菠菜肌肉卷
用料雞腿肉只菠菜肌肉卷的做法無...
菠菜芝士捲餅/菠菜芝麻捲餅
菠菜餅的做法參考了小時候七月半吃的豆芥。專治不吃蔬菜。豆芥是家鄉小吃，早稻米加絲瓜葉磨成米漿攤成的豆芥色澤青綠，軟糯帶着清香。小時候在村子裏，經常會聽到走街串巷的叫賣聲，那是騎着自行車/三輪車的大叔阿姨們載着...
紅酒肌肉卷
紅酒的滋潤加上雞肉的鮮美，再搭配嚼勁十足的捲餅，不失爲美食愛好者的精選用料雞腿肉300g紅酒適量生抽適量料酒適量花椒一小把八角兩整個捲餅兩張紅酒肌肉卷的做法剔骨：將雞腿肉從雞腿上剔下，切成小塊（愛啃骨頭的朋友可以把...
菠菜起士牛肉卷，層疊出美味/菠菜乳酪餡肉卷，蒸滋味輕鬆享
用料特級初榨橄欖油，多備一些抹油用50克帕瑪森奶酪，切塊50克洋蔥，切塊1-2瓣蒜頭，依個人口味調整4根新鮮歐芹，只取葉子40克麪包粉400克牛肉肉糜2顆蛋1/2茶匙現磨黑胡椒粉2茶匙鹽50克格魯耶爾乳酪，切片(2-3毫米)或50克車達乳...
菠菜牛肉卷
用料牛肉一小塊雞蛋1個菠菜6根菠菜牛肉卷的做法菠菜洗淨焯水菠菜剁碎加麪粉雞蛋攪成糊糊攤成餅塗抹牛肉餡(牛肉餡我加了洋蔥，鹽，醬油，蔥姜水攪拌)捲成卷，切成小塊，上鍋蒸熟孩子的午餐...
菠菜雞肉卷
包裹多種健康食材，清脆又柔韌的菠菜卷，一個不粘鍋就可以把美味都捲進去。看達人@小耳Maggie的菠菜雞肉卷。用料墨西哥波菜餅皮中筋麪粉300g開水70g菠菜1棵清水100g餡料雞胸肉1塊胡蘿蔔1個黃瓜1個熟雞蛋1個調味料玉米油...
減脂增肌-海鮮菠菜意麪
繼續海鮮組合哈哈哈用料意麪40g青口貝75g蝦仁80克魷魚148g大蒜2瓣橄欖油3g鹽適量黑胡椒適量減脂增肌-海鮮菠菜意麪的做法材料全部洗淨備用，意麪煮10分鐘（意麪包裝上都有寫的）撈起瀝乾水菠菜焯水瀝乾橄欖油爆香大蒜海鮮炒...
紙卷，菜卷，菠菜卷
那是春末夏初的一個禮拜日……😜菠菜長到齊膝，有手指頭那麼粗。菠菜杆切斷，辣椒熗鍋，下鍋點醋，這道酸辣菠菜杆最是下飯。剩下的菠菜葉子咋辦？🙄用料菠菜八兩雞蛋2個粉條一小把鹽請嘗餡兒😜十三香隨口味麪粉500g水220g紙卷，...
雞肉蔬菜海苔卷（增肌減脂）
簡單快手用料海苔卷一張胡蘿蔔適量生菜適量黃瓜適量秋葵一根雞肉適量雞肉蔬菜海苔卷（增肌減脂）的做法雞肉提前洗淨加胡椒粉&鹽醃製，烤箱200°15分鐘烤熟。（我是一次性烤了好多分次吃噠）其他蔬菜洗淨，切絲，秋葵切兩半，按照...
牛肉生菜卷（減肥增肌）
用料蘆筍4根胡蘿蔔半根生菜一個牛肉適量牛肉生菜卷（減肥增肌）的做法1，牛肉事先醃製好，加什麼配料都由自己決定。我這一份家的是孜然，花椒，料酒。烤箱160度，15分鐘，中層。2，胡蘿蔔切絲，蘆筍切段，加鹽，花椒油或橄欖油，黑胡椒，攪拌均勻...
菠菜捲餅
相信一提起“菠菜”就勾起很多人小時候的記憶，總是在動畫片《大力水手》裏看到水手波派吃菠菜罐頭的畫面。那我們應該怎樣利用菠菜做一道好吃的料理呢？相信有了這道料理波派就不會再吃罐頭菠菜了。同樣，這道料理能讓你愛...
減脂增肌必備-紫菜雞肉卷
增肌減脂的精髓就六個字，三分練，七分吃。於是第一次嘗試這個做法時簡直被驚豔到，絕對的cleaneating，但同時口感滑嫩，味道鮮美，快手且飽腹感強，低脂高蛋白（雞肉餡+豆乾），外加複合碳水（燕麥+胡蘿蔔），堪稱完美。用料火雞肉餡100g胡蘿...
