蔬菜丸子~無油蒸制
以前吃的大多丸子都是油炸的，低脂純素後做過幾款丸子，但都感覺不太好吃，今天分享這款丸子是參考非藥而癒公衆號發佈的食譜，再配合自己的想象做的，口感挺好的，比較軟糯，非常推薦給老人和孩子吃。可以配粥當菜和主食吃，也可以配...
蒸蔬菜肉丸
用料豬肉克胡蘿蔔根香菇朵料酒生抽勺鹽克紅薯粉大蒜瓣蒸蔬菜肉丸的做法把豬肉，香菇，胡蘿蔔和大蒜分別放入攪拌機，打成細丁。將打好的肉糜中加入適量料酒，生抽，紅薯粉和鹽，用手抓均勻靜置20分鐘左右，用手擠成一個一個的小丸子...
【懶人版】無油蒸菜丸子（電壓鍋）
成功，不要認爲是將來纔會，而是從決定去做的那一刻，已經走在了成功的路上。只要繼續地努力，累積功德，成功指日可待。用料白蘿蔔1根幹香菇若干朵香菜2棵小米麪200克五香面3克鹽1勺松茸粉1勺姜2片【懶人版】無油蒸菜丸子（電壓...
無油清蒸 素丸子 蔬菜豆腐丸
清淡的菜也有自己獨特的魅力，不需要過分用各種香料和調料去彰顯個性，只需要簡單糅合就足夠。有手就能做，10分鐘的快手菜蔬菜豆腐丸，不需要用油也好吃。步驟簡單到寫菜譜都不好意思了。以下提到的勺，是指單人喝湯用的陶瓷調...
【蔬菜丸子】
Hello~我是蓉兒！今天我們用空心菜和胡蘿蔔來做好吃的【蔬菜丸子】，近幾天，連續的暴雨過後，一秒入夏，措不及防的就接近四十度了，天氣一熱很多人也不知道吃什麼好了，今天我們做的蔬菜丸子口感Q彈勁道，配合爽口的醬汁，非常適合夏...
蔬菜丸子
用料鹽克蔥花克麪粉土豆2個西蘭花蠔油蔬菜丸子的做法土豆擦絲，之後切碎幾刀，西蘭花切碎，加麪粉能裹住不散就行油鍋熱了，用小勺把蔬菜團好放進去，顏色微黃就可以撈出完成✅看着有食慾吧……吃的就剩幾個了，在喝點稀飯，簡單的...
8m+輔食：蔬菜魚丸湯（無油無鹽）
用料龍利魚一頓輔食的量蛋清少量蔬菜任意選擇繼續要的8m+輔食：蔬菜魚丸湯（無油無鹽）的做法龍利魚切成蓉加入蛋清使勁攪拌、魚泥上勁後放在一邊待用。鍋裏燒開水燙青菜（我用的西蘭花）、撈出放在小碗裏重新燒水、水快開後、...
蔬菜丸子/水煮丸子～好吃勁道快手無油版😂
昨天的無油餃子餡，剩了一點，撒了點粉用手團成小球形，像煮餃子一樣快速煮熟，就成了清脆爽口的蔬菜丸子🍡呵呵，靈感來了🉑️隨意創新，這話毫不誇張～鮮美總在無意間😂❤️低脂純素後的生活，輕鬆自如，簡單快捷……只要感恩的心，慢慢來品...
丸子蔬菜
健康美味用料肉丸15個丸子蔬菜的做法速凍魚丸15個小土豆2個 胡蘿蔔半個黑椒汁（醬）1勺 橄欖油1勺速凍魚丸解凍。土豆胡蘿蔔去皮切小塊待用。注意要小點，不然很難烤熟。竹籤用水泡至少半小時。魚丸和蔬菜塊串好。刷一...
茄子丸子（無油菜）
這個丸子很好吃，嫩滑，鹹香，是一種很好的丸子。用料茄子五香粉鹽甜麪醬味精木薯粉面粉茄子丸子（無油菜）的做法茄子半個、青紅椒切小粒，放入鹽，五香粉，攪拌均勻，放入兩勺木薯粉，大半勺白麪粉，攪拌均勻，鍋裏放入水煮開，關小火，讓水剛剛...
蒸蔬菜丸子
小時候吃的“麥飯”形狀稍做改動。改成蛋蛋喜歡的球形。用料綠葉蔬菜麪粉蒸蔬菜丸子的做法生菜切碎，加入麪粉加入一小勺水然後揉，使麪粉和菜粘在一起用手將菜團取少許飯手心揉成球。上鍋隔水蒸20分左右。...
蒸蔬菜肉丸(無油減肥餐)
用料鹽，生抽適量花椒粉適量芹菜（小芹菜，葉子多的那種）50克香菇50克木耳50克青椒50克瘦肉(因爲油少)130克嫩豆腐（純屬個人喜好）40克蒸蔬菜肉丸(無油減肥餐)的做法1，芹菜洗淨控水，一刀刀挨着切，也就是切碎的意思。裝在盆裏撒鹽，醃...
減肥餐蒸丸子（無油）
主要媳婦正在減肥，我已經一個月沒吃過肉了………用料雞蛋3個紫薯半個西藍花半個藕半個蘑菇兩大片雞脯肉半個熟玉米粒一小碗胡蘿蔔半個熟土豆做成泥一個鹽適量研磨黑胡椒適量玉米麪適量減肥餐蒸丸子（無油）的做法所有材料...
