有關健康雞胸肉排的做法步驟和健康雞胸肉排做法圖解

健康雞胸肉排

12-18

用料雞胸肉塊雞胸塊香菜根醬油勺健康雞胸肉排的做法雞胸筋膜切斷吸乾水分盤子下加鹽黑胡椒然後充分塗抹開始煎制一面煎30秒即可邊邊也煎20秒翻面30秒上蓋開慢火四分鐘...

雞胸肉健康小炒(減脂)

03-12

用料雞胸肉半塊胡蘿蔔2根鹽適量腐竹適量生抽1勺耗油1勺蒜末1瓣胡椒粉，五香粉適量雞精適量木耳或青椒配色用，適量雞胸肉健康小炒(減脂)的做法1.雞胸肉解凍2.解凍同時切配菜，胡蘿蔔切丁3.腐竹可泡水或者煮軟4.醃製雞胸肉，倒...

健康早餐-雞胸肉版

03-04

十分鐘快手早餐，低脂健康美味。用料雞胸肉兩塊橄欖油1勺料酒，味極鮮適量姜，蒜適量雞蛋、紅薯、蒸餃配餐五穀豆漿配餐蜂蜜適量鹽少許健康早餐-雞胸肉版的做法雞胸肉提前在前天晚上醃製：處理乾淨後切塊，姜切絲，蒜切片，一層姜蒜...

健康低脂雞胸肉沙拉

03-31

適合健身愛好者健康低脂餐用料雞胸肉半片紅薯一根西蘭花少量生菜少量小番茄4個牛油果半個鹽一小勺香草少許橄欖油適量丘比芝麻沙拉汁適量健康低脂雞胸肉沙拉的做法西蘭花放入沸水煮熟備用小番茄切半備用雞胸肉切片加...

這是健身餐，論雞胸肉的健康吃法（時蔬雞胸餡餅）

10-03

用料雞胸肉1塊或2塊胡蘿蔔1根菜花半棵玉米1根生抽適量料酒適量海鹽少許黑胡椒少許玉米澱粉適量這是健身餐，論雞胸肉的健康吃法（時蔬雞胸餡餅）的做法準備好所需食材，胡蘿蔔洗淨削皮，玉米剝皮洗淨，西蘭花、雞胸肉洗淨。玉米煮...

健康低脂烤雞胸肉丸

12-13

靈感源於吉娜霍穆耳卡的法式雞肉丸子，材料量其實做的時候其實比較隨意，但是做出來口感驚豔到，非常嫩，一點也沒有雞胸肉的柴感，發個菜譜以做記錄。用料雞胸肉1塊（230g左右）雞蛋1個鹽2茶匙歐芹碎1茶匙白胡椒粉1茶匙自制全麥面...

健康低卡照燒雞胸肉

08-03

戀愛讓人長胖ノ(゜-゜ノ)所以我開始尋找美味佳餚的低卡做法，於是做了這道照燒雞胸，少糖少油低脂，但是很好吃！！！作爲吃貨永遠不能放棄美味！！用料雞胸肉500g蛋白一隻包菜適量澱粉一淺匙白胡椒粉一淺匙調料汁：姜一片生抽1茶匙紅燒...

懶人健康手撕雞胸肉

02-26

好多菜譜放各種料，感覺太複雜了，雖然能做但是時間也長，我自己在家是不會爲了一道菜買各種調料的，怎麼簡單怎麼來，有啥用啥！！！😂用料生抽適量菜椒（喜歡辣的尖椒更棒）1個雞胸肉1塊姜適量黃豆醬（不要也行我都是隨意）1勺懶人健康手撕...

健康正餐/健身餐食譜 | 鮮嫩健康雞胸肉做法

05-27

經常有小夥伴在微博留言，雞胸肉怎麼做不柴好吃並且健康，所以，我今天給大家分享一個鮮嫩健康雞胸肉做法，我曾經在雞胸肉上絞盡腦汁，因爲它們的味道總是如此平淡，而且只是無聊。但是如果你用超級美味健康的食材去搭配它們，它們...

烤雞胸肉，健康低卡

04-23

我很胖，吃得多，咋辦？只能吃低卡路里有營養的，逛超市買了很多雞胸肉，打算烤着吃，可以免去油用料雞胸肉2塊黑胡椒2勺橄欖油2勺料酒2勺澱粉2勺茴香10克孜然粉4勺辣椒麪3勺味極鮮2勺迷迭香一點兒烤雞胸肉，健康低卡的做法用生抽或...

［健康雞胸］承包你一週的“雞胸肉”

06-10

從市場買一些雞胸肉回來，我們都會習慣性的放在冰箱冷凍儲存。與其直接冷凍，不如我們把醃料調好，和雞胸肉放進密實袋一起醃製，然後再放到冷凍儲存，這樣雞胸肉每次解凍後，就可以直接上鍋烹飪了，是不是很方便？是的。這裏我提供了...

