健身營養餐 食譜坊 減肥食譜 2.91W 大中小設定文字大小 用料 胡蘿蔔 半根 西蘭花 半朵 雞蛋 1個 雞小胸 2塊 圓蔥 適量 藜麥 適量 春桃 適量 米飯 三分之一碗 照燒醬汁 適量 健身營養餐的做法 蒸好的藜麥米飯，團成小飯糰。將西蘭花切小塊放鹽焯熟鍋中熱油，用橄欖油煎胡蘿蔔片和洗好改刀的春桃，盛出來。用鍋中的油煎一下焯好的雞小胸和圓蔥，匯入適量照燒醬汁，盛出來，用剩餘的醬汁翻炒焯熟的西蘭花即可。 將小飯糰，胡蘿蔔，春桃，雞小胸，西蘭花和煮好的雞蛋擺盤即可。 小貼士醬汁可用隨意搭配 TAG標籤：營養餐 好吃 健身營養餐 健身 #
