吃飽飽就開心心！
廚房是讓我能平心靜氣的地方。一點點進步。學會接受食物的多樣性。接受自己。用料吃吃吃吃飽飽就開心心！的做法吃！...
飽飽三明治
下班回家沒有菜只剩兩片面包，煎個雞蛋，泡杯牛奶玉米片，也很滿足用料雞蛋一個紅豆吐司兩片牛奶一袋玉米片三勺飽飽三明治的做法煎雞蛋咯用麪包夾雞蛋咯...
香菇菜心炒土豆🥔/增加飽腹感，一道菜就滿足
香菇菜心是一道傳統菜，今天加入土豆，方便想減肥的寶寶用料土豆1個油菜（上海青）200克香菇3朵鹽1.5克淺色醬油2克花椒粉0.5克水30克熱鍋起油15克香菇菜心炒土豆🥔/增加飽腹感，一道菜就滿足的做法香菇切片土豆切片（不要太薄，2-3...
糯米雞，一個就能吃飽飽
本期視頻“阿李廚房”給大家做一個能吃飽的小點心“糯米雞”。糯米雞是先將糯米蒸成飯，再配以雞肉、叉燒、冬菇等餡料，用荷葉包裹而成。這樣做能使成品清爽而軟滑，不像糉子那樣的粘口。加上用荷葉包裹着糯米飯加熱，當拆開...
飽飽吃飽飽 ๑
用料愛吃的愛吃的飽飽吃飽飽๑的做法記錄吃吃喝喝_(:зゝ∠)_...
早餐吃飽飽
一日之計，在於晨用料花樣百出早餐吃飽飽的做法美味豆漿...
這就算生銅晚餐了吧？沒有主食也能吃飽飽的
據說現在流行的生銅餐就是沒有澱粉類食物，其實在我家就是普通的晚餐，我老公不習慣中餐那種大家一起夾菜吃，他喜歡分餐制，所以我家做完了菜都是分到各自的盤子裏，自己吃自己的。今天晚餐是清炒四季豆，醬爆雞丁和香煎三文魚。...
低卡飽腹烘焙點心-紅薯燕麥餅
無油無糖懶人必備用料紅薯一大個燕麥適量雞蛋1個低卡飽腹烘焙點心-紅薯燕麥餅的做法我用了一個大約這麼大的紅薯。去皮切塊洗淨上鍋蒸。搗成泥加入雞蛋液加入燕麥片（還有其他你喜歡的堅果乾之類的），或者直接用帶果乾的燕...
教授說初心者先要餵飽肚子
記錄隨手禍禍能入口的菜。封面來源於網絡，原圖請戳用料冰箱裏任何東西教授說初心者先要餵飽肚子的做法放進煉成陣？！向各方神佛祈禱出來的作品能吃小貼士外食很好，在充滿了芝士奶油炸雞汽水的國家外食就是發胖的罪魁禍首之...
僅350大卡就能吃飽飽，低卡溫暖南瓜胡蘿蔔燉飯
早上隨意的搭配，意外地非常好吃，卡路里相當低，尤其適合南瓜愛好者。用料胡蘿蔔110克老豆腐110克澳洲南瓜130克捲心菜120克米飯50克蠔油15克蕃茄醬15克鹽少許糖少許澱粉10克生抽1湯勺僅350大卡就能吃飽飽，低卡溫暖南瓜胡蘿...
飽飽碗
抖音上來的配方，記錄一下方便自己，也方便大家😊用料1、白玉丸子糯米粉100克溫水75-80克糖8克2、芋泥蒸好的荔浦芋頭250克牛奶30-40克奶油60克糖粉35克3、蜜豆4、伯爵奶茶凍奶油450克牛奶450克糖63克吉利丁15克伯爵茶包4...
芋泥飽飽碗
今天跟大家分享的是芋泥飽飽碗，湯汁奶香濃郁，芋圓Q彈有嚼勁，好吃到爆，秒殺甜品店～～用料芋頭200克紫薯粉3.5克牛奶（加入芋泥）300克白砂糖40克芋圓300克蜜紅豆100克吉利丁片4片牛奶適量芋泥飽飽碗的做法準備好材料吉利丁片泡軟...
戒零食的第15天 | 冬天就要吃飽飽
嘴饞啊加油控制啊！戒零食不能虧待了自己！今天給大家整理了一週不重樣快樂減脂餐合集，冬天就要吃得飽飽滴！減脂也可以很快樂（吃肉），肉肉食譜記得收藏哦～真香哈哈哈用料零食戒戒戒！戒零食的第15天|冬天就要吃飽飽的做法學習減脂...
