三天軍隊減肥餐
看YouTube無意間看到的militarydiet於是上網看了查了一下，據說最多可以瘦10磅這個食譜是三天的，一個星期連續三天，剩下4天就吃平常自己吃的。下個星期可以繼續reference:用料吐司4片花生醬西柚半個肉（什麼肉的行）3安士（3oz）...
7天減肥食譜✦減脂餐、減肥餐、營養餐(已減重26斤)
一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、...
減肥輕食三餐
過完年又胖子不少，很多衣服都穿不成了。太胖走路膝蓋也有些疼，下定決心減肥了，正好收到下廚房申請的理想燃料三日斷糖餐，會堅持努力瘦下來的。用料黃瓜1根麪筋1小快鹽2克米醋1勺魯花味極鮮1勺蔥花油5克辣椒油3克減肥輕食...
7天減肥食譜♡⃝減脂餐、減肥餐、營養餐
一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...
哥本哈根十三日減肥餐（第十天）
今天已經是第十天了，連着三天體重沒有下降，這十天（二十九餐）中沒吃過主食~今天晚上在回家的路上腦中想着各種炒飯和麪條，就是沒有今晚餐譜中的任何一樣，因爲今晚吃芹菜、蘋果、西紅柿哈哈哈~馬上到家接到勃哥電話說今晚能提...
哥本哈根十三日減肥餐（第八天）
七天減下來七斤，算是達到我目標了，想着第八天開始復食吧！（如果有按照我餐譜正在減肥的朋友，你還在堅持的話，第八天開始重複第一天的餐譜繼續就可以！這是一個兩階段重複的餐譜！）所以我今天的早餐加了吐司。午餐沒有變化，晚餐由於...
減肥餐（第三天）
早飯後稱是120.1斤，晚上9點40稱是119.7斤。全天只帶娃沒有運動，還偷嘴了😭。瘦了0.4斤。只爲記錄減肥過程。用料時蔬個人量雞蛋1個酸奶100克燕麥片10克全麥麪包2片減肥餐（第三天）的做法早餐一個水煮雞蛋，三分之一根香蕉，酸...
我的減肥日記——第三天午餐
今天太冷了！！！！！用料莜麪魚魚雞蛋青椒洋蔥胡蘿蔔我的減肥日記——第三天午餐的做法開火倒油，放點花椒麪（我喜歡這個味道，不喜歡的可以不放，就是嗆個鍋），放入洋蔥炒香，此時放入打好的雞蛋洋蔥雞蛋炒好下胡蘿蔔絲青椒絲再炒一下，此時...
挑戰60天瘦20斤，第三天減肥餐已瘦2.4斤
初始體重128.5斤今日體重126.1斤3天已瘦2.4斤減肥期間木耳真的是種草了我吃玉米不會掉稱吃木耳真心香用料適量適量挑戰60天瘦20斤，第三天減肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...
第三天的懶人減肥餐
每天早餐我都是很期待的因爲這是我一天裏面吃的最豐盛的一頓但是我其實也懶的做很複雜的幾分鐘能完事的我最喜歡了💕用料牛肉幾片白菜花5朵大白菜一片葉子聖女果一個雞蛋一枚脫脂牛奶150ml豆苗菜一小撮芹菜一株第三天...
三日減肥餐
一直沒時間整理菜譜，今天發一個第二天減肥餐，減肥第一天稱重130斤，第二天很驚喜竟然128斤了。用料理想燃料能量瓶子1瓶牛仔骨克500克麪包片1片雞蛋1個理想燃料放彈燃料1袋理想燃料棒1個三日減肥餐的做法早餐理想燃料能量...
健康減肥健身營養餐第三天
已經堅持3天了。用第一天剩的蔬菜，做的。肉是晚上現做的。因爲放冰箱裏，水份已經差不多沒了。可以晚上做好，上班直接帶走了。哈哈。可以多睡一會兒了。用料雞胸肉2塊牛肉餅1塊雞蛋4個去蛋黃蔬菜1羅莎紅半袋蔬菜2奶油生菜...
