蔬果沙拉減肥餐
小健身減肥一年了。每天都記錄早中晚各個時段的體重，嚴格記錄飲食。發現無論吃的多與少，運動強度大與小，都敵不過食物的熱量。而且我是那種過午不食的。但是我很喜歡吃餅乾，零食。儘管我白天已經把熱量控制的很好，運動量也...
我的低碳生酮減肥餐||果蔬雞胸肉沙拉
3月、4月減肥季，開啓我們的減肥之旅，保證6月、7月不傷悲奧！說起減肥，好多人就會覺得一定要捱餓，這個概念是錯誤的，當我們的身體處於過度飢餓狀態時，本能的就會消耗脂肪，一旦進食之後，就會立馬補充上這些被消耗的脂肪，所以有的人...
減肥必備蔬果酸奶沙拉
低卡營養豐富，健康減肥纔是王道用料時令水果，蔬菜酸奶（要濃稠的那種）減肥必備蔬果酸奶沙拉的做法水果蔬菜洗淨切塊放入碗中把稠狀酸奶倒進去，攪拌均勻開吃。小貼士酸奶要濃稠一點這樣和蔬果裏面的水分混合纔不會過稀。夏天...
減肥餐-涼拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）
最近胖到老媽都看不下去，一直在我耳邊嘮叨讓我減肥。唉，今天開始每晚就吃草吧。😢用料蘆筍6根荷蘭豆1小把黃瓜半根胡蘿蔔半根雞心包菜若干片鵪鶉蛋8個雞蛋2個鹽少許生抽1勺芝麻油半勺減肥餐-涼拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做...
減肥沙拉餐
一定不要錯過的減肥減脂殺手餐#早餐#晚餐用料雞胸肉塊生菜片雞蛋個胡蘿蔔根橄欖油勺鹽克減肥沙拉餐的做法雞蛋煮熟，對半切擺盤雞胸肉黑胡椒醃製一下，烤箱烤，擺盤生菜打底，墊底，然後其他的依次擺盤小貼士有什麼不明白的可以...
![【步驟圖】[蔬菜沙拉之減肥餐]食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0237/036a/0237a0b4a506ba899328aac0327de9994e68f000b899d614a3ce73f71b61059861a28e3d482a1372b2-s.jpg "【步驟圖】[蔬菜沙拉之減肥餐]食譜大全和做法")
[蔬菜沙拉之減肥餐]
所有喜歡的蔬菜都可以用料一切的一切只要自已喜歡……[蔬菜沙拉之減肥餐]的做法苦菊、生菜、聖女果、三隻松鼠乾果類、甜玉米粒、紫甘藍……只要自己喜歡的一切都碼上😲😲苦菊、生菜、聖女果、三隻松鼠乾果類、甜玉米...
節後減肥~蔬果酸奶沙拉
1.我的微信公衆號【杜鵑花美食】，關注後即可檢視我每天爲大家精心編輯的美食菜譜及瘦身心得哦！用料草莓獼猴桃櫻桃小番茄菠蘿水果黃瓜臍橙原味酸奶一袋薄荷幾根節後減肥~蔬果酸奶沙拉的做法草莓去掉花萼，放在淡鹽水裏浸...
減肥蔬菜沙拉（晚餐）
減肥是每個妹子的心頭大事啊，本人也不直在減，剛開始只運動然後控制食量彷彿並沒有什麼用，之後吃了這個晚餐食譜，再加上一些運動量，才三天體重就有減輕了，大寵也來試試吧😃用料蜂蜜一勺酸奶100g黃瓜半根西紅柿一個娃娃菜四片...
減肥晚餐～牛油果沙拉
用料牛油果1個（2人份）雞蛋4個（雞蛋有點小）黃瓜1根黑胡椒適量沙拉（美乃滋）少量西紅柿減肥晚餐～牛油果沙拉的做法黃瓜西紅柿牛油果切片雞蛋煮熟切片我擠了少量的美乃滋（有點像沙拉）灑上黑胡椒即可～做了兩盤～大的給男朋友小的給自己...
蔬菜沙拉(減肥餐)
一款在西餐廳吃過的蔬菜沙拉，在家裏試做過幾次，對自己口味營養也不錯，西餐廳那款菜名叫精選蔬菜沙拉，我把原配方進行了微小調整，增加了松子仁來提升口感和香味。算不算“復刻“就不用那麼較真了，只要自己喜歡且常做就值得一...
低脂金槍魚雜糧果蔬沙拉（健康減肥餐）
用料金槍魚適量雞蛋1只雜糧飯（糙米、粳米、燕麥、藜麥、大米、黑米等）適量洋蔥適量番茄1小個生菜1顆牛油果1個紫洋蔥適量好樂門低脂沙拉醬或者油醋汁鹽黑胡椒火龍果芒果玉米粒40克低脂金槍魚雜糧果蔬沙拉（健康減肥餐）的做...
雜蔬沙拉--減肥運動代餐
雜蔬沙拉，是我運動期間很喜歡的運動代餐，多樣搭配，少油少鹽，營養價值高，又不用擔心長肉肉，可以放心大吃的沙拉！😍😍😍🤓🤓🤓用料食材：菜花適量胡蘿蔔適量鐵棍淮山適量雞蛋1個番茄1個金槍魚罐頭肉適量杏仁、南瓜子(搗碎)各10克...
