裏脊肉炒西蘭花
曾經最不愛吃的就是西蘭花了，後來學營養學，不知從什麼時候，開始愛上了它。現在每年能吃上個50顆西蘭花，最喜歡的，就是這種做法了，簡單美味的營養菜譜。而且卡路里低，所以也是減肥的好夥伴哦。西蘭花富含抗氧化物，防癌，抗衰老；裏...
彩椒胡蘿蔔西蘭花炒魚扣豬裏脊肉
月子餐，需要胃口大開。用料西蘭花適量胡蘿蔔1個彩椒1個魚扣適量豬裏脊適量蒜米3個油適量耗油1小勺生抽1小蓋彩椒胡蘿蔔西蘭花炒魚扣豬裏脊肉的做法切片做好準備工作，豬裏脊提前淹好（酒，鹽，白糖，蠔油）放少許油，微煎魚扣，待魚扣...
森道（烤豬裏脊配西蘭花泥佐牛油果莎莎＆糖醋醬）
☀️冬日暖陽，🌳漫步靜謐森林，伐小道，🍃會綠意。👉家庭版米其林，材料簡單，一樣享受精緻。⭐四種元素（烤裏脊，牛油果莎莎，西蘭花泥，糖醋醬）✔️選用豬小裏脊，口感紮實溫和，外皮焦香脆，內裏粉嫩柔軟，💪味好美五香粉，快炒鮮醃製。淋...
豆花裏脊
用料裏脊300克內酯豆腐一盒胡椒粉3+3克鹽2克郫縣豆瓣1勺大蒜半個幹辣椒適量個花椒粉3克芝麻少許生薑切絲豆花裏脊的做法肉切片，不要太薄放入水中浸泡出血水，然後撈出用手用力捏幹，再用吸油紙吸乾表面水分下一步開始上漿，...
裏脊肉炒花菜
第一次炒裏脊肉。花菜爽口清脆，裏脊肉瘦而不柴，超級下飯。這道菜我爹晚上連吃兩個大饅頭😝😝😝。用料豬裏脊半斤多雞蛋1個花菜半個裏脊肉炒花菜的做法把花菜掰成小朵，浸泡在水中。水中放一勺鹽，兩勺麪粉，泡10分鐘左右。10...
小炒裏脊肉
超級好吃！！！下飯菜！！！用料豬裏脊肉大蔥一根香菜蒜瓣四個東古蒜蓉辣醬一勺蠔油一勺醬油適量花椒麻油適量小炒裏脊肉的做法把裏脊肉切絲！！少放點鹽！入味！鍋熱油！倒入肉炸三五分鐘出鍋！鍋內少留底油紅幹椒蔥絲香菜絲蒜瓣拍開東古蒜蓉...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
肉炒西蘭花
用料西蘭花朵鹽克蔥醬油花椒肉醋鹽肉炒西蘭花的做法鍋內放油，放五花肉片，爆一會，放幾粒花椒，放一點辣椒，姜，炒一下，放醬油，最後放一些蔥段，蔥段最後放。放入西蘭花，接着炒，喜歡吃脆的西蘭花就放點醋，喜歡吃軟的就不用放醋，翻炒均勻...
月子營養肉菜《大芥蘭炒牛裏脊肉》
這道菜特別適合產褥期食用，菜品由大芥蘭、紅椒、牛裏脊肉等原材料搭配組合，大芥蘭具有清熱解毒，美容養顏，防止便祕的作用，牛肉具有補中益氣和強健筋骨的作用。運用炒的烹調方法更能體現菜餚本身的味道。用料牛裏脊150克大...
爆炒裏脊肉
用料豬裏脊肉200克鮮香菇50克青椒1個蛋清蔥姜鹽料酒生抽水澱粉雞精糖醋高湯爆炒裏脊肉的做法豬裏脊肉切成柳葉片，加鹽、生抽、料酒、蛋清和水澱粉攪拌上勁，加入1勺食用油醃製一會兒；香菇和青椒洗淨切成條備用炒鍋加入油...
黑胡椒牛裏脊燴西蘭花
對於超級不愛吃蔬菜的我也是一種吸引～用料牛裏脊250克蒜6瓣鹽1勺蠔油2湯匙生抽2湯匙黑胡椒粒（研磨器）適量撒黑胡椒牛裏脊燴西蘭花的做法牛裏脊切塊，因爲有筋，我用刀背正反面拍鬆，方便入味！將蒜頭拍碎，放入切好的牛裏脊一起，加...
西蘭花炒裏脊
西蘭花、木耳、胡蘿蔔，雖有營養但看似味道寡淡，其實你也可以這樣做……用料西蘭花朵1裏脊克醬油勺2澱粉勺鹽克5蠔油勺1木耳1小把胡蘿蔔1根豬裏脊蔥孜然粉黑胡椒西蘭花炒裏脊的做法豬裏脊切肉絲，用料酒、生抽、姜粉、澱粉...
炒裏脊肉絲
如何把裏脊肉絲，炒的像燒烤嫩肉。跟我學～用料老抽適量蛋清1個生抽適量料酒適量白胡椒粉一哆嗦雞精兩哆嗦耗油一大滴香油幾滴澱粉一小攤蔥三根姜六七片蒜三四個鹽幾勺裏脊肉一點小米辣適量炒裏脊肉絲的做法第一步泡水，把...
