好吃不怕胖的茄汁大蝦，多吃讓你瘦成閃電
多吃蛋白質。多吃蝦肉。補鈣哦。手殘黨也可以學會，真的特別簡單了。用料料酒適量（用來醃大蝦）黑胡椒粉適量（醃大蝦）無糖番茄醬適量白醋跟番茄醬1：1蜂蜜適量辣椒麪適量（可不放）鹽（一點點，視頻裏放多了，一定少放，）水適量蒜末適量（可不...
我要瘦成一道閃電之魔法瘦身餐
用料低脂適量低熱量適量我要瘦成一道閃電之魔法瘦身餐的做法這是記錄瘦身餐的一灌水菜譜...
一頓好的早餐讓你閃耀一天
我的早餐日記用料好心情一頓好的早餐讓你閃耀一天的做法帶着好心情去做一頓早餐...
清腸排毒果蔬汁❗️每天一杯❗️瘦成閃電
我真的是太喜歡喝蔬菜水果汁了，不僅排毒還養顏！味道也很好喝，每天來一杯，堅持喝上兩個月，真的會瘦哦～集美們趕快試試吧～👗👗用料水果適量蔬菜適量清腸排毒果蔬汁❗️每天一杯❗️瘦成閃電的做法聖女果蘋果汁食材：聖女果➕蘋果➕純...
瘦成閃電一起來吃減肥餐【鮮蝦蔬菜沙拉】
俗話說，春天不減脂，夏天徒傷悲~~冬天裏囤在身上的脂肪肉肉是時候讓它們離開啦~沙拉抓緊安排上~每週選擇吃幾天，堅持下去，夏天就可以美美噠啦！用料蝦仁100克小番茄胡蘿蔔黃瓜其他自己喜歡的蔬菜羅勒，薄荷（可選）香菜沙拉醬瘦成...
讓我們喝着糊糊瘦成一道閃電
看了石榴婆的帖子我決定嘗試喝smoothies當早飯。特此開個食譜紀錄一哈我試過的食譜。用料菠菜kale水甜菜根椰子水讓我們喝着糊糊瘦成一道閃電的做法40g燙熟的菠菜,40g燙熟的kale,半根凍香蕉,水,一大勺oats.(不要用豆...
給我一碗藜麥牛油果沙拉，瘦成閃電不是夢
更多菜譜以及視頻可關注我的公衆號：小魔女廚房也可關注微博：馬卡龍小魔女會有不定期地福利放送哦用料藜麥100g雞胸肉100g雞蛋2個牛油果1個玉米、西蘭花適量小番茄幾個紫甘藍適量蜂蜜一小勺黑胡椒、料酒適量橄欖油少量鹽...
萬紫千紅~~瘦成一道閃電
肥胖與內分泌，壓力也有關係。不運動，久坐少站也有可能引起肥胖，但是病從口入,還是要控制嘴巴，是不是看見漂亮的菜式會控制雙手不讓自己多吃呢?以下這個菜，多吃也肥不起來，做起來吧。用料紫甘藍玉米青瓜紅蘿蔔橄欖油萬紫千紅...
讓你瘦成閃電的水煮菜
用料各種菜芝麻醬讓你瘦成閃電的水煮菜的做法我放了西蘭花，豆皮，還有雞肉丸子，在熱水中煮熟芝麻醬調製好拌一起，開吃吧...
瘦成一道閃電⚡️
蔬菜：西蘭花、番茄、菠菜、豆角、菜心、蘆筍、菌菇類水果：聖女果、香蕉、火龍果、蘋果、獼猴桃、梨碳水化合物：馬鈴薯、全麥麪包、紫薯、紅薯高蛋白（低脂）：水煮蛋（蛋白）、水煮豬瘦肉（應急）、雞胸肉不飽和脂肪酸（適量）：玉米、杏仁用...
想瘦成閃電的美眉看過來
今天立夏，夏天穿的連衣裙超短裙半身裙可以翻出來輪流值班了，推薦一道瘦身茶，本姑娘超級喜歡，2013年一直到現在都喜歡的那種😍😍用料新鮮木瓜1個蜂蜜一至兩勺想瘦成閃電的美眉看過來的做法超市裏面買的新鮮牛奶木瓜，去皮去...
瘦成一道閃電之蒜蓉茄子
用料茄子🍆2個大蒜🧄1個（10瓣）醋3勺醬油1勺瘦成一道閃電之蒜蓉茄子的做法完整的長條茄子，洗乾淨後，只需2-3刀，就可以切成5-6釐米的茄子段若干。大蒜切末備用。上鍋開蒸，約10-15分鐘後，拿筷子戳一下茄子，綿軟了就說明熟了。把...
白成一道光瘦成一道閃電，老中醫教你同步進行
用料薏仁20克枸杞甜杏仁百合10克鐵棍山藥1根白成一道光瘦成一道閃電，老中醫教你同步進行的做法材料如圖煮15分鐘。除了甜杏仁和枸杞外，別的材料都下鍋把所有材料放入破壁機裏3分鐘最後如圖...