健康雞胸肉

05-16

煎雞胸肉沒拍製作方式下次補圖。簡單說下就好了用料雞胸肉塊鹽克橄欖油勺黑胡椒迷迭香乾蔥薑蒜粉蒜蓉醬澱粉健康雞胸肉的做法雞胸控制在200g這樣別太厚中間分開兩塊，然後所有調料適量加進去拌均勻冰箱冷藏醃24小時不粘...

三分鐘健康雞排-用的雞胸肉一點不會柴

09-27

用料雞蛋1個糖10克生抽2勺蠔油1勺料酒2勺辣椒粉半勺，可不放黑胡椒粉半勺花椒粉一點就行，可不放鹽半勺，可不放澱粉3勺烤肉蘸料適量三分鐘健康雞排-用的雞胸肉一點不會柴的做法雞胸肉拋開兩半，刀背十字拍鬆。一定刀背別把肉...

雞胸脯肉的健康春捲

07-17

用春捲皮把雞胸脯肉、芝士、紫蘇、梅子肉捲成卷。很有量感。非常適合下飯和下酒菜、便當。用油很少、即使你對油炸食品有抵抗力、也可以輕鬆製作。還有紫蘇葉的清香！梅肉含有鹽分、吃的時候不用蘸任何佐料。請務必嘗試...

健康低脂烤雞胸肉絲

05-04

2019開始減肥了，記錄篇用料看做法健康低脂烤雞胸肉絲的做法雞胸肉三塊洗乾淨每塊切三份放鍋裏再放水放生薑放少量料酒，煮15-20分鐘（可以煮10分鐘拿一塊出來看看熟了沒，沒熟繼續煮），煮好用水衝乾淨用手撕成條狀，雞胸肉中放入...

健康煎雞胸

07-11

用料雞胸200g鹽胡椒澱粉黃油料酒醬油蠔油健康煎雞胸的做法雞胸清洗，對半切開，廚房紙吸水，鹽，現磨胡椒，料酒2勺，醬油1勺，蠔油1勺，澱粉，醃製一晚上。小火，熱鍋下黃油，下雞胸，煎3分鐘。反面2分鐘。如果油花四濺請蓋蓋子。...

好吃又健康的健身雞胸肉卷

03-20

用料雞胸肉2塊玉米1根菠菜1小把（約半斤）香菇6只橄欖油少許（也可不放放）食用鹽少許雞蛋2個好吃又健康的健身雞胸肉卷的做法除油鹽雞蛋外，所有食材放料理機攪碎（鹽和油適量放，此處沒有限制量，不過我沒有放，因爲雞肉已經有點油脂...

健康的番茄煮雞胸肉

02-06

因爲以我的水平實在不知道怎麼煮了…所以就簡單的做吧~卻意外發現好吃！用料雞胸肉一塊約250克番茄2個蒜3瓣油適量醬油適量鹽適量生粉適量健康的番茄煮雞胸肉的做法1.雞胸肉和番茄都切丁，不要太小，煮爛了就都碎了。2.蒜切...

低卡健康粉蒸雞胸肉

01-19

粉蒸排骨，粉蒸豬肉大家吃過。這道低脂健康的粉蒸雞胸肉你必需得嚐嚐。雞胸肉這個做法，吃起來是粉蒸肉的味道，雞肉一點也不柴，無油健康還低卡，姐妹們快去試試吧🔥用料雞胸肉1塊粉蒸肉粉適量土豆2個薑絲適量生抽1勺料酒1勺蠔...

又嫩又健康的雞胸肉

02-20

提到雞胸肉一般都會覺得很材，沒有味道，不好吃，但是照這個方法做的雞胸肉很嫩！！用料雞胸肉200克生抽3勺蠔油1勺胡椒粉適量玉米澱粉1勺橄欖油1勺又嫩又健康的雞胸肉的做法生抽、蠔油、胡椒粉和玉米澱粉依次加進去攪拌均勻，放...

健康健身餐，低脂雞胸肉

03-14

一個在減肥路上的胖妹用料雞胸肉半塊香菇四朵白菜四片葉雞蛋一個健康健身餐，低脂雞胸肉的做法1、把白菜切絲，不要太小(自己把握)2、雞蛋攪拌均勻，備用3、雞胸肉切片，放點鹽，花椒粉，醃製十分鐘4、平底鍋放一點點油，把雞胸肉煎...

健康雞胸肉炒糙米飯

06-12

前一天晚上烤多了點雞胸肉，乾脆撕成絲和冰箱裏凍着的糙米飯做了個搭配，鹹蛋黃是整個飯提升味覺的精髓。用料雞胸肉1塊熟糙米飯100-150克鹹蛋黃1個白洋蔥1/4個白蘑菇4-5個蒜1瓣料酒適量生抽適量BBQ調料適量黃油10克健康...

健康肉排

06-28

無油烤箱肉排，比炸的健康哦(⊙o⊙)哦用料鹽適量豬肉克糖克健康肉排的做法梅花肉用奧爾良料淹好裹麪包粉烤箱烤制面包粉金黃完成啦。簡單又美味...

烤雞排奧爾良雞胸肉無油健康