新手入門味增蛋餃
用料蛋餃兩袋味增醬3勺生菜3片新手入門味增蛋餃的做法水煮開，放入味增再次煮開，放入蛋餃大概4分鐘後放入生菜葉再等待3-4分鐘，出鍋小貼士不用放任何調料...
雞蛋麥芬(減脂增肌）
減脂階段，雞蛋營養最好，可是不想一大早煎蛋搞的油膩膩。水煮蛋不好吃，時差黨還沒蒸鍋。於是看到了paleoeating的雞蛋麥芬。烤一次相當於4天的早餐有了找落！撒花噹噹噹！用料雞蛋8個（12個麥芬）菠菜，青椒，西蘭花（任何蔬菜）一小把蘑...
增增的廈門吃路生活
一個生活在廈門的東北姑娘。靠吃享受生活，靠吃享受高潮。哈哈哈哈哈，污！就是隨手發一些吃的嘍～用料銀子💰愛吃的❤️增增的廈門吃路生活的做法恩...
紫菜蛋花湯（增鮮版）
用料紫菜適量雞蛋1個（喜歡吃雞蛋的可以多加）鹽3小勺水蛤蜊湯一碗味極鮮2小勺蠔油一勺香油勺蔥花克紫菜蛋花湯（增鮮版）的做法準備適量紫菜將雞蛋打散把水燒開，加入一碗蛤蜊湯撇去浮沫，加入雞蛋成型攪散，再加入紫菜，小火燜煮一...
【減脂增肌】蛋白能量片
減脂增肌期，力量訓練前後補充能量，25克/片/72卡。用料雞蛋3個即食燕麥片（100%）30克蛋白粉（不同口味自選）90克膠原蛋白粉（代糖也可不加也可）15克橄欖油或椰子油刷鍋底【減脂增肌】蛋白能量片的做法蛋白粉雞蛋3克我的是145克左...
蛋餃 蘆筍 抄烏冬 味增
快手抄烏冬，配菜可隨意搭配，關鍵是配料，味增，白胡椒，一點醬油，一點耗油用料味增一勺耗油一小勺白胡椒適量鮮醬油適量蛋餃蘆筍抄烏冬味增的做法抄烏冬小貼士烏冬先過水，立杆，先抄雞蛋...
增肌·蛋白粉蛋糕【比戚風蛋糕還好吃】
用料雞蛋5個蛋白粉30g溫水（衝蛋白粉）70克左右（和蛋白粉混一起共90g）玉米油60g低筋粉90細砂糖30-60g按個人口味，蛋白粉本身有甜味增肌·蛋白粉蛋糕【比戚風蛋糕還好吃】的做法將溫水和蛋白粉沖泡好！玉米油和蛋白粉液混合均勻...
簡單美味的味增炒蛋
平時白煮蛋吃的多，炒蛋一般用來夾餅（比如：茅屋奶酪牛油果炒蛋胡蘿蔔全麥大餅）。這次用新入的味增炒蛋，簡單又美味。最後隨手撒了薄荷和紫蘇，味道更有層次。用料雞蛋4個白味增2大勺薑蓉1小勺涼水1/2杯（125毫升）芝麻油2小勺現磨...
苦瓜炒蛋（增強版）
苦瓜炒蛋是一道很普通的家常菜，用苦瓜和雞蛋一起煎炒。有清熱解毒、增進食慾、助消化的功效。脾胃虛寒的人熟吃苦瓜，有增進食慾、益氣補血明目的作用。話說越是簡單的菜越不容易炒，苦瓜炒蛋既要保證苦瓜脆脆的口感，又要蛋...
辣椒油——三炸——增香增色增辣百搭
感謝湯洋師姐盛情贊助的正宗西北甘谷辣椒麪！聞着就香！綜合網上各大菜譜，推出此方，值得一試。用料辣椒麪3杯花生油5杯芝麻半杯大蔥半根洋蔥半個姜8片蒜8瓣八角3個花椒一把香葉3片桂皮3塊鹽適量辣椒油——三炸——增香增色...
古早味蛋糕增高神器
上次出了古早味蛋糕的方子，原本只是想自己做的時候找方子方便一點，結果好多姐妹過來問裏面的油紙是怎麼疊的？這麼整齊，今天特地買了一大卷油紙，拍個疊紙的過程圖僅供大家參考😊或者你們有更好的方法也說不定呢用料紙板4塊...
味增炒鵝蛋
借鑑美式炒蛋的方法炒鵝蛋。味增的加入使鵝蛋更鮮且具風味。用料鵝蛋1個味增1勺溫水適量料酒少許味增炒鵝蛋的做法1勺味增。加適量水調成液體狀。打入鵝蛋。加料酒打撒，打均勻。熱鍋放少許橄欖油，下蛋液翻炒。炒熟出鍋...
豆包～加入玉米麪，增色增香增健康
用料細玉米麪100克中餐高筋粉300克糖一大勺酵母一小勺水豆包～加入玉米麪，增色增香增健康的做法細棒子麪100克。水100克燒開，快速加入棒子麪裏，將棒子麪燙熟。晾涼備用。麪粉300克，與棒子麪混合。加入一大勺糖，一小勺酵母，約1...
