飲食減肥第10天晚
用料蝦200苦菊1顆祛溼茶1杯飲食減肥第10天晚的做法有點點鹹😅...
飲食減肥第1天晚
這個故事一點不美麗😂從天氣熱的那一天開始我沒衣服可穿了……宅在家兩年終於把自己養的不好意思出門了🤦🏻♀️所以這是一個不美麗結局的開始哈😅用料雞蛋1個60g黃瓜150g南瓜110克飲食減肥第1天晚的做法鍋內冷水放入...
飲食減肥第9天晚
用料蝦220克小番茄6顆腐竹100克苦菊1/3把紅薯半個南瓜70克飲食減肥第9天晚的做法今晚碳水有的多...
飲食減肥第13天晚
用料水果黃瓜2根牛肉100克飲食減肥第13天晚的做法今天的晚餐在路上😆...
飲食減肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）
用料蒜薹300g鹽2g山茶油5g飲食減肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）的做法小美鍋倒入山茶油3min/120度/反轉小勺，加入蒜薹鹽3min/120度/反轉速度1，搞定！...
飲食減肥第2天晚
用料花菜270g鮮肉餛飩245g飲食減肥第2天晚的做法清炒花菜➕煎餛飩➕祛溼茶...
飲食減肥第5天晚
用料西蘭花1朵蝦15只紅薯1個蒜瓣3瓣小米辣2個醋1勺生抽2勺芝麻油1勺飲食減肥第5天晚的做法焯水西蘭花➕焯水蝦➕蒸紅薯➕醬料➕祛溼茶...
飲食減肥第7天晚
用料蝦仁6只藍莓12顆克獼猴桃1個小番茄8個苦菊1/5把青甘藍3片自制無糖酸奶2大勺飲食減肥第7天晚的做法這份沙拉還是有點多，青甘藍不放剛剛好的量...
飲食減肥第12天晚
用料牛肉120克苦菊適量小番茄適量金針菇適量飲食減肥第12天晚的做法一人食...
飲食減肥第8天晚
用料熟雞胸肉110克苦菊1/3把飲食減肥第8天晚的做法一小塊雞胸肉丁➕中午剩下來的米飯➕中午剩下來的番茄魚湯😁小鍋咕嚕咕嚕一下，碗底鋪上苦菊，倒進去攪拌攪拌，晚餐👌...
飲食減肥第11天晚
用料蝦350克牛肉90克杏鮑菇1個青紅黃彩椒各一半銀耳小米粥適量飲食減肥第11天晚的做法兩人食...
今天晚飯：自制涼皮
天熱了，愛吃涼皮的人忍不住做起來啦！用料麪粉，雞蛋，蒜，黃瓜，芝麻醬，辣子油今天晚飯：自制涼皮的做法麪粉，雞蛋，少許鹽加水攪拌均勻後上鍋蒸，中小火5分鐘左右取出放在涼水裏冷卻後切好即可...
30天減脂晚餐食譜
我的30天減脂晚餐以水煮菜爲主，水煮菜一定要加薑片！加薑片！加薑片！這樣水煮菜就不會寒涼，女生不能吃太寒涼的食物。水煮菜的湯也可以喝，飽腹感很強！用料雞蛋適量雞胸肉適量牛肉適量鵪鶉蛋適量豆腐適量薑片適量海帶適量海鮮菇...
今天的晚餐：今天的晚餐：蝦仁意麪、酸奶水果沙拉
用料今天的晚餐：今天的晚餐：蝦仁意麪、酸奶水果沙拉的做法...
14周2天孕婦晚餐
自從懷孕以來一直不太有食慾，也不樂意做飯。今天狀態好點，自己做點好吃的。幹煎帶魚配蔬菜色拉。用料帶魚1條西生菜0.5個旱黃瓜1個紫洋蔥1/4個香腸1/6個14周2天孕婦晚餐的做法帶魚清洗乾淨，用鹽和五香粉料酒醃漬半個小時...
今天的晚飯
用料有啥買啥做啥吃啥今天的晚飯的做法隨心所欲地做做認認真真地做做任何人都可以在這裏傳你們的晚飯哦~小貼士來吧~讓我看看今天你吃的晚飯是什麼美味~~...
第6天晚餐-蔬菜湯
1人份兩份蔬菜一份粗糧帶*食材不要替換用料胡蘿蔔1根玉米*1根海帶絲*一小把金針菇1袋第6天晚餐-蔬菜湯的做法玉米和胡蘿蔔劈成小塊，鋪在鍋底鋪上金針菇/其它菇也可以鋪上海帶絲加上水和鹽，滴幾滴香油，煮10分鐘...
今天的晚餐
自己種的綠色蔬菜陷包子用料前腿豬肉200g冬瓜200g大蔥、姜適量今天的晚餐的做法活好面，待發。剁肉餡。怎麼順手怎麼來吧！小貼士今天的面發的不好，可能是酵母有點失效了，後來加了烤蛋糕省得泡打粉，效果還不錯。...
減脂餐第一天/晚餐
用料雞腿肉1只小青菜蘑菇胡蘿蔔饅頭減脂餐第一天/晚餐的做法電飯鍋蒸雞腿肉，炒青菜胡蘿蔔蘑菇，蒸饅頭...
第三天晚餐
第三天加油加油～用料紫薯1個西蘭花半朵玉米1根雞胸肉半塊第三天晚餐的做法水煮雞胸肉下花椒幹辣椒薑片料酒靈魂蘸料姜蒜涼拌醬油醋泡椒...
30天晚飯記錄（二）
家庭快手晚飯菜譜用料雞蛋若干個肉若干蔬菜若干30天晚飯記錄（二）的做法啤酒鴨花甲➕胡蘿蔔炒肉➕手撕包菜豆腐腦➕蔥油餅➕黃燜雞臘魚➕辣椒炒肉➕手撕包菜➕番茄紫菜蛋湯紅燒肉白灼蝦➕杏鮑菇炒肉➕手撕包菜...
30天晚飯記錄（更）
每天和先生兩個人的晚飯，和我第二天中午的帶飯，簡簡單單的生活，每日總有小驚喜😀用料各種蔬菜適量各種肉類適量幹30天晚飯記錄（更）的做法1⃣冰箱的菜拿出來準備開始做，一般一邊做一邊備菜，會很快，除去大菜，基本保證每天20分鐘...
3天減肥餐之第一天晚餐
第一天按照這三餐食用，期間不吃任何東西，餓了就喝開水，配合下午1個半小時有氧運動，晚上2個小時游泳，早晨體重50.75kg，中午吃完飯51.25kg，晚上50.35kg，平均一天可以瘦將近一斤，減肥不能心急，更能不懶，如果只考吃這些而不運動，體重...
天空Iris的早中晚餐
廚房改版了，沒辦法，只好新增一個菜譜發作品，只是用來記錄自己的日常簡餐。用料冰箱有的食材營養豐富款式多樣天空Iris的早中晚餐的做法開心每一天...
今天晚餐
白灼菜心，冬陰功湯，五常大米燜飯，咖喱雞用料五常大米雞肉蝦泰菜料菜心今天晚餐的做法白灼紫砂鍋燜...