蘆筍蛋培根沙拉 食譜坊 沙拉 4.88K 大中小設定文字大小 減肥的我一天唯一的進項，但也要好好控制油份攝取。。。容易嗎? 用料 蘆筍 10-15根 蛋 2 生菜 一點菜心 培根(火腿) 200克的1/4 乾酪 50g 香油/鹽/胡椒粉/蒜粉 少許 蘆筍蛋培根沙拉的做法 1 開火熱鍋後放一點點油(你要是覺得培根或火腿已經很膩，就不要再加油了，因爲煎的過程會再出油的)， 油熱後把切好的培根或火腿粒放入煎，開始出油後撒一點點乾酪絲，翻炒下盛出來 接着往鍋裏加水加熱，快開時放入切好的蘆筍段焯一焯，變色後撈出然後用同一鍋水煮蛋(省水呵呵) 拿一個色拉碗，把煎好的培根粒，切好的菜心，焯好的蘆筍段和剝好的雞蛋放在一起，撒些蒜粉，鹽，黑胡椒粉，一兩滴香油，然後攪拌，拌的過程中正可以把整個的蛋切碎，不要浪費在案板上。然後再撒一點乾酪絲。現在，享用無油無沙拉醬熱量的沙拉吧 TAG標籤：好吃 沙拉 蘆筍 蘆筍蛋培根沙拉 培根 #
