健康豆沙
普通豆沙用的紅豆配上鷹嘴豆，營養更健康！用料赤豆300克紅腰豆一把鷹嘴豆一把水適量油少許糖適量麪粉少許健康豆沙的做法青團餡料(健康營養豆沙製作方法)1.赤豆300克、紅腰豆一把、鷹嘴豆一把冷水浸泡12小時放入壓力鍋加...
健康美味【自制紅豆沙】
根本不用料理機打碎豆子或者多一道碾碎豆子的步驟，只要豆子煮的火候和時間都到位，煮煮、炒炒自己就軟爛成豆沙糊了，非常方便，吃起來也乾淨衛生，春節用它做餡，蒸了好吃的【八寶飯】、烤了低糖健康版的【軟香酥】，還剩下一些冷...
健康的豆沙餅～茶油黑麥豆沙餅
家裏茶油挺多的，突發奇想用茶油做酥油來做餅，沒想到茶油味並不會很重，味道也還不錯。高筋麪粉加入少量黑全麥粉，也更健康了。熱吃基本感覺不到茶油味，涼吃會有一點。用料水油皮高筋麪粉100克黑全麥粉20克白砂糖10克茶油35...
健康沙拉🥗
用料西生菜5.6片玉米🌽半根胡蘿蔔🥕半根醃製海草適量沙拉醬適量健康沙拉🥗的做法普通生菜🥬和西生菜的口感不一樣，普通生菜會有一點苦味，所以最好是西生菜。用飲用的水清洗乾淨，然後切條玉米🌽撥粒和切條的胡蘿蔔🥕蒸熟...
土豆沙拉 自制健康沙拉醬
足夠健康用料雞蛋4個土豆2個火腿1個牛奶一杯橄欖油適量鹽適量土豆沙拉自制健康沙拉醬的做法買好材料橄欖油要初級橄欖油就是可以涼拌的煮熟雞蛋和土豆將所有材料切丁備用雞蛋將蛋白和蛋黃分開蛋黃留作後續做沙拉醬將...
土豆牛油果沙拉健康
最近看到各種牛油果，不耐手癢，買了兩個，等了好久才成熟。正好過完年減肥，來款土豆沙拉即解饞，還不會太長肉。其實土豆沙拉真的是隨心所欲，你可以加上許多你喜歡吃的東西。用料土豆一個大小隨心水適量蝦仁看土豆的量牛油果一...
健康月餅《豆沙餡》
中秋節即將來臨，借下廚房平臺，跟大家分享一下我每年必做的健康月餅。低油，低糖，健康，好吃！各位廚友們做好了記得來分享一下你們的作品哦！用料餅皮：麪粉2杯（500ml）糖漿200ml油80ml泡打粉或小蘇打2x1/4tsp餡：脫皮綠豆400g油100ml糖...
【健康無糖】紅豆沙
紅豆含有維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆中含量豐富的膳食纖維具有良好的潤腸通便、健美減肥、...
健康法式沙拉
用料生菜水果堅果蝦仁牛油果小番茄黃芥末橄欖油勺蘋果醋木姜油鹽克健康法式沙拉的做法食材洗好了，切好做沙拉醬混合，擺盤...
綠豆牛奶沙，健康飲品
祕訣在於綠豆和米不要太多，淡淡的味道最好用料綠豆1/5杯，裝米的小杯子白米或者糯米1/10杯冰糖適量水800ml牛奶1罐200ml左右綠豆牛奶沙，健康飲品的做法米，綠豆洗乾淨後放入料理機，五穀漿或者豆漿模式。這個模式一般會在35分...
健康沙律
一直在外面吃沙律，今天自己在家做用料蝦適量水浸吐拿魚適量小青瓜一條生菜幾片聖女果適量健康沙律的做法生菜只要最裏面的幾片，洗乾淨，晾乾小青瓜去皮切片，放生菜上面聖女果切開鋪在上面吐拿魚撕碎蝦煮好後剝殼，擺盤搞掂，減...
【健康三餐】健康芝麻醬沙拉汁
買的沙拉醬熱量超級多，不如自己調一個，這個醬汁超好吃，無論蘸什麼菜都沒問題。不愛吃菜的小朋友也喜歡。用料芝麻醬1/3杯溫水1/4杯米醋2大勺無鹽天然花生醬1大勺生抽1小勺生蜂蜜1大勺薑末2小勺香油2小勺【健康三餐】健康...
【健康主食】土豆沙拉
用料食材：土豆（切大塊）中等大小1個雞蛋1個胡蘿蔔一段紫甘藍（切細絲）一小把調味：小番茄（切薄片）2個沙拉醬適量無糖酸奶（可選）50g鹽2g糖2.5g黑胡椒適量芥末醬（可選）1小匙裝飾：黑胡椒少許酵母粉少許歐芹少許薄荷葉一片【健康主食】土...
