秋葵金槍魚捲餅
冰箱裏冷凍了很多捲餅，所以估計會經常吃各種各樣的捲餅了哈哈哈。今天這個超好吃，切開的橫切面有小星星，秋葵好可愛吶！用料10英寸捲餅1張秋葵6根金槍魚罐頭半罐煮雞蛋1個甜玉米粒適量聖女果2個蛋黃醬2大勺鹽、黑胡椒適量...
金槍魚肉卷
中韓合璧的自創美食，味道超級贊，根本停不下來。😜😜用料雞蛋三隻麪粉適量小蔥三根胡椒粉適量老乾媽適量香菜五根洋蔥半顆韓國辣金槍魚罐頭一盒鹽，雞精適量金槍魚肉卷的做法小蔥切碎，雞蛋直接打到麪粉裏，放上鹽，雞精還有水拌...
金槍魚餅
ChefGordonRamsay的SpicyTunaFishCakes啦。原菜譜是400g的魚做了8個餅，我是250g的罐頭，這麼大小的做了8個。我用料還是直接給原菜譜的配料，自己酌情按比例增減。我其實馬蹄就多放了點。米國超市沒見過新鮮馬蹄，馬蹄罐頭就...
秋葵蛋餅卷
用料秋葵10雞蛋4個鹽少許秋葵蛋餅卷的做法清水加點油加點鹽放入秋葵焯三分鐘蛋餅秋葵需要薄段，卷蛋秋葵不需要切平底鍋刷油放蛋液，蛋餅秋葵按順序擺放蛋卷把秋葵卷裏面後切段...
夏日金槍魚秋葵玉米色拉
夏日裏的甜玉米超級好吃啊用料油浸或水浸金槍魚1罐熟玉米1根秋葵5根蛋黃醬適量芝麻適量醬油適量牛油果油（或橄欖油）適量黑胡椒粉適量鹽適量溏心蛋1個海苔絲適量夏日金槍魚秋葵玉米色拉的做法玉米煮熟，去芯切粒。秋葵去絨...
食課studio輕食沙拉食譜分享：金槍魚秋葵沙拉
金槍魚選用罐頭的就可以了，至於是油浸，還是水浸根據自己的喜好選擇。秋葵最後擺盤時，再切成小段。用料生菜1顆紫甘藍絲10克秋葵1個青豆10克玉米粒10克小番茄2個水蘿蔔3個藜麥20克金槍魚15克食課studio輕食沙拉食譜分享：金...
秋葵山藥金槍魚輕食餐
輕食漸漸成了瘦身界的一股潮流，輕食主張少油少鹽少糖，低脂低熱量。簡單幾步就可以做出好看又好吃的輕食餐。用料鐵棍山藥一根金槍魚肉適量金針茹適量秋葵5個生菜適量芝麻菜適量紫甘藍適量芸豆適量水果玉米粒適量青瓜適...
金槍魚捲餅
用料麪粉200克金槍魚罐頭1罐雞蛋5個炒土豆絲1盤杏鮑菇紅蘿蔔絲1盤黑芝麻2克甜麪醬3勺金槍魚捲餅的做法麪粉做成糊狀醒半小時提前炒好酸辣土豆絲和杏鮑菇紅蘿蔔絲金槍魚罐頭平底鍋放少許油，倒入麪糊攤平，打一枚雞蛋攤平...
金槍魚秋葵土司
用料土司一片秋葵2根金槍魚罐頭適量沙拉醬適量金槍魚秋葵土司的做法土司用土司爐加熱（沒有土司爐，可以用不放油的平底鍋加熱煎至兩面金黃也可）秋葵汆水切片兒，金槍魚罐頭拌入適量沙拉醬抹在烤好的土司上，碼上切片兒的秋葵...
10分鐘搞定秋葵金槍魚三明治
在家也能吃到這份臺版的秋葵金槍魚三明治用料金槍魚100g秋葵30g蛋黃醬50g鹽少許10分鐘搞定秋葵金槍魚三明治的做法準備好吐司麪包，把鹽水煮開，把金槍魚放入鹽水煮。將金槍魚瀝乾油分，倒進碗中。把秋葵洗淨，切成5mm厚，放入...
【繆斯老媽的食物靈感】秋葵金槍魚披薩（附披薩餅底做法）
今天跟大家分享的是林老師與母親的食物回憶——秋葵。林老師母親做的秋葵是林老師最愛吃的。5年前，離開臺灣來到北京，每次想起母親，林老師都會買上2斤秋葵。一次偶然的機會，將秋葵和金槍魚一同混合在披薩上，就得到了今天分...
鹽煎金槍魚配炒秋葵
一句話菜譜！用料金槍魚秋葵鹽胡椒粉醬油香油芝士可無鹽煎金槍魚配炒秋葵的做法金槍魚上抹鹽，醃製半小時後大火速煎，內層保持生的狀態秋葵洗淨對切，放鹽、胡椒煸炒，可以適當加一些孜然裝盤後在金槍魚上淋一點醬油和香油...
金槍魚捲心菜雞蛋卷餅
這是一道快手早餐健康又美味用料鹽水浸金槍魚罐頭1個捲心菜雞蛋卷餅黃油/植物油金槍魚捲心菜雞蛋卷餅的做法先把卷心菜切絲，和金槍魚罐頭一起在鍋裏煎一下，蒸發水分黃油入鍋，融化後打入雞蛋。想吃整的就不要攪拌，碎的可以...
