清煮牛肉丸蘿蔔粉絲，湯鮮辣可口，營養暖身
肉丸香軟嫩，湯鮮辣可口，蘿蔔絲和胡蘿蔔絲脆甜，粉絲入味滑爽，是冬天營養暖身味道。用料粉絲半把鹽1克蔥少許白胡椒粉1克香油半勺蠔油1勺澱粉1勺雞精半勺蘿蔔一大片雞蛋1只姜或姜粉2片胡蘿蔔1小段牛肉300克五香粉少許勺小蘇...
魚頭湯-冬天必做的熱湯，營養美味暖胃暖身，全家都愛喝
這些天，大家紛紛感受到了來自冬天的問候-寒潮藍色預警。雖然天氣很冷，但是我們依然可以憑藉美食來抵禦寒冷的環境。一年四季中，熱湯是最適合冬天的美食之一了。手腳冰涼時，喝下一碗熱乎乎的湯，瞬間感覺自己整個人都熱起來...
營養瘦身湯
用料西紅柿4個金針菇200克幹木耳6朵李錦記鮮味生抽4勺白胡椒粉少許雞精1/3勺蜆子肉10-15個食用油5-10克雞蛋2個營養瘦身湯的做法木耳鹽水泡發1小時，剪成絲，蜆子肉化凍備用金針菇與木耳絲熱水汆燙一下，再過冷水洗乾淨西紅...
營養健身餐
用料雞蛋1個蔬菜半顆雞胸肉300克紫薯2個聖女果1個西蘭花100克營養健身餐的做法洗乾淨煮熟好了...
營養暖宮粥
黑豆黑你枸杞紅棗百合燕麥小米紅豆桂圓用料黑米一把黑豆一把紅豆一把枸杞5個小米一把燕麥一把棗5個營養暖宮粥的做法把各類豆洗淨泡水放鍋裏煮...
6款秋冬養生豆漿，暖身暖胃又養顏
秋冬是養生的黃金時間，所以每天可以喝一杯養生豆漿，來養一下身體用料五穀雜糧若干6款秋冬養生豆漿，暖身暖胃又養顏的做法南瓜小米豆漿🌈材料：小米20g+紅棗3顆+南瓜20g+冰糖適量+水600ml🌈做法：黃豆提前浸泡一晚，小米洗淨，南...
五穀雜糧花樣豆漿，粗糧營養，早上來一杯，暖身暖胃
不重樣的花樣豆漿豆漿，女人喝了美容養顏，孩子喝了身體強壯又聰明，男人喝了精力旺盛，老人喝了長壽~70款花樣豆漿搭配食譜也會在文末分享給大家用料五穀雜糧根據食譜提示添加五穀雜糧花樣豆漿，粗糧營養，早上來一杯，暖身暖胃的...
瘦身營養湯
用料大西柿紅2-3個高麗菜（捲心菜）1個洋蔥2個芹菜1小把木耳1小碗鹽胡椒粉雞精瘦身營養湯的做法湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟爲止關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒和少許雞精...
比羊肉便宜，比豬肉營養，簡單燉一鍋，滋補又暖身！
土豆燉雞塊的口感香滑鮮美，不但食材好吃，湯汁都透着一股獨特的味道哦！一次做上大盤，一頓就輕鬆解決了，而且米飯還會吃得格外多呢！小寒到了，比羊肉便宜，比豬肉營養，簡單燉一鍋，滋補又暖身！用料土雞半隻土豆2個蔥結1個生薑2片花椒2...
🔥破壁機食譜❗️超好喝💯營養美味‼️9款暖身暖心的豆奶
秋冬養生季節到來啦，破壁機又要開始它最忙碌的工作時節，寒冷的早晨，來一杯可以營養滿滿的豆奶，喝完感覺全身都溫暖了，關鍵是還特別好喝，一定要好好收藏，做給家人喝哦！幹豆子可以洗淨直接加水放入破壁機打，當然了。豆子泡過更好...
早安｜秋冬營養早餐～紅薯粥🍠暖身暖胃
❄️冷空氣漸漸來襲，馬上就要立冬啦，紅薯粥安排上，早餐喝一碗熱乎乎的粥，整個身體都暖了，我用的是電壓力鍋，節省時間，而且食材壓的很軟爛用料紅薯150克雜糧米73克水700克早安｜秋冬營養早餐～紅薯粥🍠暖身暖胃的做法紅薯削皮洗淨切...
營養暖身的香菇燉雞面
這個香菇燉雞在家經常做。整雞、雞腿都可以，最好不用雞胸，燉出來太柴了。週末燉一鍋，未來一週晚上到家的主菜就有着落了。再炒個青菜，可以配飯。更省事兒的直接熱一熱泡飯吃。煮一碗掛麪，倒上一碗雞湯，撿幾塊雞肉、香菇，就是...
冬天暖身營養番茄雞蛋毛豆疙瘩湯
用料雞蛋1個番茄2個青菜1顆麪粉300克冬天暖身營養番茄雞蛋毛豆疙瘩湯的做法冷水和麪，醒20分鐘①油鍋七成熱，放番茄，翻炒出汁，加毛豆，加水煮開，打入攪拌好的雞蛋，煮開後加鹽。②用筷子夾麪疙瘩放入鍋中，煮開，加入青菜，中小火再煮...
