快手營養什錦湯麪
忙碌的生活缺不了一碗爽口湯麪的調劑，這款湯麪是我最愛的麪食之一～不知道做什麼飯時它就是我的救星。簡單、營養又美味的食物誰不喜歡呢？喜歡吃麪的你一定要試一下，這個配方我屢試不爽，次次成功✌用料麪條120克雞蛋1個西紅...
快手什錦粥
用冷凍炒飯做粥，可以實現隨時想喝粥的想法。用料冷凍炒飯快手什錦粥的做法1，取出一份冷凍的不用炒的炒飯（主頁有教程），放鍋裏，放入剛沒過飯的水量。2，蓋上蓋子，小火，煮到沸騰後，開一點蓋子（爲了防止溢鍋），繼續煮。3，煮到這樣比較稠...
5分鐘快手減脂營養什錦蔬菜 微波爐煮鍋皆可
喜歡吃又不喜歡費太多時間在廚房又想吃的有營養還不想長胖，人生如此多艱😊衆口難調，菜譜僅供參考，調料請各位朋友酌情增減這道菜主要食材是四季豆茼蒿青豆輔料白芝麻枸杞調味料香油植物油蠔油食鹽生抽豆瓣醬（大家可根據自...
快手營養早餐：手抓餅甜麪醬卷什蔬
這是一款15分鐘就能搞定的快手營養早餐，有了蔥伴侶甜麪醬，鮮甜鹹適口，再配上各種蔬菜，完美的營養早餐。用料手抓餅2個六月香蔥伴侶甜麪醬（每餅1勺）2勺黃瓜1根胡蘿蔔1根火腿腸2根大蔥（蔥白）1根生菜1棵雞蛋2個黃油（可不用）1小塊牛...
營養豐富的什錦蔬菜豆腐湯
用料豆腐1塊番茄1個香菇2朵西芹1瓣胡蘿蔔1/3根薑片4片香菇濃湯包1小盒鹽1/2勺營養豐富的什錦蔬菜豆腐湯的做法將豆腐切成塊狀香菇洗淨去蒂，然後撈出切片；番茄、西芹、胡蘿蔔姜洗淨。均切成片狀取一湯鍋，先放入薑片、香菇...
營養什錦排骨湯
用料排骨500克腿棒骨1根山藥1根玉米1根萵筍1根胡蘿蔔1根姜3片鹽10克芸豆幾顆幹百合少許花椒粒3粒蔥2根營養什錦排骨湯的做法先準備材料準備蔬菜先將腿棒骨和排骨用清水一一遍，然後換水加入少許麪粉，輕輕揉搓骨頭，然後沉...
什錦營養面
這個什錦營養面喜歡吃辣味的，可以搭配辣椒油來吃。因爲配菜多，所以做法過程有些混亂，姐妹們湊合着看吧，姐妹們都那麼聰明，一定一看就會。用料(主料)滷蛋幹豆腐絲手擀麪肥牛油麥菜火腿蘑菇豆芽什錦營養面的做法配菜焯水，控水...
簡單營養的快手菜飯——番茄什錦燜飯
抗疫在家，午飯當然是越簡單越好，最好是葷素主食一鍋燉。用這個標準來看，炒飯和燜飯簡直是拯救懶星人的福音。準備幾袋子常用的燜飯和炒飯材料，比如青豆、玉米粒、胡蘿蔔丁……一週做一次把他們放在冰箱裏，就可以獲得一個星...
什錦水晶包營養豐富免揉麪
快手早餐不用揉麪用餛飩皮容易上手營養均衡蒸蒸就行玉米粒和蘿蔔丁青椒塊和紅椒塊火腿丁和笨雞蛋想吃什麼放什麼隨意發揮更開心耶✌用料配菜小餛飩皮40張胡蘿蔔半根（180g）玉米半根（玉米粒120g）火腿腸2根大青椒1個大紅椒1...
營養什錦粥
簡單兩人餐…可能每個小兩口都會爲了每天吃什麼，怎麼吃而發愁，哪有那麼多的“隨便”可以吃呢~更何況“隨便”是最難做的…今天就分享一下我們的小晚餐~簡單好喝，營養豐富…用料大米做白粥（兩人）瘦肉少量胡蘿蔔半根西蘭花少...
什錦營養飯
做完這頓飯，兒時的記憶立即浮現在我的腦海。記得小時候如果誰家的小孩能吃上一頓蛋炒飯，那簡直就是一頓大餐了，那麼他會在一羣羨慕的眼光中非常自豪的吃掉這碗飯。今天我把這蛋炒飯加工了一下，讓它變得更科學，更營養。用料...
營養健康快手什錦炒飯-果果美廚
這道健康時蔬什錦炒飯可以隨意搭配自己喜歡的蔬菜，我喜歡吃二種米蒸出來的飯，今天吃的是玉米渣和白米，小米，薏仁米，紅豆，綠豆等等都可以，用料剩米飯白米+玉米渣胡蘿蔔1根芹菜1根豌豆50克培根2片生抽2勺耗油1勺鹽2克黑胡椒1勺...
