有關keto 蛋炒飯的做法步驟和keto 蛋炒飯做法圖解

keto 蛋炒飯

04-08

用料雞蛋2個培根30克花菜150克菠菜70克椰子油10克薑黃粉少許歐芹碎少許keto蛋炒飯的做法培根炒雞蛋椰子油炒菜花碎和菠菜，少許薑黃粉調色歐芹碎點綴下...

Keto|培根蛋卷

05-01

培根捲一捲，變成一個蛋託。雞蛋裏面加喜歡的任何低碳蔬菜碎末都可以鴨~此方爲迷你馬芬烤盤，6小隻培根蛋卷。用料培根3片長的雞蛋2只大蔥少許芝麻少許蒜粉少許芝士絲少許Keto|培根蛋卷的做法將培根放入不粘(的)鍋，煎至單...

快手版蛋炒飯/懶人版蛋炒飯/上班族午餐之蛋炒飯/一鍋亂炒的蛋炒飯

06-13

每天上班最煩惱吃什麼，下班又都太晚沒時間去買菜，一鍋亂炒版蛋炒飯解決你的煩惱用料雞蛋1個飯適量蟹肉棒1根火腿腸1根蝦仁8個生抽適量雞精適量胡椒粉適量快手版蛋炒飯/懶人版蛋炒飯/上班族午餐之蛋炒飯/一鍋亂炒的蛋炒...

keto生酮-炒飯

02-13

很喜歡的一款小酮人炒飯，可以做成基礎版，升級版，豪華版，風味各不相同，相同的就是好吃碳水比例較低，主要看你加了什麼料下面以牛肉青菜炒蛋爲例，因爲我剛做完~用料豬油15克圓白菜150克牛肉30克蔥花適量粗鹽適量蔥頭適量魔芋米...

【生酮Keto】花菜飯

04-15

低碳水飲食版蛋炒飯用料雞蛋3個花菜1顆你喜歡的蔬菜肉類適量椰子油適量黃油適量姜適量蒜適量海鹽適量薑黃粉適量黑胡椒適量【生酮Keto】花菜飯的做法將花菜切成小塊用黃油將雞蛋炒熟加入椰子油，爆香蔥姜加入花菜粒，海鹽...

生酮Keto_鹹蛋黃炒飯

02-04

怎麼會有這麼好吃的飯！哈哈哈😄，完後早晨熱鹹蛋黃爆炸在烤箱裏了.用料橄欖油適量花菜500g雞蛋1個午餐肉一罐鹹蛋黃4個鹽適量生酮Keto_鹹蛋黃炒飯的做法1.花菜洗乾淨攪拌機攪碎，碎成渣.2.鍋熱橄欖油3.倒入花菜渣炒幹，有一...

Keto-黃瓜雞蛋

06-14

生酮飲食裏有些快速度過平臺期的方法其中有個是Egg-fast於是想到了做一次雞蛋餐黃瓜很爽口用料黃瓜小半根雞蛋2個豬油2勺鹽半勺蛋黃醬一勺Keto-黃瓜雞蛋的做法Step1切下兩薄片黃瓜再切成黃瓜粒充當“蔥”放入碗中Step...

keto.假炒飯

03-01

keto中經典的花菜假炒飯，今天終於做了，營養超棒的！用料雞蛋1個花菜200克培根3條海鹽適量keto.假炒飯的做法洗200克花菜花菜切小塊放到攪碎碗裏攪的碎碎的加一個生雞蛋攪勻3條培根培根切塊兒熱鍋放培根煸油油煸的差不多了...

keto.紫蘇炒雞蛋

02-05

生酮之後愛上了椰子油煎雞蛋，椰子油和雞蛋簡直絕配，今天換換花樣兒，-->紫蘇炒雞蛋，最近是紫蘇的季節。……太香了！嗷嗷吃完，不輸香椿雞蛋。而且用椰子油毫無違和感。用料紫蘇7-8片雞蛋3個椰子油適量keto.紫蘇炒雞蛋的做法準...

[keto生酮] 花菜燴飯

02-27

三頓的mealpre並沒有飯用料雞蛋6只培根6片花菜一大顆白菜三片韭菜一小把辣椒兩小根大蒜四小瓣油70g西紅柿一個蛋黃醬30g[keto生酮]花菜燴飯的做法準備好食材。花菜洗淨瀝乾切碎，料理機打成小塊。1.雞蛋打散，用一部分油...

炒飯系列之蛋炒飯快手炒飯美味蛋炒飯

09-19

又快手又解決肚子餓很好吃的蛋炒飯味道也不錯哦用料玉米油適量雞蛋兩個火腿腸一根胡蘿蔔半根小洋蔥頭一隻蔥花適量米飯一碗十三香一點海鮮醬油一小勺鹽一點點炒飯系列之蛋炒飯快手炒飯美味蛋炒飯的做法火腿，胡蘿蔔，洋蔥...

KETO低碳生酮-肉沫芝士蛋包飯

08-20

寫寫我每天低碳生酮都吃什麼吧…………我不計算熱量，反正長期生酮都是吃飽就停的人用料雞蛋3個豬or牛五花肉餡150克馬蘇裏拉50克豬油3+1tbsp海鹽按需黑胡椒按需KETO低碳生酮-肉沫芝士蛋包飯的做法3tbsp豬油燒熱把肉餡...

