菌菇炒蝦仁
用南美白蝦仁菌菇，簡單的調料，給自己做一餐健康餐用料菌菇200克蝦仁200玫瑰海鹽若干現磨黑胡椒若干菌菇炒蝦仁的做法食材：蝦仁半包，茭白一小根，各類菌菇若干加菜籽油，蝦仁翻炒至紅色茭白菌菇下鍋，沒有再加油，翻炒一下加鹽加水...
蘑菇炒蝦仁
蘑菇炒蝦仁，簡單又營養，菜譜從沒寫過，只想儲存下，天天不知道吃什麼，簡單記錄下。必須放圖，沒拍圖片，所以放了成品圖。用料蘑菇10個料酒1勺蝦仁200克鹽2克醃製蝦仁材料鹽1克白胡椒3克生粉2克玉米油少許生薑2片另外準備生薑蒜...
草菇炒蝦仁
懶人不愛剝蝦殼，買了大蝦抽了筋剝了殼，切成小塊和草菇一起炒一下，味道好好哦！用料蝦仁400克草菇個鹽克生抽勺料酒勺澱粉勺油克草菇炒蝦仁的做法放油，蔥姜下鍋炒蝦仁，盛出。放一點油，下草菇，煸炒一下放入蝦仁，加鹽煸炒一下出鍋！...
蝦仁菌菇湯🦐
今天教大家做低脂鮮美的蝦仁菌菇湯🍤1️⃣雞蛋打成蛋液，明蝦去頭去殼備用，蟹味菇、金針菇、火腿腸、蔥姜，切好備用。2️⃣雪平鍋中倒入適量的水，燒開後放入菇類，焯熟後撈出待用。3️⃣洗幹...
【低脂】蝦仁豆腐菌菇湯
…說實話就想看看減肥餐能不能做好吃真好吃😋哈哈哈哈哈盆友說讓我整個菜譜出來，遇到了一個難題…我沒拍照📷所以將就看吧，好嗎，盆友這道菜主要是體現食材本身的味道，又藉助優秀的配菜讓口感層次分明用料豆腐（品種都可以）1...
【薄鹽低脂菌菇炒蝦仁】
用料蝦仁200克白玉菇100克荷蘭豆50克蠔油1勺薄鹽生抽2勺黑胡椒碎4克蒜3瓣玉米澱粉10克橄欖油1勺鹽5克白砂糖5克蔥段2段薑絲3克紅蔥頭（香蔥頭）1個【薄鹽低脂菌菇炒蝦仁】的做法把白玉菇、荷蘭豆摘好清洗乾淨備用。黑虎蝦...
蝦仁雜炒菌菇秋葵
喜歡吃菌，喜歡吃海鮮，所以我覺得這個是完美的結合!用料蝦仁200克秋葵6根菌菇80蝦仁雜炒菌菇秋葵的做法新蝦挑蝦線，去蝦頭，放鹽和玉米粉醃製，半個小時清水沖洗，然後放少許淹玉米粉油一起糊漿秋葵斜切片，菌菇對接，鍋里加上放鹽，...
菌菇蝦仁炒飯
用料蝦仁10個米飯1大碗魚躍母子醬油1勺油一點點鹽1/3調料勺天白花香菇6朵海鮮菇10多根生菜1小棵菌菇蝦仁炒飯的做法備料：天白花香菇泡發清洗，冷水泡1小時，切條備用，實際只用了6朵。新鮮海鮮菇隨緣拿個十幾根清洗，切段備用...
減脂餐🔥菌菇蝦仁湯
口菇加魔芋的鮮甜真的是驚豔到我了，好喝而且不長肉，簡直是yyds～正在減脂的姐妹趕緊學起來～用料蝦仁10個魔芋結1盒口菇5朵雞蛋1個西蘭花2朵鹽少許雞精少許減脂餐🔥菌菇蝦仁湯的做法1⃣️蝦仁去殼去蝦線，加一勺料酒和少許鹽醃...
營養絲瓜炒蛋蝦仁菌菇四拼湯
1⃣首先這道湯，有葷、有素、有蛋、有菇，營養均衡。2⃣其次這道湯，有紅、有綠、有黃、有白，顏色鮮豔。3⃣最關鍵的就是食材易尋，操作簡單，快手菜中的營養菜。用料絲瓜1根雞蛋2個蝦仁200克海鮮菇一把營養絲瓜炒蛋蝦仁菌菇四拼...
低卡低脂美味西蘭花菌菇炒蝦仁
用料西蘭花1朵蝦仁250克(隨個人喜好)蟹味菇125g白玉菇125g料酒1小勺澱粉1小勺鹽2小勺(1勺醃蝦仁，1勺炒菜)大蒜6瓣生抽2勺雞精1小勺美人椒4根白胡椒粉1小勺低卡低脂美味西蘭花菌菇炒蝦仁的做法準備好食材蝦仁沖洗乾淨加...
芹菜菌菇炒蝦仁
用料芹菜蟹味菇蝦仁鹽糖澱粉白胡椒粉蛋清芹菜菌菇炒蝦仁的做法芹菜去葉留梗切段，與菌菇一起放入沸水汆熟。蝦仁去腸洗淨，加澱粉、白胡椒粉、蛋清抓勻，放置十分鐘。鍋內加油，放入蝦仁劃炒至五成熟，加入汆過水的芹菜和菌菇翻...
