假日裏的三明治
用料雞蛋個火腿片面包片沙拉醬勺鹽克生菜片假日裏的三明治的做法將雞蛋、火腿先煎熟將食材平鋪在土司上，擠入沙拉加上生菜片平底鍋用廚房紙擦乾淨，將做好的三明治放進鍋中稍微熱一下，能使三明治變得更香脆...
日式三明治
簡單快捷好攜帶。做早餐下午茶郊遊出去玩都是飽肚好看又好吃的喲。用料三明治專用方包雞蛋丘比特蛋黃醬番茄生菜黃瓜切片火腿日式三明治的做法雞蛋我用了6個水煮蛋。然後放在大碗裏碾碎加入蛋黃醬。碾碎+攪拌之後就是...
三明治快手簡單版（假三明治）
用料雞蛋1個麪包1片火腿半根沙拉醬適量三明治快手簡單版（假三明治）的做法刀子劃開，把中間的心拿出來。備用平底鍋滴兩滴油，微熱，把麪包片的框放上去，全程小火哈。火腿腸切薄片雞蛋打到麪包框裏。火腿也放進去。清有點流了🥺...
小蘋果假裝三明治
愛吃三明治嗎？超級快手一法子來啦，俺是懶人，哈哈用料小蘋果1只酸奶50g燕麥40g沙拉醬少許抹茶粉1g裝飾水果隨意小蘋果假裝三明治的做法小蘋果削皮，去芯（當然，不去也沒關係，吃的時候不要啃蘋果核就好啦）橫切成三層酸奶加燕麥片，...
假三文治
步驟很簡單材料很常見成果很好吃用料飯雞蛋芝士火腿假三文治的做法煎好蛋和火腿放到一邊洗好手放滴油在手上把飯紐成圓形用來做底(就糸充當三文治包)把飯放入不粘鍋中邊煎邊把它壓扁之後放芝士在上面等芝士融得差不多...
假日早餐三明治
暖暖的早晨，來杯牛奶，懶懶洋洋。用料火腿麪包沙拉醬番茄醬雞蛋假日早餐三明治的做法所有材料弄好，新買的鍋還沒有到，會粘鍋，蛋煎的很醜最後加沙拉醬和番茄醬，用刀叉吃就方便一點，可是我還是喜歡筷子...
向日葵三明治
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料吐司2片雞蛋2個火腿腸1根蛋黃醬10g芝士片2片西蘭花20g向日葵三明治的做法雞蛋打入圓底鍋中，將雞蛋黃移到中心位。在蛋黃的四周擺上火腿腸。往吐司上塗一層蛋黃醬、放一片芝士...
假裝有肉 寢室快手早餐三明治
寢室是租的但生活不是用料雙匯王中王一根全麥吐司一片黃瓜半根海鮮醬一勺生菜一顆假裝有肉寢室快手早餐三明治的做法就是把所有食材切片往全麥吐司一半鋪上去加海鮮醬吐司折一下完了小貼士各種食材對自己開心就好醬也...
日式美美的雞蛋三明治/三文治
包裝很重要可點綴了一個簡單的三明治看着它，吃着，心情愉快試試吧！用料水煮雞蛋2個吐司2片牛油鹽少許黑胡椒少許沙拉醬適量芝士片1片番茄青瓜辣椒醬日式美美的雞蛋三明治/三文治的做法準備兩個水煮蛋壓碎加入少許的鹽與黑...
三明治日常
記錄帖again用料吐司軟歐肉肉肉黃瓜捲心菜沙拉汁蛋蛋蛋蘋果果三明治日常的做法各式組裝！吃！...
春天裏的早餐（4月26日）牛油果三明治
第一次吃牛油果的時候，說實話它可真沒給我留下什麼好印象，個人觀點吧！感覺沒有味道又膩膩的，總之是糟糕透了！但是後來我才發現真的是冤枉了這隻可愛的寶貝“果果”了，其實人家的優點可多了，不僅可以食用，用來做沙拉、打奶昔、...
外酥裏嫩 ❤ 三明治
🎉🎉🎉↑↑鏘鏘鏘鏘～完成！用料🍂準備材料：橄欖油麪包片🍞火腿腸番茄醬🍅黑胡椒芝士片🧀雞蛋肉鬆（當然你也可以加點生菜）外酥裏嫩❤三明治的做法蓋樓～🌟步驟：煎餅檔里加點橄欖油鋪開煎雞蛋🍳撒黑胡椒麪包片，火腿腸切開放進餅鐺...
【日常健身餐】快手三明治——雞蛋火腿三明治
三分練七分吃，想來俗語必然有道理，當越來越系統地學習減脂，就發現飲食和運動配合的重要性，我覺得如果一個方法不能把它變成維持一生的好習慣，那它就會反彈給你各種負面的影響。所以減脂的時候一味追求低熱量食物不是很可取...
