生酮低碳核桃派
用料塔皮材料杏仁粉30克椰子粉20克黃油10克純可可粉2.5克黃原膠1克泡打粉1克水80克塔皮內陷核桃70克可可粉2克赤藻糖醇80克水80克黃原膠2克生酮低碳核桃派的做法第一步：預熱烤箱150°第二步：把塔皮配料都放在一起攪拌均...
生酮低碳椰子碧根果派
弄個派次次嗎招待朋友很有檔次喲用料餅底杏仁粉125克黃油25克赤蘚糖醇0.7甜度20克粉鹽一捏填充部分黃油25克椰子油35克赤蘚糖醇0.7甜度30克碧根果80克椰子片25克雞蛋1個香草精可選3克生酮低碳椰子碧根果派的做法先來...
【低碳水|生酮】椰子派
最近的新寵，吃着吃着椰子凍突然想到乾脆做成派好了。特別好吃而且淨碳水很低！用料8寸派皮：杏仁粉125g無鹽黃油35g赤蘚糖醇（或類似甜味劑）35g或適量海鹽1/4茶匙，2g左右內餡料：椰漿（不是椰汁）300g淡奶油180g黃原膠1/4茶匙赤蘚糖...
【生酮】赤蘚糖醇版核桃派
【適合8寸派盤，可以做6寸2個】我只有10寸披薩盤，所以看起來有些空，生酮版由於材料的特性，比人類版核桃派還少了幾個步驟，反而更簡單用料派皮杏仁粉150g亞麻籽粉20g椰子粉20g黃油60g水30g代糖蔗糖10g甜度等量代糖黃原膠2g餡...
低碳水蒸核桃米糕（生酮友好）
這個配方起初只是爲了把做核桃奶時過濾下來的核桃漿用掉。味道意想不到的好，有一種吃米糕的感覺。用料核桃漿16-20個核桃過濾後的含量椰子麪粉40克洋車前子殼1tbsp椰子油2tbsp乳清1tbsp代糖1pinch各色乾果1把核桃肉1個...
生酮小食 低碳肉桂山核桃卷
天氣冷冷的，特別想吃味道濃郁的甜點，甜甜的。這個自然而然的就想到了肉桂卷，裏面如果再裹上點山核桃，豈不是更治癒。外面買的都是高碳水的，那我們就自己動手做低碳水版😜😜😜。卡琳小姐和卡琳小姐的爸媽，一下子就全部消滅玩...
肉桂核桃麪包丨低碳生酮
用料杏仁粉11/4杯杏仁粉140~168g椰子粉¼杯30g赤蘚糖醇¼杯黃油，融化¼杯雞蛋3個香草精1茶匙肉桂粉1茶匙核桃切碎¼杯28g可選混合好核桃切碎2湯匙赤蘚糖醇2湯匙肉桂核桃麪包丨低碳生酮的做法黃油赤蘚糖醇混合加急單加...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮基礎小麪包/低碳生酮基礎麪包胚/低碳生酮基礎小餐包/低碳生酮司康餅/低碳生酮代餐包！椰香滿滿！超高脂！超低碳！超強飽腹感！生酮粉類脂肪炸彈！生酮能量小餐包！簡單粗暴！懶人快手！
混一混，拌一拌香香的，軟軟的超高脂，超低碳，超強飽腹感能生酮的脂肪炸彈超級能量基礎餐包用料【超級重要的話都寫在小貼士，請各位務必去看一看！】【超級重要的話都寫在小貼士，請各位務必去看一看！】椰然椰泉牌椰子麪粉50g洋車...
【生酮低碳】法式鹹派蛋奶派quiche
低碳版：馬蘇裏拉用light，奶油也用light，杏仁奶變牛奶，杏仁粉換成10g椰子粉。脂肪就會低很多了。不需要全換，按照你自己的選擇換。法式鹹派就像大阪燒一樣想放什麼放什麼。你可以放雞肉、蘑菇、菠菜、火腿、培根、圓白菜等...
(低碳生酮)椰奶核桃戚風蛋糕
更多生酮知識請關注公衆號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公衆號可購買！用料蛋黃2個赤藻糖醇30g有機7%椰奶80ml鹽適量核桃25g蛋白4個椰...
【生酮低碳】6g碳水 | 核桃藍莓磅蛋糕🤩簡單無難度
⏱準備時間：15分鐘⏱烹飪時間：50-60分鐘………………………………………………配方可製作10片，每片約含：脂肪-27克淨碳水-6克纖維-3克蛋白質-9克用料杏仁粉224克泡打粉2茶匙/2tsp肉桂粉（可選）1.5茶匙/1.5tsp鹽0.5茶匙/0.5ts...
生酮低碳花生核桃餡栗子蛋糕
用料杏仁粉25克椰子粉15克奶油奶酪15克雞蛋2個椰漿（奶油沒了用椰漿代替了）45克黃油25克泡打粉2克赤蘚糖醇20克鹽一小撮蘋果醋幾滴勺栗子🌰內陷花生醬隨意核桃碎40克生酮低碳花生核桃餡栗子蛋糕的做法第一步：烤箱預熱150...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-超香！超酥！超簡單！超低碳水！超高油脂！低碳生酮鹹口零食—低碳生酮豬油蔥花鹹蛋黃大酥餅！低碳生酮鹹餅乾/低碳生酮鹹桃酥/簡單粗暴！懶人快手！
另一個桃酥方子：特點一樣，都是香酥簡單好吃的喜歡哪個做哪個，這個不用放海鹽用料Jsfinca杏仁粉100g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g香蔥的蔥花蔥白碎適量若干赤蘚糖醇（二倍甜）約5g熟的鹹鴨蛋黃5顆雞蛋蛋...
