甘藍香鳳梨牛排
很喜歡豆庫的這道菜，鳳梨的清甜搭配牛肉的醇厚，自己在家琢磨了一下做法感覺也不難，而且可以想放多少肉就放多少肉，大口吃肉的感覺太棒了！用料鳳梨半隻羽衣甘藍1把牛排1塊白蘑菇4個手指胡蘿蔔6根橄欖油適量食鹽適量黑胡椒適...
甘樹子鳳梨苦瓜雞湯
夏日必備靚湯用料苦瓜1根姜3片鳳梨半個甘樹子一湯勺鳳梨醬三湯勺甘樹子鳳梨苦瓜雞湯的做法雞肉焯水苦瓜去瓤，切大塊超簡單，甘樹子＋鳳梨醬＋雞肉＋苦瓜＋鳳梨小火60--90分鐘小貼士甘樹子，鳳梨醬某寶臺灣代購都有...
鳳梨冰藍
有顏值又好喝！用料鳳梨一顆藍色預調酒2瓶雪碧一大罐吉利丁片5g×8鳳梨冰藍的做法買了兩瓶預調酒，一瓶是藍莓味一瓶藍玫瑰味，一瓶rio275ml，我另外兌了些水，一共可能有350ml左右，用四片吉利丁片也就是20g來做果凍因爲我的酒是...
減肥助手紫甘藍鳳梨汁
紫甘藍中含有的維生素A和維生素E都是很好的抗氧化劑，這樣抗氧化劑都是可以保護人體的，還可以讓人體的細胞再生，所以說在平時多吃一些紫甘藍可以讓人充滿活力。紫甘藍具有一定的減肥功效。紫甘藍中含有的大量的纖維素可以...
羽衣甘藍鳳梨芒果汁
羽衣甘藍熱量極低，是健美減肥的絕佳食品。同時，其Vc含量、微量元素硒的含量也是同類蔬菜之首，還有抗癌蔬菜的美稱。用料羽衣甘藍30g芒果適量泰國去皮小鳳梨1只清水30～40ml羽衣甘藍鳳梨芒果汁的做法準備芒果和鳳梨，鳳梨建議...
鳳梨🍍牛排🥩
怎麼把牛排做的花裏胡哨還好吃，一定不要錯過這種做法喔。用料牛排1塊菠蘿1個初榨橄欖油適量薄荷5片迷迭香4根黃油適量鹽適量鳳梨🍍牛排🥩的做法菠蘿留一部分切丁，剩餘的全部榨汁（菠蘿渣不要扔）把洗好的薄荷葉，迷迭香，和牛排...
鳳梨排飯
用料鳳梨天菜多純素香腸2根青椒1/3胡蘿蔔丁蔥蒜新鮮香菇3顆長米飯剁椒醬一小勺醬油或豆瓣醬蘋果醋一瓶蓋糖黑胡椒鳳梨排飯的做法電飯煲燒米飯蔬菜洗淨，切成小碎熱鍋入油，胡蘿蔔炒軟並炒出紅油後，倒入小蔥大蒜香菇剁椒醬...
健康牛排之紫甘藍雞蛋
第一次燒牛排，簡單擺盤，雞蛋切的顏值再高一點就好了(˶‾᷄⁻̫˵)用料紫甘藍6片雞蛋1只個牛排200g橄欖油5勺橙子1個鹽2勺胡椒粉適量健康牛排之紫甘藍雞蛋的做法安格斯牛眼1塊，化開後，清水洗淨加入適當橄欖油，起鍋大火加熱...
香辣甘藍
用料綠甘藍一個紅辣椒五個魚豆腐自訂親親腸自訂甜不辣自訂豆瓣醬一勺鹽香辣甘藍的做法1.放水煮熟準備好的魚豆腐甜不辣親親腸等.煮熟後撈出2.燒鍋放油將紅辣椒麻椒放進去爆炒出香將豆瓣醬放入爆炒綠甘藍放入爆...
破壁機-羽衣甘藍香蕉雪梨
用料羽衣甘藍3片香蕉1根雪梨半個純淨水500ml檸檬汁半顆益生元1包破壁機-羽衣甘藍香蕉雪梨的做法破壁機精力湯...
排毒果蔬汁 甘藍雪梨汁
天然的果蔬汁富含多種維生素，可以增強人體免疫力，維持人體酸鹼平衡，尤其是其中的某些果蔬汁更是具有促進腸胃蠕動，輔助肝臟排毒解毒的作用，對便祕、體內有毒素等不健康的狀況具有改善作用。平日裏蔬果攝入量少的，一大杯蔬果...
簡約西餐🍴牛排+紫甘藍
有時候時間比較短又不想出去急急忙忙挑選垃圾食品如何在家做一道快手、營養價值又高的簡餐呢？這道牛排也許就能解決你的大難題最快10分鐘搞定高蛋白、補血、美味，配上蔬菜，清爽又美顏快來學一下吧！用料牛排1塊黃油15克簡...
