無油版脆雞扒
雞扒我的最愛，這兩天吃油太多了，試試不放油看看，最後很成功，味道棒棒噠用料雞腿2只五香粉2g鹽少於糖少於醬油少於餅乾50g無油版脆雞扒的做法雞腿起肉，切成大塊，鹽，糖醬油，五香粉拌均勻，醃製半小時(時間越久越入味)餅乾放袋裏壓...
無油版脆皮雞翅（烤箱）
一直想吃脆皮雞想到要寬油😅😅😅只能呵呵呵想到一個無油的脆皮方法立馬做起來用料雞翅8個雞蛋2個黑胡椒鹽克蠔油勺麪粉克料酒勺薯片七味粉牛奶醬油無油版脆皮雞翅（烤箱）的做法先把雞翅洗乾淨用廚房紙巾擦乾在雞翅表面猛...
健康版無油烤雞扒（烤箱版）
簡單好吃又健康的雞扒！雞胸肉低脂高蛋白質，非常適合減脂期間解嘴饞吃噢！用料麪包糠若干雞胸肉若干生抽適量黑胡椒粉適量生粉適量新奧爾良粉適量雞粉適量雞蛋兩個健康版無油烤雞扒（烤箱版）的做法雞胸肉數量根據自己的需要來...
無油香脆烤雞扒
雞胸肉爲減脂健身人士必備蛋白質來源，烹飪方法多種，今天用雞胸肉做無油香脆烤雞扒，外脆裏嫩，不錯。用料雞胸肉1塊料酒1勺生抽1勺雞蛋1個麪包糠適量澱粉適量椒鹽粉適量無油香脆烤雞扒的做法雞胸肉一塊，剝除肉上的筋和油，洗淨...
烤箱版無油脆皮雞翅
夏天快到啦，肚子大大的算是肉肉，腫麼辦？減肥呀，可是嘴吧很寂寞呀，沒有油炸吃總覺得沒有幸福感。那就做無油版脆皮雞翅吧～這個脆皮多汁，一盒全吃完也不膩。不另外加油，但雞翅雞皮裏的油烤出來也是香噴噴的呢，四不四很棒呀（這個菜...
脆雞扒
simplynigella用料黃芥末醬脆雞扒的做法雞胸肉用肉錘錘成很薄的片在一個平盤裏黃芥末醬肉桂粉一顆蒜頭壓成蓉一個雞蛋攪拌均勻這些可以用來醃製2塊大雞胸肉扒很薄的雞胸肉醃製用脆玉米片當做麪包糠用手捏碎加煙燻紅椒...
家庭版玉米脆雞扒漢堡
足不出戶，在家也能做娃最愛的漢堡包啦！用料漢堡胚4只雞蛋4個雞小胸4塊玉米粒若干黃瓜1根薑末少許蠔油1勺生抽1勺玉米澱粉2勺胡椒粉少許番茄醬若干勺沙拉醬若干勺芝士片若干片家庭版玉米脆雞扒漢堡的做法雞小胸洗淨，去筋...
脆皮雞翅（無油烤箱版）
週末做了無油烤箱版脆皮雞翅，發在下廚房app上，碼一下做法。用料雞翅醃製用料：雞翅8個醬油適量料酒適量鹽適量蠔油適量生薑絲適量脆皮用料：雞蛋1個黃麪包糠適量澱粉適量脆皮雞翅（無油烤箱版）的做法將雞翅洗淨，在正反面各劃三...
烤豬扒(無油麪包糠版)
喜歡吃豬扒～又怕油炸太油膩的話，咱們就用烤的吧～無油麪包糠版烤豬扒，烤出來的豬扒鮮嫩多汁，好吃停不下來用料麪包糠適量雞蛋1個黑胡椒適量鹽少量白胡椒適量白糖一小撮澱粉一勺生抽適量老抽一小勺蒜蓉六瓣蒜頭的量豬扒肉四...
香脆雞排(無油版)
雞肉減肥，雞排好吃。但是油炸的吃了長胖。所以做個無油烤箱版用料雞胸肉1塊姜大蒜醋料酒面包3片雞蛋2個橄欖油少量香脆雞排(無油版)的做法雞胸肉對半開切開，沿肌纖維90度角度切些小眼，但是不能切斷整個雞胸肉。然後用刀...
脆皮雞扒
雞扒，我的最愛皮脆，肉嫩用料雞腿1個麪粉適量醬油，糖，鹽適量澱粉適量水適量脆皮雞扒的做法雞腿去骨頭，加適量醬油，糖，鹽醃製30分鐘裹上面粉在水裏過一下，馬上拿起來，再裹上面粉，放置兩分鐘，等雞扒表面溼潤油鍋八分熱，雞扒下鍋煎至...
脆皮雞腿(無油烤箱版)
每次油炸完都會剩好多廢油，所以試一下烤箱做出來好不好吃。網上有好幾種方法，我都試了一遍，利弊總結在小貼士裏。用料小雞腿20只雞蛋3個麪粉適量麪包糠一包料酒3勺醬油6勺五香粉適量孜然粉適量胡椒粉適量鹽巴少量或奧爾...
