雞柳搭蘆筍
女兒試做的必須記錄一下下，味道清淡，適合初夏。用料雞胸肉一塊蘆筍一把胡蘿蔔半根蒜片適量鹽一勺雞柳搭蘆筍的做法煮雞胸肉，淡鹽，二十分鐘。準備食材，少油（橄欖油也不錯）蒜片煎黃，加胡蘿蔔炒熟，加入雞柳和蘆筍翻炒，加鹽（口味偏重...
葷素搭配--蘆筍炒臘腸
清清爽爽的蘆筍搭配重口味的臘腸，這兩個放在一起，就是葷素搭配最好的體現！好吃還快手！製作時間20分鐘用料蘆筍10根臘腸2根蔥末適量生抽1湯勺鹽2克葷素搭配--蘆筍炒臘腸的做法蘆筍洗淨切段，臘腸切片備用鍋中燒開水加一點油...
葷素搭配--培根蘆筍卷
逛菜市場發現蘆筍，這個青菜吧，真的是沒什麼味道，雖然說是營養很豐富吧，但是如果不搭配點什麼還真的有點吃不進去，所以就用培根搭配，正好大葷大素結合，已然還是烤箱菜，既能保持食物本身的味道又沒有油煙，還很省事，我的最愛~~~用...
蘆筍牛柳
今天推出蠔油蘆筍牛肉！！！完全符合蔡教授教我的健康理念：葷素搭配，吃小肉不吃大肉，低溫烹飪，少油煎炒，OK！用料牛裏脊蘆筍適量蠔油少許澱粉少許蘆筍牛柳的做法牛裏脊切小條，澱粉加一點水和料酒調成澱粉水，倒入牛肉中，在倒少些蠔油，然...
中餐吃出小蠻腰～雞柳蘆筍
用料蘆筍10-15根雞胸肉半塊蒜3-4瓣中餐吃出小蠻腰～雞柳蘆筍的做法如圖準備食材～蘆筍改刀切斜塊雞胸肉先切厚片再改刀成雞柳蒜切末用2克食鹽2克白胡椒粉和一勺料酒一勺生粉醃製雞柳鍋中燒水鍋開後放鹽和幾滴食用油焯蘆筍...
【百搭調味汁】涼拌蘆筍
天氣炎熱，很想吃些快手又營養的蔬菜～於是研究出一款百搭調味汁，無論是拌生菜、蘆筍、娃娃菜，還是油麥菜，都無敵美味～而且超方便喲～蔬菜一般是半斤的量～用料蘆筍（或其他菜）半斤醬油2勺香油1勺白糖半勺醋小半勺橄欖油1勺蠔油半勺...
和蘆筍特別搭的小口蘑
蘆筍訥～接着看👀用料蘆筍要嫩蘑菇🍄要嫩和蘆筍特別搭的小口蘑的做法蘆筍小口蘑切段切片，熱鍋加油改小火🔥，幾乎可以同時入鍋，根據小口蘑的狀態，如果大一些的就先放小蘑菇🍄翻炒一會，灑鹽翻炒，出鍋灑上黑胡椒粉～是不是特別簡單...
減肥餐之蘆筍炒牛柳
最近備考天天坐着不動，游泳圈又出來了。燒腦的時候又不能不吃，又不能多吃，怎麼辦呢？只好選擇這種營養價值高，又有很強飽腹感的食材啦~用料蘆筍10根牛柳100克生薑3片青椒2個蠔油一泵鹽適量克黑胡椒一丟丟紅酒2湯匙減肥餐之...
柳川鍋風蘆筍香菇豬肉蓋飯【160424蘆筍】
The!鐵腕!DASH!!160424，DASH村出張，蘆筍農家料理。柳川鍋原本是泥鰍牛旁加上蛋液，節目裏大概只是指料理方式。成品是很清爽的日式燉煮的味道，很下飯很好吃，這週末和閨蜜吃飯4道菜裏唯一連汁都沒剩的菜。難易程度一顆星，推薦...
蘆筍雞柳
用料蘆筍4根雞胸肉或者雞腿肉一塊紅椒1個香芹3根蘆筍雞柳的做法雞胸肉或者是雞腿肉去皮切絲，用黑胡椒，澱粉，耗油，少許玉米油醃製半小時蘆筍，紅椒，香芹切段鍋里加水燒開，加少許鹽，下蘆筍焯水，斷生後撈出備用鍋裏倒油燒熱，下肉絲...
蘆筍炒雞柳
用料蘆筍10根雞胸肉100克料酒少許澱粉少許鹽適量黑胡椒汁1勺蘆筍炒雞柳的做法雞胸肉切絲，黑胡椒汁、澱粉、料酒抓勻，15分鐘後，熱油炒變色熱油爆香姜蒜，倒入蘆筍倒入雞胸肉絲，翻炒均勻，加鹽裝盤...
【牲肉】蘆筍炒牛柳
今作此譜，乃爲己觀。君若不喜，可無視之，勿噴。家貧不知秤爲何物，所用皆隨心也。各人有各好，增減可自行。學淺才疏，當不得師，萬莫以此相稱。用料蘆筍500克牛柳150克鹽適量味精適量【牲肉】蘆筍炒牛柳的做法凡烹菜前，須得備好一...