減肥餐第三天
用料雞蛋1個牛奶1瓶減肥餐第三天的做法早餐牛奶燕麥雞蛋+冬棗棗糖分比較高，吃棗需要減少水果的量豬蹄肉+絲瓜炒雞蛋+花菜+萵筍炒木耳工作日在公司食堂吃，品種比較多，每樣來一點晚餐紅薯+花菜+角瓜+四季豆炒肉絲...
減肥餐 月減15斤 第三天
用料全麥麪包2P黑咖啡一杯生菜無限量雞蛋兩個無澱粉低脂火腿160g芹菜無限量蘋果一個番茄一個檸檬茶2L減肥餐月減15斤第三天的做法第三天三餐食材早餐：全麥切片亮片煎制兩面金黃黑咖啡一杯午餐午：拌生菜無限量生菜洗淨掰...
我的減肥日記——第三天早餐
以後晚餐我就不記錄了，因爲一般就是記錄一天喝的水量。用料小米1小把醬牛肉3小片我的減肥日記——第三天早餐的做法小米洗好大火熬煮，開鍋後轉爲小火此時加入醬牛肉...
神奇的軍方三日減肥法
爲什麼說是神奇呢？因爲這是一個可以吃冰淇淋的減肥食譜😂親試了N次！最常使用的減肥方法沒有之一！日常控制體重必備！3天！超易堅持！每次最少2斤➕！最多一次6斤！能吃肉能吃水果又能吃冰淇淋！愛了愛了！用料黑咖啡2杯全麥麪包50克*4...
網傳國家游泳隊減肥餐單
據說，這個方法是國家游泳隊的不傳之祕；據說，這個方法最多三天可以減10斤；據說，這個方法健康不損身體；……一定要全部看完。用料熱狗腸一袋花生醬一瓶咖啡一瓶金槍魚一瓶烤麪包一袋菜花西蘭花扁豆香草冰淇淋（我去！居然還有這個...
減肥餐、簡單又快捷、連吃三天瘦三斤
營養搭配!好吃美味!一天瘦一斤！用料西蘭花半個黃瓜半根紫薯半個香蕉1根吐司1片雞蛋1個聖女果2～3個沙拉醬適量減肥餐、簡單又快捷、連吃三天瘦三斤的做法可以隨意搭配的。小貼士1.西蘭花拿水炒一分半到兩分鐘。2.煮雞蛋...
減肥辟穀三天餐
我只是自己做一個筆錄而已，恰巧你也喜歡，那麼請拿走。這個減多少斤是因人而異的，畢竟每一個人的體質不一樣。我是個吃貨，對於葷菜，蔬菜，魚類，肉類、水果我都很喜歡，沒有我不喜歡的菜和水果。我是屬於喝水都會胖的類型。有一顆...
減肥第三天
用料水2500減肥第三天的做法今天週六，喝水到飽。喝水...
一天三餐的實用減肥菜譜
減肥不是絕食，減肥也要好好吃飯，我用減肥菜譜，堅持每天早中晚三餐，按時吃飯，21天減了十斤，而且精神氣色都很好！用料主食150克蛋白質150克蔬菜500克水果100克以上是一天的量加餐：脫脂奶250克一天三餐的實用減肥菜譜的做法減肥...
實用減肥一天三餐菜譜2
用實用減肥一天三餐的菜譜，在第一個21天減肥中，減去了10斤，但還沒達到目標，所以，繼續第二個21天減肥法！用料主食每天150克蛋白質每天150克蔬菜500克水果100克脫脂奶250克實用減肥一天三餐菜譜2的做法減肥早餐：主食50克，蛋白質...
軍隊減肥法記錄 the military diet
哈哈哈哈哈封面是第二天的早晨覺得很可愛所以當封面了哈哈哈哈一個三天的記錄大家可以參考～我是小基數減肥，身高165，第一天初始體重47.8kg。結束後更新體重。用料雞蛋個西蘭花黑咖啡香腸香草冰淇淋西柚無糖酸奶全麥麪包...
七天減肥餐
搜了好久的減肥餐但是都太變態了我這種追求美食的人確實覺得難以下嚥所以自己做了改良保證了味道又保證了熱量的攝入用料龍利魚200克速凍果蔬少許七天減肥餐的做法週一午餐蒜蓉空心菜繽紛龍利魚做法：1.龍利魚解凍切塊，...
今天減肥餐
用料玉米1根今天減肥餐的做法洗好就煮...