各種減肥餐

各種中西式減肥餐，無油低GI，開帖記錄下一家人減肥歷程

用料  

各種減肥餐的做法  

1. 晚餐：洋蔥炒牛肉，小青瓜，蟹柳一份

2. 中午便當：洋蔥牛柳

3. 和剩下的雜糧飯，煮太軟的貝貝南瓜，西蘭花

4. 晚餐：香草煎三文魚，蘆筍，酸辣沙拉

5. 今日便當：煎三文魚蝦仁沙拉，外加蒸南瓜

6. 備餐：烤西蘭花

7. 備餐：蘆筍蘑菇炒牛肉

8. 今日便當：蘆筍蘑菇炒牛肉，烤紫甘藍，雜糧飯

9. 黃瓜炒兔丁

10. 晚餐：黑胡椒牛排，沙拉（其實是一大碗）

11. 繼續沙拉，番茄龍利魚

12. 青椒鮑菇炒雞胸肉