多哥の營養小餐桌
每日五蔬二肉二果二奶用料蝦16豬肉50g豆腐20g鱸魚1條多哥の營養小餐桌的做法油燜大蝦雜蔬肉末豆腐紅燒鱸魚米飯...
炒蛋多士（營養早餐）
一次早上商務洽談，餐廳點了一份早餐，我已經不記得那份早餐叫什麼名字了，唯一記得清楚的是入口香濃嫩滑的炒蛋，回來回味許久，終於琢磨出這個味道來，吃的時候再撒點黑胡椒粉，一定是加分的首選用料雞蛋3個牛奶2勺鹽適量色拉油（黃...
我的三餐營養值有多少？
記錄我的飲食用料錢我的三餐營養值有多少？的做法選擇夫妻麪館點排骨麪付錢等上十幾分鐘好了，可以食用了...
寶寶輔食：蔬菜鱈魚烤-餐桌上的營養師
給寶寶吃飯，最重要是食物的多樣化，這樣才能充分補充各種寶寶生長需要的營養素。做一個多彩可愛的鱈魚烤，鱈魚低脂肪、高蛋白，營養成分的比例，正是人體每日所需要量的最佳比例。再加上各種鮮活蔬菜、奶酪，口味也變得很豐富。...
減脂餐 營養豐富種類多
用料玉米窩窩頭1-2個（我是食堂買的）溏心雞蛋撒胡椒粉肉沫蔬菜丁減脂餐營養豐富種類多的做法每一餐飯應該有蛋白質蔬菜水果碳水少油少鹽...
營養早餐～墨西哥 雞（牛）肉卷
最愛吃肯德基的墨西哥雞肉卷外面的餅嚼着很勁道一點都不油最不喜歡吃蔥花餅草帽餅等油油的味道用料普通麪粉130克熱水80克鹽5克油一小勺牛排1塊雞蛋2個西紅柿1個生菜葉1個沙拉醬適量營養早餐～墨西哥雞（牛）肉卷的做法80克...
營養西多士早餐
早起做早餐🥣用料麪包4片火腿兩片雞蛋2個草莓200克酸奶200克玉米粒50克西蘭花100克營養西多士早餐的做法玉米西蘭花過水後備用把草莓切塊喜歡吃醬的草莓搗碎和酸奶攪拌放在麪包上雞蛋只取雞蛋黃麪包裹上雞蛋街道煎的...
快早餐 小白菜香腸藜麥小米粥 營養營養
用料小白菜適量顆香腸半根藜麥25克小米25克快早餐小白菜香腸藜麥小米粥營養營養的做法藜麥和小米洗乾淨，放入適量的水，比平時煮米飯多一點兒就可以啦。我用的是電飯煲的熱飯功能，煮大概15分鐘。煮粥這個時候把其他食材準...
營養多寶粥
用料大米杯黑米克黑豆克花生克紅棗顆綠豆剋核桃葡萄乾克百合克蓮子克黑芝麻枸杞營養多寶粥的做法水燒開先放大米，黑米黑豆，綠豆費事不好煮的材料大米黑米綠豆煮的不夾生了就可以放百合蓮子花生核桃之類的最後各種材料煮...
貓爪の小餐桌
愛宅，愛玩，愛吃，愛下廚用料一顆自由的心一副健康的腸胃一雙靈巧的手貓爪の小餐桌的做法隨心所欲外出覓食or自己動手，自給自足...
週末小餐桌
一餐一飯皆是生活的饋贈愛家愛小餐桌用料餐具些許食材些許心意滿滿週末小餐桌的做法麻辣小龍蝦+香辣花蛤+白灼蝦+蒜蓉紅莧菜川味香腸+黃花菜炒臘肉+韭菜炒雞蛋+香辣雞脆骨+水果拼盤+花茶蒜苗臘肉+西紅柿雞蛋+蒜蓉萵筍...
營養の粥（養胃喲）
最近家裏人胃都不是很舒服，所以想的做個粥啦👧用料胡蘿蔔半根香菇5朵菠菜6-7根蔥4根牛肉克大米半碗山藥1／4根孜然半勺料酒一勺鹽2勺營養の粥（養胃喲）的做法這樣的半碗米就夠家裏四個人各吃一碗了，粥煮出來量會比較多，如果想...
