減脂烤口蘑雞胸肉
這樣做出來的蘑菇低卡多汁，雞胸肉是醬油鹽巴黑胡椒醃製過的，一口一個超級好吃～用料雞胸肉塊鹽克口蘑黑胡椒玉米青豆克減脂烤口蘑雞胸肉的做法雞胸肉切丁和玉米青豆一起放在口蘑上撒一點鹽巴，加現磨黑胡椒粉。烤箱180℃烤1...
減脂雞胸肉
用料雞胸肉胡蘿蔔蒜葉大蒜，薑片耗油生抽（味極鮮醬油）鹽雞精減脂雞胸肉的做法雞胸肉切片，加入少許鹽巴，雞精，澱粉抓勻鍋內燒油，胡蘿蔔下鍋翻炒，撇到一邊備用下入雞胸肉炒至變色，普通鍋油溫要高一點，雞胸肉纔不容易粘鍋，參入胡蘿蔔...
雞胸肉炒口蘑
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減脂餐-口蘑雞胸肉
健身就是三分練七分吃用料雞胸肉100g口蘑5個黑胡椒碎適量橄欖油適量減脂餐-口蘑雞胸肉的做法步驟一：不粘鍋倒入少量橄欖油中火油微熱加入點蒜炒出香味步驟二：加入切好的口蘑炒至微出水加少量鹽和黑胡椒碎步驟三：加入提前...
【減脂餐】雞胸肉炒口蘑
最近減肥，深知控制飲食的痛苦，在家裏自己做減脂餐是最好的，既可以保證營養充足，又不至於忍受過度飢餓的痛苦，還能解饞！雞胸肉作爲減脂聖品，肯定是要被不斷開發的，先分享一款小炒菜，希望大家身材完美！用料雞胸肉1塊口蘑6-8個大蒜...
減脂雞蛋雞胸肉蘑菇羹
用料雞胸肉100克雞蛋1-2個蘑菇4個醬油1小勺減脂雞蛋雞胸肉蘑菇羹的做法將100g雞胸肉切成丁（或者切成肉糜），再將四朵蘑菇切成小丁，把雞肉丁和蘑菇丁一起放入碗裏，打一個到兩個雞蛋。然後用你單身二十年的手速攪和攪和攪和上...
減脂口蘑西蘭花雞胸肉
減脂期低脂低鹽高蛋白用料西蘭花160克雞胸肉160克口蘑4朵黑胡椒1/4勺料酒1/2勺蒜1/2個澱粉1/2勺小米椒3個番茄60克甜椒77克生抽1/2勺橄欖油1/4勺減脂口蘑西蘭花雞胸肉的做法準備食材：雞胸肉放料酒、醬油、黑胡椒、澱粉...
鮮美無比🔥雞胸肉炒口蘑！減脂必備好菜
✅今天分享這道鮮美無比的雞胸肉炒口蘑，是我平時吃最多的，減脂必備好菜就它哈用料雞胸肉1塊口蘑10個青紅小辣椒2個大蒜、料酒、黑胡椒碎、生抽、耗油適量鮮美無比🔥雞胸肉炒口蘑！減脂必備好菜的做法1️⃣口蘑切片，辣椒大蒜...
減脂版口水雞（雞胸肉）
疫情宅家期間重了不少，在夏天來臨之前當然要減肥啦！既然不想運動，那就只能靠吃了！用料雞胸肉250g姜3片蒜3瓣料酒2勺香菜2根小米椒1個辣椒粉一勺花椒粉1勺花生油2勺香油1小勺醬油2勺香醋1勺減脂版口水雞（雞胸肉）的做法雞胸肉...
口蘑雞胸肉
用料雞胸肉塊口蘑個蒜瓣鹽克生抽勺料酒勺口蘑雞胸肉的做法雞胸肉切稍大點兒的丁，口蘑切4瓣兒雞胸肉裏＋鹽、生抽、老抽、料酒、胡椒粉，澱粉，抓拌均勻，醃製10分鐘，鍋中油熱，下入蒜瓣兒炒香，倒入醃製好的雞胸肉大火炒至微黃，加入...
減脂餐搭配：口蘑炒雞胸肉+番茄炒菜花
用料口蘑70克雞小胸100克菜花100克番茄半個鹽適量橄欖油適量料酒適量生抽適量減脂餐搭配：口蘑炒雞胸肉+番茄炒菜花的做法口蘑炒雞胸肉（1）雞小胸100克，解凍後切小塊，用適量料酒和鹽醃製15分鐘以上；（2）口蘑70克，洗淨切片；（3）平底鍋...
荷蘭豆口蘑炒雞胸-懶人減脂餐
用料雞胸肉150克荷蘭豆100克口蘑100克黑胡椒荷蘭豆口蘑炒雞胸-懶人減脂餐的做法雞胸切塊，荷蘭豆切段，口蘑切片，丟鍋裏炒我用的雞胸自帶調味+口淡，就沒有另加調味。也可以加點黑胡椒.鹽.生抽等也可以加一點玉米粒進去鍋裏...
好吃不胖的雞胸肉口蘑，減脂餐必備
疫情在家隔離最終結果是漲了將近20斤！本來就胖，這下更胖，達到歷史最高了！不爲漂亮爲了健康也必須減肥，不求能降體重，只求爲降體脂！自認爲是個吃貨，喜歡做飯，也比較美味，（所以胖是有原因的）而且做菜從來都是怎麼簡單怎麼來，在下廚房...
