奶香南瓜燕麥糕
用料南瓜純生燕麥片糖粉奶油奶粉草莓醬奶香南瓜燕麥糕的做法南瓜、純生燕麥片、糖粉、奶油、奶粉、草莓醬適量南瓜洗淨後削皮，切成薄的大方塊將南瓜裝入保鮮袋裏，在微波爐丁6分鐘左右，保鮮袋不封口留出氣孔乘熱用擀麪棍...
🌴🌴椰香南瓜燕麥奶球 ~
南瓜最好選用貝貝南瓜不會出太多水比較乾麪如果用老南瓜蒸熟後要把水倒出來如果怕熱量高奶粉可以不放椰蓉也可以不放葡萄乾也可以替換吃自己喜歡的果乾這個小甜品吃起來還挺飽腹的適合減脂期食用🏈🏈🏈🏈🏈食材：(兩份)...
南瓜酸奶燕麥全麥麥芬
存檔，鹹口改甜口，簡單粗暴系列用料低粉80克全麥粉20克燕麥10克泡打粉3克鹽2克0卡代糖20克玉米油30克南瓜泥160克雞蛋2個無糖酸奶150克南瓜酸奶燕麥全麥麥芬的做法南瓜碾成泥備用，雞蛋打散備用低粉+全麥粉+燕麥+泡打粉+鹽...
南瓜豆渣酸奶燕麥蛋糕
用料雞蛋一個南瓜適量黃豆適量自制酸奶50ml紅糖5g燕麥適量南瓜豆渣酸奶燕麥蛋糕的做法南瓜去皮切丁黃豆泡發自制酸奶中提前加入紅糖攪拌均勻南瓜與黃豆打成豆漿然後過濾在豆渣中加入酸奶雞蛋燕麥片攪拌均勻後放入蛋糕...
燕麥南瓜派
今天分享的這個改良版的南瓜派，派皮用了燕麥+香蕉泥做成了“低脂派皮”，烤箱烘烤定型後加上香濃綿軟的南瓜餡，香嫩幼滑，一點都不輸傳統的南瓜派，還特別簡單健康！用料南瓜180g即食燕麥50g牛奶30g低筋麪粉10g香蕉1根雞蛋1個草...
奶香燕麥南瓜
纖維呼喚牛奶，溫暖又幸福的健康感受。用料南瓜新鮮牛奶燕麥蜂蜜奶香燕麥南瓜的做法南瓜切小塊，微波爐3分鐘加牛奶浸泡，微波爐1分鐘加燕麥（我放的是國外可直接泡的那種比較硬質的），微波30秒上面淋蜂蜜，或煉乳小貼士微波比較省...
南瓜燕麥汁
用料貝貝南瓜1只燕麥片3湯匙水1200ml牛奶200ml冰糖5-6顆南瓜燕麥汁的做法準備好所有食材避免手忙腳亂哦☺️將南瓜去皮去籽切丁🥄將切碎的南瓜丁倒入料理機中，加入全部牛奶🥛加入水與麥片，最後放入冰糖。🍬甜度可根據自己...
南瓜燕麥塔
今天這款南瓜燕麥塔就是從南瓜派中改良而來。我用香蕉和燕麥做了底皮，而餡料用了自帶甜味的南瓜和紅棗，軟糯香滑，既能當主食，也是不錯的小甜點。用料牛奶5克南瓜50克生燕麥50克低筋麪粉30克紅棗7顆（約20克）雞蛋1個（約60克）香...
南瓜燕麥奶
光聽名字就覺得這是一款營養特別豐富的早餐飲，操作簡單，老少皆宜，一定要試試！本方子是2人的分量，可根據家裏人數加量。考慮到南瓜的甜味足夠，本方子沒有加冰糖，如果喜歡吃甜一點，可以加10克冰糖。用料南瓜150克燕麥20克水300...
奶香燕麥南瓜派（減脂）
南瓜與燕麥，減肥瘦身必備之法寶喲～並且用烤箱烤制，不用油，更健康！既可以當早餐，又可以當作下午茶！奶香濃郁，讓人停！不！下！來！用料南瓜燕麥雞蛋奶粉或牛奶杏仁等裝飾物奶香燕麥南瓜派（減脂）的做法將南瓜切塊，入蒸鍋蒸熟將熟透的南瓜肉...
奶香南瓜燕麥餅（10m輔食）
用料南瓜80克麪粉15克即食燕麥25克奶酪適量奶香南瓜燕麥餅（10m輔食）的做法材料南瓜蒸熟，加入燕麥和麪粉用勺子攆泥混合均勻，我用的老南瓜水分大，不用額外加水，如果是貝貝南瓜可以適當加點水手心抹油，把南瓜團成餅，放入奶酪碎...
南瓜香蕉燕麥肉桂蛋糕
用料香蕉1根肉桂粉1勺泡打粉10克燕麥90克雞蛋2個南瓜150克南瓜香蕉燕麥肉桂蛋糕的做法分次攪拌，最後混在一起。烤箱預熱，烤40到50分鐘，放涼後冷藏。小貼士我加了兩根香蕉，覺得多了，南瓜味被蓋住了。...
