家常版京醬肉絲（不用油哦）
用料通脊400克欣和甜麪醬2勺味達美味極鮮1勺澱粉2勺小蘇打2克家常版京醬肉絲（不用油哦）的做法通脊按紋路切片切絲後，清水加適量小蘇打粉浸泡10分鐘左右注意是小蘇打哦浸泡結束後清洗控幹水分備用一勺味達美味極鮮一勺耗...
不用油不焯水的滷肉飯
一點點耗時，但是做完了，放進冰箱可以慢慢吃～用料五花肉800克煮雞蛋6個五香粉4勺糖2湯匙生抽圍着鍋倒一圈蒜7瓣紅蔥頭2個白胡椒粉4勺不用油不焯水的滷肉飯的做法五花肉切小條備用，想切得美就放冰箱冷凍一下，硬一點再切。紅...
撈汁西葫蘆：不用麪粉不用油，2分鐘端出一碗酸辣面
健身減肥的人一般都聽過這樣一句話“你要控制碳水的攝入哦”可是怎麼辦啊今天就是很想吃一碗酸辣開胃的麪條啊我們小T吃好飽倒是有一個好辦法，教你不用一點麪粉，做出一碗賣相、口感都極佳的撈汁拌麪。用到的食材就是西...
不用油的雞脆骨
用料孜然勺料酒勺鹽克不用油的雞脆骨的做法冰鮮雞脆骨半斤，洗淨，用半勺鹽醃製半小時。空氣炸鍋180度預熱三分鐘，醃製好的雞脆骨用錫紙包住放進炸鍋裏，180度10分鐘，十分鐘到了用筷子翻一下。再轉十分鐘。轉了二十分鐘後撒入...
西米蒸月餅│不用油，不用烤箱，只需三步！
月餅不是隻有傳統的廣式月餅、蘇式月餅、京式月餅，滇式月餅，可以千變萬化。今天教你們一款最最簡單的月餅。是用西米粉製作，用料容易買到，流程超級簡單，和以往的月餅有很大的區別。不用油，不用烤箱，只要包一包，蒸一蒸，就可以完...
不用面板、不用油烙的燒餅😏
中午烀鍋貼剩一塊麪，我又懶得鋪揉麪墊，直接雙手蘸水揪成面劑子不粘鍋裏烙的，還不錯😄用料麪粉適量酵母水適量綿白糖2勺不用面板、不用油烙的燒餅😏的做法麪粉我是用買的電飯鍋裏帶的湯勺舀了5勺（放入白糖拌勻），酵母溫水化開...
不用油的鮮鮑魚
山椒鮑魚川味小海鮮，靈感來於泡椒鳳爪，山椒獨特的風味浸入鮑魚的肥美肉中，更是襯托出鮑魚的鮮。與一般的做法相比保留的鮑魚的原始味道之外在口感上更勝一籌。用料鹽5克白糖2克鮮鮑魚500克野山椒100克野山椒水100克純淨...
不用油的蘑菇炒肉絲
這一年多改變了飲食習慣，越來越喜歡少油少鹽少糖的方式，給家人做飯也在嘗試各種能不用油就不用的方式，我相信這樣的堅持一定會在我們的健康上有回報。用料平菇半棵約300g豬裏脊肉絲約100g料酒三勺生抽一勺老抽半勺白胡椒...
不用油的麪包
用料雞蛋5個酵母3克麪粉750克鹽2克純牛奶400克糖120克芝麻少量不用油的麪包的做法除麪粉外所有用料混合(打蛋器打發)加入麪粉把麪糰柔光滑，醒發40分鐘左右，麪糰110克一個200度預熱十分鐘，上下火烤20分鐘即可...
不用油的美食
用料雞翅7個醃料適量錫紙不用油的美食的做法雞翅洗乾淨，瀝水，用刀刮幾個下，可以讓醃料更入味.我醃製了不到一小時，因爲是給孩子吃，不能太鹹，然後放錫紙，空氣炸鍋烤25分鐘180度，中間要翻一下面...
不用油的酥黃豆
每次吃酸辣粉的、涼皮等這些麪食都特別喜歡多加酥黃豆。但是呢，外面的這些都是油炸的，熱量不是一般的高啊！黃豆本身有什麼錯呢？嘴饞的我們又有什麼錯呢！哈哈哈空氣炸鍋解救了我的嘴！自從有了空氣炸鍋，所有原本需要油炸的東西...
糖醋排骨（不用油不炒糖色）
糖醋排骨普遍的做法都是需要炒糖色，這裏給大家介紹一個不需要炒糖色的糖醋排骨做法（取經於雙立人櫃檯營業員，專門培訓了的，個個堪稱大廚），方便快捷。用料排骨（最好纖排）1斤醋7兩（大概）白糖（冰糖）2兩（大概）熟白芝麻（可不放）糖醋排骨（不...
不用油潑的陝西家常軟面（含和麪方法）
陝西人愛吃麪，但陝西省內各個地區吃麪的習慣又另有區別；陝西人能油潑一切，但也不是所有的陝西扯麪都要油潑～僅僅西安市，各區縣扯麪軟面的吃法就有很多差異，但怎麼做都好吃😋～用料麪粉4湯勺韭菜2、30根左右去皮番茄2個豆腐1/2...
