蝦肉西藍花小方
食材：蝦肉5只，西蘭花20g，玉米澱粉5g，雞蛋1個，檸檬適量。烹製方法：蒸是否搭配主食：可搭配寶寶的主食參考月齡：9個月以上用料西蘭花朵澱粉蝦肉西藍花小方的做法1，雞蛋分離，把蛋清和蛋黃分別放到小碗中備用。2，把西蘭花、蝦和澱粉放...
臘肉西藍花
用料西蘭花1朵臘肉1塊蔥薑蒜若干生抽1勺臘肉西藍花的做法西藍花切小朵在水中抄一下盛出備用煮過的臘肉切片，切蔥薑蒜熱油下臘肉煸炒出油後下蔥薑蒜下西藍花，煸炒加入生抽出鍋裝盤...
西藍花釀蝦
網上看到的一道菜用料蝦仁1袋西蘭花1/3朵澱粉3勺蔥姜水1勺白胡椒粉1勺鹽2-3克西藍花釀蝦的做法西藍花洗乾淨，切一下。焯水1分鐘。撈出來過涼白開或冰水廚房紙巾吸乾水，粘上澱粉有澱粉的一面塗上蝦泥。今天用的現成的蝦...
西藍花瘦肉粥
💕用料西蘭花2朵胡蘿蔔一小段乾貝適量瘦肉適量豬骨湯米西藍花瘦肉粥的做法提前把大米泡水，瘦肉和西藍花分別燙下開水，然後切碎，胡蘿蔔切粒，乾貝記得撕開用提前熬製好的豬骨湯煮粥，等粥熬到六七分熟放胡蘿蔔，接着肉末，最後再...
蝦仁西藍花
減脂的時候到底要不要吃肉，這是很多正在減肥的朋友遇到的困擾。其實，肥胖的原因未必就是每天吃肉，更多是因爲攝入的肉類烹飪方法或者選擇肉類有些問題。不如我們現在就聊聊減肥之時能吃的哪些肉？減肥適合的肉類有：牛肉（牛腱...
大蝦西藍花
用料西蘭花一個蝦15只鹽適量澱粉適量生抽適量胡椒適量大蝦西藍花的做法先把西蘭花剝成一小朵，用鹽水泡15分鐘清洗乾淨，大蝦先開背抽出蝦腸，剪掉鬚子清洗乾淨，用開水煮一下就可以撈起來擺盤了。就着煮了西蘭花的水過一下大...
小炒西藍花方腸
超市打折，買了三聯包的方腸，一份做火鍋涮菜，一份做了旬瓜的配菜，然後還有一份就做了這個小炒西藍花方腸，過年吃剛剛好，連吃了兩天大魚大肉，正好解一下油膩，做法也很簡單，屬於五分鐘的快菜。用料西蘭花2朵鹽10克蒜6瓣方腸1份油2...
蒜蓉西藍花炒蝦仁 | 小清新
大魚大肉的菜吃多了，來個素菜換換口味吧！西藍花的清脆再加上蝦仁的甜嫩，健康又營養，推薦給想減脂的朋友。希望大家能喜歡這道小清新😜用料西蘭花1小朵蝦仁8只大蒜1瓣薑片1片生抽1勺鹽2克蒜蓉西藍花炒蝦仁|小清新的做法鮮...
肉片西藍花
用料西蘭花1朵蒜5瓣瘦肉200克醬油2勺鹽5克肉片西藍花的做法準備好了肉片蒜切片西藍花熱水焯熟熱油冷鍋下入肉片，炒出多餘的油脂加入蒜片，蔥花加入醬油加入西藍花翻炒，加入適量的鹽出鍋...
西藍花蝦丸
用料蝦適量西藍花適量澱粉適量西藍花蝦丸的做法準備食材西藍花先用鹽水泡一下，再焯水所有食材打成泥裝入裱花袋水冒小泡擠入鍋裏煮5分鐘，飄起來就好了小貼士料理機攪打完一定要要像絞肉餡一樣，攪拌上勁，要粘稠狀...
蝦仁西藍花
九月份的蝦是最肥的時候，是蛋白質含量很高的海產品，西藍花抗氧化，防癌，和蝦一起炒是絕配。用料西蘭花多朵蝦仁100克大蒜3瓣鹽5克耗油1勺料酒1勺姜切末醬油少許胡蘿蔔半根蝦仁西藍花的做法西藍花切小瓣，胡蘿蔔切片，燒開水下...
西藍花炒肉
用料西蘭花1朵豬肉200克蔥花適量鹽適量油適量生抽1勺澱粉1勺蠔油1勺料酒1勺西藍花炒肉的做法用剪刀將西藍花一朵一朵沿根部剪下來，洗乾淨豬肉切片，放入油，生抽，澱粉，料酒，用手抓勻，醃製半小時鍋裏燒開水，下西藍花汆燙斷生，撈出...
