健康蒸菜老來少。
老來少”是芸豆的一個品種，顏色偏白，有的地方管這種芸豆叫“白不老”。以前外婆蒸過一次。最愛吃裏面的豆子了。前幾天在市場又碰到了。老媽就買了蒸着吃了。~\(≧▽≦)/~用料老來少2斤。可以夠兩個人吃。麪粉半斤食用...
健康的蒸菜
萬物皆可蒸！！！用料生菜3顆普通麪粉適量雜糧少量（任意雜糧）大蒜1瓣健康的蒸菜的做法生菜洗淨、控幹水分挨刀切成條狀倒入少量雜糧面，攪拌均勻；再倒入適量普通麪粉，圖片上是加的雜糧面，加了普通麪粉後忘了拍圖面粉看着加，最後成這...
蒸野菜香椿芽 簡單美味健康少油少鹽春天時令
用料香椿100克玉米粉2勺麪粉1勺鹽少許獨頭蒜1頭香油少許蒸野菜香椿芽簡單美味健康少油少鹽春天時令的做法香椿拆解，清洗焯水1分鐘，過涼玉米粉2勺，麪粉1勺，加少許鹽，拌勻邊抓邊撒入混合粉，均勻掛滿蒸鍋上汽，蒸8分鐘獨頭蒜先拍...
健康少油的菠菜蒸蛋糕
蒸蛋糕想對於烤蛋糕覺得更營養不宜上火，一歲以上的寶寶就可以吃了，加了菠菜汁的不僅營養又養眼！大寶小寶都很喜歡，經過自已多次的實踐，覺得以下的配方糖量和油量都不多，更適合孩子們吃！用料雞蛋3個糖40克低粉50克玉米油35克...
老少咸宜健康菜～冬菇馬蹄豬肉丸
蒸在烹飪之中是最最健康的～保留肉鮮的同時鎖住水份，所以首選蒸來做這個菜💗男女老少都愛吃的肉丸子用料馬蹄4個豬肉280克雞蛋1個冬菇4朵醬油、生粉、鹽少許老少咸宜健康菜～冬菇馬蹄豬肉丸的做法瘦肉剁成肉末，用沸水煮一下...
健康少油豉汁蒸排骨
美味佳餚又健康。即不油膩又健康。用料豆豉適量排骨500克蒜適量澱粉1勺生抽適量料酒1勺蠔油1勺糖1勺鹽1勺健康少油豉汁蒸排骨的做法材料如圖，排骨洗淨砍件。豆豉洗淨。剁碎。蒜蓉豆豉放入碗調料一起放入。抓勻醃製半小...
老少皆宜少油少糖健康核桃酥
剛開始學做桃酥的時候，用的是豬油或燒菜用的普通食用油，也沒有核桃粒。雖然朋友們都說好吃，但是健康營養越來越被重視，自己摸索着換成了進口初榨橄欖油，加入了核桃粒，去掉了泡打粉改成了小蘇打。經過多次嘗試，在不影響口感的...
老少皆宜超級美味健康的蒜蓉蒸排骨
排骨有很多種做法，紅燒的、椒鹽的、香酥的還可以做湯，真的是怎麼做都美味！今天我們的排骨蒸着吃.其實烹飪裏面蒸是最健康的方式，能最大程度的保留食材本來的鮮味。好像啥菜都能蒸的吃哦！我們這道菜叫蒜蓉蒸排骨，不是粉蒸排...
零失敗的黃金菜糰子 低脂健康 老少皆宜
疫情期間每天大魚大肉，就想吃菜吃菜吃菜，就做了這道菜糰子，低脂低卡，感覺健康的不得了，老人小孩都愛吃。用料雞蛋2個胡蘿蔔1根菠菜1把香菇4朵粉絲1把玉米1根玉米麪500克鹽20克油適量克五香粉1勺零失敗的黃金菜糰子低脂健康...
紅燒雞翅 ｜老牌下飯菜 少油健康版
好吃不油膩是哄寶寶吃飯的不二法門哄老婆亦然這是個儘量不加油的做法老婆吃完不僅心情好，也不用擔心長胖簡直完美。用料雞翅中14個姜2片冰糖15克澱粉3勺料酒10勺蠔油2勺生抽4勺老抽1勺紅燒雞翅｜老牌下飯菜少油健康版的...
老媽親傳燒茄子 | 少油健康
夏天最愛吃的菜就是燒茄子了。記得小時候每當媽媽做這道菜，我都要吃的撐破肚皮了。尤其是拌着白米飯，太香啦！！完全擋不住這誘惑。今天分享的菜譜是媽媽親傳的，而且是少油版的，雖然油放的少，但味道一點都不差，吃起來更健康。用...
蒸着吃更健康版(蒸老豆腐)
用料老豆腐，也叫北豆腐一塊西紅柿🍅一個蔥，姜，蒜適量火鍋料一勺鹽，十三香，胡椒粉適量油潑辣子油兩勺水，有骨頭湯或雞湯更好大約100克蒸着吃更健康版(蒸老豆腐)的做法豆腐切小菱形塊，西紅柿🍅切不大不小的塊。蔥，姜，蒜放上面。...
健康少油的面蒸茄子
北方人喜歡吃蒸菜，因爲健康少油又做法簡單。尤其是天熱了，茄子大量上市，多吃有益！茄子裹了薄薄一層面粉後，蒸熟，拌上調味湯汁，又當菜又當飯，好實在的吃法，值得試試！用料茄子1個麪粉約50～60克蒜1頭蔥花適量鹽適量生抽2勺醋1勺糖少...