無油味增辣醬蛋炒”飯”
一人食，用料隨意，繼續消耗味增只需要洗一個鍋我的口味非常淡，請根據自己的口味加料濃濃的香料味和黃芥末真的靈魂用料雞蛋一隻水1/4杯白味增一茶匙生抽一小勺幹羅勒一小撮幹迷迭香一小撮混合香料(見小貼士)一小撮紅椒粉...
薑汁皮蛋（增強免疫力）
來自《會說在的涼拌菜》烹飪時間：2分鐘口味：鹹功效：增強免疫力相宜:皮蛋+醋，開胃消食。皮蛋豆腐，養肝明目、消熱健胃。皮蛋西藍花，潤肺爽喉、清熱健胃。用料材料皮蛋2個薑末（少許）蒜末（少許）蔥花（少許）調料鹽2克陳醋4毫升芝麻油（適...
味增系列 - 黃瓜蘸味增
這個是我的保留菜。不知道爲什麼就是喜歡這麼吃～高興的時候會提前發酵點兒麥仁加進去。用料味噌30g黃瓜隨意高湯或溫水少量味增系列-黃瓜蘸味增的做法用幾滴溫水稍微化開味增，要保證濃稠蘸的起來。黃瓜切條直接蘸來吃。...
紫薯烤蛋（減肥增肌餐）
一直就很喜歡吃紫薯啊！顏色超美噠O(∩_∩)O哈哈~和雞蛋一起烤來吃，超級簡單又好吃！！減肥增肌必備！！！用料紫薯雞蛋2個牛奶紫薯烤蛋（減肥增肌餐）的做法紫薯洗淨切成小方塊，上鍋蒸熟，瀝乾水分待用。用勺子在中間挖個洞，把雞蛋打進去...
【增強抵抗力】海蔘燉蛋
90後老阿姨，開始養生用料雞蛋2個鹽適量水150克海蔘1-2只雞粉少許【增強抵抗力】海蔘燉蛋的做法把雞蛋攪拌均勻，加適量的鹽和雞粉加入150ml溫開水，注意一定是溫開水海蔘一定需要提前6天泡發（需要泡發海蔘教程，看之前的食譜）...
味增番茄蛋包”飯”
一人食量，其實材料我都是看心情放的，下面的量也都是大概.不過少點多點都不會影響用料雞蛋一隻白味增半小勺黑胡椒適量冷凍菜花米1.5杯冷凍混合蔬菜0.5杯蕃茄醬一小勺生抽一小勺營養酵母(沒有也行一小撮橄欖油適量海鹽一...
味增蛋黃醬香煎大蝦
“味噌蛋黃醬香煎大蝦”這篇菜譜出自於動漫《妖怪旅館營業中》料理人：津場木葵用料酥炸粉味增蛋黃醬香煎大蝦的做法用酥炸粉水辣椒粉孜然柚子皮粉調配面衣將蝦仁裹上面衣後煎熟在裹上味增蛋黃醬...
味增
參考食譜:甜味噌：米曲和幹豆子等量，鹽爲米曲和幹豆子總量的6%鹹味噌：米曲爲幹豆子重量的50%，鹽爲米曲和幹豆子總量的13%以上用料黃豆米曲海鹽黃豆水味增的做法米曲黃豆浸泡過夜，然後黃豆吸飽水，這樣可以減少蒸煮時間將黃豆...
魔鬼增肌蛋
從invigr上看來的：用蛋白質吸收率和利用率都非常高的的雞蛋和希臘酸奶，配合蛋黃的不飽和脂肪酸和磷脂，運動後零食首選！用料雞蛋3個酸奶杯裝半盒芥末醬蒜泥鹽胡椒魔鬼增肌蛋的做法煮鍋燒沸水，放入雞蛋煮至少10分鐘。雞蛋剝...
減肥增肌蛋白粉餅乾小蛋糕
用料雞蛋4個康寶萊曲奇蛋白質粉7勺140克蛋黃1個減肥增肌蛋白粉餅乾小蛋糕的做法分離蛋清4個。打發蛋清加入7勺蛋白質粉翻拌均勻。加入一個蛋黃（可不加）將攪拌好的液體放入裱花袋，擠在烤盤內上下火170度25分鐘。成品出爐...
增肌減脂餐—蛋黃蘸餅
用小嬰兒輔食的製作方法，攪一道可減脂的食物。配上脆脆的全麥餅，很滿足用料雞蛋1-2個牛奶100克全麥餅1張增肌減脂餐—蛋黃蘸餅的做法我今天用的買的蔬菜全麥餅雞蛋放進牛奶裏，再開小小火。邊煮邊攪動雞蛋與牛奶充分融合，...
味增蒸水蛋
蒸蛋應該算我最愛的早餐了吧。天天吃也難免會厭倦，我們來動點兒小手腳，玩點兒花樣吧。用料味增醬2小勺雞蛋2只水200ml香蔥少許速凍雜豆小半碗生抽1大勺香油1大勺味增蒸水蛋的做法在溫水裏溶味增醬打蛋，攪拌均勻。冷凍雜...