【低卡低脂】無油蔬菜丸子
想吃炸丸子，減肥期間當然也可以，可以給自己烤一個無油的低卡版本蔬菜丸子，仍然好吃，而且吃多也不油膩，炒雞棒，就用海氏K5空氣烤箱的空炸功能，做起來簡單方便，外酥裏嫩，香噴噴，一口咬下去，是健康的感覺用料黑麥粉30克大頭菜110克...
蔬菜魚丸 無糖無油無麪粉 摩飛極速蒸燉鍋
這是一款非常適合低糖生酮飲食，也適合減脂期吃的菜品。配料非常簡單，沒有糖油也沒有面粉等等。我用了一倍魚兩倍蔬菜，但是更推薦用1比1的比例。這樣口感和外觀都會提升。調料只有兩種，鹽和黑胡椒粒，其中黑胡椒沒有也可以不...
糖醋純素蔬菜丸子（無油烤箱版）
蔬菜素丸子我已經做得得心應手了結合了一下糖醋的煮法，調劑一下口味酸酸甜甜夏天正適合！無雞蛋的丸子，一樣可以成型不散哦用料紅扁豆（生）160克胡蘿蔔一根西葫蘆半個捲心菜幾片穀物粉（玉米粉、全麥粉等）蒜粉、洋蔥粉、十三香（...
無油烤蔬菜豆腐丸子
這個是我的近日新寵！又健康又好吃！！蔬菜蛋白質碳水化合物一個不落而且超級快手能幫助你清空冰箱食材哦同理也可以做成豆腐餅拯救不愛吃蔬菜的寶寶！！每天早晨吃幾個補充營養又低卡健康！用料豆腐1塊雞蛋1個胡蘿蔔1/3根蔬菜若...
教你製作雜蔬丸子、肉末蒸豆腐、蒸淋茄子
用料教你製作雜蔬丸子、肉末蒸豆腐、蒸淋茄子的做法雜蔬丸子做法：1將芹菜剁成末，胡蘿蔔和泡軟的香菇切小丁備用；2土豆蒸熟後，去皮擠壓成泥狀，加入玉米澱粉，少許鹽和糖、雞精，抓捏均勻；3加入胡蘿蔔丁、香菇丁、芹菜末拌勻，然後...
懶人燒烤蔬菜丸【宜家蔬菜丸】（含無油版）
這個菜譜真真真是超快手的懶人菜譜，10分鐘搞定！無油版更清爽！關鍵是超好吃，主要材料超簡單，只有宜家蔬菜丸和宜家也有賣的燒烤醬！一包丸子一鍋飯，一人食解決！用料鹽1/4茶匙宜家蔬菜丸一包燒烤醬5湯匙*煙燻甜椒粉一小撮懶人燒...
蔬菜丸子
大家好，我是蓉兒，今兒咱們來做皮薄餡兒大的菜糰子，低卡又營養，飽腹感還特別的強，無論怎麼吃都不會胖哦。而且裏面都是滿滿的新鮮蔬菜，再搭配薄薄的一層玉米麪，蘸着吃我們的靈魂調料吃真的特別香。用料胡蘿蔔1根菠菜1把香菇適...
自制湯圓丸子——無油無糖無白麪
快到中午了，進廚房準備自己動手做點湯圓夾心用。然後發現其實大可不必太過麻煩，直接吃都沒問題呀😂當然必須是無油無糖無白麪版的，而且關鍵還健康不是嘛✌️或者可以稍微費點時間，用年糕黃米麪（代替白糯米粉）加水和成面圖，把心...
紅薯粉蒸蔬菜肉丸子
我們這裏很喜歡吃這個紅薯粉，尤其是煮麪的時候，用來跟肉攪拌均勻，下去煮肉果，可好吃了，我今天就用它來做一道早餐，聞着香，吃着健康美味，可以動手做起來，很有嚼勁！用料肉末克紅薯粉紅薯粉蒸蔬菜肉丸子的做法西蘭花切朵，下去水浸泡...
低脂無油豆腐蔬菜丸子
健康吃，健康瘦~用料西蘭花4小朵胡蘿蔔1/3根豆腐1塊雞胸肉1/3塊鹽1茶匙生抽1勺低脂無油豆腐蔬菜丸子的做法準備豆腐一塊，雞胸肉三分之一塊，胡蘿蔔擦絲，西蘭花4小朵。胡蘿蔔西蘭花焯水，2分鐘以內，雞胸肉剁碎。將焯過水的胡蘿...
芹菜丸子（無油菜）
這個丸子很好看，也很好吃用料芹菜根麪粉克鹽克蘑菇芹菜丸子（無油菜）的做法.芹菜切碎，擠幹水分，蘑菇切碎，擠幹水分，加入鹽，調味只需要加入鹽即可，加入黃豆大小的一點鹼面，這樣加熱後不易變黃，攪拌均勻，加入足夠的麪粉，攪拌均勻，餳置3...
自制蔬菜魚丸
手工魚丸蔬菜湯適合月齡：1歲➕嫩嫩的魚丸搭配上碧綠的菜葉，非常鮮美市面上有些魚丸有各種添加劑不說，吃到嘴裏魚丸含量也沒有多少！自己做的不僅食材新鮮、真材實料、營養全面，最重要的是孩子吃着安全。想了解更多輔食可以...