蝦仁菌菇湯
鮮！用料蝦十幾只白玉菇一些猴頭菇一些蝦仁菌菇湯的做法準備工作：把蝦剝出來，用料酒和鹽醃一下蝦仁。洗好菇們。切點蔥花（最後用）鍋里加油煎一下蝦仁，煎好後盛出，鍋裏留油炒一下兩種菇。翻炒兩分鐘後加入水。大火燒開轉中火煮...
蝦仁菌菇炒西蘭花
色香味俱全的一道菜用料西蘭花十幾小朵蟹味菇一小把大蝦仁6-8個蒜1瓣油10ml鹽適量蝦仁菌菇炒西蘭花的做法西蘭花提前用鹽水浸泡，再焯熟，撈出瀝乾水備用。先炒蒜泥下蟹味菇翻炒半分鐘蝦味菇撥到一邊，再倒一點油煎蝦仁，煎到...
菌菇溼炒蝦仁
用料蝦仁500克鹽適量澱粉最後收汁用，一小勺胡蘿蔔一小根菌菇選用雜菇，混起來口感不會太單一蔥薑蒜適量耗油適量木耳8朵菌菇溼炒蝦仁的做法1.蝦去蝦線，去殼，洗淨，加一點點點鹽醃着(喜歡清淡鮮甜可不加)2.木耳泡發，切絲，胡蘿蔔...
蝦仁炒蘑菇
用料蘑菇個蝦仁克蝦仁炒蘑菇的做法蝦仁提前醃製。熱鍋入油煸蝦仁至變色，放蘑菇、蟹味菇，雞蛋，加蠔油、鹽小貼士雞蛋提前炒成小塊比較好...
番茄菌菇蝦仁魔芋絲
用料魔芋1盒番茄1個金針菇1把蝦仁適量番茄菌菇蝦仁魔芋絲的做法番茄切小塊兒，金針菇撕小條條蝦仁放點兒鹽、胡椒粉醃一會兒，魔芋絲從盒子裏拿出來記得拿水沖洗一下熱鍋下油，放入番茄翻炒翻炒番茄炒出沙後，放入生抽、鹽，然...
菌菇蝦仁面
姥姥教給媽媽，媽媽教給我。打小喜歡吃的一個麪食，有營養又健康。用料蝦仁適量豬肉（我買的是三角肌很嫩）適量木耳適量黃花適量香菇適量茶樹菇適量平菇適量蔥姜適量麪條（是我自己擀的）適量菌菇蝦仁面的做法所有乾的食材提前一...
玉米芯爆炒蝦仁菌菇
用料蝦仁6只鹽適量玉米芯10根紅辣椒半根菌菇10根醬油適量玉米芯爆炒蝦仁菌菇的做法辣椒和玉米芯洗乾淨，辣椒切片洗乾淨菌菇，太長可以分成兩段鮮蝦洗乾淨，鍋裏放適量水加熱煮沸，記得放一片姜哦，沸騰後加入蝦，煮成變紅色後即...
菌菇蝦仁湯
用料蝦仁60克蟹味菇50克西蘭花3朵茶樹菇10克鹽適量橄欖油1勺蒜2瓣醬油2小勺醋1勺香油半勺黑胡椒適量菌菇蝦仁湯的做法1、清洗需要的食材2、清理食材西蘭花：切塊蝦仁：清理蝦線姑類：清洗乾淨3、熱鍋倒入橄欖油，油熱以後，放入...
蝦仁菌菇粥
小的時候，爸爸媽媽總說早餐能吃一碗家裏做好的粥，是很幸福的，那時候天天早晨吃粥吃膩了，是完全體會不到的。現在也有了自己關心的人，每天早上換着花樣給他做吃的，既要美味，也要兼顧營養。蝦仁菌菇粥暖胃、減脂、香甜可口~相...
蝦仁菌菇小炒—我的輕素食（1）
用料海鮮菇1包料理酒1/2小勺蝦仁10只花菜半棵胡蘿蔔半根青椒1個鹽1/4小勺鰹魚素1/2小勺橄欖油1小勺蝦仁菌菇小炒—我的輕素食（1）的做法花菜焯水斷生蝦仁滑水斷生胡蘿蔔切薄片青椒切塊菌菇切斷倒入1小勺橄欖油熱鍋冷油放...
健身食譜-蝦仁菌菇
🍄菌菇：①蛋白質含量高達30%②維C含量高，抗氧化能力強③礦物質含量豐富，滋補強身④熱量低，有助心臟健康⑤植物纖維含量豐富，促進排毒🦐蝦：①蛋白質含量豐富健身減脂必備☀️這道菜的食材有你意想不到的健康營養學起來吧😘😘用...
菌菇蝦仁滑蛋_炒菜
主材料就是菇類，蝦仁，和蛋調味和點綴用了薑絲和蔥綠調料有：澱粉2g(其實我也沒稱，就一小點)白胡椒粉1+1g生抽1小勺(5ml)蠔油1小勺香油1小勺鹽2g黑胡椒粉1g用料雞蛋5個蝦仁10只隨便什麼菇70g小蔥綠一小點薑絲一小點菌菇蝦仁...
香菇炒蝦仁
葷素搭配，顏值好看，美味滿滿！用料香菇150克蝦仁150克油適量鹽適量料酒適量生抽適量薑絲適量蔥花適量香菇炒蝦仁的做法1、準備食材2、蝦洗淨，去蝦線，去蝦皮，放鹽、油、料酒、拌勻，醃製幾分鐘~3、香菇洗淨切片4、起鍋，熱油，倒入...