夾心法棍【低脂 飽腹感】
相比蒜泥黃油餡法棍，這個有土豆的存在更管飽;由於是牛油果代替黃油，熱量也會優惠不少。當便當攜帶也灰常方便捏。土豆，牛油果用量可以自己口味來。用料牛油果土豆肉末調味料（個人口味斟酌）黑胡椒芥末沙拉醬鹽夾心法棍【低...
吃的飽飽的
健康減脂餐，吃的飽飽的，誰說餓肚子才能瘦啊用料雞蛋1個各種蔬菜適量黃豆一把吃的飽飽的的做法泡好的黃豆，榨豆漿豆渣留着豆渣加入一個雞蛋蔬菜準備好取出自己的量洗淨，切好備用準備包菜，西藍花，雞肉，炒飯用下入有，豆渣翻炒成...
飽腹暖心——印度奶茶燕麥粥
夏天就是天天smoothie，冬天就是天天oatmeal。不過這兩樣東西都絕對不會讓人吃的厭煩。買了chaitea，在冬天的早上來一杯暖暖的很享受，但把他做成燕麥粥就完全是另外一種層面的好吃！用料鋼切燕麥粒1/4杯水3/4杯牛奶半杯香草...
莜麪吃個半飽飽，喝碗開水正好好
莜麥（學名燕麥），其磨成的麪粉稱莜麪。莜麥是一種成熟期短，耐寒，耐鹽鹼的低產作物。產量雖低，但含有高蛋白，脂肪和大量鐵、鈣、磷等多種微量元素。早在南北朝時期，呼和浩特一帶就有農民種植莜麥。到清代初期已大面積耕種，享有“...
【開心果抹茶曲奇】復工就要吃開開心心的開心果曲奇呀～
大家都復工了吧？儘管今天開年就發生了不太好的事情，但是生活還是要過，而且還是要開開心心的過呀。春天快來了，就用抹茶做個綠色曲奇吧，再來點剩餘的年貨開心果，嘻嘻開開心心～用料黃油95g低粉100g玉米澱粉30g抹茶粉6g糖粉45g...
內心很飽滿的荷包蛋
和別的荷包蛋不一樣，裏面都是肉肉(｡>∀<｡)用料雞蛋3個生抽少許鹽適量油適量半肥瘦肉2～3兩內心很飽滿的荷包蛋的做法打三個雞蛋，拌勻放一點點鹽肉剁成沫，放油、鹽、蔥頭剁蓉、生粉醃好備用小火，熱油倒蛋液攤開放肉肉用鏟子慢...
COS“艾格吃飽了”溏心蛋
半夜在“艾格吃飽了”公衆號看到了，饞了幾天，五一假日試做一下，親測好吃😋用料可生食雞蛋（我用了蘭妃）6個洋蔥45g(原方30g)大蔥15g(原方30g)小米椒4個青尖椒1個(我沒放）大蒜3瓣（原方3瓣）生抽50g（原方100g)白糖40克飲用水200克（...
良心牛丼（吃到飽的吉野家牛肉飯）
很懷念霓虹國遍地牛丼屋，每次吃完正餐不覺得飽，一定會鑽進臨街小店，來一碗只要180円的牛肉飯，拌上不用擔心食品衛生安全問題生雞蛋，盛上滿滿一大勺的一口塞進嘴裏，牛肉，雞蛋，洋蔥三種香氣撲鼻，那一刻才踏實圓滿。每次去吉野家...
沒心情做飯也得填飽肚子
一忙起來實在是沒心情做飯不過肚子還是要想法填飽的=================================週六寫作業寫得喪權辱國連盛碗裏拍照的勁兒都沒有了用料剩米飯西紅柿尖椒雞蛋沒心情做飯也得填飽肚子的做法把雞蛋炒散扒拉到鍋...
吃飽飽還不長胖，暖心暖胃的石鍋拌飯！
這周突如其來的降溫，讓帝都的小夥伴們從裹着大衣變成裹着羽絨服，不用老媽催，自己都知道翻衣櫃穿秋褲了。每年到了這個時候，急切盼望的就是趕緊供暖ε=(o｀ω′)ノ這麼冷的天兒，一碗熱飯還沒吃完，就冷了，這叫人情何以堪？今兒，硬派...
吃飽飽
方便自己發作品用料愛心很多吃飽飽的做法動手...
吃飽了心情就好
攢了好多烤過的甜品，做過的菜，慢慢發出來，算是記錄一個吃貨的成長史。用料柴米油鹽醬醋茶烤箱很多糖很多油很多熱量吃飽了心情就好的做法琢磨吃什麼行動出鍋（爐）...