健康能量沙拉
紫薯芋頭控最愛，淋上妙多蜂蜜芥末沙拉醬，淡淡芥末味，蜂蜜香甜，入口回味無窮用料主料紫薯60g南瓜20g香芋50g山藥50g西生菜100g輔料雞蛋1只玉米粒20g紅腰豆20g九芽生菜15g紅葉生菜20g紫甘藍5g小番茄4粒日本青瓜50g調料妙多...
紅薯豆沙包（超簡單超健康紅豆沙做法）
用料紅薯1個麪粉300克酵母2克紅豆200克冰糖適量白砂糖適量水適量紅薯豆沙包（超簡單超健康紅豆沙做法）的做法紅豆洗淨加適量清水用電飯煲煮2個小時（我是晚上睡前預約好第二天早上煮），倒出多餘的水分（可以拿來喝），用飯勺稍稍碾...
健康沙拉醬
晚上到麪包店買了切片面包，想明天早上吃。考慮了半天要不要去買一瓶沙拉醬，但想想沙拉醬中油的含量巨高，都是用生蛋黃加大量的沙拉油製成的，要把醬做的濃稠，就必須使用大量油，約200-250克。爲了健康，在網上搜了很多沙拉醬的...
健康紅豆沙
夏季豆子繽紛，紅豆沙既可以直接吃，也可以當做包點的餡料哦用料紅豆冰糖水（最好淨水器慮過）健康紅豆沙的做法紅豆泡水一整晚倒掉隔夜水此時豆子體積已經變大，按照現有體積1:1的比例加水按照個人口味加入冰糖，倒入高壓鍋等高...
健康沙拉
健康，減肥減脂，也非常適合夏天食用。用料牛油果半個球生菜三片牛排一個小雞胸一個各類蔬菜少量健康沙拉的做法牛排大火煎7分熟，加入適量黑胡椒和鹽，靜至5分鐘後切塊兒。雞胸要小火慢慢煎熟，由於有蜂蜜，可能會有些焦。網上有...
健康的沙拉
用料黃瓜一根橄欖油適量雞蛋一個沙律醬適量健康的沙拉的做法準備好一切材料！洗淨切塊……放上適量的沙律醬拌均勻……好了開動小貼士希望加麪包乾和水果的都可以！隨意搭配就好！番茄是很多人都放的，可是我兒子不稀飯吃！...
低脂健康土豆泥沙拉
好吃易做用料土豆2個黃瓜半根胡蘿蔔小半根雞蛋2個黑胡椒研磨的，一丟丟鹽小半勺蛋黃醬憑自己喜歡加酸奶憑自己喜歡加，不用太多低脂健康土豆泥沙拉的做法土豆蒸熟，碾碎成泥背菜，胡蘿蔔丁，水煮蛋，黃瓜片或黃瓜丁土豆泥里加雞蛋...
營養 健康 土豆沙拉
這是一道健康營養的土豆沙拉很適合party朋友聚餐享用用料土豆依人數而定培根雞蛋橄欖油鹽胡椒drytomatochivesmayonnaise營養健康土豆沙拉的做法橄欖油少許切碎培根煎培根末然後乾焦就放旁邊煮雞蛋把雞蛋煮透切小塊待...
健康早餐-紅薯豆沙餅
這款餅的做法還是來自外面的餐廳呢，吃了一次，覺得不夠，後面吃了幾次之後就自己回家折騰上了，試過土豆和紅薯，可能紅薯的香甜更適合…用料紅薯一大個糯米粉250g豆沙220g健康早餐-紅薯豆沙餅的做法準備好材料，我今天用的是玫...
健康美味的豆沙月餅
用料轉化糖漿145克植物油（做皮）45克梘水2克中筋麪粉195克奶粉10克紅豆290克水720克雞蛋1個白糖85克植物油（做餡）40克健康美味的豆沙月餅的做法把紅豆淘洗乾淨，用高壓鍋煮爛。將煮爛的紅豆放不粘鍋，加糖，油，翻炒，至成團，關火晾涼...
健康BoBo土豆魚籽沙拉
用料土豆1個雞蛋1～2個魚籽30克蛋黃醬1大勺海鹽少許百里香（可不加）1枝健康BoBo土豆魚籽沙拉的做法水煮開雞蛋煮10分鐘/壓碎土豆蒸15分鐘壓成泥（也可保留些許顆粒）加入蛋黃醬、海鹽還有前面的雞蛋/嘗一下味道不夠可再加醬～稍...
自制紅豆沙 兒童豆沙 健康豆沙
自己做的豆沙，甜度能自己調配，完美極了用料紅豆500克水(浸泡)自己看着辦，最起碼高度高於豆沙2倍色拉油200～230克白糖(可以用紅糖，更上色)250克自制紅豆沙兒童豆沙健康豆沙的做法浸泡一晚，沒時間的話一小時，我是浸了一小時，然...