金槍魚/吞拿魚三明治（簡易基礎版）

早起10-15分鐘，將早午餐都解決了。

我早上一下做了兩個不同的三明治🥪，金槍魚三明治當做午飯，再配上沙拉，既新鮮又省時。最適合不知吃什麼的時候🤔

太簡單猶豫着發不發，最後還是發了一下，當作做飯思路。也是記錄生活。邊吃邊編輯～

西方人，吐司夾一切；日本人，飯糰🍙包一切；墨西哥人，taco裹一切～～

用料  

金槍魚/吞拿魚三明治（簡易基礎版）的做法  

1. 我用的冷凍玉米粒、豌豆粒，（提前一晚）焯水備用，儘量將 水分淋幹，以免後續影響口感。

2. 混入金槍魚、蛋黃醬、蜂蜜，拌勻。

3. 烤過的吐司片，2-3片，喜歡幾層選幾片。我用烤吐司機烤過的2片，底下鋪保鮮膜，吐司放在上面，塗抹吞拿魚醬，（自選加入煮熟雞蛋碎 或者 黃瓜片、生菜、紫甘藍等蔬菜）保鮮膜包緊後切開即可。

小貼士

1. 金槍魚罐頭。我用的水浸袋裝金槍魚，油浸金槍魚應該不影響，我猜會更香！

2. 蜂蜜。放不放和放入量隨你喜歡。我是爲了增加一點風味就放了一些，因爲我用的是少脂肪、少熱量的 light蛋黃醬。

3. 喜歡黑胡椒增加口感也可以加。

4.吐司片。我喜歡烤過的脆脆的。沒有吐司機，用平底鍋加熱也可。

5. 金槍魚三明治不可過夜，會腥。

6.所有食材都要儘量淋幹水纔好吃。

7. 不做成三明治🥪，可以當作沙拉🥗配菜食用。