金槍魚生卷
黃瓜、胡蘿蔔、生菜、金槍魚被涼皮包裹的小可愛們組了一個團，叫早餐。用料椰子油：4毫升涼皮：6張（120克）金槍魚罐頭：60克豌豆苗：30克黃瓜：80克去皮胡蘿蔔：50克生菜葉：4片（50克）咖喱粉：3克豆瓣醬：15克金槍魚生卷的做法洗淨的黃瓜切片，...
秋葵金槍魚沙拉
用料生菜1顆番茄1個秋葵2個黃瓜半根金槍魚1盒檸檬1個黑胡椒適量羅勒適量橄欖油適量秋葵金槍魚沙拉的做法生菜番茄黃瓜秋葵：洗乾淨瀝乾：生菜撕小片：番茄切小段：黃瓜切片：秋葵切片把金槍魚開啟水瀝乾放半個檸檬汁去辛！把秋葵...
留學生活-0廚藝低卡金槍魚配秋葵
減脂晚餐：320kcal碳水21.2g脂肪3.8g蛋白質46.5g0廚藝快手，只用微波爐和平底鍋蔬菜是冷凍秋葵，直接扔微波爐加熱3分鐘。也可以水煮。我沒有調味，就着金槍魚的醬汁吃的。也可以自己處理。金槍魚提前從冷凍室拿到冷藏室解凍...
金槍魚和風秋葵，一人食
整體口感清爽，鮮甜，很適合口味清淡的飯友。用料秋葵10根金槍魚罐頭1個日本醬油適量金槍魚和風秋葵，一人食的做法秋葵先下鍋微煮，略熟，去青味。因爲家裏燃氣沒了，所以這次用的是電飯鍋進行這個步驟，也挺好用。秋葵略煮後，撈出，...
秋葵金槍魚飯糰
用五豐稻花香五常大米做的秋葵金槍魚飯糰，健康又美味。用料五豐稻花香五常大米180克三色藜麥30克玉米少許金槍魚罐頭1罐秋葵2根胡蘿蔔適量壽司醋1勺沙拉醬適量水適量秋葵金槍魚飯糰的做法這次用的小產地五豐稻花香五常...
金槍魚、秋葵·三明治
用料生菜片🍞片雞蛋秋葵西紅柿生菜芝麻金槍魚肉片金槍魚、秋葵·三明治的做法雞蛋煎好，以上材料說層包好，按喜好放醬料，最後撒芝麻黑胡椒粉...
金槍魚飯卷
做起來也挺快的，郊遊或者踏青帶着吃最方便了。。用料大米飯一盤金槍魚罐頭胡蘿蔔1根黃瓜1根雞蛋2個飯卷用方形海苔3片鹽四分之一小勺金槍魚飯卷的做法用東北大米煮一鍋米飯，水不要過多，以免米飯水份太大，煮好的米飯從鍋內...
健康低卡——金槍魚秋葵三明治
金槍魚秋葵三明治，用金槍魚泥當作柔性食材，調節口感的同時補充蛋白質，簡單快手的一道搭配。用料吐司2片金槍魚泥適量雞蛋1個秋葵6根西紅柿2片生菜4片健康低卡——金槍魚秋葵三明治的做法不粘鍋做一個煎蛋；秋葵熱水煮熟，切...
金槍魚泡菜芝士捲餅
用料金槍魚1罐辣白菜若干芝士1片捲餅1張低脂沙拉醬若干金槍魚泡菜芝士捲餅的做法原材料一覽泡菜切碎+金槍魚捏碎電餅鐺塗薄油+捲餅+泡菜金槍魚+沙拉醬+芝士，煎一會兒之後把另一面蓋在上面，加蓋繼續燜一會兒就好趁熱吃芝...
金槍魚秋葵沙拉
太適合夏天啦用料秋葵10條金槍魚罐頭小洋蔥蒜頭醬油芥末米酒金槍魚秋葵沙拉的做法秋葵洗淨，滾水焯熟。切小塊。小洋蔥蒜頭切細。半個金槍魚罐頭，魚肉撕碎。鋪在秋葵上。醬油，芥末，米酒（有味霖更好）金槍魚罐頭的油混合。澆汁...
健康低卡—金槍魚秋葵三明治🥪
今一早有事要出門，簡單做了個三明治，材料簡單，做法簡單，但是在最後的工序上出現問題，索性發出來供大家參考。恩，很簡單，用錯刀了😅😅我用平時切菜的刀，不夠鋒利，過程很漫長，形容一下：因爲不敢太用力,害怕破壞裏面的形狀，所以刀子...
秋葵金槍魚土豆泥沙拉 至簡瘦身
用料爲4人份.金槍魚土豆泥是基礎沙拉.秋葵可以用黃瓜,青豆玉米粒等時蔬或喜歡的蔬菜水果代替.用料小湯山有機秋葵15根小湯山有機土豆2個黃天鵝雞蛋2個小胖子黃鰭金槍魚塊狀泉水浸罐頭1罐冠利俄式酸黃瓜1根根丘比沙拉...