豆漿營養粥
用料黃豆50克米100g豆漿營養粥的做法量杯蓋半杯黃豆，水泡4小時以上，加入600g水，26分鐘/100度/速度2。煮好以後2分30秒/速度10，打成豆漿。大米糯米小米共100g，洗乾淨備用加入剛剛打好的豆漿，再加400g水，設定35分鐘/95度/反轉1...
養生豆漿粥
用料紅棗3顆紅豆克黃豆黑豆燕麥花生核桃藜麥糯米養生豆漿粥的做法除燕麥藜麥糯米，其他都放入豆漿機按下五穀豆漿模式，打好後如圖，再過濾豆渣留下汁水，也可以不過濾電飯鍋放入糯米燕麥藜麥，加豆漿，按下煮粥功能，也可以稀飯功...
營養養髮粥
那天聽劉蘭芳說《紅樓夢》裏薜寶釵配冷香丸那一段，想到我近來常熬的一款粥，暗自覺得有意思，一點這個，一點那個......哈哈，沒那麼多的可巧，農貿市場走一趟就都搞定了。用料幹百合12片黑米2把黑豆1把黑芝麻1把薏仁2把大米2把...
營養豆漿食譜（一）
非常好喝的營養豆漿，老少都愛喝，營養豐富，棗香味濃用料配料表：①黃豆：50克②小米：30克③大米：30克④紅棗：5棵（去核）⑤水：1000毫升（生命之泉）⑥破壁機：九陽靜音營養豆漿食譜（一）的做法準備九陽靜音壁機一臺（通電，沒啓動，主要看機器是否正...
營養粥
用料大米2杯胡蘿蔔半根鹽一勺香菇4朵木耳5朵蝦米適量蔥半根味精適量香油1勺營養粥的做法淘米後加入胡蘿蔔，香菇，木耳丁。蔥花，香油，鹽，味精，蝦米加水熬煮...
營養養生粥
用料大米1量杯胡蘿蔔1只雞腿菇2只黑木耳隨意精瘦肉5O克鹽適量營養養生粥的做法材料洗淨備用，先把米加水放入電飯堡內燒開，油鍋內先把肉翻炒一下，其次再放入胡蘿蔔丁，黑木耳，雞腿菇加點調料調味（有黑木耳可以多翻炒幾下，乾淨...
營養養生雜糧粥～紅豆燕麥米粥
冬日裏的暖心暖胃粥，紅豆健脾益腎、養心補血，燕麥米是營養價值很高的雜糧之一，黑米和花生的營養也很豐富。當然也可以煮得稠一點，最後加入一罐牛奶，口感也超級棒的！用料紅豆35克燕麥米35克黑米20克花生30剋核桃20克枸杞5克...
營養豆漿（非豆漿機版）
喝完之後纔想起要拍皁片，先溫馨提示一下：1.本菜譜圖文不符（圖爲新年徽州之旅～吃了風味人間裏提到過的臘肉等一系列特色徽菜，除了鹹了一些外，也挑不出其他的毛病了）；2.本菜譜與前一篇豆漿菜譜相似，只是調換了煮豆的順序。用料黃...
早餐食譜：豆漿、米糊、營養粥，每天不重樣
早上喝一碗熱乎乎的米糊或者豆漿是不是很幸福，如果可以，再來一根油條～破壁機超適合懶人，只要把食材都準備好就可以放進破壁機啦，加上水選擇對應的模式，等它做好就行了，做早餐，做果汁、米糊、湯都是很不錯的選擇用料黃豆根據食...
營養豆漿面
用料幹黃豆一杯胡蘿蔔一根雞蛋一個滷肉一塊白菜適量鮮麪條適量營養豆漿面的做法豆漿隔夜泡發，豆漿機打磨濾去豆渣（豆渣不浪費，留下做雜糧饅頭），取豆漿備用。鍋內加油，將胡蘿蔔翻炒（炒後更容易吸收胡蘿蔔素）。倒入過濾後的豆漿...
五色營養米粥（豆漿機版）
在養生理論中人體五臟與大自然的五色有着密切的關聯，五穀也有五色（綠、紅、黃、白、黑），各入不同的臟腑，各有不同的作用，自由搭配五色養粥是個很好的選擇！用料大米30g蓮子10g芡實10g黑米10g小米10g燕麥10g薏米10g蕎麥10g花豆...
豆漿食譜|營養美味的混合豆漿
豆漿不止於黃豆加水，在這裏記錄下我喜歡的豆漿組合，比如大豆加上穀物，紅棗等，味道會更加複合香醇。1.黃豆亞麻籽紅棗燕麥豆漿2.黃黑豆亞麻籽枸杞豆漿：黃豆黑豆各30克，熟亞麻籽20克，枸杞16克，水添加至1200ml3.核桃黑芝麻燕麥豆...
