減脂第四天午餐 青筍清炒牛腩
用料牛腩500克青筍500克蒜4瓣大蔥半根姜8片生菜5片料酒3勺減脂第四天午餐青筍清炒牛腩的做法準備好食材牛腩切塊泡倆小時中間換一次水加料酒把肥的牛腩剔除入鍋煮大火撇去浮沫加入大蔥段和薑片料酒中小火煮1小時青筍...
初三學生晚餐打卡第四天
爲迎接明年6🈷的中考，我跟孩子分工：你負責學習，我負責生活！爲了你，我在不停的努力！用料牛肉，雞蛋，生菜初三學生晚餐打卡第四天的做法青椒牛肉絲。雖然形狀大小不一，但味道棒棒的！西紅柿炒雞蛋，簡單營養！清炒紅生菜，每日必備一道青...
減肥食譜第四天
用料雞蛋1個土司2片聖女果8個牛奶200克土豆300克牛肉80克橙子2個生菜150克山藥80克胡蘿蔔100克玉米150克減肥食譜第四天的做法飯前半小時喝300-500ml水全麥土司兩片，塗上自制果醬，放一兩片生菜雞蛋一個小番茄8個牛奶一...
一人食第四天（早餐） 五彩螺殼粉+大紅袍
美好的一天從早餐開始，雖然廚藝不精，但相信會越來越好🎃用料雞蛋1個青椒半個胡蘿蔔1/4根洋蔥適量螺殼粉適量一人食第四天（早餐）五彩螺殼粉+大紅袍的做法螺殼粉煮熟瀝乾水備用切碎配菜打散雞蛋，放入少量食鹽和胡椒粉調味燒...
工作黨減肥食譜第四天
絞盡腦汁今天要做什麼，手頭有什麼就做什麼🤔最後一個肉糉，吼！終於吃完啦！昨天的牛肉太有嚼勁，😂我怕把牙齒崩壞了，緩一緩吧，後天再吃。減肥黨的好朋友，西蘭花又來咯堅持啊，下定了決心就不要放棄。想一想瘦下來的自己，穿上美美的...
胖爸爸的減肥之路 第四天
胖爸爸說：“有點過於好吃了，辛苦媳婦兒了！”用料大蝦（剁泥）6只料酒、白胡椒（去腥）少許山芋或土豆（蒸熟成泥）適量荸薺（切丁）2個杏鮑菇（切小厚片）適量五香豆腐絲適量牙籤適量新奧爾良烤肉料少許菜花一個胖爸爸的減肥之路第四天的做法...
哥本哈根減肥食譜第四天（橙汁脫脂酸奶）
哥本哈根減肥食譜第四天，流食爲主，由於完全脫脂無糖酸奶味道酸沒有實物，下午的日子實在太難熬了用料橙子2顆酸奶230g哥本哈根減肥食譜第四天（橙汁脫脂酸奶）的做法橙子一顆榨汁，那一顆橙子去皮留果肉。脫脂酸奶加橙汁加果肉...
健康營養餐(第四天)
做菜的同時懂得計算熱量，讓自己和家人營養均衡，跟着我們的腳步擁有健康吧！用料雞胸肉4人份2塊南瓜100克花椰菜100克黃桃2人份1個西瓜200克地瓜100克糙米飯100克健康營養餐(第四天)的做法早午餐一人份全麥吐司1片小黃瓜50...
減脂打卡第四天
堅持第四天用料巴沙魚土豆西紅柿黃瓜雞蛋玉米減脂打卡第四天的做法午餐：炒土豆，清蒸巴沙魚柳晚餐：玉米，蒸雞蛋，西紅柿，黃瓜...
麥吉減肥餐第一階段，第四天～
今天是麥吉減肥進入的第四天:三天瘦了4斤還是不錯的了下面上稱重圖和今天的餐食用料豬肉糜約150g雞蛋2個筒骨700g冬瓜100g西蘭花100g蝦仁300g杏鮑菇一根麥吉減肥餐第一階段，第四天～的做法首先稱重圖到今天是減重的第四...
減脂午餐第四天
用料胡蘿蔔適量雞蛋1個西蘭花適量黃瓜適量捲心菜2片減脂午餐第四天的做法把菜菜切一下，自己喜歡的樣子即可紅蘿蔔和包菜放姜蒜爆香，然後炒一下就行啦，雞蛋煮煮，菜菜過一下水水，擺盤，放點磨黑胡椒碎就可以啦～...
減脂第四天
全麥麪包是自己特意做的，做的時候已經是晚上9點，本來想買個全麥吐司，結果沒去成！自己做可以控制熱量！但是今天的全麥吐司做的真的是牽強！這個全麥麪包用的是河套的全麥麪粉，我放了黑糖，椰子油！一發！這個全麥吐司一定要重做一個！...
