西蘭花雞蛋羹
簡簡單單一頓，不太餓的時候先吃點東西，熱量不高還健康用料雞蛋2個西蘭花1/2朵喜歡的拌飯醬（飯掃光）2勺西蘭花雞蛋羹的做法西蘭花🥦切小朵，就隨便直接切下來就好，綠色的大頭朝下浸泡會。燒水，水開後將浸泡過的西蘭花放入，抄熟...
番茄西蘭花雞蛋羹
用料西蘭花1朵西紅柿1個蛋黃1個番茄西蘭花雞蛋羹的做法西紅柿西蘭花放入淡鹽（熱）水中幾分鐘後西紅柿剝皮切碎西蘭花放涼水中衝一下切碎蛋黃西紅柿和西蘭花放入碗中倒入涼開水攪拌均勻上鍋蒸15分鐘倒入幾滴香油即可...
豆腐西蘭花雞蛋羹
簡單美味用料雞蛋2個西蘭花8朵蒸魚豉油適量香油適量豆腐半塊豆腐西蘭花雞蛋羹的做法西蘭花焯水，大概煮2分鐘過冷水洗淨備用嫩豆腐切小塊放碗裏，我買的內酯豆腐。兩個雞蛋打碎攪拌均勻，在雞蛋液加一小勺水攪拌倒入豆腐中，...
水煮西蘭花雞蛋羹
用料西蘭花1朵雞蛋2個水煮西蘭花雞蛋羹的做法鍋里加水，水開後放入西蘭花，煮至西蘭花變軟或稍硬也可（如果後面還打算放到微波爐里加熱的話），可以用筷子夾起來嘗下。雞蛋打散，倒入煮好的西蘭花，加入少量少量少量水！微波爐加熱2...
鱈魚西蘭花雞蛋羹
用料西蘭花2朵雞蛋1個鱈魚西蘭花雞蛋羹的做法鱈魚剁泥西蘭花剁碎鱈魚剁成泥，西蘭花剁碎，雞蛋打散，放溫水，上鍋蒸...
雞蛋西蘭花
從嵊州雞蛋煎餃演化而來的黑暗料理哈哈哈，意外好吃！還健康低脂喲用料西蘭花1朵雞蛋2個鹽少許克黑胡椒少許勺蒜末少許雞蛋西蘭花的做法🥦西蘭花切成喜歡的大小大蒜切末備用兩個雞蛋🥚加適量鹽跟黑胡椒調味，在小碗裏打好熱...
下飯雞蛋羹（西蘭花+老乾媽）
雞蛋羹營養很高但是作爲口味比較偏重的東北人（嘻嘻）營養美味、省時省事一個都必不可少🧐用料雞蛋3個西蘭花1朵老乾媽2勺味極鮮1勺鹽適量蔥/洋蔥適量炒鍋糖1茶匙下飯雞蛋羹（西蘭花+老乾媽）的做法水抄西蘭花（放點油鹽顏色好）+...
蝦仁西蘭花雞蛋羹
用料西蘭花適量雞蛋2個內脂豆腐半盒蝦仁4個蟹足棒2個蒸魚豉油，香油，鹽適量蝦仁西蘭花雞蛋羹的做法西蘭花用水焯一下，撈出瀝乾水份備用。雞蛋打入碗中，加溫水和鹽攪拌均勻。碗中放入內脂豆腐。倒入過篩的蛋液。擺上西蘭花，...
西蘭花番茄蝦皮蛋羹
減脂期間的早餐選擇雞蛋和蝦皮豆腐可以滿足蛋白質的需要加入蔬菜番茄西蘭花簡單方便用料西蘭花2朵雞蛋2個西紅柿1個蝦皮1把鹽適量醋適量黑胡椒適量西蘭花番茄蝦皮蛋羹的做法番茄切丁塊西蘭花切小小朵蝦皮溫水浸泡雞蛋...
超簡單的蝦仁西蘭花雞蛋羹
用料西蘭花5678小朵蝦仁7個左右鹽少量雞蛋2個生抽2勺內脂豆腐半盒超簡單的蝦仁西蘭花雞蛋羹的做法西蘭花撕小朵，用鹽水泡一會，或者直接用清水洗乾淨蝦仁放涼水解凍，如果是非凍蝦也可以省略這一步打兩顆雞蛋，加少量鹽，打勻...
西蘭花菠菜蒸雞蛋羹
用料雞蛋1個西蘭花5克鹽1克菠菜2根蝦皮隨意西蘭花菠菜蒸雞蛋羹的做法食材雞蛋＋蝦皮＋菠菜＋西蘭花＋鹽隔水蒸15分鐘喜歡嫩就加水10分鐘差不多，我是沒有加水，這樣有顆粒感可以讓寶寶麼麼牙。蔬菜根據情況——從小到大從少到多。...
減脂健康|西蘭花蛋羹
用料西蘭花適量雞蛋2-3個芝麻油適量鹽適量溫水適量減脂健康|西蘭花蛋羹的做法西蘭花劈小朵，用淡鹽水浸泡15分鐘後焯水雞蛋打入碗中打勻，溫水加少許鹽化開倒入蛋液中攪勻將西蘭花花朵部分切下，加入蛋液中鍋內水燒開上鍋蒸...
西蘭花豆腐雞蛋羹
低脂，減肥自用食譜用料西蘭花2朵蝦仁30克豆腐1小塊雞蛋3個生抽1勺香油1勺西蘭花豆腐雞蛋羹的做法西蘭花洗淨，切小塊豆腐切小塊蝦仁洗淨雞蛋打散加水攪拌均勻，加少量鹽，一點香油，放豆腐，在放西蘭花最後放蝦仁，蓋保鮮膜，放入鍋...
