各種減肥餐合集
想減肥，但是又不想放棄美食，畢竟這麼愛吃的我，生活已經如此艱難，再不好好吃飯可能就生無可戀了吧（只是替代了主食，晚餐🥣是這樣吃，早午餐正常，堅持了第一個月，瘦了4斤，沒有太大的運動，感覺面板也變好了）哈哈哈😄看中哪款可詳聊配...
減肥早餐合集001-009
用料雞蛋一個麪包兩片水果半個黑咖啡一杯減肥早餐合集001-009的做法黑麥麪包+苦瓜+雞蛋+黑咖全麥麪包+雞蛋+桃子+黑咖全麥麪包+雞蛋+桃子+雞胸肉+黑咖全麥麪包+西紅柿+雞蛋+黑咖黑麥麪包+大蝦+雞蛋+西紅柿+黑咖...
各種粥集合
每天一碗粥。每個食譜，各種雜糧混合後100克，清洗後放入電飯鍋中，加水一份（每個電飯煲不同的水位）。因爲是雜糧，基本都泡一晚，預約後第二天早上即成。如果想吃粘稠一點的，可以放半份水，粘稠度根據自己口味調整，我就是按照自己想...
各種合集
用料各種食材各種合集的做法玉菇甜瓜🍈醬汁肉丸...
(集合)各種搭配小米粥
用料小米。克(集合)各種搭配小米粥的做法，。。。。。？。...
加個雞蛋，煩惱減半～各種蛋餅合集
用料雞蛋數個各種蔬菜若干鹽少許胡椒粉少許橄欖油少許加個雞蛋，煩惱減半～各種蛋餅合集的做法西蘭花➕玉米➕兩顆雞蛋➕少許食鹽➕芝麻蛋餅➕牛奶➕水果➕南瓜營養早餐胡蘿蔔➕土豆絲➕雞蛋➕少許食鹽和黑芝麻蛋餅配上蔬...
糯米控/各種糯食集合
太愛糯米，家人都愛糯米，因此開闢此地主要是放有糯米參與的美食，抱歉本人很懶沒有細節，有興趣相中的搜尋別人的方子😊用料糯米克糯米控/各種糯食集合的做法芝麻南瓜糯米玉米餅蒸糯米麪包糯米肉丸南瓜糯米餅年糕湯圓開口笑(...
各種亂七八糟的合集（≧∇≦）
就是雜七雜八什麼之類的用料早餐午餐各種餐=_=各種亂七八糟的合集（≧∇≦）的做法強迫症+1小貼士不要吐槽封面這是我圖庫裏最好看的了^_^...
各式健身減肥沙拉合集
經常獨自旅行的我，最愛找一家沙拉餐廳坐下，品嚐食物複合疊加後帶來的美妙滋味。漸漸地沙拉也越來越多地出現在家庭餐桌上。以下沙拉將不斷添加中，作爲我的生活記錄。用料雞胸肉1塊生菜5片聖女果5個雞蛋1個紫甘藍1片海蜇...
減肥早餐合集010-018
用料雞蛋1個全麥麪包2片蔬菜適量水果100g減肥早餐合集010-018的做法全麥麪包電餅鐺加熱，球心菜和紫甘藍可以生吃，炒熟雞蛋，裝飾一下下同第一步加熱全麥麪包，煮熟蝦仁和秋葵，無油煎蛋，一點點番茄醬雞蛋餅+水果蛋卷+全麥麪包+...
減肥早餐合集之大列巴
減肥的早晨，吃兩片大列巴，還要什麼快樂星球呢用料大列巴兩片雞蛋1個番茄醬一勺花生醬一勺減肥早餐合集之大列巴的做法番茄醬花生醬來點草莓...
各種減肥餐
各種中西式減肥餐，無油低GI，開帖記錄下一家人減肥歷程用料蔬菜（各種綠葉類）適量肉類（牛肉，豬裏脊，兔、雞、魚等）適量主食（根莖類蔬菜，糙米，藜麥，雜糧飯，全麥麪包等）各種減肥餐的做法晚餐：洋蔥炒牛肉，小青瓜，蟹柳一份中午便當：洋蔥牛柳和...
減脂餐合集
寫給自己的減脂餐合集用料一、蝦米悶東瓜冬瓜蝦米生抽蠔油蔥花（鹽）————————二、電飯煲香雞腿雞腿/小雞胸500g洋蔥、蒜、生薑、蔥段幹辣椒、八角、花椒料汁：料酒、生抽、蠔油、胡椒（鹽）三、白水煮豆腐蘸料：小蔥生抽...