日式三明治-雞蛋沙拉三明治
用料吐司2片（約1.25釐米厚）黃油適量雞蛋3個調料:蛋黃醬50克鹽少許白胡椒粉少許日式三明治-雞蛋沙拉三明治的做法將雞蛋煮熟，切碎，與蛋黃醬，鹽，白胡椒粉混合均勻。在其中一片吐司上塗抹黃油，再均勻塗抹雞蛋沙拉，蓋上另一片吐司...
【日常健身餐】快手三明治之金槍魚三明治
喜歡一些簡單快手的健身餐，因爲自己也是宿舍黨，歡迎大家提意見，也一起分享嘗試～用料全麥麪包2片水浸金槍魚罐頭半盒煮雞蛋碎半個黃瓜幾片玉米粒（可省）適量自制沙拉醬（沙拉醬）適量【日常健身餐】快手三明治之金槍魚三明治的做...
烤三明治（外脆裏軟）
孩子們喜歡脆脆的麪包，三明治也不除外，今天做的是外脆裏軟的三明治用料切片面包4張午餐肉8小片生菜4片西紅柿（小）1/2個雞蛋2個洋蔥適量蛋黃醬適量蕃茄醬適量烤三明治（外脆裏軟）的做法洋蔥切成末，撒鹽待五分鐘後沖水擠幹。西...
低卡路里三明治🤔生菜煎蛋雞肉三明治
加入自己喜歡的隨意料都行奧用料雞蛋低卡路里三明治🤔生菜煎蛋雞肉三明治的做法祕籍get放料，記得鋪保鮮膜奧捲起來切切一切😋...
假日也要好好吃早餐-快手三明治
2018年的最後一頓早餐，原本想焯點玉米粒配水煮蛋的，後來看到昨天買的全麥麪包保質期到今天，於是想了想，還是給自己做份三明治吧！用料全麥麪包3片火腿片1片雞蛋1只玉米粒若干藍莓醬若干假日也要好好吃早餐-快手三明治的做法...
夏日三明治
夏天不想吃飯就來一份清爽的三明治吧！Yummy~用料吐司兩片雞蛋1個蝦仁適量綠色蔬菜適量夏日三明治的做法吐司用多士爐加熱抹少許黃油或者平底鍋抹少許黃油將吐司煎至兩面微黃。煎一個自己喜歡的荷包蛋！水波蛋也可以！更健...
onuk / 馬蘇裏拉三明治
用料西紅柿1個麪包片1片馬蘇裏拉1塊菜葉-胡椒粉-橄欖油-onuk/馬蘇裏拉三明治的做法準備材料西紅柿立起來切（紋路會不同）ootd01ootd02小貼士記得撒橄欖油和胡椒...
兒童早餐—假假三明治
哈哈哈哈😂方便～～快～～～用料雞蛋2個玉米火腿腸2根吐司4片兒童早餐—假假三明治的做法兩個雞蛋，煎，雞蛋上撒點鹽，玉米火腿腸也煎一下烤盤放油紙，吐司一面刷蛋液兩片刷好，蛋液那麼朝下放煎蛋和玉米腸再兩片，夾住刷蛋液烤箱先預熱，上...
牛油果雞蛋三明治（日式三明治變種）
學過日式三明治就是雞蛋卷生菜版本的，發現這樣變一下更好吃哈哈提前一天煮好雞蛋，第二天十分快捷！還是我的減肥餐之一用料牛油果半個黃瓜適量土司2片煮雞蛋1個橄欖油黑胡椒海鹽沙拉醬金槍魚罐頭甜玉米罐頭牛油果雞蛋三明...
早餐裏的三文魚與三明治
因爲今天妹妹期末考試，所以要給妹妹補充多多能量，於是煎了挪威的Salmon三文魚，做了愛爾蘭的Scrambledegg炒雞蛋，還做了芮式小番茄黃瓜肉鬆三明治和自己熬着蘋果醬，最後加上了燕麥果味牛奶與可愛的小葡萄們！用料小番茄黃瓜肉...
bruno三明治機 日式雞蛋沙拉三明治
用料雞蛋1個麪包2片蛋黃醬bruno三明治機日式雞蛋沙拉三明治的做法雞蛋煮熟蛋黃蛋白分開蛋黃絞碎加入蛋黃醬加入蛋白攪勻平鋪在麪包上我還加了一半肉鬆壓3分鐘酥脆美味...
【日常健身餐】快手三明治之紅豆三明治
用料全麥麪包2片蜜紅豆（tb有售）小半碗堅果適量希臘酸奶或者老酸奶5勺左右【日常健身餐】快手三明治之紅豆三明治的做法所需材料step1:一片面包抹上酸奶醬step2:均勻地鋪上蜜紅豆step3:加幾顆堅果在裏面（提供優質脂肪，增加...