營養在線-什錦肥牛疙瘩湯
囤家的日子不好過，怕小娃消化不良，又怕營養不夠。我家小妞什麼時候問想吃什麼都是-疙瘩湯！所以就有了這一鍋葷素搭配、營養在線的什錦肥牛疙瘩湯！……兩個人，一鍋熱乎乎的疙瘩湯，味蕾和心都滿足了！用料肥牛100克油菜3根棵玉...
懶人什錦臘味燜飯（簡單快手，營養美味）
工作再忙也要好好吃飯啊！今天給大家介紹的這道懶人什錦臘味燜飯，食材豐富，營養美味，簡單快手，在忙碌的日子裏也能讓自己的胃和身心得到滿足!（今天這道食譜是兩人份的）用料土豆1個胡蘿蔔半根青豆50克泡發好的幹香菇8朵臘肉（臘...
什錦蛋披薩——營養美味又快手
用料什錦蛋披薩——營養美味又快手什錦蛋披薩——營養美味又快手的做法什錦蛋披薩——營養美味又快手...
什錦湯麪
週末的早上總是起的很晚，早飯不想吃了，直接中午飯呢又閒太早，中午飯多半油膩，於是在這個冬日的早上，一碗熱騰騰的湯麪便能最好的解決問題用料牛肉丸子魚丸菠菜黃豆芽蟹味菇香蔥香菜麪條香蔥色拉油、香油鹽雞精薑絲生抽什錦...
快手營養湯
健身回來又冷又餓，做個營養湯可以暖和身體，還補充蛋白質。最近靠科學飲食法瘦了15斤。用料西紅柿1個雞蛋2個豆腐1/4塊香菇4個黑胡椒適量勺食用油適量番茄醬2包飲用水自己能喝完的量快手營養湯的做法香菇切成這樣，番茄切...
快手營養美味早餐丨什錦蔬菜雞蛋杯
蔬菜的汁水混合着雞蛋，超美味！用料雞蛋egg3-4個喜歡的蔬菜適量喜歡的熟肉火腿、香腸、午餐肉等鹽salt適量快手營養美味早餐丨什錦蔬菜雞蛋杯的做法將蔬菜切丁，還可以切入少量喜歡的熟肉。塞入杯子蛋糕模具中。在雞蛋中撒...
營養快手什錦炒雜蔬
用料胡蘿蔔0.5根洋蔥0.5個捲心菜2-3根黑木耳6-7朵老豆腐1.5片營養快手什錦炒雜蔬的做法所有食材切好依次放入鍋中炒熟，擺盤上菜...
營養豐富又好吃的快手簡餐—海鮮什錦炒飯
用料洋蔥1/4個胡蘿蔔1/2根蝦仁5只魷魚圈3只玉米粒半碗豌豆粒半碗松仁一小把香菇2朵米飯2碗蒜2瓣蔥營養豐富又好吃的快手簡餐—海鮮什錦炒飯的做法先將食材準備好，蝦仁根據大小切成2-3段，魷魚圈按照習慣切開或不切開均可...
什錦菜絲，營養全面，簡單快手
作爲早餐菜來說，簡單快手，營養全面是必備條件，如果白天沒有條件吃到很多菜，炒這個菜就沒錯了，分量爲3個大人份用料胡蘿蔔2根大土豆1個豇豆150克杏鮑菇1個鹽2克淺色醬油1勺紅燒醬油0.5勺花椒粉1/3勺水300克植物油10克什錦菜...
營養均衡的備孕湯—什錦湯
豆腐78%的脂肪是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱，豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。芋頭中含有天然的多糖類高分子植物膠體，可以幫助消化。芋頭多糖能在不同程度...
營養什錦麪
一個人的營養午餐用料掛麪一人量紫菜一把小蝦米一把香菇4個木耳4個蔥蒜姜少許鹽少許老乾媽一勺熟肉3塊營養什錦麪的做法將水燒開，加入掛麪。面快熟時，加入各種材料。煮熟即可。可根據個人口味加老乾媽等佐料。小貼士霧...
高蛋白 快手美味什錦烘蛋（附營養元素表）
減肥21KG的我…幾乎不怎麼餓肚子的祕訣就是吃很多蛋白質，十分鐘不到，全家老小都適合。用料雞蛋1個雞蛋清200克茴香頭（任何蔬菜都可以）100克雞肉腸（肉也隨意）2根高蛋白快手美味什錦烘蛋（附營養元素表）的做法被其他健身博主安利...
快手營養面
娃愛吃麪。用料麪條雞胸肉蝦蔬菜蔥豬油快手營養面的做法鍋裏燒水，準備煮麪條。雞胸肉切丁，油熱了後下鍋迅速翻炒，顏色變白加醬油，我家吃口偏甜所以還加了點糖。下面條～雞肉快好的時候放蝦，迅速翻炒。煮麪條的鍋裏下蔬菜麪碗...