蘆筍雞柳便當
用料蘆筍一把速凍雞柳小辣椒蘆筍雞柳便當的做法超市買的速凍雞柳直接油炸蘆筍洗淨切掉根部老的部分鍋裏燒水，加少量鹽，一兩滴油，水開後煮蘆筍一兩分鐘醬油加小辣椒和水，澆在蘆筍上小貼士醬油可以根據自己口味加蔥薑蒜熱油...
蒜香黑椒牛柳炒蘆筍
用料西冷牛扒500克蘆筍20根紅椒1個大蒜1頭黑胡椒適量澱粉適量海天美極鮮適量蒜香黑椒牛柳炒蘆筍的做法牛扒切條大蒜剝皮蘆筍紅椒改刀焯水備用冷油冷鍋下大蒜，小火煸出香味，轉大火加入牛柳快速翻炒，炒至斷生加入已經焯好...
小白💕蘆筍黑椒牛柳
#一人食#喜歡牛肉的寶貝們，這個操作很簡單，第一次做菜，非常成功，蘆筍和牛柳都超級嫩！1️⃣蘆筍選取嫩芽部分，焯水，再過一遍涼水，下鍋輕輕炒兩下2️⃣切一點蒜末，倒一勺油，下鍋炒出蒜香，注意小🔥，要不你試試🤫3️⃣牛柳提前➕水、澱粉、...
熊熊白白-雞蛋蟹柳炒嫩蘆筍
更多熊熊伯伯/熊熊白白的北美思想美食，中餐西做，西餐中做和中餐中做...請搜“熊熊白白”，點擊關注，開啟小鈴鐺！:-P!用料蘆筍一些根雞蛋一些個蟹柳一些根熊熊白白-雞蛋蟹柳炒嫩蘆筍的做法食材準備炒雞蛋炒蘆筍混合調味出鍋...
【一口春天】蘆筍牛柳
蘆筍是春天比較常見的一種蔬菜，它的營養價值是非常的高的，其中富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和菜蔬，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效，不過...
雞絲蘆筍
簡單健康的雞胸肉炒蘆筍，低脂高蛋白，全家人都愛吃~用料雞胸肉1塊蘆筍一小捆澱粉1勺料酒1勺黑胡椒適量鹽適量蔥1棵杭椒1根雞絲蘆筍的做法雞胸肉切絲加澱粉料酒黑胡椒粉鹽抓拌均勻水開放鹽和油放蘆筍焯十幾秒鐘這樣口感更...
牛柳炒蘆筍
用料牛裏脊克蘆筍根牛柳炒蘆筍的做法牛裏脊切條，用澱粉、黑胡椒粉、油、蠔油醃製蘆筍處理乾淨，切斜刀、蒜切片熱鍋涼油，爆香蒜片，下去牛肉條炒熟，盛出鍋裏留底油，大火炒蘆筍，蘆筍炒熟加入牛肉條，鹽，醬油，炒勻出鍋...
蘆筍炒魷魚，另類搭配
用料魷魚一隻蘆筍市場買的捆好的一把蔥薑蒜爆鍋用的，適量的就行生抽一勺蠔油一勺鹽一小勺味素一小點花椒大料面也可以用十三香蘆筍炒魷魚，另類搭配的做法蘆筍切菱形塊，沸水焯水一兩分鐘，裏面放點鹽和少量油，焯完水還是鮮綠...
蘆筍炒牛柳
蘆筍上市的季節，超市裏的感覺不怎麼新鮮，於是在網上訂購了一箱，鮮嫩！春天的味道啊！用料蘆筍半斤牛柳2兩姜適量蒜適量小米辣1個蠔油1勺醬油適量料酒適量鹽少許糖少許生粉1勺蘆筍炒牛柳的做法網購了一小箱蘆筍，收到時還非常新...
蘆筍茭白炒雞柳，鮮嫩鮮嫩的
蘆筍茭白雞柳都是鮮嫩的鮮嫩的，搭配在一起口感非常好，當然，喜歡也可以換成炒豬肉牛肉了，看個人喜歡吧用料雞肉150克茭白100克蘆筍10根蒜瓣適量小米辣適量蘆筍茭白炒雞柳，鮮嫩鮮嫩的的做法1，準備食材，茭白，蘆筍，雞肉2，蘆筍斜切，蒜...
蘆筍雞肉卷 X 蘆筍雞丁炒飯
最近的蘆筍都細長有翠綠，忍不住買了一大把~用雞胸肉卷蘆筍，健康又低脂剩下的蘆筍和雞丁炒飯也是hin好吃用料蘆筍一把雞胸肉一盒黑胡椒粉鹽生抽紅標米酒（料酒）玉米澱粉蘆筍雞肉卷X蘆筍雞丁炒飯的做法準備好食材。蘆筍取頂...
蘆葦筍炒雞蛋（蘆筍炒雞蛋）
作爲從小生長在長江邊的人，每到夏天，長江邊的蘆葦蕩裏就會生長出蘆葦筍（我們這裏方言叫蘆筍，其實就是蘆葦的芯兒），這是夏天不可缺少的美味之一。我也查閱了網上的一些資料，很多地方都有。從小喜愛蘆筍炒雞蛋，簡直美味。用料雞...
牛柳蘆筍
用料牛肉100克蘆筍500克料酒2勺蠔油1勺鹽少許味素少許味好美黑胡椒粉少許牛柳蘆筍的做法牛肉切條，蘆筍切斷。鍋中倒入少許油，油溫熱後下入牛肉，煸炒至微焦。下入蘆筍，繼續煸炒至斷生。調入2勺料酒調入1勺蠔油撒入鹽、味素...