炒米（治療積食，還能減肥）
都忙着回家過年了吧，過年期間免不了海吃海喝，不管大人還是小孩，咱們美廚娘們現在就可以給寶寶和全家的積食問題準備準備啦！今天這個炒米，第一給解決平常亂吃亂喝出現積食問題，第二給3歲+的寶寶們帶來一種新的零食。大米炒炒...
姨媽期羊肉湯，還能減肥
女生多喝，不僅減肥，還能養大姨媽。痛經推薦。不要覺得羊肉肥不能減肥。減肥最只要的是斷糖也就是碳水。這個羊肉湯優質蛋白脂肪礦物質沒有什麼碳水，喝了不怕胖。用料羊排500克姜10片蔥小的3根花椒10粒鹽5克料酒1勺胡椒粉...
不知道能否減得了肥的減肥餐
不是菜譜，我就記錄一下自己三餐🤗用料鹽適量克雞蛋1個不知道能否減得了肥的減肥餐的做法紅薯太陽蛋水餃水果茶...
消暑袪溼掉秤湯-減肥掉秤鮮湯，消暑祛溼還能瘦！
夏天燥熱出汗多，多喝這碗湯，消暑瘦身一步到位！用料冬瓜500g蓮子1把香菇蒂適量香葉1片鹽少許消暑袪溼掉秤湯-減肥掉秤鮮湯，消暑祛溼還能瘦！的做法蓮子提前用冷水浸泡1小時。冬瓜去皮，保留一些綠色部分，去瓤去籽切塊。（抗氧化的...
【一人食】減肥也能吃肥牛
【恰貨減脂廚房】五年前開始規律健身，去年年初纔開始自己做飯。一個人做飯吃，蛋白質蔬菜一碗端，省事又能少洗碗。用料泡菜80g青甘藍80g胡蘿蔔½根肥牛100克鹽1克【一人食】減肥也能吃肥牛的做法泡菜切碎，青甘藍、胡蘿蔔切...
涼涼牛筋-清新減膩還減肥！
鮮辣爽口，Q香彈牙，這下酒菜會上癮！用料牛筋500克檸檬1個洋蔥半個胡蘿蔔半個料酒50ml生抽30ml蠔油10g芝麻油適量白糖適量白芝麻適量蔥薑蒜適量幹辣椒適量小米椒適量涼涼牛筋-清新減膩還減肥！的做法牛筋冷水下鍋，薑片、料酒...
吃牛排能減肥
西冷牛排主體很瘦，有肥邊可以煎出香味，減肥的朋友可以吃時候把肥邊切掉，我買的是谷伺牛肉，如果希望牛肉本身脂肪含量更少，可以買草伺的。歐美后切，約1cm厚、溫水泡解凍約需30分鐘。然後用紙洗乾淨水做飯：1.煎之前把一瓣蒜切...
海苔山藥卷—吃到飽還能減肥
山藥飽腹感強，熱量卻極低，所搭配的胡蘿蔔沒有經過二次加工，最大程度地保留了維生素等天然營養成分。而山藥的粉糯搭配胡蘿蔔的脆爽，也讓口感更爲豐富。用料大張海苔1張鐵棍山藥250g胡蘿蔔50g榨菜10g鹽3g海苔山藥卷—吃到...
減肥能量棒
無糖無油，減肥充飢能量棒，低卡吃不胖的小零食~用料燕麥150克香蕉227克雞蛋1個奶粉10克減肥能量棒的做法香蕉切斷搗成泥打入雞蛋、再倒入奶粉攪勻倒入燕麥拌勻👆將拌勻的香蕉燕麥移到烤盤中成型用刮板刮平送去烤箱用150...
傳說中能減肥的晚餐🍳 還很好吃
在我年輕的時候（兩三年前😷在微博上看到這種吃法，說代替晚餐可以減肥堅韌不拔如我真的堅持了一年！一年，年（doge臉😄然而並沒卵用。一斤都沒瘦（大概是人家說讓代替晚餐而我只代替了晚餐…的一部分呃）但是我覺得這種吃法真的很...
不長肉還能減肥的山藥小炒
中醫上常說，“脾胃不分家，脾不好，胃自然也會不好。”如果說健脾養胃的食材，那首先想到的就是山藥了，不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用，不僅如此，山藥還是一種高營養低熱量的美食，每100克可食山藥中的熱量僅爲56千卡，此外山藥還能減...
土豆這樣做不僅不長胖，居然還能減肥😮
土豆～減肥餐土豆泥有減肥去脂的作用。而土豆泥的製作過程很簡單，把乾淨土豆放在鍋中蒸熟，之後將其搗碎成泥狀。😊之後在將各種食材與土豆泥搭配混合食用即可，注意不能加糖類食物及油類食物，清淡一些的食物可更能發揮出減肥...
剩米飯還硬可改良成玉米糊或者苞米麪粥，能不能減肥不知道，但是指定不胖，還快，還簡單，更隨意
記住……沒關火之前不停得攪動！你就掌握了百分之99用料玉米粉，也叫苞米麪多少都行剩米飯沒有也行，不點就夠水額……多點吧剩米飯還硬可改良成玉米糊或者苞米麪粥，能不能減肥不知道，但是指定不胖，還快，還簡單，更隨意的做法因爲...