西藍花肉片
用料西蘭花1朵肉片200克蒜2瓣鹽適量生抽適量紅辣椒2個小米椒2個西藍花肉片的做法西藍花切小朵，肉切薄片水開放入西藍花過水15秒撈出控水用豬油炒味道不錯，我買肉時候帶了一點肥肉，先下鍋，如果油不夠再添加點，放入瘦肉，翻炒...
輔食：雞肉西藍花蝦皮面
一歲寶寶就可以吃的輔食~雞肉西蘭花蝦皮面12m+食材：雞肉、西蘭花、胡蘿蔔、蝦皮短面1、鍋底淋入熱炒油，將洋蔥末、胡蘿蔔熟、雞肉絲炒熟，加水煮湯底。2、湯底煮沸下面煮麪、然後下入西蘭花一同煮熟。用料雞肉西藍花胡蘿...
蝦皮西藍花
這道菜是我家孩子最愛吃的！蝦皮補鈣！用料西蘭花朵大蒜瓣鹽克胡蘿蔔根蝦皮蝦皮西藍花的做法胡蘿蔔切片，蒜頭切碎。蝦皮準備好！西藍花切塊（我家孩子還小，所以切的小點）熱鍋涼油，燒熱放拳頭爆香！放入胡蘿蔔翻炒一會倒入西藍花翻炒...
西藍花鮮蝦肉鬆蛋卷
適合12+寶寶，有菜有肉有蝦有蛋，小小蛋卷大大營養🤗🤗用料雞蛋2個蝦適量西藍花適量牛肉鬆適量核桃油適量醬油適量西藍花鮮蝦肉鬆蛋卷的做法1準備食材如圖所示。2先煎一個蛋餅。3西藍花焯水煮熟。4蝦和煮熟的西藍花一起剁...
西藍花炒蝦仁
食材和人一樣，稍微花點心思就很美！西藍花炒蝦仁瞭解一下～用料西蘭花朵蝦仁克澱粉勺鹽克大蒜瓣生抽勺西藍花炒蝦仁的做法步驟一步驟二...
西藍花大蝦
用料西蘭花2朵大蝦10只耗油1勺鹽1勺蒜3瓣西藍花大蝦的做法西藍花過水小火少油把蒜爆鍋，把蝦炒熟...
小炒西藍花
家常小炒用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根大蝦6只蔥花1勺蒜末1勺薑末適量耗油半勺鹽半勺十三香半勺生抽1勺食用油1勺小炒西藍花的做法準備好所需食材西藍花切小朵洗淨胡蘿蔔去皮切片大蝦去皮去蝦線西藍花水開焯水半分鐘，撈出過...
老虎蝦炒西藍花小美版
用料黃油15克油15克味極鮮20克鹽少許黑胡椒少許老虎蝦炒西藍花小美版的做法主鍋裏放入蒜頭，設定5秒／速度5打碎，用刮刀刮到鍋底！倒入油15克，黃油15克！設定3分鐘／120度／反轉小勺！倒入蝦，味極鮮20克，鹽少許，大顆粒黑胡椒！設定8分鐘／Var...
西藍花小炒
用料西藍花一顆香菇胡蘿蔔半根洋蔥一點點西藍花小炒的做法西藍花，香菇，胡蘿蔔切好。盆裏放熱水➕鹽泡西藍花，香菇也一樣泡着。分開泡泡一會以後，把西藍花先鍋裏開水煮一會，然後➕香菇和胡蘿蔔一起煮。五分鐘左右。煮好以後...
肉丸西藍花
用料西蘭花半朵肉丸很多個五香粉一點點鹽，椒鹽，雞精適量肉丸西藍花的做法先燒開水，焯一下西藍花。把焯好的西藍花先撈起來，然後上鍋下油下薑片下五香粉，這個時候炒肉丸子肉丸炒了一分鐘很香的時候下西藍花，一起炒，加入雞精，炒...
西藍花炒蝦
用料蝦N只西蘭花大半朵胡蘿蔔半根黃彩椒半個紅彩椒半個生薑2片大蒜2瓣芡粉適量鹽適量蠔油半勺料酒1勺西藍花炒蝦的做法新鮮大蝦去頭，挑蝦線！加入料酒、鹽、蔥姜醃漬半小時！彩椒切短條或者切丁、胡蘿蔔洗淨切片、西蘭花已...
西藍花蝦仁
用料西蘭花朵蝦仁克胡蘿蔔西藍花蝦仁的做法醃製蝦仁的時候我們放了一些料酒所以調汁的時候不用放那麼多，少許就可以了...
西藍花蝦餅
平時孩子胡蘿蔔西藍花幾乎不吃這個加入剁碎跟蝦一起孩子愛吃用料西蘭花朵胡蘿蔔根鮮蝦只麪粉克雞蛋個鹽克橄欖油勺醬油西藍花蝦餅的做法我只把上鍋的拍照了兩面煎制金黃出鍋了孩子愛吃小貼士步驟是胡蘿蔔擦絲然後剁碎...