快手營養小米養生豆漿
相信很多人都試過不同的方法減肥，你試過透過健康飲食來一邊養生，一邊輕輕鬆鬆地減肥嗎？如果答案是yes，那麼跟我來吧。長期減肥未果，我找到了營養師專門爲我定製了一套飲食方案。在一點都沒有影響我對美食的追求，沒有飢餓的...
食美粥-食療粥|“豆腐豆漿粥”降血壓降血脂粥 營養早餐
此粥中的豆固醇可以降低人的血壓和血脂，並且糖類的含量爲零，非常適合高血壓患者食用。用料大米100克豆腐100克豆漿200ml清水1000ml食美粥-食療粥|“豆腐豆漿粥”降血壓降血脂粥營養早餐的做法大米淘洗乾淨，提前在清水中...
養生豆漿營養米糊打卡
爲了不讓豆漿機閒置，每天爭取做一款豆漿或者米糊用料五穀雜糧養生豆漿營養米糊打卡的做法南瓜，黃豆，糙米，燕麥南瓜，小米，紅棗，枸杞玉米，蕎麥，燕麥，糙米紅蘿蔔，糙米花生，黃豆，糙米...
好吃又營養的堅果豆漿麥片粥
用料燕麥片70克堅果30克豆漿200克好吃又營養的堅果豆漿麥片粥的做法把豆漿堅果和麥片放在碗裏。然後攪拌均勻,開吃吧。...
寶寶營養粥－五穀豆漿
別人說自從我生了二胎就經常什麼都不自己做了，因爲，我太累了。但是我發現有一種粥寶寶很愛喝，就是五穀豆漿。用料玉米粒黑豆紅豆大米糯米黑米小米薏仁花生水寶寶營養粥－五穀豆漿的做法把玉米粒、黑豆、紅豆、大米、黑米、...
黃豆+黑豆=營養豆漿
攪拌機也能做的營養豆漿我的黃豆黑豆的比例是2:1還可以自行添加花生，芝麻……用料黃豆黑豆的一倍黑豆黃豆的一半糖黃豆+黑豆=營養豆漿的做法黃豆黑豆清水泡6個小時以上！抓一把豆放入攪拌機，加水攪拌。過濾豆漿（根據自家機...
豆漿粥(健康營養~綠色美食)
豆漿的健康營養價值人人佳知，把豆漿加入白粥裏簡直太好食了、香.濃.純.滑超級贊用料黃豆1杯(購買豆漿機帶的杯)米1杯(約150g水適量食鹽適量豆漿粥(健康營養~綠色美食)的做法先把黃豆預早1晚浸泡(約8~10小時吧)將米洗淨...
食美粥-孕婦寶寶粥系列|“小米豆漿粥” 小米玉米麪豆漿粥 寶寶營養早餐粥 寶寶輔食食譜
小米、豆漿、玉米麪都是高維生素、高微量元素食物，三者熬粥同食，可補充寶寶所需的營養。用料小米50克玉米麪30克豆漿1400ml總操作時間60分鐘食美粥-孕婦寶寶粥系列|“小米豆漿粥”小米玉米麪豆漿粥寶寶營養早餐粥寶寶輔...
豆漿養胃粥
現做豆漿用料黃豆OR黑豆大米糯米豆漿各種米花生米大棗掰開豆漿養胃粥的做法淘米提前泡米豆漿當水，進電飯鍋小貼士自用菜譜...
營養米漿
一般中國人的胃還是吃中式早餐比較舒服。營養米漿不僅養胃，而且適合早上急着出門，又怕麻煩的年輕人，其實這款米漿也非常適合給寶寶吃，比粥爽口，比水管飽。也可以裝進保溫杯帶去公司喝～用料米飯70克杏仁片10克水350克糖15克...
營養豆漿
用料水克各種豆類營養豆漿的做法料理機或者豆漿機開啓...
營養黑豆漿
黑米、黑豆、黑芝麻就不用說了，都知道是補腎三劍客，覺得單調就特地加了幾項食材，紅棗、花生、葡萄乾都是滋補的好東西，害怕上火，再加了幾粒百合去火。每天早上提前半個小時把前一晚準備的食材打豆漿，方便快捷又滋補，這款豆漿...
營養芝麻豆漿
每天一杯自制豆漿，營養美味之餘還很健康，對比外頭的兌水豆漿，自己做的才真材實料。——小zoke的料理筆記用料黃豆50-70g黑芝麻適量飲用水500-1000ml白糖適量營養芝麻豆漿的做法準備好食材：用研磨組合將黑芝麻研磨成粉末狀...