減脂期能量碗,吃完超滿足
用料
紫薯、紅薯 | 各1個 |
無糖酸奶 | 150克 |
無糖豆漿粉 | 1袋(25克) |
巧克力蛋白粉 | 30克 |
減脂期能量碗,吃完超滿足的做法
1.紫薯、紅薯蒸熟,分別壓成泥(稍有顆粒感也沒關係,個人覺得這樣的更好吃)放少許酸奶調勻備用
2.無糖豆漿粉和巧克力蛋白粉分別用無糖酸奶調和備用,邊調邊放酸奶,調濃稠些,豆漿粉和蛋白粉都不要全部調了,留一點點後邊用
3.碗底鋪一層紫薯,然後依次放豆漿糊、蛋白粉糊、紅薯,最後在上邊撒一層豆漿粉、巧克力蛋白粉
真的很好吃,頭天晚上做好放冰箱,第二天洗漱之前拿出來放會兒,一會兒就能吃半碗🙈🙈🙈做了一盒子,可以吃兩頓,我覺得巧克力蛋白粉是點睛,味道有層次感
小貼士
豆漿粉和蛋白粉一定要調的稠稠的,不然鋪的時候會往上冒