(燕麥越多面團越幹...
無糖無奶油絕對低脂絕對健康絕對簡單的千層蛋糕（超級詳細！！）
用料雞蛋1小個低筋麪粉100-110克菠菜幾根食用油一小勺脫脂牛奶或清水100克脫脂奶粉或奶粉適量超濃酸奶（老酸奶）一盒水果適量無糖無奶油絕對低脂絕對健康絕對簡單的千層蛋糕（超級詳細！！）的做法先來欣賞一下～2345678910111213...
健康早餐 | 燕麥雞蛋餅
我配了草莓醬🍓和香蕉🍌用料即食燕麥一把水適量雞蛋1顆橄欖油少許健康早餐|燕麥雞蛋餅的做法取一把即食燕麥。加入適量水，泡三分鐘，瀝乾水分。加入雞蛋，攪拌均勻。備用。鍋中加入少許橄欖油。1.待油熱，倒入燕麥雞蛋糊。2....