六個核桃（家庭版）

兩個孩子都喜歡喝六個核桃，但外面買的添加劑太多，自己在家做，健康營養還增強大腦功能，也有益心臟。食材簡單又方便，快去試試吧！

用料  

六個核桃（家庭版）的做法  

1.     所有（除冰糖）食材洗淨，放入豆漿機（破壁機）

2.      紅棗切粒和冰糖一起放入豆漿機（破壁機），牛奶先不放，加水至1100ml，選擇豆漿模式開始製漿。

3.      打好之後再加入牛奶，攪拌均勻即可享用美味！

4.      喜歡口感細膩的，可以用過濾網過濾一下更好喝！

小貼士

核桃的功效與作用
【功效與作用】
益心臟、增強腦功能
   核桃是胡桃科植物，核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪及碳水化合物，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，具有益心臟、增強腦功能、改善消化系統功能等功效。
1、益心臟：核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量，因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
2、增強腦功能：核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
3、改善消化系統功能：核桃中含有大量的多不飽和脂肪酸、豐富的維生素和胡蘿蔔素等，容易被人體消化吸收。且有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能，並可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的發生。    【注意事項】
*適宜人羣*
久咳久喘、慢性氣管炎、支氣管哮喘患者
*禁忌人羣*
陰虛火旺、鼻出血、咯血患者
*不宜同食*
柿子+山楂

增加胃腸道負擔