黑椒脆雞扒
簡單但美味😉以前做酒店時返通宵班，我整了五六件，十秒就被同事瓜分了😌當然讚不絕口啦😆我最開心看到家人朋友同事enjoy我的美食🥰🥰用料雞腿肉(有骨無骨皆可)3塊豉油適量糖適量黑胡椒適量油適量黑椒脆雞扒的做法下適量...
懶人無油煎雞胸肉（雞扒）
這個菜譜，適合懶人，適合健身人羣，適合減肥族，適合帶飯族，適合小朋友等等等。爲什麼呢？一、過程中不放油；二、雞胸肉相對雞腿肉脂肪含量少，然而炒着吃若火候掌控不好又會容易柴，水煮呢因爲沒味道很難下嚥。所以可以將肉提前醃一...
無油版香脆棒捶小雞腿
無油更健康，口感更脆，更適合現代人的飲食需求。用料雞翅根12個生抽10g老抽5g鹽5g綿白糖15g姜粉5g大蒜粉5g洋蔥粉5g青蔥粉5g辣椒粉5g五香粉5g中筋麪粉50g麪包糠50g涼水一杯錫紙12小張無油版香脆棒捶小雞腿的做法先將雞翅...
「脆皮蔥油雞扒」零0油煎雞扒！脆皮美味！製作簡單！
蔥油雞大家就吃得多了，不知道脆皮的蔥油雞大家又吃過沒？今日阿賢跟大家做一道非常美味的「脆皮蔥油雞扒」，零0油煎雞扒！脆皮美味！製作簡單！食材：1.兩塊大雞腿扒2.6條蔥3.4顆蒜瓣4.20克牛油5.調味料：鹽、黑椒碎、胡椒粉貼士：1....
無油脆皮雞
用料雞腿肉，蒜無油脆皮雞的做法準備個雞腿肉去骨加水料酒，醃一下。擦乾雞肉上的水，一定要沒有水，然後放到鍋裏煎，雞皮朝下。雞腿會自己出油的，然後煎5分鐘。可以放些蒜和鹽和黑胡椒調味。5分鐘後翻面。一共煎七八分鐘就可以...
脆皮雞腿-無油烤箱版
家屬超愛吃雞，但是我又不願意總是吃一個口味的，偶然看到微博田螺姑娘的脆皮雞，就來試一試。再次強調，方子源於田螺姑娘，真的超級方便，無油健康又美味用料雞腿1只海鹽1g/250g雞黑胡椒粉1g/250g雞辣椒粉可有可無脆皮雞腿-無油...
脆皮雞翅無油烤箱版
用料雞翅8個醬油適量料酒適量鹽適量蠔油適量麪包糠（展藝黃麪包糠）適量雞蛋1個澱粉適量脆皮雞翅無油烤箱版的做法雞翅洗淨，在正反面各劃三刀，方便後面醃製入味。洗淨切好的雞翅，放入盤中，加入鹽，生抽，老抽，料酒，蠔油和生薑絲進行...
檸檬魚扒-無油煙版
新入手的空氣炸鍋一個，正好晚上想吃魚，於是大概看了下標配使用說明，發現還真是快速方便，前後只花了二十分鐘左右，配上番茄醬，孩子一口氣吃了兩大塊用料龍利魚扒三塊麪粉兩茶匙雞蛋1個麪包屑若干鹽少許黑胡椒粉少許檸檬魚扒-...
烤箱版無油吉列豬扒
用料豬梅花肉排兩塊鹽和胡椒粉適量澱粉4勺雞蛋1個麪包糠我買的袋裝，需要多少倒多少，千萬不要一次性倒太多，會浪費哦烤箱版無油吉列豬扒的做法自然解凍豬梅花肉，準備澱粉，雞蛋液，麪包糠用刀背將肉排拍扁，左邊是拍完的體積，右邊...
無油快手脆皮黑椒雞扒/雞腿排（低脂減脂）
原材料到成品用時二十分鐘可以說是簡單又好吃了不用提前醃而且一點不腥用料琵琶腿1只鹽適量現磨黑椒碎（粉也可但現磨風味更佳）適量工具廚房紙1張錫紙1張無油快手脆皮黑椒雞扒/雞腿排（低脂減脂）的做法雞腿洗淨去骨把肉稍微...
無油香煎脆皮雞扒
對於一些注重健康飲食的和特別是健身、運動的人們來講，這無疑是一道家庭式必煎的簡單菜式👍🏻👏🏻用料冷藏雞腿扒4塊（按人數定量）料酒適量生抽適量鹽適量胡椒粉適量無油香煎脆皮雞扒的做法1、第一步：先將雞腿去骨，如不會，可...
無油炸雞扒 空氣炸鍋
空氣炸鍋炸雞扒是真的絕了，醃好之後裹上地瓜粉，不用一滴油把這事給你辦成了！溫度很關鍵，請看步驟贏得外焦裏嫩的口感。用料無骨雞腿肉1個新奧爾良烤翅粉選用地瓜粉選用無油炸雞扒空氣炸鍋的做法醃無骨雞腿肉過夜我用的這...
脆脆杏仁瓦片（無油版和有油版）
最近愛上吃杏仁瓦片。甜甜脆脆的口感特別好。做法很簡單，用的材料不多。我嘗試了有油版和無油版兩塊錢。有油版，顧名思義加了黃油；無油版，則是沒有黃油。對比了兩塊，無油版，口感沒有加了黃油的香濃，但味道還是不錯的，還是脆脆...