減脂雞胸肉三種口味
減肥也要吃好吃的呀……用料雞胸肉3塊料酒勺鹽生抽蠔油蜂蜜奧爾良醃料自制迷迭香海鹽黑胡椒碎減脂雞胸肉三種口味的做法雞胸肉切除筋，肥，一剖二或者三……奧爾良口味：料酒➕奧爾良粉➕少許水蜂蜜蠔油口味：生抽➕蠔油➕料...
烤箱烤口蘑🍄（減脂餐）
減脂餐的晚上，搭配優質蛋白質之餘，非常推薦補充【菌菇類】：香菇/口蘑/金針菇50-80g🍄好處：除了豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、更重要的是菌菇有明顯的抗炎抗癌作用，也可以提高代謝，減輕水腫💧。用料口蘑🍄海鹽🧂烤箱烤口...
減脂雞胸肉7種口味
減脂用，B站看到的用料雞胸肉塊減脂雞胸肉7種口味的做法課代表來啦，不用謝雞胸肉兩面劃刀，放入保鮮袋第一種:蒜香蜂蜜口味鹽2g，料酒10ml，蒜末10g，生抽15ml，蜂蜜10g，椰子油5ml，按摩入味，冷藏一夜，開小火，椰子油5ml，放入雞胸肉，煎至兩...
減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸
非常方便的雞胸肉丸，做起來也很簡單。蒸熟冷凍儲存，做蔬菜湯或者麻辣燙都可以使用。用料雞胸肉3塊胡蘿蔔0.5根玉米0.5根雞蛋1個減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸的做法準備食材，雞胸肉切小塊、蔬菜備用將準備好的雞胸肉和蔬菜...
香烤雞胸肉（減脂）
雞胸肉蘊含豐富蛋白質，是減脂期朋友的好選擇，缺點是口感不佳，腥味較重，很難做得好吃。烤箱做法有個優點就是不用放油，利於減脂，烤完的雞胸肉可以直接吃，可以加切片面包、蔬菜、雞蛋做成三明治。不考慮減脂的朋友可以加入西蘭...
減脂餐—口蘑雞胸肉蓋飯
這是什麼寶藏吃法！減脂期也能吃的蓋澆飯！還不快收藏做起來用料口蘑10個雞胸肉1塊糙米飯1碗減脂餐—口蘑雞胸肉蓋飯的做法準備食材！醃製雞胸肉：1勺澱粉，1勺料酒，2勺生抽，適量黑胡椒，抓均勻，醃製20分鐘如圖最後放一勺蠔油翻炒均...
香煎口蘑和雞胸肉~減脂期超好吃原味的午餐
集美們好！我是瘦了104斤的大婉婉~疫情過後終於突破了第N個減脂平臺期~今天咱們吃點好吃的吧~用料雞胸肉1塊黑胡椒粉一扣扣口蘑10個鹽1克迷迭香3根香煎口蘑和雞胸肉~減脂期超好吃原味的午餐的做法準備口蘑洗乾淨~中間的...
減脂餐-慢烤雞胸配怪味蘑菇
美味第一，減脂肪必須！用料雞胸肉一側黑胡椒半勺鹽少許橄欖油一勺孜然少許五香粉少許陳醋兩勺檸檬葉五片咖喱葉十片洋蔥一小個綠葉菜一小把減脂餐-慢烤雞胸配怪味蘑菇的做法1.雞肉去皮洗乾淨，孜然精鹽五香粉隨口味醃製過...
〖減脂早餐〗雞胸燕麥口蘑濃湯
熱熱暖暖的濃湯入口，減脂人士最愛的雞胸肉搭配優質碳水燕麥，幸福感爆棚，吃的安心～單調的雞胸肉也變得美味。方子源於墨啡，略有改良。用料雞胸肉1塊橄欖油適量洋蔥¼個口蘑2個燕麥一把牛奶適量約300ml秋葵1根熟土豆丁（可用玉...
減脂版小雞燉蘑菇（雞胸肉）
用料雞小胸500g土豆1個胡蘿蔔1根青椒2個香菇（或平菇）6朵黃燜雞汁30g蔥姜花椒鹽雞精若干減脂版小雞燉蘑菇（雞胸肉）的做法雞小胸切塊後焯水備用土豆胡蘿蔔青椒切滾刀塊香菇切片熱鍋涼油，放花椒。可以加點幹辣椒。油熱放蔥姜...
減肥減脂便當雞胸肉炒蘑菇
因爲疫情宅家一個月，開始研究減肥減脂健康吃飯。同時在用薄荷健康記錄每日所吃的熱量，平時買菜在菜市場看到什麼打折，就買什麼當然還是想吃的，非常隨機。另外我做菜喜歡放3種顏色，爲了好看。現在油放5g左右，鹽1g左右，蔬菜本...
減脂烤雞胸
隨便還有什麼食材都能烤，食材豐富了對減脂也有好處。用料雞胸肉130克各種蘑菇若干個青豆隨意生抽1勺料酒1勺蠔油1勺白胡椒適量辣椒粉適量花椒油一點點孜然適量減脂烤雞胸的做法切雞胸，切成手指粗小條。用料酒、耗油、生...