老少皆宜，健康少油的茄汁雞肉丸子
Q彈Q彈的雞肉丸子，美味~~用料雞胸肉1片西紅柿2個小蔥生薑大蒜番茄醬料酒澱粉耗油鹽雞精雞蛋清老少皆宜，健康少油的茄汁雞肉丸子的做法生薑大蒜蔥白切末（留三片生薑），蔥葉切花雞胸肉洗淨，去膜去筋，剁成肉泥雞肉泥內依次放入蔥...
來蒸的？健康吃菜新技能get√
上週爲大家介紹了［硬派牌.鮮美蒸蝦餅］然後有童鞋留言：斌卡，秋天乾燥啊！求多出些蒸菜的做法啊！用“蒸”的方法來料理，少油少料，原汁原味，倒還真是非常適合健身減肥的童鞋們！既然羣衆的呼聲那麼嘹亮，那今天我們就來介紹一道蒸菜，而...
豆腐雞肉丸——健康菜餚蒸起來
一款非常健康美味的蒸菜，豐富的蛋白質，極低的脂肪含量，大量的膳食纖維，是每一個追求健康膳食和享受美味人士的選擇。用料雞腿肉250克北豆腐250克去皮荸薺150克生抽適量食鹽適量蠔油適量生薑適量蔥適量麻油10克糖10克胡椒...
超健康蒸菜
我們山西叫撥爛子，有土豆的，豆角的，我最愛吃胡蘿蔔的，營養又健康，最主要是好吃啊！用料胡蘿蔔麪粉鹽超健康蒸菜的做法🥕擦絲兒，撒些鹽，然後開始撒麪粉，撒一些就用手把麪粉搓進去，一直重複這個動作，直到胡蘿蔔被面均勻的薄薄的裹着...
健康蒸菜
蒸煮拌都是健康的烹飪方式，這道菜做法簡單，營養豐富，菜汁互相滲透，好吃。用料配菜：番茄、蘑菇、青椒（細）苦瓜、茄子、青豆、肉片調料：豆瓣、油、薑片、雞精健康蒸菜的做法準備一個大碗，一定要大，依次鋪入番茄、青椒、茄子、苦瓜...
少油健康，老少皆宜，色香味俱全的蒜蓉蒸茄子
用料茄子兩條小米椒香菜生薑大蒜油鹽生抽白糖少油健康，老少皆宜，色香味俱全的蒜蓉蒸茄子的做法茄子冷水上鍋蒸熟，大概15分鐘左右（筷子能輕鬆穿透就可以了）姜蒜切末，小米椒切碎，香菜切細熱鍋下油，小火，放入姜蒜末和小米椒碎，煸出...
健康蒸菜之蒸老豆角
老豇豆顧名思義就是長老了的豇豆（長豆角）裏面有豆的那種，當然也不要太老嚼不動。方子裏的玉米麪可有可無，不過加點玉米麪更鬆散，蒸出來不粘，而且順便吃點雜麪也是非常健康的。喜歡吃蒸菜的也可以去看看我另一個菜譜，是芹菜葉...
【腐乳油菜】少油少鹽的健康蔬菜
歡迎來到☆YOU圓YOU賤的曉廚房☆如果你跟我一樣：✔炎熱的夏天不想吃油膩的炒菜✔青菜不是熗炒就是蒜蓉，想換換口味那就來試試這道【腐乳油菜】吧~用料油菜250克腐乳1/3塊食用油適量【腐乳油菜】少油少鹽的健康蔬菜的做...
健康少油嫩滑蒸雞肉
用料糖10克蠔油2湯匙鹽3克白胡椒2克雞翅5個料酒1湯匙薑蓉少許，約2克蔥白1段花椒6-10粒蔥綠（熗鍋）用）1根幹辣椒/小泰椒（熗鍋用，提味，可加可不加）1-2個油（熗鍋）3湯匙豉油/生抽（熗鍋）1.5湯匙健康少油嫩滑蒸雞肉的做法雞翅切塊，約一個...
健康低脂菜、吃出健康來
用最新鮮的食材，最少的調料烹調出美味的家常菜！幸福如此簡單！就是每天與最愛的人一起吃飯！趕緊上傳你家的健康低脂菜吧！大家一起快樂下廚房！用料新鮮的食材少油少鹽少糖滿滿的愛心健康低脂菜、吃出健康來的做法無水煮蝦蝦仁...
酸奶蒸糕——蒸出來的健康甜點！
絕對適合小孩子的健康配方！口感綿溼細膩、淡香糯軟！再配上自制的柚子蜜醬，一份簡單快手的下午茶ok啦！和孩子一起享用吧～用料雞蛋3個低筋麪粉60克白砂糖40克酸奶50克色拉油30克酸奶蒸糕——蒸出來的健康甜點！的做法稱量好材...
小米糕，低糖少油，蒸出來的更健康
調整了幾次配方，終於做出滿意的蒸小米糕啦！蒸出來的不怕上火，低糖少油更健康哦！用料蛋黃30克蛋清68克糯米粉40克小米粉80克牛奶100克白糖35克玉米油10克檸檬汁幾滴蔓越莓幹適量小米糕，低糖少油，蒸出來的更健康的做法將小米...