菠菜卷卷
用料雞蛋5個菠菜卷卷的做法菠菜卷卷做法：食材：2斤菠菜，一小把韭菜，粉條，5個雞蛋，肉餡10元的。做法：菠菜和韭菜切段備用，炒雞蛋，煮粉條，備用，炒肉-熱油，放花椒撈出，倒肉炒熟放蔥薑末，全部食材倒在一起，放花椒麪一勺，十三香一勺。和菜一...
菠菜肉鬆卷
換個花樣，寶寶更愛吃用料雞蛋1個麪粉100克菠菜1把黑芝麻10克肉鬆20克紅棗花生醬2勺菠菜肉鬆卷的做法準備菠菜雞蛋麪粉菠菜焯水菠菜汁麪粉雞蛋攪拌均勻放黑芝麻粒倒平底鍋兩面煎熟即可捲上粘紅棗花生醬在粘上寶寶肉酥在...
菠菜豬肉卷
用料豬肉片菠菜鹽芝士胡椒粉菠菜豬肉卷的做法菠菜焯熟，連同適量芝士、胡椒粉、放上肉片上。每份撒上適量鹽，再將肉片捲起。肉捲上鍋煎熟上碟。一份菠菜豬肉卷可以開吃啦！...
水光肌菠菜蛋清溶豆
做溶豆三年，發現菠菜溶豆最不好做，想做的細膩光滑，凹凸有致，更是不容易，但功夫不負有心人，只要用心去做，成果還是不錯的，特意把做法記錄下來。用料蛋白75克奶粉40克菠菜汁25克玉米澱粉12克檸檬汁幾滴糖適量水光肌菠菜蛋清溶豆...
菠菜菜卷
用料雞蛋2個菠菜一小把粉條適量菠菜菜卷的做法菠菜洗淨，瀝水……粉條用熱水泡好……和麪……炒雞蛋，加點水，攪拌，炒的時候快速攪拌成絮狀……切菠菜，直接放到炒完並放涼的雞蛋碎裏……粉條剁成小節，混在一起……放十三香擀...
雞肉菠菜卷
做女人很不容易，每個月總有那麼幾天“好朋友”拜訪都會感到身體不舒服，精神狀態也不佳。那麼應該爲她們做點什麼或者吃點什麼緩解身體的狀況呢？今天在《詹姆士的廚房》，我們就來做一道愛心“姨媽料理”，希望可以帶給媽媽、...
菠菜蔬菜卷
菠菜素卷，用菠菜汁和麪粉做皮兒，果綠色看着就愉快無比，土豆絲和紅蘿蔔咬下去清脆作響，還帶着絲絲甜味。用料菠菜一小把麪粉適量胡蘿蔔1根土豆1個菠菜蔬菜卷的做法菠菜加水煮熟，晾至不燙手。菠菜加少許水一起倒入攪拌機，攪成...
菠菜卷
小時候媽媽經常給做的菠菜卷～簡單的食材，鮮美的味道，讓我難以忘懷。現在媽媽離得遠，想吃只能自己學着做了，憑着兒時的記憶做出來了，味道太好了😊。做的時候太認真，忘記拍照了。用料菠菜1把鹽適量水適量雞蛋5箇中筋麪粉適量五...
菠菜花捲
用料菠菜泥150克麪粉300克酵母3克小蘇打2克鹽適量油適量菠菜花捲的做法詳情見視頻。...
增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷
豆皮和牛肉富含蛋白質，魔芋絲低脂肪低碳水，泡菜增加調味，從備菜到出鍋二十分鐘。用料牛肉片100克泡菜若干豆皮5張魔芋絲一盒增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷的做法牛肉片放料酒生抽薑片醃五分鐘。豆皮改刀，比牛肉片略寬。平鋪牛肉...
菠菜卷
很多寶寶都不太愛直接吃水煮菠菜，我們可以像這樣打成汁，和成麪糰，和甜甜的紅薯一起蒸成小卷子。不僅顏值高，嚼在嘴裏軟嘟嘟的，還帶着菠菜的獨特的清香，營養也統統吃到肚子裏。用料菠菜15克紅薯40克普通麪粉200克酵母2克菠菜...
菠菜肉酥卷
用料雞蛋1個普通麪粉適量菠菜汁適量奶粉適量肉酥適量菠菜肉酥卷的做法準備食材碗裏放入麪粉雞蛋奶粉，攪拌均勻不粘鍋煎至定型熟透即可放入肉酥捲起來完成...
減脂增肌 全麥牛肉蔬菜捲餅
減脂增肌期很想吃麥當勞肯德基的老北京雞肉卷，嫩牛五方呀什麼的，但卡路里太高不敢碰呀，只好自己動手〰🤷🏻♀️用料雞蛋1個鹽適量克全麥粉50克牛排150克一塊蔬菜喜歡什麼都可以減脂增肌全麥牛肉蔬菜捲餅的做法🌿快手無敵...