減肥餐集合
最近的自帶盒飯生活，爲公司食堂省錢了。蛋白質：週末滷好的牛腱子，蝦仁，即時雞胸肉蔬菜：青紅椒，西蘭花，蘆筍，秋葵，生菜，番茄等。個人喜歡黑椒味，撒上黑椒粒，各種排列組合還沒吃膩。用料生菜片西蘭花朵西紅柿個雞蛋個牛排塊減肥餐集...
各種減脂餐
純記錄+食材分享。在儘量不犧牲口感的前提下做到低油低鹽低糖以及營養均衡～用料番茄雞胸巴沙魚口蘑雜蔬牛奶各種減脂餐的做法5ml油+番茄+木耳菜+素香腸+藜麥+糙米=什錦燴飯全麥粉+即食燕麥+無糖蘋果醬+牛奶+花生醬+甜...
十月兒童減肥早餐合集
由於娃半年內體重飆升📈，被醫院診斷爲中度肥胖，爲了娃的健康，我決定重出江湖，爲娃制定減肥早餐。因爲醫生給出的減肥餐苛刻至極，對於生長髮育期且饞嘴挑剔的娃來說，很難堅持！於是乎，我搜羅來了大量的減脂餐，結合娃自身的口味愛...
各種蔬菜水果酒合集
厭倦了用高度白酒泡各種水果，因爲既沒有難度，口味又沒有驚喜，所以必須進軍真正酒麴發酵的新領馭！一起做了香蕉酒，南瓜酒，玫瑰酒，白梨酒，養生酒用料各種水果蔬菜糯米各種蔬菜水果酒合集的做法噔噔噔第1步。糯米提前泡發三小時，...
減脂餐集合
最近在做減脂餐，打卡開個菜譜傳圖片用料雞胸肉1塊鮮蝦7只西蘭花5朵西紅柿1個意大利麪一把胡蘿蔔一段番茄醬1勺黑胡椒粉適量鹽少許蒜2瓣生抽適量料酒適量減脂餐集合的做法雞胸肉切細條，鮮蝦撥殼去蝦線（我懶沒有去蝦線，鮮蝦...
週末一人減肥餐合集
在宿舍也能做，一個電煮鍋就行，生活要有儀式感，也要健康飲食。😋用料紫薯1個玉米1根雞蛋1個自己喜歡的水果若干脫脂牛奶1盒水果燕麥1大勺週末一人減肥餐合集的做法去超市囤貨脫脂牛奶🥛意麪🍝番茄風味全麥麪包➕聖女果➕...
2021~1-2月減肥早餐集合
愉快的假期開始了🤗春節期間吃吃吃，於是乎一個假期下來，體重增加了近4斤😟2月開學，減肥走起💃用料低卡低脂高蛋白2021~1-2月減肥早餐集合的做法無油肉鬆+低脂火腿山姆麻薯包+薯片火腿拉麪最愛無油雞柳藜麥壽司依舊沒拉絲...
快手減肥餐-魔芋絲合集
在減肥的時候主食經常用魔芋絲代替，因爲它的低卡低碳。經常吃的我會發明很多奇奇怪怪的組合來滿足我的創作欲…這裏就做個合集吧～不同的方法我會在跟做裏面自己跟做來更新噠～一般理念就是把一份煮好的魔芋絲作爲主食，然後...
減肥午餐便當合集三
用料雞蛋個醬牛肉克雞胸西蘭花秋葵牛油果油菜棵胡蘿蔔減肥午餐便當合集三的做法星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日...
冬瓜的各種做法（合集）
一個冬瓜可以吃很多燉，總結了各種冬瓜的做法，下次就不用再找了，冬瓜偏寒涼，無論是哪種做法都加點姜。用料冬瓜適量冬瓜的各種做法（合集）的做法☝小蝦米燜冬瓜：準備小蝦米，薑絲，冬瓜切塊，蔥先炒一下冬瓜，然後放小蝦米燜，出鍋前撒上...
減肥餐合集
用料雞胸肉1塊雞蛋1個減肥餐合集的做法雞胸肉蕎麥冷麪雞胸肉三明治蕎麥餅包雞胸肉沙拉蔬菜三明治，酸奶紫薯泥蔬菜沙拉蕎麥麪糙米飯糰全麥三明治藜麥蔬菜沙拉蔬菜藜麥沙拉雞胸肉，藜麥小牛肉黃桃沙拉...
各種卷合集
建個菜譜方便自己，配方表和製作方法均來自盆友圈的倆妹紙，感謝😘😘不使用燙麪法就是常規做法特別注意！注意！注意！不要把油水混合物燒到沸騰了倒麪粉裏，一接觸到麪粉會炸的噼裏啪啦稀巴爛，別問我怎麼知道的，寶寶這麼幹過，嚇死寶...