板栗瘦肉粥 食譜坊 粥 2.95W 大中小設定文字大小 用料 大米30g、小米20g 熟板栗3個、瘦肉30g、水600ml、雞毛菜少量 板栗瘦肉粥的做法 大米、小米、肉、板栗、雞毛菜 水煮開➕大米、小米煮沸轉小火煮20分鐘 熟板栗碾碎成泥 肉切小塊➕薑片冷水煮15分鐘至熟洗淨剁碎 雞毛菜焯水切碎 ➕肉末、板栗泥繼續煮 最後➕雞毛菜煮3分鐘 小貼士板栗含膳食纖維防便祕，但澱粉含量高不易天天吃這個分量可以煮2碗粥 TAG標籤：瘦肉粥 好吃 板栗瘦肉粥 板栗 #