Keto生酮-炒雞蛋（接上個菜譜）

08-31

還記得上個菜譜炒雞嗎？雞肉吃完剩下的料不要扔掉，給它第二春～～～用料雞蛋4只Keto生酮-炒雞蛋（接上個菜譜）的做法雞蛋加點鹽打散。鍋裏放油，等油熱了下雞蛋煎炒。我喜歡老的，就是炒了一會兒。炒到自己喜歡的程度下炒雞剩下的料。...

keto生酮-蛋撻

04-27

嘗試着做了兩次，也沒怎麼太做好，不夠完美，所以先記錄在這裏，不斷改善。總熱量721千卡，脂肪64.4克，蛋白23.3克，碳水11.5克。一共6個，每個120千卡，脂肪10.7克，蛋白3.89克，碳水1.9克。用料蛋撻皮美國打大杏仁粉33克展藝全脂椰蓉15克...

Keto 蛋炒花椰菜飯

02-18

Ketodiet,中文是生酮減肥法。規則是地底下生長的少吃或不吃，米飯和麪少吃或不吃。作爲米飯的替代，花椰菜打成米粒狀來炒‘’飯‘’。用料花菜1/4個雞蛋1只火腿兩片鹽隨意黃油少許Keto蛋炒花椰菜飯的做法熱鍋下黃油把雞...

超飽腹超簡單的Keto炒飯：花菜炒飯🥦

12-29

花菜這種蔬菜這是我最喜歡的吃法了！很飽腹、很滿足、無負擔！快做起來吧～😬用料花菜4朵雞蛋2個青紅椒看心情蒜瓣4瓣小香蔥1根海鹽適量蠔油適量橄欖油適量超飽腹超簡單的Keto炒飯：花菜炒飯🥦的做法花菜切碎，有料理機就丟進去...

Keto生酮-升級版蛋炒飯（花菜）

01-25

上次做了花菜蛋炒飯，但是吃完以後一會兒就餓了，顯然油脂跟蛋白質不夠，這次做個升級版，加肉加油，加蔬菜！用料雞蛋2個花菜米根據個人食量洋蔥適量胡蘿蔔適量肉絲適量蔥花大蒜可選Keto生酮-升級版蛋炒飯（花菜）的做法提前準備好的...

Keto生酮-微波低碳蛋“炒飯”

05-15

記得先前出的蛋炒飯嗎，今天是炒都懶得炒，想着能不能微波。竟然成功啦，分享給大家！用料有機雞蛋一隻花菜米適量豬油（可選）適量Keto生酮-微波低碳蛋“炒飯”的做法花菜米打雞蛋到裏面拌勻，微波爐裏轉3分鐘（請根據分量酌情增減時...

酮_Keto 培根炒滑蛋

02-12

一天一個雞蛋🥚嘛，霸王花不吃煮的.用料雞蛋1個培根1片酮_Keto培根炒滑蛋的做法初步炒出來的樣子.1.一隻雞蛋打散+一丟代糖（可以不加）+1/3水打散.加入切碎的培根.2.熱黃油鍋，慢慢倒入一層蛋液，待其稍微凝固向內挑起，再倒入一...

keto-生酮五色炒麪

05-18

用料自制生酮面100克五花肉50克酸菜絲50克洋蔥20克胡蘿蔔20克捲心菜75克keto-生酮五色炒麪的做法生酮麪條可以看我之前出的方子。豬油加五花肉爆香加入各種蔬菜最後下生酮麪條翻炒加入自己喜歡的調味，即可上桌。生酮面...

Keto生酮-炒個雞

08-31

琢磨着怎麼把雞胸肉做的不那麼難吃，於是有了這道菜～～～我做的是辣的，我跟老公都喜歡吃。如果不吃辣可以不加。⚠️由於我做飯太投入，很多步驟忘拍照，大家要仔細讀文字。用料雞肉（任意部位）我用了兩片帶骨雞胸新鮮辣椒適量幹辣椒適...

Keto生酮-僞蛋炒飯（花菜）

01-27

非常不錯的米飯替代，吃起來也很香，關鍵完全沒有碳水和糖啊！！！！大家快快做起來吧～～～用料花菜1個雞蛋1只蔥花可選Keto生酮-僞蛋炒飯（花菜）的做法花菜取上面的花部分，用料理機或者攪拌機打碎到像米一樣。沒有機器的手切也行。雞蛋打...

KETO低碳生酮-五花肉炒青菜木耳鵝蛋

04-10

剩飯料理………之前吃韓餐的五花肉沒吃完，我就都煎出來了，豬油也不能浪費！本來打算煮個泡菜湯的，結果爸媽家裏又吃了火鍋…………只吃茼蒿葉子的老媽要把30幾塊的一斤的有機茼蒿杆子丟了，我心疼啊……就把剩的木耳跟茼蒿杆...

超簡單🉐️Keto早餐🥣-菠菜炒蛋

01-12

最近真的可以說是雞蛋炒一切了！菠菜也是很好的綠葉蔬菜！兩者都很優秀了～用料簡單、操作方便！🌟🌟🌟用料菠菜100克左右雞蛋2個海鹽一丟丟黑胡椒一丟丟橄欖油看心情吧超簡單🉐️Keto早餐🥣-菠菜炒蛋的做法菠菜清洗乾淨揪成小...

生酮keto花菜飯