暖身養腎粥
“腎”主藏精，主納氣，主骨生筋，開竅於耳和二陰。古人稱腎爲“先天之本”。這樣看來，中醫學所說的腎，既包括泌尿系統，又概括了生殖系統和部分內分泌功能。腎虛，腎氣不足及腎功能下降引發的症狀有：腰膝痠軟，形寒肢冷，發育遲緩，早衰...
現磨養身五穀營養糊
最近無論是超市還是菜市場都颳起一股最炫民族分..噢，不..是現磨五穀雜糧粉~將搭配好的各式五穀雜糧機器研磨成粉末狀~每天熱水衝了攪拌就能吃了~不僅方便快捷而且營養好！用料五穀雜糧紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、赤小豆現...
營養暖暖大火鍋
簡單營養又好吃，懶人必備用料各種蔬菜各種肉各種丸子各種粉火鍋料，芝麻醬，幹辣椒，蔥姜，八角營養暖暖大火鍋的做法煮一大鍋水，放蔥姜，鹽，燒開後放肉，丸子，快熟時放入各種菜各種蘑菇各種各種煮熟，開造！...
暖身養姨媽
身體比較容易寒涼，要對自己好一點╰(*´︶`*)╯記錄自己的養身食譜用料枸杞10粒雞蛋1個紅棗5顆紅糖18克姜粉兩瓷勺紅豆半杯銀耳三小朵桂圓5個暖身養姨媽的做法紅豆紅棗銀耳桂圓泡一晚，大火燒開，小火1-1.5小時，加枸杞，雞蛋，紅...
營養暖姜奶
這是小時候媽媽經常做給我吃的食品，所需食材基本都是就地取材，雞蛋是家裏養的母雞下的，生薑也是自己種的，這種本地姜個頭小，爽口無渣，無論是價格還是口感都有別於山東產的大肉姜，市場上賣得也貴一些。媽媽以前是用本地生鮮水...
6款破壁機養生米糊❗營養又好吃，秋冬喝完全身暖乎乎
一直以來覺得自己身體狀態不好，於是入手了一臺破壁機，想着給自己食補。而現在每天讓我早起的不是上班，而是各種糊糊！細膩順滑、熱氣騰騰，光看着就覺得超幸福了。今天給大家分享6款米糊做法，它們口感好易消化，還營養豐富，別錯...
健身營養餐
用料胡蘿蔔半根西蘭花半朵雞蛋1個雞小胸2塊圓蔥適量藜麥適量春桃適量米飯三分之一碗照燒醬汁適量健身營養餐的做法蒸好的藜麥米飯，團成小飯糰。將西蘭花切小塊放鹽焯熟鍋中熱油，用橄欖油煎胡蘿蔔片和洗好改刀的春桃，盛出...
暖胃養胃清湯早餐營養面
早上起來吃不對東西胃會不舒服，這樣一碗暖胃面，很適合當早餐哦！用料食材掛麪1把雞蛋1個大蝦2只菠菜幾根調料鹽1/2小勺雞精1/2小勺白胡椒一點醬油1勺香油1勺蔥、香菜一點暖胃養胃清湯早餐營養面的做法準備好所有食材，想吃...
美味健康瘦身健身營養餐
用料蔬菜奶油生菜半袋麥德龍購入蔬菜2紫甘藍4分之一蔬菜3牛心菜半顆麥德龍購入蔬菜4即食玉米粒適量蔬菜5羅莎紅麥德龍購入雞蛋6只去蛋黃牛排手掌大小手掌厚度金槍魚罐頭半罐低脂沙拉醬依據個人口味適量胡椒粉灑表面一...
暖身暖胃養生粥
用料大米1杯紫菜適量鹽適量胡椒粉適量芝麻油適量暖身暖胃養生粥的做法準備食材將大米放進砂鍋熬製粘稠，加入芝麻油、鹽，胡椒粉、紫菜煮兩分鐘出鍋咯小貼士可以加點醬油上色，還能加點蝦米會更鮮甜哦...
暖身暖胃養胃——胡椒燉豬小肚
前段時間我胃不舒服，我婆幫我燉煮這個湯一連吃半個月養胃，確實能緩解胃的不舒適。豬小肚，其實是豬的膀胱，北方喜歡清理後可以做成食品如滷菜，也可入藥。挑選時須注意選擇顏色紅潤的比較新鮮，可以用於治療多種泌尿系統疾病，一...
健身營養smoothie🍹
FirstDIYsmoothie🍹菠菜胡蘿蔔芝麻菜🍌🍎🍋核桃仁杏仁燕麥葡萄乾牛奶水出鍋撒一些熟亞麻籽一日營養vitamine&calory🈵以後會嘗試更多不一樣搭配的smoothie用料蘋果1只香蕉一根菠菜葉去根一小把芝麻菜一小把胡蘿蔔...