西蘭花雞蛋羹！又滑又嫩！小朋友最愛！
用料雞蛋兩個西蘭花3朵雜菜適量鹽半勺西蘭花雞蛋羹！又滑又嫩！小朋友最愛！的做法準備一些雜菜，西藍花切成小塊，水裏加幾滴油和半勺鹽，焯水一分鐘後撈出備用。碗裏打兩個個雞蛋，攪拌均勻，加半勺鹽，200g的溫水，用篩網過篩，這樣雞蛋...
菌蛋西蘭花蝦豆腐羹
小家庭覺得備炒菜及湯，有時喝湯後總抱怨太撐，想起羹可有點湯汁又不會太多。用料蝦仁100克西蘭花1小朵蠔油1勺雞蛋2個澱粉2勺海鮮菇100克豆腐1塊胡椒粉8克菌蛋西蘭花蝦豆腐羹的做法雞蛋兩個打散備用蝦去線，加點鹽，撒點生粉...
蝦仁蟹棒西蘭花蛋羹
減脂人士必備～高蛋白低脂。用料西蘭花10朵蝦仁80克鹽5克生抽2勺雞蛋2個蟹柳2只料酒1勺白胡椒適量蝦仁蟹棒西蘭花蛋羹的做法準備好食材，放入調料，拌勻，醃製十分鐘。匯入打勻的蛋液，加入適量水。放入電飯鍋或者水鍋蒸均可，蓋...
西蘭花雞蛋豆腐羹
用料豆腐一盒西蘭花適量雞蛋2個鹽白胡椒生抽西蘭花雞蛋豆腐羹的做法內脂豆腐切片見圖見圖...
西藍花雞蛋羹
愛娃心切……………適合7以上月寶寶輔食用料西蘭花一小朵蛋黃一個西藍花雞蛋羹的做法一個蛋黃+3次半個雞蛋殼的清水，攪拌均勻，撇去浮沫西藍花過一下水切碎把切碎的西藍花放入蛋黃液裏，攪拌均勻包上保鮮膜，扎小洞，放鍋裏蒸8...
減脂餐-豪華蒸蛋羹（西蘭花蝦仁豆腐雞蛋）
一份四百大卡的豪華蒸蛋羹，兩個人吃正好。用料西蘭花8-10朵蝦仁10只雞蛋3個豆腐400克食用油適量生抽2勺鹽適量香油1勺黑胡椒/白胡椒適量減脂餐-豪華蒸蛋羹（西蘭花蝦仁豆腐雞蛋）的做法準備好食材西蘭花摘好，在鹽水裏泡十分...
西蘭花蝦仁雞蛋羹
大寶不愛吃雞蛋羹，放蝦仁西蘭花一起蒸的雞蛋羹她就吃😄用料西蘭花兩小朵蝦8只雞蛋3個鹽適量生抽一勺西蘭花蝦仁雞蛋羹的做法蝦去殼去蝦線處理好放一小勺生抽醃製十分鐘兩小朵西蘭花切好洗淨鹽水浸泡十分鐘，西蘭花放多少...
五彩土豆泥盅西蘭花雞蛋羹
孩子喜歡吃土豆，就把西蘭花和雞蛋等食材想辦法揉進去用料雞蛋個西蘭花朵胡蘿蔔根土豆個豌豆聖女果五彩土豆泥盅西蘭花雞蛋羹的做法把胡蘿蔔切丁，豌豆是前一天做其它菜的時候煮好，剩的。一個土豆蒸好，做成泥西蘭花切好，鍋裏...
蝦仁西蘭花豆腐雞蛋羹
快手早餐。低脂飽腹減肥餐用料西蘭花幾小朵蝦仁幾隻雞蛋2個內脂豆腐半盒生抽適量白胡椒適量鹽適量蝦仁西蘭花豆腐雞蛋羹的做法準備好食材：西蘭花切小朵焯熟蝦仁焯熟內脂豆腐切片雞蛋打散加少許生抽、（鹽、香油可放可不...
西蘭花雞蛋羹-寶寶輔食嬰兒輔食
月齡：7個月以上這道雞蛋羹，不滿一歲的寶寶可以只放蛋黃，對蛋白不過敏的寶寶可以放全蛋。爲了增加雞蛋羹的滋味，這道蛋羹中還加了蝦皮粉和紫菜粉。蝦皮粉和紫菜粉的做法在其他菜譜中介紹過了哦。用料雞蛋或蛋黃1個西蘭花1...
12m+寶寶的小菜—西蘭花肉末雞蛋羹
用料雞蛋肉末西蘭花兒童醬油12m+寶寶的小菜—西蘭花肉末雞蛋羹的做法西蘭花兩朵洗淨焯一下水，放入榨汁機中加少許水打碎。雞蛋加幾滴兒童醬油打散。放入少許瘦肉末，西蘭花泥，倒開水拌勻，放入上汽的蒸鍋蒸10分鐘，燜5分鐘，直...
早餐：西蘭花口蘑雞蛋羹（餅）
快手早餐，簡單，但是又口感豐富，這是很好的選擇哦用料雞蛋2個西蘭花5小朵蘑菇2個鹽少量香油半勺生抽1勺早餐：西蘭花口蘑雞蛋羹（餅）的做法西蘭花煮一下，然後切一下，大小隨意。蘑菇切小丁。平底鍋倒油，小炒蘑菇，再放進去西蘭花，放點...