奶香南瓜燕麥羹
用料牛奶250克清水100克麥片60克南瓜200克奶香南瓜燕麥羹的做法備料南瓜去皮切塊，放入煮蛋器中，選擇“雜糧”功能，將南瓜蒸熟蒸熟的南瓜壓成泥備用麥片放入電燉盅裏，加入牛奶、清水、南瓜泥，攪拌均勻選擇“營養粥”功能，開...
燕麥蒸南瓜
高纖維低熱量滴南瓜燕麥！減脂小甜點用料南瓜50克燕麥10克雞蛋1個燕麥蒸南瓜的做法買了超市切片的南瓜這一小碗是半片南瓜去皮切段（越碎越容易蒸熟啦）因爲我愛吃甜嘛所以多灑了些白砂糖順手從櫃子裏拿出燕麥均勻撒到表面...
燕麥南瓜餅
想吃炸的東西了，在農村裏沒有得說想吃買就可以了，家裏僅有的材料，搞搞也好吃，用料南瓜克熟燕麥片克雞蛋個麪粉燕麥南瓜餅的做法麪粉雞蛋按做包子一樣發好後➕燕麥片做成形，油熱小火炸其他的是南瓜紫薯...
南瓜奶酪香蕉燕麥塔——南瓜美食第八種
營養美味，好吃不胖，這是做美食的動力。香蕉燕麥做塔殼，不用加糖更健康。塔殼很軟韌，不要烤脆，香蕉裏的水份烤太乾會吃不動。南瓜奶酪餡，紫薯奶酪餡都是細膩柔嫩，南瓜風味奶香味足，搭配香蕉燕麥塔殼那是很複合的濃郁口感，反正我...
南瓜燕麥小蛋糕 發糕
簡單好吃的減脂碳水哈哈哈哈好好吃😋用料南瓜25克生面粉10克泡打粉2克牛奶70ml雞蛋兩個燕麥或麥麩40g蜂蜜15g堅果10g南瓜燕麥小蛋糕發糕的做法乾性材料混合加入牛奶雞蛋5g堅果攪拌剩下堅果灑在表面裝飾用牙籤紮了孔的...
南瓜燕麥粥
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料南瓜300g燕麥片（純）100g白糖3g清水500ml南瓜燕麥粥的做法南瓜切成小塊，放入碗中，倒少許清水，用筷子拌勻，蓋上一個碟子，放入微波爐中，高火轉5分鐘。鍋中倒入燕麥和清水，煮至濃稠，倒入加...
減脂餐之燕麥奶香南瓜糕
南瓜的香甜，口感溼潤綿軟，入口即化~核桃碎的香和蔓越莓乾的甜，減脂甜品必備❗️那盒酸奶本來是想蒸完加個奶蓋的，但發現表面還挺好看，就撒了一層椰蓉用料南瓜150克牛奶50克雞蛋1個低筋麪粉50剋核桃碎少許蔓越莓幹少許燕麥片...
燕麥南瓜發糕
如果每天清晨醒來都有這麼金燦燦的一份早餐相信再無精打采的孩子也會瞬間能量滿滿開啓一天的美好用料普通麪粉160g南瓜150g紅棗20g燕麥片20g溫水100ml牛奶（或清水）40ml酵母2g燕麥南瓜發糕的做法南瓜洗淨去皮去籽，切小塊...
奶香南瓜燕麥粥
濃濃的奶香，甜甜的南瓜，順滑的口感，豐富的膳食纖維，配上華夫餅，就是快手CP。當早餐或者是下午加餐都是非常合適的呢，一起做起來吧~用料蒸熟的南瓜100克配方奶或純牛奶80克燕麥30克涼白開150克奶香南瓜燕麥粥的做法1.南瓜上...
金桂南瓜奶香燕麥粥
燕麥片是家裏常備的食材，不論是快手的早餐還是低脂健康的烘焙甜品，都少不了它。這次被安利了好哩燕麥麩皮，相對於普通燕麥，含有更多的可溶性膳食纖維，而普通嚴辦的加工過程中，麩皮這一層營養精華都流失了，這層精華可以更好地...
奶香南瓜燕麥糊
早餐經常吃這個超有飽腹感在美國經常一個人吃飯中午有時候實在想省事也可以做這個吃絕對的comfortingfood！香甜美味！南瓜含有很多膳食纖維和維生素，燕麥也是有益健康的我買了罐裝的pumpkίnpuree健康！用料桂格燕麥1/3杯南...
燕麥南瓜粥
今日份燕麥南瓜粥，秋季養生，南瓜很好，燕麥膳食纖維，調血糖，很搭用料南瓜一塊快熟燕麥60g糯米60g燕麥南瓜粥的做法將切塊的南瓜倒入鍋中，水開後，再煮2-3分鐘南瓜塊就軟了。用勺子壓一下，使南瓜塊成糊狀。將糯米洗淨放入鍋中，加...
燕麥南瓜酥
燕麥南瓜酥，適合寶寶吃的健康小零食。用料南瓜130g燕麥片100g堅果適量巴旦木適量燕麥南瓜酥的做法南瓜蒸熟後加入調理盆中，壓碎成泥。加入燕麥片，堅果，巴塔木，攪拌混合均勻。小紅鍋安裝上平烤盤，最高溫預熱完成後。舀入麪糊...