【春播主廚張朝輝】紫土豆沙拉
感謝世間物種之豐富,土豆在美味的維度上又增加了富含花青素這一屬性,用簡單的方法料理它,收穫大大的營養,餐桌上又多了一道翻牌率高的素食。
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【春播主廚張朝輝】:廚藝精湛、經驗豐富的中餐廚師,負責多國政要訪華期間餐飲。這次在春播菜譜中製作了諸多精美的家常菜、創意菜,普及中餐的傳統制作方法,讓您在家做出更加地道的美味中餐。
用料
紫土豆 | 3個 |
萵筍 | 20克 |
胡蘿蔔 | 20克 |
橄欖油 | 5毫升 |
沙拉醬 | 30克 |
鹽 | 3克 |
【春播主廚張朝輝】紫土豆沙拉的做法
土豆洗淨擦乾,蒸鍋熱過放入蒸10-15分鐘。
將蒸好的土豆切成1釐米左右小丁,胡蘿蔔和萵筍也切同等大小小丁,萵筍焯水後過涼水瀝乾。之後將幾種小丁盛入盤中,放入橄欖油、沙拉醬、鹽拌勻調味,最後擺上薄荷葉即可。
成品。
小貼士
1.紫土豆富含花青素,帶皮蒸更能留住營養成分,根據大小控制蒸的時間,避免蒸得太爛。
2.想要更加輕食可以不放沙拉醬哦。