不用澱粉的燕麥雞蛋餅
聽說用澱粉怕肥，所以我改用了燕麥用料燕麥三勺3勺（湯勺）雞蛋3個油少量不用澱粉的燕麥雞蛋餅的做法將雞蛋跟燕麥混合烙餅機上放少量的油，攤上燕麥雞蛋餅，煎至兩邊熟了，超級快切開，喜歡放鹽，放胡椒粉，放蔥，放什麼的都可以隨意健康...
不加麪粉的牛油果燕麥雞蛋餅
#早餐Day17用料燕麥雞蛋牛奶牛油果生菜烤腸不加麪粉的牛油果燕麥雞蛋餅的做法雞蛋2個，少許牛奶，燕麥混合均勻靜置5分鐘煎成餅牛油果加黑胡椒壓泥鋪上生菜，牛油果泥，烤腸...
超簡易涼皮（不洗面不加鹼不用小麥澱粉）
這個春節因爲一場疫情致使大家出不得門，我們一家大大小小老老少少7口人天天在家犯愁吃什麼，弟媳婦想吃涼皮，在下廚房轉了一圈基本都是洗面版或者小麥澱粉版，在樓下門市部問了沒有小麥澱粉，所以就嘗試用家裏的地瓜澱粉做涼...
麥澱粉餡餅
用料小麥澱粉110克紅薯澱粉40克水150克白蘿蔔150克里脊肉50克醬油5mg蔥花適量花椒麪適量麥澱粉餡餅的做法麥澱粉紅薯澱粉燙麪和好。擀成餅狀。白蘿蔔絲焯水攥幹，裏脊肉剁，炒熟，加入亞麻籽油，醬油，蔥花，花椒麪進行攪拌。將麥...
不用加澱粉的減脂雞胸肉丸
用料雞胸肉2塊雞蛋1個鹽2燒生抽2勺蠔油1勺玉米粒200克大蒜4瓣胡椒粉5克料酒1勺不用加澱粉的減脂雞胸肉丸的做法雞胸肉可以同時放進去大蒜，一起打碎，加一個雞蛋，兩勺鹽，胡椒粉，蠔油，料酒生抽，攪拌上勁兒，➕玉米粒繼續攪拌還可...
不用雞蛋的燕麥軟餅乾
用料燕麥片100克紅糖40克鹽一小撮低粉40克全麥粉40克玉米油40克椰蓉20克牛奶適量（根據以上混合物的溼度決定）小蘇打2克不用雞蛋的燕麥軟餅乾的做法把除牛奶之外的材料混合根據混合物的溼度決定添加牛奶，可以剛好揉成麪糰...
不放澱粉減脂的蝦仁煎蛋\蝦仁雞蛋餅
用料雞蛋1個蝦仁3只胡蘿蔔切丁蔥花鹽黑胡椒橄欖油半小勺不放澱粉減脂的蝦仁煎蛋\蝦仁雞蛋餅的做法胡蘿蔔切丁，小蔥切碎，放在碗中，接着打入一個雞蛋，攪拌，放一點鹽和黑胡椒繼續攪拌一會。三明治機開啟預熱，然後刷點橄欖油，接...
麥澱粉蛋糕
用料雞蛋5個麥澱粉80克白糖40克大豆油30克牛奶40克黑芝麻適量麥澱粉蛋糕的做法準備好材料，蛋黃和蛋清分離分開裝兩個碗裏面。蛋清分三次打發，打到大的魚眼泡加一次糖，再打到細密時加第二次糖，有紋路了加第三次糖，第三次加...
澱粉用法
用料土豆澱粉克紅薯澱粉克玉米澱粉克澱粉用法的做法勾芡土豆澱粉炸嫩肉玉米澱粉用途廣泛炸脆皮水煮魚紅薯澱粉芋圓魚丸肉丸木薯澱粉...
不用雞蛋澱粉平底鍋的懶人煎豆腐
家裏沒有雞蛋，沒有澱粉，沒有平底鍋的小夥伴，可以試下這個方法哦！豆腐沒有要求，可用幹豆腐，水豆腐都可以，不一定要老豆腐，😜ོ😜ོ用料豆腐2-4塊油1大勺生抽1勺孜然粉適量燒烤粉適量番茄醬3勺鹽適量不用雞蛋澱粉平底鍋的懶人煎...
太陽餅 雞蛋餅——火腿配雞蛋——不用麪粉不用烤
火腿配雞蛋的太陽餅，好看又好吃，簡單又方便。早餐、下午茶的好選擇！用料1、雞蛋2個（約100克）2、鹽1克或適量3、溫水50克4、玉米澱粉7-10克5、玉米油5-7克6、無澱粉火腿片3-4片太陽餅雞蛋餅——火腿配雞蛋——不用麪粉不用...
燕麥豆渣培根雞蛋鬆餅（不含麪粉）
自制豆漿過濾出來的豆渣，扔掉太可惜，抓一把麥片打兩個雞蛋幾片培根就是一道美味的早餐鬆餅。真的是方便又好吃，是十分鐘就可以搞定的快手早餐。用料雀巢繽紛水果燕麥片40克豆渣125克雞蛋2個培根3片燕麥豆渣培根雞蛋鬆餅（...
麥澱粉餅乾
做點餅乾餓了的時候就吃幾塊用料雞蛋1個麥澱粉100克白糖20克大豆油30克麥澱粉餅乾的做法先把雞蛋白糖放一起打發，然後再放入大豆油打發用篩子篩入麥澱粉攪拌攪拌成這種糊狀，裝入裱花袋，擠在馬卡龍盤子裏面。放入烤箱，上下...