胖爸爸的減肥之路Ⅱ第四天【地三鮮】
太累了，沒有精力寫了，都是重複的菜譜，做法詳見《胖爸爸的減肥之路》第一部🧐爲什麼累呢，邊做飯邊陪“神獸”複習曲譜，沒把廚房砸了就是幸運的🤯用料減肥版地三鮮圓茄子1個土豆2個青椒3個胖爸爸的減肥之路Ⅱ第四天【地三鮮...
減脂第四天早餐
才第四天，體重秤見證了奇蹟，吃吃吃真的可以瘦！用料番薯一個雞蛋一個番茄一隻牛奶一盒200克減脂第四天早餐的做法牛奶加熱，雞蛋、番薯煮熟。開吃才第四天，體重秤見證了奇蹟，吃吃吃真的可以瘦！...
健康食譜採購清單（第四天）
第四天（僅供自己記錄使用，無菜譜）用料雞蛋（帶殼60克）1個無乳糖牛奶1盒250克土豆泥120克小麥胚芽10克黑加侖幹20克番茄1只150克海苔1小包4克酸奶（市售全脂）100克燕麥粒25克蒸穀米25克豆腐絲50克雞蛋60克芹菜嫩葉100克橄欖油8...
減脂餐。（20200528第四天早餐。）
用料生菜幾片牛肉500克油3克減脂餐。（20200528第四天早餐。）的做法生菜，炒炒，這次少了點蔬菜，每次都弄多了結果吃不掉滷牛肉，之前搞好的，蒸熟小貼士今天早上稱就掉了一點點，我感覺是我吃多了，今天開始少點...
哥本哈根第四天食譜（白乾酪）
哥本哈根食譜吃了幾次，對胡蘿蔔和白乾酪已經難以下嚥了！上次做了大家都在做烤箱烤的那個，吃的最後直噁心，所以，還是自己開發個黑暗料理吧用料胡蘿蔔1根ERU低脂白乾酪1盒不粘鍋（必須）1個哥本哈根第四天食譜（白乾酪）的做法步驟圖...
打卡第四天（果蔬土豆泥）
用料土豆2個玉米粒一小把豌豆一小把胡蘿蔔半根火腿一根鹽小半勺胡椒粉少許打卡第四天（果蔬土豆泥）的做法下面放玉米粒，豌豆，上面放土豆片，雞蛋，蒸半小時左右。趁着蒸土豆的時候，把火腿，胡蘿蔔切丁（這是後期拍的）把土豆泥搗成這...
理想燃料*第四天
今天體重少了0.8斤用料理想燃料雞蛋1個自制豬肉玉米腸85克生菜片西紅柿216克雞蛋1個魔芋絲約150克西蘭花約80克蘋果半個茄子1個菠菜1小把五花肉約50克花生米十幾顆理想燃料*第四天的做法早餐，理想燃料防彈紅茶半袋，煎蛋...
減脂餐。（20200528第四天晚餐。）
用料裏脊肉適量包菜0.25個黑胡椒海鹽粉3勺減脂餐。（20200528第四天晚餐。）的做法肉切片，黑胡椒海鹽粉醃製。加油炒熟。放入包菜一起炒，熟了即可。小貼士天天不知道吃啥菜，看到冰箱裏有啥就吃啥。...
哥本哈根減肥食譜第四天
第四天，沒肉吃用料黑咖啡1杯砂糖1塊麪包1片橙汁200ml酸奶150g低脂奶酪200g白煮蛋1個胡蘿蔔1根哥本哈根減肥食譜第四天的做法早餐：黑咖啡一杯砂糖一塊全麥吐司一片午餐：橙汁200ml無糖酸奶150g晚餐：胡蘿蔔一根白煮蛋一個低...
早午餐第四天
水果和蔬菜用料茄子土豆西瓜草莓早午餐第四天的做法肉段雞蛋糕來吃一口...
哥本哈根減肥第四天晚餐
很多朋友都不喜歡吃白乾奶酪以及胡蘿蔔，現在就教大家一個好吃的做法用料胡蘿蔔1根白乾奶酪1盒雞蛋1個哥本哈根減肥第四天晚餐的做法取白乾奶酪2勺，加雞蛋打散，由於奶酪是偏鹹口的，充當了鹽的調味作用蒸成蛋湯，老媽給我放了...
哥本哈根-第四天/第十一天
終於補到今天了中午都是流質下午兩點就餓了_(:з」∠)_一直喝水所以一直跑廁所(￣_￣|||)成都還下雨了回來鞋都溼了5555總之前幾天都有掉秤，繼續堅持加油把~十一天打卡~今天乖乖吃的網店買的白乾酪，但是實在不好吃，只吃了不...
哥本哈根第四天
用料咖啡1杯麪包1片橙汁200克酸奶200克雞蛋1個芝士100克胡蘿蔔1根哥本哈根第四天的做法早：黑咖啡+法棍（烤得脆脆的法棍淋了橄欖油好香）午：也不想喝橙汁也不想喝酸奶，沒吃…下午吃了一個皮鹽蛋，把晚餐的份額吃了晚：胡蘿蔔+芝...