有關熱拌生菜少油料理的做法步驟和熱拌生菜少油料理做法圖解

熱拌生菜/少油料理

11-30

生菜是怎麼做都好吃的蔬菜，白灼，清炒都可，最近全家控制油攝入量，放棄炒的方式，焯水涼拌也可，但採用了更簡便的熱拌，適合手殘減肥黨，你也試試吧。用料生菜4顆水30克鹽1克淺色醬油半小勺白胡椒粉0.2勺芝麻油半勺烤熟花生仁一小...

茄汁三鮮凍豆腐/少油料理

12-02

夏天的西紅柿都熟透了，很適合做湯底，凍豆腐看上去像麪筋一樣吸飽了湯汁，下飯、代餐均可。均借用食材本身的味道，只用鹽調味就已經非常鮮美。用料凍豆腐1塊番茄大2個金針菇半把木耳一小撮白木耳一小撮黃花菜一小撮植物油半...

貧窮料理の蔥油拌麪

08-28

貧窮的日子裏怎麼才能把簡單的面吃得精緻？腦海中蔥油的味道忽而飄到鼻尖就你了！——蔥油拌麪(≖‿≖)✧用料小蔥2根生抽2勺老抽半勺耗油半勺糖1茶匙雞蛋1個貧窮料理の蔥油拌麪的做法比菜譜爲一人份～用料超少小蔥切段，只要...

無油煙健康料理-小磨坊蔥風味油拌龍鬚菜

02-14

汆燙青菜的做法,真的很好吃!而且非常方便簡單,還無油煙!青菜用汆燙的更好吃哦,您試試!厲害的是這個小磨坊蔥風味油,讓整道青菜味道都提上來,非常香,好吃!用料龍鬚菜1把小磨坊蔥風味油適量大蒜2顆鹽巴適量無油煙健康料...

熱拌茴香土豆塊/少油料理/減脂代餐

11-28

茴香的味道許多人不習慣，有人覺得香，有人覺得臭，同樣有着“你之砒霜,吾之甘飴”效果的還有香菜，魚腥草，榴蓮，臭豆腐等。這道菜我在兩個地方吃過，一個是雲南大理雙廊的茴香炸土豆球，另一個是在拉薩小昭寺門口，茴香土豆塊，今天做...

涼拌花生芹菜胡蘿蔔——減脂期無油料理

07-21

露肉的季節到啦，來一道營養全面的無油料理吧。拌上一小盆，來一碗雜糧粥，晚飯妥妥滴。用料芹菜500克胡蘿蔔1根香油15克花生米200克調料1、蔥薑蒜，花椒，桂皮，八角2、雞精，鹽，蠔油，生抽涼拌花生芹菜胡蘿蔔——減脂期無油料理的做...

花生芝麻熱拌豆腐—超級下飯黑暗料理—李大廚私房菜

02-28

李大廚是我爹，重慶人，川味家常菜那是一絕。手藝長期備受四海八荒的讚賞和矚目！從現在起我開始收羅李大廚的菜譜了！先來一道忘了關注菜的相貌的草！雞！下飯的暗黑料理。用料內酯豆腐1塊蔥花適量花生一把熟黑芝麻30克色拉油適...

茄汁煨黃豆/下飯拌麪神器/少油料理

03-12

最近寶寶喜歡吃茄汁料理，今天主材用黃豆，自帶鮮甜。用料幹黃豆100克番茄🍅1個（大）木耳一小撮鹽1.5克淺色醬油1勺深色醬油0.3勺十三香0.3勺芝麻油0.5勺茄汁煨黃豆/下飯拌麪神器/少油料理的做法黃豆泡發洗淨，加入水沒過黃豆...

生魚料理

02-02

“生魚料理”這篇菜譜出自於動漫《妖怪旅館營業中》用料海魚生魚料理的做法準備海魚解剖去刺順紋路切薄片（個別的魚需要熱水澆燙一下）...

生鮭料理

11-09

用料新鮮度可生食的鮭魚每人份約3片鮭魚卵每人約一大匙洋蔥半個約可做六人份生菜：勞拉，洋齒，小茴香，蘿蔔纓，香菜等醬汁：綠橄欖少許鹽1/4小匙糖1茶匙檸檬汁2大匙橄欖油1大匙生鮭料理的做法圖圖圖圖圖圖...

清炒三絲/芹菜蘿蔔炒竹筍絲/一清二白/少油少鹽料理

09-27

適合捲餅，佐粥，下飯多纖維素，少油少鹽，老人家很喜歡冬天的毛芹很嫩，蘿蔔很甜，不可錯過用料毛芹菜4根嫩竹筍5根蘿蔔半根植物油5克鹽1克淺色醬油1勺胡椒粉0.2克炒熟白芝麻一小撮清炒三絲/芹菜蘿蔔炒竹筍絲/一清二白/少油少鹽...