炸薯條(不用復炸，不用冷凍，不用玉米澱粉)
薯條真的哄娃神器，我自己也很喜歡吃！這個很簡單，簡直就是懶人版本，不用冷凍和加玉米澱粉！加玉米澱粉的我也做過，放冷凍之後再炸我也做過，我覺得味道都一樣，還很麻煩，加了玉米澱粉炸完的油好渾濁，還是這個簡單，煮一下晾一下直接炸...
【不用澱粉的】香煎土豆絲餅
去麗江旅遊時吃過這道菜，之後便忘不了那種外邊酥脆，裏邊軟糯的口感，後來自己憑着記憶的味道做，試了幾次，這纔是記憶的味道，食材簡單，操作方便，非常適合早上吃！用料土豆1個鹽適量油適量【不用澱粉的】香煎土豆絲餅的做法土豆削...
燕麥餅（烤箱玉米澱粉版）
我是用那種可以沖泡的熟燕麥。用料熟燕麥100克蜂蜜30克玉米澱粉50克食用油30克水/牛奶適量瓜子仁有就加，加了更香燕麥餅（烤箱玉米澱粉版）的做法各種用料攪勻，水別放太多，加牛奶應該也不錯，成型就好。我下次試試先放玉米澱粉...
燕麥雞米花（無澱粉烤箱版）
用料雞胸肉350克醬油適量（因爲我沒有放鹽，是用醬油調味的，所以鹹淡可以根據自己口味把握）孜然適量辣椒粉適量燕麥把每塊雞肉都均勻沾滿就行燕麥雞米花（無澱粉烤箱版）的做法準備一塊雞胸肉，洗淨，切成丁切完大概這個樣子，要切成...
不用雞蛋液不用澱粉的糖霜花生
用料花生米200克白糖5勺水小半碗不用雞蛋液不用澱粉的糖霜花生的做法準備花生豆鍋裏刷一層薄油，別放多了就用刷子刷一層薄薄的的就行了，倒入花生豆小火不停的翻炒，聽見霹靂吧啦的聲音就可以出鍋了鍋里加白糖加水熬糖，鍋裏...
蝦仁滑蛋（不用澱粉）
故事就是想減肥用料蝦仁一盒雞蛋4個料酒2勺鹽看着來小蔥半根蝦仁滑蛋（不用澱粉）的做法蝦仁對半切，用料酒、鹽進行醃製煎它！鍋內倒油，煎熟蝦仁放涼，然後把四個蛋攪和攪和，加蔥加鹽加點點糖蝦仁和蛋液合二爲一！DuangDuangDuang～...
不用油不用糖的香甜燕麥餅
燕麥是一種減肥必吃的粗糧，雖然熱量高，但它的升糖速度慢，飽腹時間長。餓的時間來一塊燕麥餅，方便又好吃。一般人來做是加麪粉的方法，加麪粉就得加油，不加油硬的能打狗，可是加了油的酥是酥了，吃起來有種罪惡感。要知道我是在減...
麥澱粉炒餅
我是ckd4期患者，必須吃低蛋白飲食，透過琢磨實踐，做了這個麥澱粉炒餅，幾乎是0蛋白的主食，也是菜飯一體。也祝福病友們戰勝腎病，能分享出來很多美食。用料小麥澱粉120克100克包菜紅薯澱粉30克辣椒50剋剋胡蘿蔔絲30克橄欖油10，...
杏仁燕麥餅乾（糖尿病無糖無澱粉）
自從減肥以後。偏愛各種無糖無澱粉食物。這是烤箱初試，口感的確是平底鍋不能及的用料去殼杏仁一把即食燕麥片200g木糖醇20g全脂純牛奶180g全蛋3個鹽適量食用油適量花椒粉適量黑胡椒粉適量杏仁燕麥餅乾（糖尿病無糖無澱粉...
高纖椰蓉燕麥全麥餅乾無泡打粉不用打發黃油和雞蛋
燕麥片泡着吃膩了，就來做燕麥全麥餅乾，順便把家裏的黃油和椰蓉消耗掉，沒有黃油可以用100g植物油代替。沒有模具的朋友可以刀切成方塊形狀，或者分成小球在烤盤裏按扁成圓形，用酵母代替泡打粉也能得到疏鬆的口感。用料黃油12...
不用蒸土豆、不用麪粉和澱粉、不用油的土豆餅～朝鮮風味大爆發～
前幾天去家附近的延邊串店吃飯，店裏的土豆餅炒雞好吃😊，問了做法回來復刻。要用不粘鍋哦～用料土豆（大）2個鹽適量雞蛋（可不放）1個洋蔥半個白胡椒粉（可不放）1勺胡蘿蔔半根不用蒸土豆、不用麪粉和澱粉、不用油的土豆餅～朝鮮風味大...
懶人極簡版-薯餅土豆餅，不用蒸，不用麪粉或澱粉
用料土豆🥔1個雞蛋🥚1個鹽適量，可以不加懶人極簡版-薯餅土豆餅，不用蒸，不用麪粉或澱粉的做法土豆削皮，擦成絲用水洗一下，用手把水分捏幹，儘可能的擠幹加入雞蛋液，不要放太多蛋液，能將土豆絲粘起來就好，混合均勻，可以加適量鹽，也...