生酮低碳|低卡核桃奶酪
就是酸奶製作的方法用料核桃奶250ml➡️（體積）核桃：水=1:2瓊脂2-3克乳酸菌2g生酮低碳|低卡核桃奶酪的做法123456...
低碳水自制核桃奶/核桃露（生酮友好）
核桃奶/核桃露是非常適合生酮飲食的一種飲品。但是市售的糖分太高（哪怕低糖），家裏做一次大約兩杯的分量，重在新鮮和健康。用料紙皮核桃16-20個純淨水500ml檸檬汁/蘋果醋1tsp香草精可選海鹽可選低碳水自制核桃奶/核桃露（生...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮巧克力脆皮可可乳酪夾心派！低碳生酮巧克力派！學會不用再去生酮店裏買了！
重要的話我先寫下來，很重要！一定要看完再開始做：①先說一下，這個派的蛋糕胚是那種紮實的蛋糕口感但是很酥軟，喜歡輕盈蓬鬆口感的朋友可以不必看下去啦；這個蛋糕胚做法的優勢就是不必各種打發雞蛋或者蛋白，不用翻來覆去折騰導...
生酮低碳水/蘋果&莓果派
家裏蘋果放了幾天，感覺不是很脆了，所以做個派吧。家裏沒有小的烤盤，所以用了6寸活底蛋糕模具（直徑15cm）。用料蘋果1.5-2個雞蛋1個黃油50克糖粉25-30克鹽適量杏仁粉100g樹莓/藍莓等可略生酮低碳水/蘋果&莓果派的做法蘋...
【生酮低碳】自制核桃醬
市售有杏仁醬，花生醬，澳洲沒有核桃醬。核桃醬也想要有姓名。核桃的油分也很大所以嘗試一下。每個人微波爐和烤箱都不一樣。我家微波爐和烤箱火氣都大。優點：豐富的Omega3，好吃的同時，嘴巴里的苦味會讓你停止瘋狂進食。在空...
藍紋芝士核桃司康餅(低碳水，keto生酮飲食)
藍紋芝士……空口吃藍紋芝士配葡萄冰酒，我覺得是最佳搭檔😇這款藍紋芝士司康好吃到飛起來~(介意藍紋芝士味道的朋友，慎入。可以換成其他風味的芝士)由於杏仁粉椰子麪粉等比較沒有粘性，剛出爐比較酥，放一夜(冷藏)後，會比較...
【生酮低碳】生酮低碳好物記錄
買來發現特好用的東西，記下來以後回購。大部分是在iherb買的步驟5的可可醬1k55.8刀純苦味，步驟10的可可豆1k37.8苦甜味，沒有特殊情況以後都買步驟10我的iherb禮券碼是：AJT3967，大家買東西的時候輸入可以有5%的優惠哦用料生...
咖啡核桃餅丨低碳生酮
用料黃油60克赤蘚糖醇60克雞蛋1個烘焙杏仁粉140克椰子麪粉20剋核桃適量核桃粉(沒有用別的堅果粉)40克咖啡液即溶咖啡粉5克+熱開水10g咖啡核桃餅丨低碳生酮的做法材料黃油+赤蘚糖醇打到泛白,再加雞蛋和咖啡液拌勻再加...
【生酮低碳】怪味堅果，椒鹽堅果，核桃杏仁花生米
怪味胡豆代替品熬糖漿的時候發現不夠甜沒關係可以把代糖放入調料碗裏面一起掛上更好吃。有糖漿打底還可以做可可粉味，wasabi味，椒鹽味。用料各種堅果200g代糖20-35g水20-35g怪味胡豆調料五香粉/十三香6g辣椒粉6g花椒粉2...
食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-清爽不膩無負擔不重口卻香爆了的低碳生酮紅燜牛腩/低碳生酮紅燒牛腩/低碳生酮燉牛腩/低碳生酮紅燜牛肉/低碳生酮紅燒牛肉/低碳生酮燉牛肉！簡單快手家常！附萬能萬用百搭的低碳生酮紅燒醬汁/紅燜醬汁和做
神奇的地方就是它燉出來的牛腩肉清爽不膩無負擔卻真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比較多的牛肉適量薑片、蔥段、八角、花椒粒、香葉適量紅燒醬汁/紅燜醬汁：三不加牌頭道香醬油5勺三不加老抽2勺瓦爾登農場牌蜂蜜燒...
KETO低碳生酮-楓糖肉桂核桃蛋糕
這個是我非常喜歡的一個蛋糕～goodfatlowcarb，一次吃了這一條都不會退酮的～我生酮久了真的是不太想去吃高碳水蛋糕麪包，可能一年我擼一次低碳麪包～但是無麩質生酮蛋糕真是家中冰箱常有的，沒有就會做一些！做好切片，包保鮮膜，再套...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-超香！超酥！超簡單！超低碳水！超高油脂！低碳生酮鹹口零食—低碳生酮豬油蔥花桃酥！低碳生酮鹹餅乾/低碳生酮鹹酥餅/簡單粗暴！懶人快手！
特點就是酥酥酥酥酥——香香香香香——簡單簡單簡單簡單——攪一攪、拌一拌、烤一烤、晾一晾滿屋香酥，停不下來！用料Jsfinca杏仁粉100g洋車前子殼粉10g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g赤蘚糖醇（二倍甜）...