鳳梨排包
最近在某多上買了幾顆鳳梨，實在是太難吃了，酸酸的一點也不甜，所以打算用來做成麪包吃。用料🌻中種高筋麪粉150克水80克酵母1.5克蛋清15克🌻主麪糰高筋麪粉150克牛奶80克酵母2克蛋液30克細砂糖40克奶粉15克黃油25克🌻鳳梨...
破壁機-羽衣甘藍牛油果香蕉雪梨
用料香蕉1根羽衣甘藍3把蘋果半個雪梨半個牛油果半個純淨水500ml破壁機-羽衣甘藍牛油果香蕉雪梨的做法破壁機精力湯...
純香鳳梨酥（100%鳳梨）
用料鳳梨餡：鳳梨1個700克白糖45克麥芽糖90克黃油10克酥皮：黃油95克糖粉25克雞蛋30克低筋麪粉120克奶粉45克鹽1克純香鳳梨酥（100%鳳梨）的做法鳳梨切碎，擠掉一些水分後倒入不粘鍋，加白糖小火翻炒（擠出來的鳳梨汁可以凍起來做冰...
鳳梨牛肉
用料牛肉200克鳳梨半個黑胡椒1小勺鹽5克生粉2小勺生抽適量調和油適量鳳梨牛肉的做法牛肉切小塊(喜歡吃帶點牛筋的可以像我圖上的。如果只喜歡瘦一點就買牛柳或者腿肉)，用黑胡椒，鹽，生粉，生抽提前醃製牛肉，放一點調和油最後...
鳳梨牛肉粒
用料牛肉300克鳳梨小半個黑胡椒半勺生抽1勺澱粉1勺料酒1勺花生油1勺蠔油1勺鳳梨牛肉粒的做法牛肉切塊，加入一勺料酒一勺花生油一勺生抽一勺蠔油半勺胡椒粉一勺澱粉，抓勻醃製30分鐘熱鍋少油，下牛肉炒熟，再加切好的鳳梨炒勻...
鳳梨炒牛肉
用料菠蘿半個牛肉300克蠔油適量鹽適量白糖適量生粉適量鳳梨炒牛肉的做法用鹽，糖，蠔油稍微醃一下牛肉。牛肉下鍋，翻炒至8成熟。放入鳳梨，繼續翻炒。用生粉加一點點水，勾芡，收汁，完成。...
鳳梨藍莓派——鳳梨和藍莓的碰撞，是夏天的味道啊
轉眼進入盛夏，小區水果店的藍莓已經開始論斤賣了。剛剛好，小店還有熟透的鳳梨，搭在一起做水果派再合適不過。這次直接買了1斤新鮮的藍莓，所以多做了藍莓醬，平時早餐的時候吃。用料藍莓醬新鮮藍莓450g綿白糖60g檸檬汁少許鳳...
鳳梨甘藍綠果昔--Vitamix版
營養小知識：羽衣甘藍是健身、塑形、生機飲食愛好者熱衷的超級蔬菜，被譽爲對人體身體最好的蔬菜之一。羽衣甘藍含有大量的維生素A、C、B2以及多種礦物質，特別是鈣、鐵、鉀含量很高，是普通甘藍的三倍以上。這杯思慕昔的蔬菜...
肥牛紫甘藍
用料紫甘藍半棵肥牛三兩幹辣椒6根辣椒油少許麻油少許肥牛紫甘藍的做法紫甘藍切小塊泡水，水裏可以加一勺鹽幹辣椒用手撕成小塊，去籽，備用鍋中熱油，把瀝乾水分的紫甘藍放入鍋中煸炒，稍微變軟就可以盛入盤中備用鍋中加少許油，...
鳳梨排骨
炎炎夏日，酸甜可口，操作簡單。真的沒時間拍照，一上桌就搶着吃……下次找個機會重新拍一張。用料排骨800克鳳梨半個燈籠椒1個大蒜4、5顆小蔥幾根姜1塊冰糖2、3顆蠔油1勺排骨醬（蕃茄醬）2大勺鹽料酒鳳梨排骨的做法排骨冷水下...
鳳梨羽衣甘藍汁
健康無添加的飲品用料羽衣甘藍100g鳳梨200g飲用水200g鳳梨羽衣甘藍汁的做法食材處理（羽衣甘藍葉子洗乾淨，鳳梨削皮切塊）羽衣甘藍葉子、鳳梨、飲用水放進料理機攪拌就好了相當健康...
糖醋鳳梨排骨
排骨可以挑肉質更嫩的肋排，肥瘦相間，吃起來一點覺得柴。焯水後的排骨倒入陳皮和料汁小火燜上半小時，再開大火收汁，把鳳梨倒一起，直到細滑的醬汁包裹住排骨，鳳梨的酸甜滲進肉裏，濃郁的香味直勾勾地往鼻子裏鑽的時候，就可以出鍋...
羽衣甘藍鳳梨香蕉汁（減脂飽腹）
自從開始減肥，便特別注意飲食，儘量吃能看得到是啥的食物試過好多次羽衣甘藍和別的蔬果搭配凍鳳梨🍍和凍香蕉🍌一起榨汁的味道最好😋這款果汁喝了特別容易飽腹，很適合減肥人士香蕉和鳳梨都有點甜味，不用放糖也超好喝用料羽...