無油低脂🔥韓式無骨炸雞
在防控期間的日子裏，連外賣都不能送進小區，可饞酥酥脆脆的炸雞啦！廚房小白的我經常家裏備上幾盒秒食屋的無骨雙拼炸雞。選用白羽雞的雞腿肉，外面包裹着鰹魚粉預炸過。空氣炸鍋烘10分鐘就獲得一份多汁肉嫩熱騰騰的雞塊，這不...
【韓式炸雞】烤箱無油版
和朋友聊天聊到秀man～想到了星你～炸雞和啤酒🍻用料雞翅6個雞胸半塊牛奶適量鹽適量胡椒粉適量水6勺雞蛋1個麪粉2勺蕃茄醬4勺大蒜適量韓式辣椒醬2勺糖適量麪包糠適量【韓式炸雞】烤箱無油版的做法雞翅劃刀，雞胸肉切塊（疫情...
低卡無油韓式炸雞
減肥期間想吃炸雞?怎麼辦？怕高溫油炸不健康會發胖，那麼這個超低卡無油炸雞一定要get☑非油炸，無麪粉，健康低脂，減脂星人的福利！外酥裏嫩的炸雞再裹上祕製的韓式甜辣醬，真的是無敵美味呀！這次醃製炸雞我用的是李錦記薄鹽頭道和...
無油韓式炸雞🍗(空氣炸鍋版)
因爲疫情一直沒外出，晚上刷到很多韓國吃播看着實在饞🙁家裏🈶️飛利浦空氣炸鍋，網上買到了炸雞醬料❤️開整吧！我一定不是最胖的💪用料聖農雞翅根5個家樂香酥炸粉調料22.5g(半包)韓式原味炸雞醬25g白芝麻少許無油韓式炸雞🍗(...
空氣炸鍋版🐔韓式無骨炸雞
用空氣炸鍋炸食物，不加加一滴油，健康美味。特別是做炸雞，外酥裏嫩，不輸炸雞店。家裏會備上幾盒秒食屋的無骨雙拼炸雞，饞的時候用空氣炸鍋炸10分鐘，低油低脂的美味炸雞配上冰爽的飲料，爽。用料秒食屋韓式無骨雙拼炸雞1盒空氣...
烤箱版·韓式雙拼炸雞❗️❗️❗️無油減脂
肉嫩、皮脆、醬濃，用烤箱做不用放一滴油❗️脆皮咔吱響，裏面的肉嫩滑多汁！從烤箱裏出爐的時候已經非常美味了，有了蒜香甜辣醬汁和蜂蜜芥末的加持更好吃😋我用的是烤箱的空氣炸功能，所以皮會更脆一點空氣炸鍋也可以做～用料雞翅...
親測好吃的韓式無骨炸雞
三月份開始就進入了疫情防控管理，作爲一名廚房小白，又是那麼熱愛美食的我，在疫情初期就囤積了很多的半成品菜，在所有的囤貨裏面超愛秒食屋的雙拼韓式無骨炸雞，這個炸雞的味道真的是絕了，喜歡吃炸雞的小夥伴一定不要錯過哦用...
無油無糖韓式炸雞
給大家帶來一個減脂期的美食！減肥期的快樂源泉，雞胸肉還可以這樣做不減肥的朋友們把烤的步驟換成炸就可以了！用料雞胸肉400g韓式辣醬2大勺(35g)番茄醬4大勺(70g)蒜4瓣代糖(白砂糖)10克生抽，蠔油，料酒，澱粉各1大勺鹽1小勺雞...
🍖｜100 道減脂餐21|無油炸韓式炸雞低脂
今天有點饞炸雞了，於是動手做了個低脂免油炸的韓式炸雞，誰說只有油炸的才香，減脂女孩絕不服輸，哈哈蓄這樣做出來的雞胸肉肉質很嫩，醬料也很好吃!!不需要油炸也不用麪粉~用料雞胸肉或雞腿肉一塊麪包糠(即食燕麥也可以)適量...
無油韓式辣燉雞塊❤️超簡單無油減脂版
看了白宗元的辣燉雞塊食譜根據自己的口味做了一些改變只需要用水燉就好簡直方便清爽無油減脂期的寶貝兒們也是可以吃到好吃的喲我又在whole30飲食計劃裏所以本食譜沒有放醬油、辣醬等調料用料雞腿500g白洋蔥半個大蔥1...
低脂低卡無敵美味韓式醬雞蛋
減脂吃膩了白水煮蛋，那麼你一定要試試這個韓式醬雞蛋，酸辣開胃，直接吃或者拌飯，都是無敵好吃吖用料雞蛋8個洋蔥半個線椒4個小米辣3個生抽4勺陳醋1勺鹽1勺芝麻1勺白米醋1勺低脂低卡無敵美味韓式醬雞蛋的做法雞蛋冷水下鍋煮...
無韓式辣醬的韓式炸雞
超級愛吃韓式炸雞啊，就是沒有韓式辣醬，而且炸雞腿的時候總是不能炸到那種金黃色，就是總是炸焦.這個方子是買回來的辣白菜就是醬太多了，把辣白菜洗下就和韓式辣醬的味道差不多，就是那是稀釋了的，味道也很棒！就是這次炸雞準備...
低脂無油韓式炸雞 烤箱版
最近附近韓式炸雞店鋪越開越多，一家比一家好吃，棒子們做的雞塊不得不說是真的比日本的雞塊好吃，但是炸雞太罪惡了，只能自己做個稍微低脂版解饞了。用料雞腿肉若干雞蛋1個無糖酸奶若干蔥、蒜若干鹽、黑胡椒若干全麥粉/谷朊...