燕麥香蕉能量棒 減肥不餓 減肥零食
誰說減肥要餓，來一塊燕麥香蕉能量棒，低脂又超級飽腹。表面脆中間軟，香甜。橫掃飢餓，補充能量。用料香蕉2大根牛奶60克即食燕麥260克蛋糕粉50克熟核桃仁50克雞蛋1個燕麥香蕉能量棒減肥不餓減肥零食的做法香蕉用擀麪棍壓成...
快手減肥餐，誰說減肥不能吃好吃的
最近每天都帶午飯吃。又想吃的健康，又覺得大部分減脂餐太難吃。每天帶飯終於摸索出來一個特別好吃又健康的方子。裏面的配料都是我反覆試驗最後選了最好吃的搭配～每天不到中午就開始期待吃午飯啦！減肥也可以很快樂！用料雞...
「減肥版爆漿蛋包麻餈」超低卡糯唧唧還能拉絲
減脂期早餐🥣新選單～低碳水，富含超多膳食纖維～芝士➕糯唧唧，美滋滋用料雞蛋3個水120克鹽若干蔥花若干椰子麪粉20克洋車前子殼粉4克肉鬆若干（可無）減脂芝士片2片（可無）蕃茄醬，沙拉醬任何你喜歡吃的醬「減肥版爆漿蛋包麻餈」超低...
全程追劇都可以等吃^_^還能減肥的飯菜___冬瓜蠔豉湯
疫情期跑回鄉下開荒種的冬瓜豐收了，疫情在家研究美食胖了十斤，:-(剛好拿回家天天吃冬瓜減肥，變着花樣吃也不膩用料冬瓜1個紅蘿蔔🥕一條蠔豉幹6只薏米一抓，喜歡的可以多放些，美白呢綠豆一小撮(怕寒涼的可不放，只放薏米也可以...
拯救冬天的川貝陳皮檸檬膏（還能減肥養顏😉）
哈嘍，大家好，我是愛吃愛喝愛手作對你愛愛愛不完啥都愛的大漂亮，我又來嘍😄~秋天踩着夏天的腳後跟就來了，冬天還會遠嗎~感冒咳嗽都在憋着壞尋找目標~今天就給大家帶來一款拯救冬天，遠離疾病的川貝陳皮檸檬膏，製作簡單，療效喜...
萬能低脂減肥湯麪公式，讓蕎麥麪好吃還掉秤
之前我做湯麪都是隻會開水煮麪，然後往煮開的面水裏倒醬油之類的調味品，煮出來的面清湯寡水的，除了果腹一無是處。也能吃，就是讓人覺得活着沒什麼意思（bushi）。但後來我悟了，千千萬萬花裏胡哨的選單，抽絲剝繭後取其精髓，其實都...
減肥能量棒
宅而不肥，假日2020可以重來一次，我們備戰吧！用料雞蛋3個牛奶120克麩皮280克葡萄乾100克黑芝麻40克減肥能量棒的做法做法如圖，一人份吃1-2周、根據各人基數不同自行決定。我165。80斤、吃兩週、保持體型用，供參考！...
四月份了，還不減肥嗎
人都是要有一個痛點，瘦下來過的人就不會想再胖回去，自己狠心三個月，六個月，遇見更好的自己！用料耐力一把恆心一把決心一把四月份了，還不減肥嗎的做法沒有瘦不下來的人只有不想瘦的自己比你胖的人千千萬，爲什麼別人可以你不行...
減肥能量餅
用料雞胸肉1塊雞蛋2個西蘭花半朵胡蘿蔔1根玉米碎半碗料酒3勺生抽2勺十三香1勺奧爾良調味料3勺特侖蘇一盒澱粉3勺粗糧麪粉半碗鹽1勺香油1勺減肥能量餅的做法先將玉米碎倒入牛奶中，煮熟放涼蔬菜雞肉洗淨切小塊，加入雞蛋以...
👍減肥期也能吃的全麥餃子，大口吃還沒壓力
眼瞅着，這天氣是越來越冷了，大家食慾越來越好了，日常涮火鍋、吃烤肉、熱奶茶等都成了大家的共同愛好，但是這樣容易讓我們長胖，同時更會帶來膽固醇、血糖高等潛在危險，所以說大冬天，我們更得注意日常的飲食。尤其是主食。今天...
不放一粒米的“蛋炒飯”，居然還能減肥！
你們吃過不放一粒米的蛋炒飯嗎？聽起來感覺是不是很厲害，“VLOG博主”歐陽娜娜就分享過這樣一款健康蛋炒飯，不僅吃起來和蛋炒飯非常相似，關鍵是還能減脂！噢~原理就是用花菜來代替白米飯，花菜攪碎後，和其他的蔬菜肉類一起炒，會...
減肥餐做這麼好吃 ！ 還減啥肥啊啊啊啊
啦麼好次可能減不了什麼肥了但是材料很健康啦調味料也只有鹽和黑胡椒粒哦還有橄欖油比吃外食還是好很多噠！用料蔬菜適量雞胸肉適量主食適量減肥餐做這麼好吃！還減啥肥啊啊啊啊的做法蔬菜切絲主食切段或切塊該煮的煮該涼...