萬用油辣椒
我們家是無辣不歡的，油辣椒更是必不可少的，只要有我這老媽做的油辣椒，兒子對別的油辣椒那是視而不見的，倆娘對這種不需要加多種大料的油辣椒情有獨鍾，而且這油辣椒是我們家諸多涼拌美食的靈魂。用料幹辣椒碎適量姜、蒜、小...
燒烤用油
用料玉米油香料燒烤用油的做法油四成熱，放蒜片20g、大蔥片20g、鮮薑片15g、香菜根10g、桂皮1g、香葉5片、小茴香1g、八角2g、花椒1g小火炸至金黃色，關火浸泡一小時，控淨。...
酥脆不用油的雜糧煎餅
脆脆的那種煎餅，你們喜歡嗎💕用料麪粉1000克玉米粉200克黃豆粉100克綠豆粉10克雜糧粉20克當地各種雜糧粉均可雞蛋1個鹽5克糖10克小蘇打8克夏天不放水適量不必太在意克數，我做煎餅好幾年了，有經驗，所以用量多點少點都無所...
不用油的烤紅、紫薯條
沒有不愛零食的小孩，自制薯條健康無添加，滿滿的媽媽的愛❤️用料紫薯2個，紅薯一個，個不用油的烤紅、紫薯條的做法紫薯紅薯冷水入鍋蒸25分鐘（拍照時候紅薯拿出晾涼中）紫薯、紅薯去皮切條放入烤箱內下火60度烘乾6小時，就可以享用...
不用油的薯條🍟
bynaomi用料紅薯300g奇亞籽37ml海苔適量蒜蓉半勺胡椒半勺不用油的薯條🍟的做法上鍋蒸紅薯紅薯蒸熟後碾碎成泥奇亞籽泡水捏成球紅薯削下的皮可以做脆薯片將奇亞籽蛋均分在三碗紅薯泥裏第一碗紅薯泥中加入胡椒顆粒和蒜...
空氣炸鍋版外酥裏嫩不用油的雞翅
打折季新入了一個空氣炸鍋，天天盡琢磨着做點兒啥，雞翅是首選，因爲雞翅皮部飽含油脂，根本不需要放油。空氣炸鍋速度超快，趕時間的人用起來。用料雞翅10個料酒適量生抽適量（不要太多）姜薑末鹽適量空氣炸鍋版外酥裏嫩不用油的雞...
不用烤箱 不用油的長山藥小餅～健康美味～
做法簡單，可以跟娃一起做哦～用料熟長山藥345克白糖16克酵母3克雞蛋2個高筋面245克不用烤箱不用油的長山藥小餅～健康美味～的做法長山藥削皮，洗淨切片，放鍋蒸～用筷子🥢壓感覺軟軟的就好了出鍋放盆裏用小擀麪杖壓成泥依次放入酵...
不用油的蒸茄子🍆
朋友家自己種的大田茄子用料茄子3根肉餡適量辣椒兩色各兩個澱粉蔥姜少許不用油的蒸茄子🍆的做法肉餡加入蔥薑末味極鮮蠔油蒸魚豉油料酒鹽一個方向拌勻茄子切片中間不要切斷把拌好的肉餡夾在中間就這樣碼好裝盤上蒸鍋...
不用油的懶人早餐餅
早上趕時間，太複雜的又來不及做，這很簡單，而且快用料麪粉100克雞蛋1個糖適量酸奶1--2支黑芝麻一小勺不用油的懶人早餐餅的做法準備100克麪粉，一個雞蛋，兩盒酸奶（我用的是這種小盒的）把雞蛋，酸奶糖放入麪粉里加入黑芝麻（也可以...
不用油的香煎雞腿
用料雞腿肉鹽白胡椒薑末大蔥末料酒番茄醬孜然不用油的香煎雞腿的做法將整片的雞腿肉中，放入鹽，白胡椒，薑末，大蔥末，料酒，番茄醬等調料，攪拌均勻，鋪上保鮮膜，放入冰箱中醃製四個小時以上，其中需要中間拿出來再攪拌一下在鍋中放點...
吃不胖的芋泥/紅薯泥 芋頭餡紅薯餡不用油不用炒超簡單
愛吃麪包各種餡！可是外面買的又太油手作很多又太貴，自己做吧~🍠紅薯我用的一點紅，裏面是紫色的瓤有黃有白，這種紅薯很面又叫冰激凌紅薯，非常好壓，還很甜沒有粉狀顆粒，所以薯泥我一點甜都沒有加，喜歡甜的和根據不同的紅薯可以...
不用油的糖醋排骨
家傳糖醋排骨的做法，不用油，不用油，不用油！特別簡單，特別好做，特別容易成功。每次做的糖醋排骨都受到好評，今天分享給大家吧！愛吃糖醋排骨的，可以試試噢，不加油的做法，更健康，非常美味。用料排骨500克料酒1勺醋2勺糖3勺醬油4勺水5...