糖醋生拌白菜芯/白菜跳水泡菜/清爽開胃/無油料理

11-09

白菜芯清甜脆爽，拿來生拌很好吃用料黃秧白菜芯1個青椒/紅椒1個鹽1.5克白醋3勺白糖1勺炒熟白芝麻適量糖醋生拌白菜芯/白菜跳水泡菜/清爽開胃/無油料理的做法白菜芯洗淨後衝純淨水瀝乾一切兩半尾部切條，幫子部分切薄片放...

冬季熱拌菜（健康少油）

12-24

用料菠菜一把熟蛋皮絲適量胡蘿蔔一小段青椒一個金針菇一小把自制素肉絲（杏鮑菇）適量紅薯粉絲一小把花椒幾粒乾紅辣椒碎按需椰子氨基醬油適量喜馬拉雅粉鹽適量熟白芝麻適量橄欖油或野茶油一丟丟冬季熱拌菜（健康少油）的做法...

懶人料理の黃油拌飯

06-09

大概每個看過《深夜食堂》的人都會好奇光禿禿的黃油拌飯到底是什麼滋味居然能讓美食家吃哭步驟極其簡單味道卻讓人回味融化的黃油的香氣搭配着醬油的鮮味包裹着熱騰騰的大米飯好生奇妙的搭配用料米飯適量醬油適量黃油...

低卡少油•涼拌脆爽生菜

05-22

【旺兜兜的第11道健康美食】簡單•美味•營養•快手•0失敗脆嫩爽口，營養美味，製作簡單快手，是夏日餐桌必備菜餚之一，也是減脂刮油利器，趕快get起來吧！用料生菜150g大蒜2瓣幹辣椒適量生抽2勺蠔油2勺醋1.5勺油1勺低卡少油•...

熱澆生菜木耳（無鹽少油）

08-17

快手菜，簡單易做，味道和顏值都值得稱讚！材料其實可以根據自己想法適當替換～用料生菜適量木耳10個左右小米辣4-5個生抽醬油適量蒜三四瓣熱澆生菜木耳（無鹽少油）的做法生菜洗淨（我一般會先淨泡半小時再衝洗乾淨）木耳泡好也洗幹...

懶人料理之蔥油拌麪

02-12

懶人料理記錄下送給自己大概是兩人份用料小蔥3根油適量醬油適量鹽適量味精適量懶人料理之蔥油拌麪的做法鍋內倒入適量的油(比平常炒菜多一些)蔥切斷(我有留蔥白一起炸)油熱了之後，蔥丟下去炸...

生酮料理——牛油果生菜肉卷

08-24

更多生酮知識請關注公衆號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。用料五花肉片或梅花肉片1盒生菜1-2顆牛油果1個小黃瓜1條鹽適量洋蔥粉適量孜然粉適量生酮料理——牛油果生菜肉卷的做法用平底鍋乾煎五花肉片或梅花肉...

8款素臊子拌啥都香/拌麪拌飯拌米線/少油料理

11-22

臊子的組合比較隨意，但搭配好了會讓人食慾大增，出鏡率比較高的食材是土豆和番茄，主要是因爲土豆會提供一個勾芡的效果和沙沙的口感，而番茄可以提供一個恰當柔和的酸味，讓人胃口大開，食慾大振，最近也是挖掘了茄子作爲寶藏臊子...

香燜南瓜🎃/少油料理

12-03

用料南瓜300克芝麻油3克鹽1克土紅糖10克水80克香燜南瓜🎃/少油料理的做法平底鍋裏鋪好南瓜厚片放鹽和芝麻油，加蓋煎2分鐘加紅糖和水，加蓋燜10分鐘既成小貼士遵循要想甜加點鹽的原則，主要突出南瓜的本味和香甜味...

自制花生醬（少糖無料理機版😅）

12-12

內心滿是想法，於是動起手來只怪想法太美但做起來太累別人都是料理機滋滋滋滋好，細膩口感好。怪我當初爲了省點錢錯把豆漿機當料理機用可能也吃了文化的虧於是就變成了純手工的現在手不抖了來吧！用料生花生看個人😂蜂蜜（細...

熱鍋拌生菜

10-19

因爲不敢用熱油澆，所以才這樣做啦用料蔥薑蒜紅辣椒切碎，生菜掰開洗淨。調料：鹽，蠔油，生抽，老抽一點點，糖一點點，辣椒油（從家裏帶過來的，想把它吃完）在碗裏攪拌。澱粉和清水在另一個碗裏攪拌。鍋裏燒水，至水沸騰放入生菜後關火。用...

少糖少油黑米糕（黑米打粉料理機版）

12-15

用料黑米80g糯米20g雞蛋2個（不放泡打粉打蛋技術一般的就改成3個蛋）牛奶70克植物油15克泡打粉2克白糖20克少糖少油黑米糕（黑米打粉料理機版）的做法沒有黑米粉，把黑米糯米料理機打磨成粉，分次打磨，多打幾次口感會比較細膩，不過...

生拌菜調料