西蘭花炒肉
和同事學的，肉和西蘭花單獨炒，最後再混合用料西蘭花適量五花肉適量鹽適量蒜可以多來點吧油適量味極鮮或生抽適量醋適量蔥適量西蘭花炒肉的做法用醋醃製肉，熱鍋加油，中小火，加肉，還有紅血絲時加蔥段（可以和肉一起放），炒出香味加...
茄汁豬排 | 爸爸廚房 VOL . 60--西蘭花、西紅柿、豬裏脊、竹筍
兩歲以後的寶寶就已經開始會自己吃飯了，而且可以吃大人的飯菜了，但要注意，這時期的寶寶很容易出現邊吃邊玩的現象，而且很容易出現偏食、食慾不振等一大推讓父母頭疼的問題，這時父母就要注意觀察寶寶愛吃什麼，並且陪着寶寶慢...
西紅柿炒西蘭花炒肉
用料西蘭花半朵西紅柿1個肉1兩蒜1瓣西紅柿炒西蘭花炒肉的做法獻給和我一樣冰箱裏有啥吃啥的西蘭花開水燙一下熱鍋冷油放大蒜炒肉放西蘭花煸炒放西紅柿加2勺水西紅柿炒軟即可加剁辣椒加鹽西蘭花炒火腿西蘭花過水盛出放...
裏脊西蘭花
上班族的理想快手菜，西蘭花炒裏脊條，脆嫩兼有，色味俱全。用料西蘭花一朵裏脊肉半塊紅椒少許蒜一粒醬油糖酒生粉適量裏脊西蘭花的做法西蘭花分成小塊，大火快炒半分鐘，撒鹽，裝盤裏脊肉切條，生粉醬油酒拌勻入味，加進蒜瓣，大火翻炒...
裏脊肉【炸裏脊肉串】
用料裏脊克里脊肉【炸裏脊肉串】的做法裏脊肉片鹽雞精胡椒粉料酒生抽孜然粉辣椒粉五香粉，蛋液生:粉油醃製。串串。油溫5成熱炸制。撒辣椒粉孜然粉白芝麻。小貼士孜然粉主要由多種香料一起調配磨製而成的[1]。孜然粉是...
裏脊肉
來自猴哥用料雞胸肉500克鹽6克砂糖8克蒜粉4克味精5克辣椒粉10克蠔油20克清水100克澱粉（後放）10克里脊肉的做法所有調味料放入碗中調勻，除了澱粉。雞胸肉（半冷凍狀態）切薄片，放入料汁拌勻，再放入澱粉拌勻，放入冰箱冷藏4小時以...
西蘭花炒肉片（西蘭花入味肉片鮮嫩的炒法詳解版）
不想用多油炒，又不想吃不入味的西蘭花；不想吃又硬又柴的肉，但沒肉的西蘭花又不好吃。西蘭花營養豐富，又不寒不溼不燥，養生蔬菜佳選。用料西蘭花1朵瘦肉（可以選豬展肉、豬頸肉，或者普通瘦肉）小拳頭分量蒜蓉1瓣生抽1瓷羹耗油1枚...
裏脊肉炒荷蘭豆
距離女兒高考418天早餐1☺用料荷蘭豆200克里脊肉150克胡蘿蔔半根蒜5瓣鹽3克料酒1勺生抽1勺裏脊肉炒荷蘭豆的做法1，先把食材準備好。2，鍋內放油後將蒜炒香。3，放入裏脊肉後加料酒及生抽炒熟。4，加入胡蘿蔔炒香。5，加入荷蘭...
抓炒裏脊肉
抓炒裏脊是一道宮廷名菜，據說深得慈禧老佛爺的讚賞，並列爲滿漢全席的經典菜式。說了這麼多，其實口味類似糖醋里脊啦!不過醃製方法還是不同滴。做出的菜品一口咬上去能聽到脆脆的聲音才正宗哦!用料豬裏脊肉300g雞蛋1個生...
豉香裏脊炒西蘭花梗
用料西蘭花梗兩個裏脊50g蠔油食用油姜豆豉辣椒醬豉香裏脊炒西蘭花梗的做法裏脊肉切小片，用適量姜、蠔油和食用油拌勻醃製10分鐘。西蘭花梗去掉外邊的硬皮，切片。鍋子燒熱，倒油，放入醃好的肉片，用筷子將肉片劃散，炒至肉片變...
麻花裏脊
用料裏脊肉貢麻花辣椒（紅、綠）雞蛋麪粉澱粉鹽料酒醬油胡椒粉蔥姜麻花裏脊的做法裏脊肉切條，用蔥、姜、鹽、料酒、胡椒粉、醬油醃漬10分鐘；辣椒切片；麻花掰成段蛋黃、澱粉、麪粉、油和成糊，將裏脊條掛糊下溫油中炸至外皮凝固...
菊花裏脊
用料裏脊肉(帶板筋)幹芡粉、姜蒜(糖醋)鹽醋、糖、生抽、香油菊花裏脊的做法裏脊肉切小方塊、開菊花、用淡鹽、料酒、姜蔥醃、用芡粉把花分散丶下油炸鍋放點清油、下白糖、水、姜蔥、食醋、生抽燒開、勾芡亮油、淋上...