變成汁就可以讓你瘦的胡蘿蔔
夏天想要瘦下來，除了運動、飲食要注意外，喝什麼也很重要哦。鮮榨果汁就沒有這個煩惱，當然不要加糖，胡蘿蔔熱量低，西紅柿能幫助消化，非常適合在減肥的時候食用，加蜂蜜（含有葡萄糖和果糖，可不經過轉化直接被人體吸收利用）不用擔心...
中原一大碗要有胸有臀瘦成閃電😆😆😆
用料長腿小啵一個碗一隻信念二十出頭應該是最美的我雞己啊！中原一大碗要有胸有臀瘦成閃電😆😆😆的做法愛豆見證！持之以恆的唯一辦法是享受其中！...
多彩迷你閃電披薩
換了花樣的吃披薩(下廚房獨一份)～⭐關於醬料裏可放些披薩草，我家沒有了就沒放。配料裏可按自己喜歡放(紅椒，黃椒，香菇，金針菇，臘腸，各種肉類，各種蔬菜和水果，只要你能想到和喜歡都可以哈……)用料❤餅皮:中筋麪粉150g精鹽2g白...
牛油果蔬菜沙拉，這個夏天瘦成一道閃電！
其實外面60-200元不等的高顏值沙拉在家也可以製作！而且可能更新鮮，更隨性，更健康！這款牛油果蔬菜沙拉是我餐桌上的常客，製作非常簡單，今天分享給大家，希望大家都吃出健康，吃出苗條，吃出活力！更多菜譜，更多廚房諮詢盡在微信公衆號...
瘦成一道閃電
每天堅持喝一杯，一個星期瘦2-4斤用料冬瓜梨瘦成一道閃電的做法冬瓜，梨切小塊加入溫水，放入榨汁杯裏搞定了！👌👌👌小貼士冬瓜不要煮哦，要生的！！...
論如何瘦成一道閃電
英國一年亂七八糟吃的東西就記錄在這裏吧一瘦遮百醜2014.01.13下次見某豬前要瘦成一道閃電用料冰箱裏有什麼蔬菜水果健康烹飪模式（蒸煮烤少油炸）論如何瘦成一道閃電的做法不要減少正餐次數換小碗小份蛋白質增加飽腹感（雞...
4道低脂減肥餐，讓你夏天前瘦成一道閃電
用料聖女果適量苦菊適量生菜適量胡蘿蔔適量西藍花適量紫甘藍適量橄欖油1勺白醋1勺蜂蜜適量鹽少量黑胡椒少量燕麥吐司1片香蕉1個堅果碎適量雞蛋1個燕麥適量牛奶60g酸奶100g低粉25g細砂糖35g雞蛋2個蛋糕託一套6個雞胸肉...
讓你瘦瘦瘦的雞肉丸子
用料雞胸肉塊鹽克雞蛋黑椒粉蒜蓉蔣蓉你喜歡的菜，紅羅卜香菜，芹菜，玉米，西蘭花讓你瘦瘦瘦的雞肉丸子的做法雞肉打碎所有的菜打成你想要的顆粒攪打上勁，朝一個方向捏成丸子，凍入冰箱拍成餅狀，凍入冰箱小貼士只要你有顆想吃的心...
老奶洋芋-吃對了照樣瘦成閃電！
沒飯也能吃飽，有滋有味還能瘦，減脂人士最愛用料土豆2個雪菜40g洋蔥半個生抽10ml糖5g線椒適量小米椒適量蒜適量老奶洋芋-吃對了照樣瘦成閃電！的做法土豆洗淨放入蒸屜，冷水上鍋蒸熟，大概需要20分鐘。取出去皮，用勺子壓碎。(土...
吃它小心瘦成一道閃電
夏天快來了，減肥要趁早啊……用料苦菊菜1把蝦仁100克油醋汁適量吃它小心瘦成一道閃電的做法食材準備好蝦仁熱水煮熟後撈出加入油醋汁攪拌這道菜就完成啦✅...
讓你吃瘦不餓瘦的減脂炒麪
用料雞胸肉1小塊杏鮑菇1小個西蘭花15朵西紅柿1個讓你吃瘦不餓瘦的減脂炒麪的做法雞胸肉切片，放料酒，生抽，蠔油，鹽，醃製一會。杏鮑菇洗淨，削成一片一片的。焯水，煮熟後撈出備用。準備配菜，換成任何你喜歡的蔬菜都可以。少許油，...
瘦成閃電⚡️～一學就會～開胃蕎麥麪
減脂平臺期，📍超低熱量📍超高飽腹感📍簡單易上手，我一般是作爲早餐和晚餐用料蕎麥麪150克黃瓜1/3根蒜2-3瓣雞蛋1個生抽2勺白醋半勺白開水3-5勺辣椒粉半勺鹽2-5克瘦成閃電⚡️～一學就會～開胃蕎麥麪的做法1、黃瓜切絲，大蒜切末...