小熊多士&窩蛋營養早餐
簡易營養早餐3人份。用料片包6片肉鬆適量沙拉醬適量500克雞蛋3個仔多士模1個細砂糖適量小熊多士&窩蛋營養早餐的做法備齊料，動起來。把肉鬆和沙拉醬混合塗在片包上。塗好陷料後將另一塊蓋上，然後用模子用力...
小餐桌
下廚房改版，每日小餐桌記錄來一個菜譜吧。用料用心堅持小餐桌的做法還沒想好...
營養均衡，一鍋出の早餐
早餐要豐盛營養均衡，很是早上有很急很忙，快速並且多樣，一個鍋解決纔是可持續性的早餐真理！用料正大xx陷蒸餃1份5只香腸2根雞蛋2個胡姬花花生油少量營養均衡，一鍋出の早餐的做法用的就是這個餃子，挺好吃的，也很方便，一袋6個餃...
小滿餐桌
不在廚藝，在心意用料餐具幾個桌布1-2塊心意滿滿小滿餐桌的做法自己倒騰放入漂亮餐具擺好桌布愛瘋一拍食色一製作...
小餐桌日常營業！
自己做的早餐永遠最香！開個記錄貼不定時更新～一起雲吃飯～大家早噶！用料❤️小餐桌日常營業！的做法某一日的貝果煎蛋胡蘿蔔芥末籽三明治又一日有點翻車的手抓餅窩蛋～...
健康營養美味の早餐飯糰
用料米飯1碗雞蛋1個番茄1個西蘭花半個海苔6小片（看個人，喜歡可以加多點）食用油一勺鹽一小勺雞精一點健康營養美味の早餐飯糰的做法燒水待用把西蘭花切碎，（我只切了花，根莖不用）。水燒開後把西蘭花倒進去煮熟，撈出晾乾一點把番...
營養早餐（西多士）
兒子比較挑食，每天早餐我都是儘量讓他吃飽吃好，各種花樣換着做。用料麪包6片雞蛋4個火腿一根蝦適量白菜4片營養早餐（西多士）的做法麪包是自己做的，切成薄片，取一片摸上自己喜歡吃的醬醬上面鋪火腿腸和白菜，再拿一片面包片蓋...
健身の營養餐
歡迎關注【微信公衆號：陳兮兮兒】這是一枚有點臭美的美食博主！帶你吃好吃，還可以教你變美哦！裏面有美食烘焙、美妝護膚，種草等，期待你的到來呀！想減肥又不知道怎麼吃的，看這裏看這裏~~目前還是着重減脂，所以食物都會比較清淡，少...
私の營養早餐
每個週末都和親愛的一起做我們的營養早餐，快樂而美味，簡簡單單的幸福用料美食樂黃油吐司麪包一袋培根一袋丘比沙拉醬（香甜味）適量新鮮小生菜幾片紫皮圓蔥一個橄欖油適量玉米碎汁一碗溏心煎蛋一個私の營養早餐的做法先取一...
多彩餐桌
家裏添置了一臺新的機器漢美馳破壁機，剛開始的時候也沒有抱那麼大的希望但是自從用了之後，好像每天餐桌上都少不了它的功勞看看我是怎麼用它做出花式早餐的吧用料菠菜汁100克麪粉250克鹽2克漢美馳破壁機1臺多彩餐桌的做...
營養快手早餐の墨西哥捲餅Tortilla
簡單營養又美味用料tortilla兩張雞蛋一個肉碎番茄醬營養快手早餐の墨西哥捲餅Tortilla的做法平底鍋放入Tortilla加熱（無油）防止剛從冰箱拿出來太涼倒油煎蛋不翻面待底面快凝固表面仍成液態時蓋一張tortilla於雞蛋表面小...
勝哥的• 營養午餐-招牌黃燜雞米飯
媳婦大學的時候最喜歡吃校門口的黃燜雞米飯，現在出國了吃不到？沒關係，看我的。用料幹香菇8朵雞腿、翅6只花雕酒適量老抽少許生抽少許姜5片蒜2粒胡椒粉3勺蠔油半湯勺鹽少量糖3勺味精少量青椒1只幹辣椒（依口味而定）3只勝哥的...
營養餐~養樂多紫薯吐司卷
養樂多紫薯吐司卷是公認的營養餐，尤其適合小朋友。顏值高，而且富含膳食纖維，營養豐富用料養樂多紫薯香蕉吐司營養餐~養樂多紫薯吐司卷的做法準備好製作需要的用料紫薯上鍋蒸熟搗碎放涼後一點點加入養樂多調整紫薯泥的狀...