低卡無油健康減脂韓式冷麪
韓式冷麪的麪湯是精髓！每一口面配上一口湯，味道被大大的提升了！整個一份面，高蛋白，低脂肪，富含優質碳水，真的是減脂期的福音啊用料蕎麥麪100克雞蛋一個番茄半個黃瓜絲1/4根冰塊5塊梨/蘋果（可選）三片韓式泡菜（可選）適量下面是靈魂...
🌼不加一滴油的韓式炸雞雙拼｜無油減脂炸雞
前兩天做個了熱量炸彈，今天就來個無油減脂版的炸雞，就來做個韓式炸雞雙拼吃吃吧！！蒜香蜂蜜炸雞和韓式原味炸雞哪個你更愛呢？小孩子才做選擇，我兩個都要！！用料雞翅根一斤｜牛奶250g｜鹽兩勺｜黑胡椒適量蒜香蜂蜜味：蒜末多多｜蜂蜜兩勺｜鹽...
無油韓式炸雞（韓醬料）
空氣炸鍋，無油，減脂解饞用料雞翅根8個雞蛋2個麪粉牛奶白胡椒粉料酒蜂蜜2勺番茄醬2勺沙拉醬1勺韓式辣醬2勺濃稠酸奶黃瓜絲黑胡椒綜合調料無油韓式炸雞（韓醬料）的做法1⃣翅根劃幾刀，加入牛奶、兩勺料酒、白胡椒粉、少量澱粉...
無油韓式醬烤牛肉串（空氣炸烤箱版）低脂減重
一款製作簡單的家庭小烤牛肉串醃料以蔥伴侶辣椒醬和甜麪醬爲主操作簡單，味道很贊用料韓式辣椒醬1勺甜麪醬1勺黑胡椒粉1勺紅薯澱粉1勺大蒜適量牛肉一塊無油韓式醬烤牛肉串（空氣炸烤箱版）低脂減重的做法準備牛肉一塊，切成大...
低脂低卡無油❗️韓式炸雞（甜辣&蜂蜜芥末）可以和外面的炸雞說拜拜了
🌟我要讓看到這篇菜譜的人全部炸雞自由！！不加一滴油！！非油炸！超級乾淨有營養的高蛋白低脂低卡韓式炸雞！！配上自制乾淨的甜辣醬和蜂蜜芥末簡直是人類之光！！可以和外面又貴又油膩的炸雞說拜拜了！！🌟我本人愛吃炸雞自從健身養生後這...
無油低脂🔥韓式無骨雙拼炸雞
最近超級想吃炸雞，但特殊情況，不太敢點外賣，怕不夠衛生。聽朋友推薦入了幾盒秒食屋的韓式無骨雙拼炸雞，用空氣炸鍋炸幾分鐘就行，快速又衛生，廚房小白都不用擔心會翻車的。無骨的雞塊，全都是肉，吃起來外酥裏嫩，搭配兩款醬汁蘸着...
無油低脂雞排
營養美味的雞排，吃貨必選用料雞胸肉200g雞蛋60g燕麥麩皮20g麪粉，生抽，黑胡椒，鹽適量無油低脂雞排的做法將烤箱預熱到200攝氏度挑選優質雞排，加入鹽，生抽，黑胡椒，醃製五分鐘打一個雞蛋，攪拌成雞蛋液取出醃製好的雞肉，裹上面粉和...
低脂低卡韓式無骨炸雞
六一兒童節就用這個招呼小盆友吧！在家慶祝，一樣美味！用料秒食屋無骨雙拼炸雞1盒空氣炸鍋1臺低脂低卡韓式無骨炸雞的做法白羽雞腿肉，外面包裹着鰹魚粉，外酥裏嫩，肉汁飽滿👍👍👍雙醬雙層口感，享受美味的暴擊😜先把無骨雞塊解凍...
『空氣炸鍋』無油無糖低脂烤雞腿
減肥又想次肉肉怎麼辦？那就烤一個雞腿次次吧～用料雞腿4只料酒1勺生抽1勺蠔油1勺辣椒麪1勺孜然粉1勺鹽半勺洋蔥半個小米辣1個姜5片『空氣炸鍋』無油無糖低脂烤雞腿的做法雞腿洗淨去皮劃幾刀，醃的時候會更入味兒放這些調料...
無麪粉無油韓式炸雞
適合減肥的朋友們需要烤箱用料雞胸肉1塊燕麥若干克雞蛋2個番茄醬2勺韓式辣醬適量無麪粉無油韓式炸雞的做法看圖看圖真的很好吃味道還不錯快去做做看...
低脂無油五分鐘韓式拌蕎麥麪
用料蕎麥麪200克生抽2勺雞蛋1個黃瓜半根海苔小許白芝麻少許蟹肉棒2只低脂無油五分鐘韓式拌蕎麥麪的做法做法步驟：1⃣️蕎麥麪熱水煮熟撈出，過冷水。黃瓜洗淨切絲2⃣️雞蛋和冷水一起煮6分鐘就是溏心蛋，取出放冷水剝殼切半3⃣...
一人食———無油低脂韓式牛肋排
在超市裏看到牛肋排覺得肉不多，一個人的分量剛剛好，就想說可以嘗試嘗試用辣排骨的方法做牛肋排，加上自己喜歡的食材，美味又簡單用料牛肋排500g木耳適量青椒2個大蒜5瓣大蔥1根薑片5片韓式辣醬2勺康樂醋2勺料酒適量雪碧4勺...