減肥盛宴：牛油果蔬果沙拉
牛油果易於氧化，所以一次都用了一個，本身口感細膩，可以代替沙拉，美味又健康用料牛油果番茄半個生態小黃瓜半根梨半個減肥盛宴：牛油果蔬果沙拉的做法各種切好，排盤OK小貼士減肥角度來看，少了蛋白質，所以可以添加一杯脫脂奶或者...
水果燕麥沙拉（減肥餐）
全家都適合的簡單美味營養餐~快點動起手來吧~連營養師都贊成的喔~用料燕麥（即食燕麥）2大湯匙香蕉（必須要）一根各種堅果（必須要）看你喜歡吃多少咯各種水果（必須要）看你喜歡吃多少咯酸奶（必須要）一杯不夠來兩杯葡萄乾（可有可無）少來...
沙拉減肥餐
總喜歡嘗試各種比較新穎的食物這應該是每個女孩子同一個愛好❤️用料沙拉醬3勺香蕉1根（適量夠吃就好）生菜3片聖女果3個沙拉減肥餐的做法夠買自己喜歡吃的蔬菜與水果、洗淨切好擺盤加上沙拉醬就可以了（沙拉醬一般超市都有賣...
營養豐富的低脂果蔬沙拉減肥餐
夏天來了，居家抗疫的寶寶們應該都胖了不少吧，趕緊動手做營養的低脂減肥餐吧用料橄欖油2勺生菜3片黃瓜1根橙子1個小番茄6個藍莓20個蘆筍2根蘋果1個千島沙拉醬1勺營養豐富的低脂果蔬沙拉減肥餐的做法材料洗乾淨準備切塊（請...
牛油果🥑蔬菜沙拉（減肥）
用料牛油果1個雞蛋2個胡蘿蔔1根生菜2～3顆西蘭花半朵玉米1根胡椒2克0脂千島醬5勺紅心地瓜1個牛油果🥑蔬菜沙拉（減肥）的做法地瓜，玉米蒸熟，蒸出來的更甜更有營養，蒸的時候水裏放兩個雞蛋。蒸好之後放涼，切塊，剝粒。西蘭花切小塊...
【減肥餐】蔬菜沙拉
用料西蘭花半顆胡蘿蔔半顆杏鮑菇酌情適量生菜酌情適量【減肥餐】蔬菜沙拉的做法把蔬菜洗淨西蘭花胡蘿蔔杏鮑菇放水中煮熟，晚點放入生菜放一點黃豆醬，over...
【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉
蛋白質+粗糧+蔬菜營養搭配，科學減脂！萵苣、西紅柿、紫甘藍、苦菊沒有定量，每種只搭配幾片就可以做出一份😊用料雞蛋1個蝦仁5～7個玉米粒30克萵苣1根西紅柿少量紫甘藍少量苦菊少量【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉的做法雞蛋煎熟，加...
減肥餐之~蔬菜沙拉
我是公司白領，也是斜槓青年，每天坐的時間太久，所以就開始長肉。想跟我一起減肥的，可以關注我喲～減肥餐，就想吃的健康，蛋白質含量高點，最主要是能吃點肉肉。用料大希地雞排1個生菜2片玉米粒20克蘿蔔1/2根青椒1個雞蛋1個蝦仁6個...
減肥營養de果蔬沙拉
美麗的食物有美麗的味道有美麗的心情吃出美麗的你用料奇異果石榴半個牛油果一個捲心菜半個百香果一個沙拉汁適量沙拉醬適量減肥營養de果蔬沙拉的做法大混合拌一拌擺盤大功告成...
夏季減肥蔬菜水果沙拉
減肥必備✅用料蔬菜和水果夏季減肥蔬菜水果沙拉的做法一到夏季妹子們就又要嚷嚷要減肥啦，那麼食用蔬菜水果沙拉就不會長肉肉啦!生菜洗淨用手握住所有青菜然後用右手撕下，這樣比刀切更好，小西紅柿切薄片，然後隨機加入喜歡...
減肥食譜水果蔬菜沙拉
很多人會對減肥有誤區，會不吃甚至一天吃一頓，那樣是不科學的。肥胖有很多原因引起的，而我是因爲身體溼氣太重，導致喝水都胖。而我們這種體質的人需要把體內溼氣排除掉，透過食療的方法來減輕體重用料酸奶200克水煮雞蛋1個黃...
減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐
輕食做法，輕食擺盤搭配技巧用料沙拉醬勺聖女果個雞胸肉塊黑胡椒勺胡蘿蔔根雞蛋個生菜片減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁雞蛋煮熟對半切開雞胸肉醃製烤熟...
鮮蝦芒果蔬菜減肥沙拉
夏天來了沒什麼胃口或者大吃大喝太久了需要換個清淡的減肥食譜都可以嘗試這道菜哦很健康熱量也不大還可以放自己喜歡的其他食材例如三文魚或者其他生魚類都可以哦用料蝦6只芒果2個/250g苦菊適量紫洋蔥半個生菜3大片/...